مزید زندگی کی اطمینان چاہتے ہیں؟ آپ واقعی میں کرنا چاہتے ہیں کے لئے وقت تلاش کریں
آپ کے بارے میں کتنا بار آپ نے سوچا ہے کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں اور اپنی زندگی میں ایسی سرگرمیوں کو بھی شامل کرنے کے بارے میں سوچنے سے پہلے، اپنے آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ آپ کے پاس وقت نہیں ہے؟ ہم میں سے بہت سے وقت خرچ کرتے ہیں جو ہمیں محسوس کرتے ہیں کہ ہمیں کرنا ہوگا، اس کے لئے ہمارے پاس کافی وقت نہیں ہے جو ہم کرنا چاہتے ہیں. ہمارے خاندانوں کے ساتھ معیار کے وقت کا پیچھا کرنے کے لئے کافی آزادی نہیں ہونے کا احساس، واحد سرگرمیوں کی بحالی یا دوسری چیزوں کو جو ہمیں فروغ دینے کے لۓ ہمیں ہمیں زور اور ناخوش محسوس کر سکتا ہے.
اگر آپ اس سال کی خوشی اور زندگی کی اطمینان کو بڑھانے کے لئے چاہتے ہیں تو، آپ کو یہ بہتر بنانے میں سے ایک بہتر ہے جو زندگی کے لئے آپ کے شیڈول میں مزید وقت لگے. یہ اقدامات کر سکتے ہیں.
آپ کا شیڈول ڈالا
آپ اپنے دنوں کو کیسے خرچ کرتے ہیں ایک مشکل نظر ڈالیں، اور دیکھیں کہ کیا کیا جا سکتا ہے. کیا آپ فی دن ٹی وی کے کئی گھنٹے دیکھ رہے ہیں؟ کیا آپ کام پر زیادہ موثر ہوسکتے ہیں؟ کیا آپ کے شیڈول میں ایسی چیزیں ہیں جو سنگین ذمہ داری کے بغیر گرا دیا جا سکتا ہے؟ یہاں تھوڑی دیر سے کاروائی کرتے ہیں اور ذاتی آزادی کی زیادہ سے زیادہ احساس میں اضافہ کرسکتے ہیں جو آپ واقعی لطف اندوز کر سکتے ہیں. شاید آپ کے شیڈول میں کچھ ایسی چیزیں ہیں جو بغیر کسی سنگین نتائج کے لۓ باہر لے جا سکتے ہیں، اور شاید وہ لوگ جو بھی آپ کو یاد نہیں کریں گے.
اپنے شیڈول کو فروغ دینے کے بارے میں مزید پڑھیں
نمائندگی جانیں
کیا ایسی ذمہ دارییں ہیں جو آپ کے پاس گھر یا کام پر ہے جو اسسٹنٹ، خاندان کے ارکان، یا دوسروں کو پیش کیا جا سکتا ہے؟
مثال کے طور پر، بچوں کو صفائی کی ذمہ داریوں کو دوبارہ تفویض کرنے کے وقت عام طور پر گھر کے کام پر خرچ کر سکتے ہیں اور اپنے بچوں میں ایک ہی وقت میں ذمہ داری کا احساس بڑھا سکتے ہیں. یہاں تک کہ ملازمین کی مدد سے، جب یہ سمجھتا ہے تو ایک اچھا خیال ہوسکتا ہے. یہ ہمیشہ نمائندگی کرنے کے لئے ہمیشہ آسان نہیں ہے، لیکن جب آپ سمجھتے ہیں کہ "آؤٹ آؤٹ" کیا جا سکتا ہے اور کس کو، یہ وقت آزاد کرنے کا بہترین طریقہ ہے، اور آپ کے مددگاروں کے ساتھ بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
(مصروف ماں کی ذمہ داریوں کے ساتھ ملوث باقی باقی خاندانوں کو آزادی سکھانے، خود کو متاثر کرنے کے جذبات میں اضافے، اور خاندان کو ایک دوسرے کے قریب لانے کے لۓ کر سکتے ہیں.)
جاننے کے لئے کس طرح سیکھیں
"نہیں" کہنا سیکھنا
کسی بھی نئی ذمہ داریوں سے پہلے آپ کو احتیاط سے یہ سوچنے سے پہلے کہ یہ سرگرمیوں کو مثبت طریقے سے اور منفی طور پر دونوں زندگیوں پر اثر انداز کیا جائے گا. ممکنہ طور پر "جی ہاں" کہہ کر اپنے حوصلہ افزائی کے بارے میں بھی سوچیں: کیا آپ صرف اس طرح سے بچنے سے بچنا چاہتے ہیں جیسے آپ کسی اور کو نیچے دے رہے ہیں؟ کیا آپ اپنے آپ کو قائل کرنا چاہتے ہیں کہ آپ کے شیڈول میں حد تک وقت ہے، اور اپنے آپ کو ہر ایک کے لئے وقت پر تلاش کریں لیکن آپ؟ یہ کبھی کبھی ایسی چیزوں کے بارے میں کہنے کے لئے خود غریب محسوس کرتا ہے جو دوسروں کو ہم کرنا چاہتے ہیں، اور اکثر لوگ یہ آسان نہیں کرتے ہیں، لیکن اگر آپ اپنے آپ کو ھیںچتے ہیں تو یہ پتلی ہے کہ آپ اپنے دماغ کی اپنی امن کے لئے نہیں کہہ سکتے ہیں، آپ اپنے آپ کو بہت پتلی ھیںچتے ھیں جیسے دوسروں کے ساتھ مددگار ہو. کچھ باتیں کرنے کے لئے کوئی بات نہیں کہ آپ واقعی کیا بات کرتے ہیں ہاں ہاں کہنے کی اجازت دیتا ہے.
جانیں کہ کس طرح نہیں کہنا