1 - اہم وقت میں اہم ایف ایف کو سمجھیں
آپ کے بارے میں کتنا بار آپ نے سوچا ہے کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں اور اپنی زندگی میں ایسی سرگرمیوں کو بھی شامل کرنے کے بارے میں سوچنے سے پہلے، اپنے آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ آپ کے پاس وقت نہیں ہے؟ ہم میں سے بہت سے وقت خرچ کرتے ہیں جو ہمیں محسوس کرتے ہیں کہ ہمیں کرنا ہوگا، اس کے لئے ہمارے پاس کافی وقت نہیں ہے جو ہم کرنا چاہتے ہیں. ہمارے خاندانوں کے ساتھ معیار کے وقت کا پیچھا کرنے کے لئے کافی آزادی نہیں ہونے کا احساس، واحد سرگرمیوں کی بحالی یا دوسری چیزوں کو جو ہمیں فروغ دینے کے لۓ ہمیں ہمیں زور اور ناخوش محسوس کر سکتا ہے.
مصروف شیڈول میں وقت تلاش کرنے کی صلاحیت چند وجوہات کے لئے ضروری ہے. نہ صرف وہاں موجود ہنگامی حالتیں ہیں جو مطالبہ کا وقت، تفریحی سرگرمیوں کے لئے کافی وقت، اکیلے وقت، اور توازن کو برقرار رکھنے کے لئے آسان کام کرنے کا وقت بہت اہم ہے. لوگ، خاص طور پر متعارف کرانے، آرام اور ریگولیٹ کرنے کے لئے وقت کی ضرورت ہے، اور کشیدگی کے وقت کے دوران ضروری اضافی اضافی رقم بڑھتی ہے. دوسرے الفاظ میں، زیادہ زور دیا آپ کو، آپ کو زیادہ وقت کی ضرورت ہے.
اگر آپ اس سال کی خوشی اور زندگی کی اطمینان کو بڑھانے کے لئے چاہتے ہیں تو، آپ کو یہ بہتر بنانے میں سے ایک بہتر ہے جو زندگی کے لئے آپ کے شیڈول میں مزید وقت لگے. یہ اقدامات کر سکتے ہیں.
2 - آپ کا شیڈول ختم کرنا
آپ اپنے دنوں کو کیسے خرچ کرتے ہیں ایک مشکل نظر ڈالیں، اور دیکھیں کہ کیا کیا جا سکتا ہے. کیا آپ ہر دن ٹی وی کے کئی گھنٹے دیکھ رہے ہیں؟ کیا آپ کام پر زیادہ موثر ہوسکتے ہیں؟ کیا آپ کے شیڈول میں ایسی چیزیں ہیں جو سنگین اثرات کے بغیر گرایا جا سکتا ہے؟
یہ تھوڑا سا مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کو اس اضافی اضافی وقت کو اضافی طور پر ختم کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے، لہذا آپ اپنے آپ کو پورے دن 24 گھنٹوں تک مکمل صلاحیت پر کام کرنے کے لئے مجبور نہیں کرنا چاہتے ہیں جب آپ اب ریرون سے آرام کر سکیں اور پھر. تاہم، اگر آپ ایک وقفے سے باہر نکلنے کے بجائے سماجی میڈیا پر وقت خرچ کر رہے ہیں، یا ایسے طریقوں سے وقت ضائع کر رہے ہیں جو آپ کو حقیقت کے بغیر اس سے لطف اندوز نہیں کرتے ہیں، یہاں ایک اہم علاقہ ہے جہاں بیداری اور تبدیلی عادات میں آپ کو کچھ اضافی وقت مل سکتا ہے جو بہتر طریقے سے استعمال کیا جا سکتا ہے.
یہاں تھوڑی دیر سے کاروائی کرتے ہیں اور ذاتی آزادی کی زیادہ سے زیادہ احساس میں اضافہ کرسکتے ہیں جو آپ واقعی لطف اندوز کر سکتے ہیں.
3 - نمائندگی سیکھنا
کیا ایسی ذمہ دارییں ہیں جو آپ کے پاس گھر یا کام پر ہے جو اسسٹنٹ، خاندان کے ارکان، یا دوسروں کو پیش کیا جا سکتا ہے؟ مثال کے طور پر، بچوں کو صفائی کی ذمہ داریوں کو دوبارہ تفویض کرنے کے وقت عام طور پر گھر کے کام پر خرچ کر سکتے ہیں اور اپنے بچوں میں ایک ہی وقت میں ذمہ داری کا احساس بڑھا سکتے ہیں. ملازمتوں کے ساتھ ملازمتوں میں مدد ملتی ہے جو واقعی آپ کو نالی کرتی ہے اکثر آپ کو اضافی اضافی وقت اور توانائی کے ساتھ چھوڑ سکتا ہے جو اخراجات کے مقابلے میں زیادہ ہے. اور بعض اوقات کسی اور کام کو لے جانے کی اجازت دیتا ہے اضافی فوائد لانے میں مدد مل سکتی ہے: شاید وہ یہ سمجھ سکیں کہ وہ اس میں بہتر ہیں، کیونکہ وہ سوچا کہ وہ (یا آپ کے خیال میں وہ ہو جائے گا) سے کہیں گے، یا کم از کم، یہ ٹیم ورک کا احساس لاتا ہے.
4 - کم سے کم کشیدگی کے ساتھ "نہیں" کہنا سیکھنا
کسی بھی نئی ذمہ داریوں سے پہلے آپ کو احتیاط سے یہ سوچنے سے پہلے کہ یہ سرگرمیوں کو مثبت طریقے سے اور منفی طور پر دونوں زندگیوں پر اثر انداز کیا جائے گا. ممکنہ طور پر "جی ہاں" کہہ کر اپنے حوصلہ افزائی کے بارے میں بھی سوچیں: کیا آپ صرف اس طرح سے بچنے سے بچنا چاہتے ہیں جیسے آپ کسی اور کو نیچے دے رہے ہیں؟ کیا آپ اپنے آپ کو قائل کرنا چاہتے ہیں کہ آپ اپنے شیڈول میں حد تک وقت رکھتے ہیں اور اپنے آپ کو سب کے لئے وقت کے ساتھ تلاش کریں لیکن آپ؟
کہہ رہے ہیں کہ کچھ بھی نہیں آ سکتا، لیکن اکثر اس کے قابل ہے. روایت کے ساتھ کوئی آسان نہیں کہا جا رہا ہے، اور جب آپ جانتے ہیں کہ غیر ضروری جانچ پڑتال کے بغیر کس طرح نہیں کہتا ہے یا مشکل احساسات کو تیز کرنے میں، یہ بھی آسان ہوجاتا ہے. اور یہ عمل کے ساتھ آسان ہو جاتا ہے. کوئی بات نہیں کرنے کے لئے ان تجاویز کی کوشش کریں، اور آپ اپنے آپ کو زیادہ وقت مل سکتے ہیں.
آپ کو وقت کے انتظام کی تجاویز کے بارے میں مزید جاننے اور جاری کشیدگی کے انتظام کے وسائل کو بھی چیک کرنا چاہئے.