ایکروفوبیا: ہائٹس کا خوف

متعلقہ شرائط، علامات، خطرات، وجوہات اور علاج

ایکروفوبیا بلندیوں کے خوف کے طور پر بیان کیا جاتا ہے. ایرفوبیا جیسے مخصوص فوبیا کے برعکس، جو پرواز کا خوف ہے، ابرفوبیا آپ کو زمین سے دور ہونے سے مختلف چیزوں سے ڈرنے کا سبب بن سکتا ہے. فوبیا کی شدت پر منحصر ہے، آپ عمارت کے ایک اعلی فلور پر خوفزدہ ہوسکتے ہیں جتنی آسانی سے ایک سیڑھی چڑھ رہے ہیں.

ایکروفوبیا اور متعلقہ شرائط

ایسی حالتیں جو ایکروفوبیا سے متعلق ہیں اور اس کے ساتھ ہوسکتا ہے:

• عمودی: صحیح عمودی ایک ایسی طبی حالت ہے جس کی وجہ سے کتنے اور چکنائی کا احساس ہوتا ہے. اللیگانگفوبیا ایک فوبیا ہے جس میں عمودی کی ترقی کے خوف کو اصل میں عمودی طور پر لے جا سکتا ہے
  جیسے جیسے علامات ایکروفوبیا اسی طرح کے احساسات کو جنم دے سکتا ہے، لیکن تین حالات اسی طرح نہیں ہیں. ٹیسٹ کے لئے ڈاکٹر دیکھیں اگر آپ عمودی علامات کا تجربہ کریں. طبی ٹیسٹ میں خون کا کام، ممنوعہ ٹماگراف (CT) اسکین، اور مقناطیسی گونج امیجنگ (ایم آر آئی) شامل ہوسکتا ہے، جس میں مختلف عوامل کی حیثیت رکھتا ہے.
• باتھفوبیا: غسلوں اور سیڑھیوں کا خوف، حمامبوفیاہ، کبھی کبھی ایکروفوبیا سے متعلق ہے. bathmophobia میں ، آپ کھڑی ڈھال دیکھتے وقت گھبراہٹ کر سکتے ہیں، یہاں تک کہ اگر آپ کو اس پر چڑھنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. اگرچہ باتھفوفیا کے ساتھ بہت سے لوگ ایکروفوبیا رکھتے ہیں، اگرچہ زیادہ تر ایکروفوبیا کے شکار بھی bathmophobia کا تجربہ نہیں کرتے ہیں.
• کلیماکوفوبیا: یہ خوف حمامففیا سے متعلق ہے، اس کے علاوہ یہ عام طور پر ہوتا ہے جب آپ چڑھنے پر غور کرتے ہیں. اگر آپ کلیماکوفوبیا سے متاثر ہوتے ہیں، تو آپ شاید اس طرح کے کھڑیوں کی کھڑی سیٹ دیکھنے کے لئے خوفزدہ نہیں ہیں جب تک کہ آپ نیچے سے محفوظ رہ سکتے ہیں. تاہم، ایکوفوبوبیا کے ساتھ tandem میں کلیماکوفوبیا ہو سکتا ہے.

• ایروفوبیا: یہ پرواز کا مخصوص خوف ہے. اپنے خوف کی شدت پر منحصر ہے، آپ ہوائی اڈے اور ہوائی جہاز سے خوفزدہ ہوسکتے ہیں، یا جب آپ ہوا میں ہوتے ہیں تو صرف خوف محسوس کرسکتے ہیں. ایروفوبیا کبھی کبھار ایکروفوبیا کے ساتھ ہوتا ہے.

Acrophobia کے علامات

جذباتی طور پر اور جسمانی طور پر، ایکروفوبیا کا جواب کسی بھی دوسرے فوبیا کے جواب سے ملتا ہے .

آپ عمودی طور پر عمودی علامات کا تجربہ نہیں کر سکتے ہیں، لیکن آپ ایکروفوبیا کے ساتھ مندرجہ ذیل تجربات کر سکتے ہیں:

• جذباتی علامات: جب آپ سمجھتے ہیں کہ آپ کو زمین سے بلند ہو تو آپ کو خوفناک احساس محسوس ہوسکتا ہے. آپ کو پختہ طور پر کسی چیز کی تلاش کرنا شروع ہوسکتا ہے اور اس سے پتہ چلتا ہے کہ آپ اپنے توازن کے بارے میں اعتماد نہیں کرسکتے. مشترکہ رد عمل میں فوری طور پر نیچے آتے ہیں، چار چاروں طرف جھکتے ہیں، اور آپ کے جسم کو کم کرنے یا نگلنے کے علاوہ.
• جسمانی علامات: آپ کو ہلا، پسینہ، دل کے معالج کا تجربہ، اور یہاں تک کہ رونا یا باہر چلنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں. آپ خوفناک اور مفلوج محسوس کر سکتے ہیں. یہ سوچنا مشکل ہوسکتا ہے.
• تشویش اور بچت: اگر آپ کو ایکروفوبیا ہے، تو یہ ممکن ہے کہ آپ خوفناک حالتوں میں شروع ہو جائیں گے جو آپ کو اعلی جگہوں میں وقت خرچ کرنے کا باعث بنتی ہے. مثال کے طور پر، آپ فکر مند ہوسکتے ہیں کہ آنے والے چھٹیوں کو آپ کو اعلی کمرے میں ہوٹل کے کمرے میں ڈال دیا جائے گا. آپ ایک سیڑھی کا استعمال کرنے کے خوف کے لئے گھر کی مرمت بند کر سکتے ہیں. اگر آپ بالکسی یا تصویر ونڈوز کو اپنائیں تو آپ اپنے دوستوں کے گھروں سے دور ہونے سے بچ سکتے ہیں.

ایکروفوبیا کے خطرات

خوفناک صورت حال سے بچنے کے لئے سب سے بڑا خطرہ ہے کہ سب سے زیادہ فوبیا موجود آپ کی زندگی اور سرگرمیوں کو محدود کرنے کا خطرہ ہے. تاہم، ایکروبوبیا غیر معمولی ہے جس میں ایک خوفناک حملہ ہے جبکہ زمین سے زیادہ واقعہ تصوراتی خطرے کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

صورت حال محفوظ ہوسکتی ہے جب تک کہ عام احتیاطی تدابیر لیا جاسکتی ہے، لیکن گراؤنڈ آپ کو غیر محفوظ اقدامات کرنے کی قیادت کرسکتی ہے. لہذا، یہ انتہائی اہم ہے کہ آپ کے ایکروبوبیا پیشہ ورانہ طور پر جتنا جلد ممکن ہو سکے، خاص طور پر اگر اونچائی آپ کی زندگی کا مستقل حصہ ہیں.

ایکروفوبیا کے سبب

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اونچائی کے ارد گرد ایک مخصوص مقدار میں معمول عام ہے، نہ صرف انسانوں بلکہ تمام بصری جانوروں کے لئے. 1960 میں، مشہور ریسرچ نفسیات ایلینور جے گبسن اور رچرڈ ڈی واک نے "بصری کلف" کے تجربے کو دیکھا جس نے بہت سے پرجاتیوں کے بچوں کے ساتھ چلنے والے بچوں کو دکھایا، جس نے ایک موٹی شیشے کے پینل کو پار کرنے سے انکار کردیا جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ تیز ڈراپ آفس.

بچے کی ماں کی موجودگی، وہ حوصلہ افزائی سے انہیں بلایا، بچے کو قائل نہیں کیا گیا کہ یہ محفوظ تھا.

لہذا، اکروفبیا کم از کم جزوی طور پر معتبر طور پر، ممکنہ طور پر ارتقاء بقا کے نظام کے طور پر لگ رہا ہے. اس کے باوجود، زیادہ تر بچوں اور بالغوں کو احتیاط کا استعمال ہوتا ہے لیکن وہ اونچائی سے خوفزدہ نہیں ہیں. اکروفوبیا، جیسے جیسے تمام فوبیس، عام خوف کے ردعمل کا ایک انتہائی ردعمل ظاہر ہوتا ہے. بہت سے ماہرین کا خیال ہے کہ یہ پچھلے موسم خزاں یا بلندیوں کے والدین کی اعصابی ردعمل کے بارے میں ایک سیکھا جواب ہے.

ایکروفوبیا کا علاج

ایکروفوبیا مختلف قسم کے علامات کو عمودی طور پر، طبی بیماری کے ساتھ مختلف ممکنہ وجوہات کے ساتھ ساتھ دیگر مخصوص فوبیا کے ساتھ بھی شریک کرسکتے ہیں. ان وجوہات کی بناء پر، اگر آپ ایکروفوبیا کے علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو، جتنی جلدی ممکن ہو پیشہ ورانہ مدد کی تلاش کرنا ضروری ہے.

ایکروفوبیا کے علاج میں شامل ہیں:

• نفسیاتی علاج: سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی ، یا سی بی ٹی، مخصوص فوبیاس کے لئے انتخاب کا بنیادی علاج ہے. طرز عمل کی تکنیک جو آپ کو خوفناک حالت میں یا تو آہستہ آہستہ ( سیسٹمیکیکیٹائزیشن ) یا اس سے زیادہ تیزی سے (سیلاب) میں استعمال کرتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ خوفناک ردعمل کو روکنے اور جذباتی کنٹرول کو برقرار رکھنے کے طریقے سکھا رہے ہیں.
• نمائش: روایتی طور پر، اونچائیوں کی اصل نمائش کا سب سے عام حل ہے. تاہم، کئی تحقیقی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مجازی حقیقت حقیقت کے طور پر مؤثر ثابت ہوسکتی ہے . مجازی حقیقت کے علاج کا ایک بڑا فائدہ قیمت اور وقت دونوں میں بچت ہے، کیونکہ وہاں "پر محل وقوع" تھراپسٹ کے ساتھ کوئی ضرورت نہیں ہے. یہ طریقہ ہر جگہ دستیاب نہیں ہے، لیکن مجازی حقیقت کے سامان کے اخراجات میں آنے والے اخراجات کے ساتھ، اس وقت تک رسائی حاصل کرنے کے لئے ممکن ہوسکتا ہے کہ اس وقت تک ہوسکتی ہے.
• ادویات: کبھی کبھی بہار یا بیٹا بلاکس کو مخصوص حالتوں میں مختصر مدت کی امداد کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے جنہوں نے آپ کو محسوس کیا ہے کہ خوفناک اور پریشانی سے بچنے میں مدد ملے گی. منشیات D-cycloserine 2008 کے بعد تشخیص کی خرابی کی شکایت کے علاج کے لئے کلینکیکل ٹرائلز میں موجود ہیں. کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سنجیدہ ادویات کے علاج کے ساتھ ادویات میں دوا کا استعمال کرتے ہوئے نتائج بہتر بن سکتے ہیں. تاہم، ایک میٹا تجزیہ، جس میں متعدد مطالعے کا نتیجہ ملتا ہے، D-cycloserine کی مفادات سے سوال کیا جاتا ہے اور کیا یہ اصل طور پر یقین کے طور پر مددگار ثابت ہے، حوالہ دیتے ہوئے کہ مزید تحقیقات کی ضرورت ہے.
• آرام دہ اور پرسکون: یوگا کرنا، گہرائی سانس لینے، مراقبہ، یا ترقی پذیر عضلات آرام سے آپ کو کشیدگی اور تشویش سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے. باقاعدہ مشق بھی مدد کرسکتا ہے.

> ذرائع:

> امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن (اے پی اے). دماغی خرابی کی تشخیصی اور شماریاتی دستی. 5th ایڈیشن واشنگٹن، ڈی سی: 2013.

> برکینر پی سی، بیٹنر این، ہالنگ ایچ، برلمین یو ڈی-ساکثریرین پریشانی اور غیر جانبدار معذوروں کے لئے تھراپی تھراپی کے اضافے: ایک میٹا تجزیہ. ہشیموتو، ایڈ. PLOS ایک . 2017؛ 12 (3): e0173660. doi: 10.1371 / journal.pone.0173660.

> میپلس-کیلر جی ایل، بننیل بی، کم ایس جے، روتھ باب بو. تشخیص اور دیگر نفسیاتی خرابیوں کے علاج میں مجازی حقیقت ٹیکنالوجی کا استعمال . نفسیات کا ہارورڈ کا جائزہ مئی / جون 2017؛ 25 (3): 103-113. Doi: 10.1097 / HRP.0000000000000138.

> میو کلینک اسٹاف. مخصوص فوبوس. میو کلینک اکتوبر 19، 2016 کو اپ ڈیٹ

> Rodrigues H، Figueira I، Lopes A، et al. کیا انسانوں میں بے چینی کی خرابیوں کے لئے ڈی-سکرویئرین کی نمائش تھراپی بڑھتی ہے؟ میٹا تجزیہ. PLOS ایک . 2014؛ 9 (7). Doi: 10.1371 / journal.pone.0093519.