ماہر کیون رابرٹس نے ایڈی ایچ ایچ ڈی کے ساتھ بچوں میں سائبر لت کے انتظام کے بارے میں تجاویز پیش کی ہیں
انٹرنیٹ، کمپیوٹر کھیل، فیس بک، ٹویٹر، اسمارٹ فونز، ٹیکسٹنگ، فوری پیغامات - یہ صرف ایسے طریقوں میں سے کچھ ہیں جن میں ہم پلگ ان کرتے ہیں، مذاق کرتے ہیں، اور دوسروں کے ساتھ سماجی طور پر منسلک ہوتے ہیں. ان ٹیکنالوجیز میں سے کوئی بھی موروثی طور پر منفی نہیں ہوتے، لیکن بعض افراد کے لئے - خاص طور پر ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ - یہ سائبر سرگرمیوں کو آسانی سے مجبور کرنے کے لۓ خود کو قرض ادا کر سکتا ہے.
کیون رابرٹس ایک قومی طور پر تسلیم شدہ ماہر اور سائبر جنکی کے مصنف ہیں : گیمنگ اور انٹرنیٹ ٹریپ (ہیزڈینن 2010) کو ختم کرنا. وہ سائبر عادی افراد کی مدد کرنے کے لئے سپورٹ گروپس بھی چلاتا ہے جو اپنی زندگی کو ٹریک پر واپس لانے میں جدوجہد کرتے ہیں. یہ علاقے کیون کے ایک بہت ہی ذاتی ہے، کیونکہ وہ خود کار طریقے سے ویڈیو گیم کے عادی ہیں.
سوال: ایڈی ایچ ڈی اور انٹرنیٹ، کمپیوٹر یا ویڈیو گیمز کے زیادہ استعمال کے درمیان لنک کیا ہے؟
A: ADHDers تمام اقسام کے نشے میں زیادہ سے زیادہ فائدہ مند ہیں، لہذا وہ خاص طور پر سائبر کی نشے میں شامل ہیں جو کمپیوٹر، ویڈیو کھیل اور انٹرنیٹ میں شامل ہیں. سائبر دنیا کی پیشکشوں کو مسلسل متحرک حوصلہ افزائی فراہم کرتی ہے جو ADHDERS کو ایک درمیانے درجے میں پیش کرتا ہے جو اپنے دماغی مشکل وائرنگ سے منسوب ہوتا ہے.
سوال: سماجی تشویش کس طرح سے ہے جو کبھی بھی ADHD کے ساتھ ساتھ کبھی بھی اس میں شامل ہوسکتا ہے؟
A: میں آپ کو ذاتی تجربے سے بتا سکتا ہوں کہ سائبر لت میں تشویش ایک عنصر ہے.
میں نے اپنی پوری زندگی میں تشویش سے نمٹنے کی ہے، اور اکثر ویڈیو ویڈیو گیمنگ بائی شدید تشویش کے دور سے پہلے ہی تھا. ان لوگوں کے لئے جو سماجی تشویش ، ویڈیو گیمنگ اور انٹرنیٹ کو ایک "محفوظ" انٹرفیس فراہم کرتی ہے جس کے ذریعہ لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنا ہے، لیکن جو اس کو بڑھانے کے بجائے سماجی مہارت کی ترقی کو محدود کرنا چاہتا ہے.
سوال: کیا کچھ علامات ہیں جو آپ (آپ کے بچے، ساتھی یا دوسرے پیارے) کے پاس ایک سائبر کی علت ہوسکتی ہے؟
A: یہاں ممکنہ انتباہ علامات کی ایک فہرست ہے:
- وقت وار، سائبر وقت کا تعین کرنے میں ناکام
- سائبر رویے کے بارے میں جھوٹ بولتے ہیں
- نیند میں تبدیلی یا رکاوٹ
- خاندان اور دوستوں سے نکالنے
- دوسرے شوق اور تفریحی سرگرمیاں میں دلچسپی کا خاتمہ
- اسکول یا کام میں غریب کارکردگی
- ایک دن دو گھنٹے، چار دن سے زائد دن سائبر کی سرگرمیوں کی سرگرمی
- پس منظر، کارپال سرنگ سنڈروم، سخت گردن، اعصابی درد، آنکھ کشیدگی سے کافی
- سائبر کی سرگرمیوں کے منفی نتائج کو دیکھنے میں ناکام
- کمپیوٹر میں کھانے کا کھانا
- موڈ سوئنگ
- کھیلوں یا سائبر کی سرگرمی جیسے سر درد، غصہ، روشنی کی سرپرستی کے کھیل کے بعد ہٹانے کے علامات
سوال: کسی شخص کی مدد کے لئے کہاں جا سکتا ہے؟
A: میں ایک مقامی تھراپسٹ کو تلاش کروں گا جو سائبر لتوں سے واقف ہے. اکثر اوقات، جب لوگ کمپیوٹر، انٹرنیٹ، یا ویڈیو گیمز پر زیادہ سے زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں تو یہ برفبر کی صرف ٹپ ہے. دیگر مسائل بہت اچھی طرح سے کھیل میں ہوسکتے ہیں. پیشہ ورانہ مدد ضروری ہو سکتی ہے.
سوال: کیا افراد کو بحالی کی طرف منتقل کرنے کے لۓ اقدامات کئے جا سکتے ہیں؟
A: سب سے پہلے، آپ کو تسلیم کرنا ہے کہ آپ کو ایک مسئلہ ہے. ایک بار جب آپ یہ سب سے اہم قدم اٹھاتے ہیں، تو آپ کو ایک اتحادی یا معاون شخص ڈھونڈنا ہوگا جو آپ کو اپنی مدد کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ آپ کو اپنی دشواری کا مقابلہ کرنے کے لۓ کیا وسائل کی ضرورت ہوسکتی ہے.
سوال: کسی شخص کو جب وہ تسلیم کرتے ہیں کہ ان کے پیاروں کے پاس ایک سائبر لت ہے تو کیا کر سکتا ہے، لیکن اس سے محبت کرتا ہے کہ وہ سب سے انکار کرے.
A: آپ کو اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے آپ کیا کر رہے ہو اس بات کو یقینی طور پر دیکھنا ضروری ہے. اس شخص کو نتائج کا سامنا کرنا پڑا جاسکتا ہے، اور آپ کو اس بات کو یقینی بنانا ہوگا کہ آپ اس کو روکنے کے لئے کچھ نہیں کر رہے.
سوال: اور اے ایچ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں کے والدین کے لئے، وہ اپنے بچوں کو سائبر دنیا کو محفوظ، صحت مند طریقے سے کیسے منتقل کرسکتی ہے.
A: سب سے پہلے، آپ کو ممکنہ خطرے سے آگاہ کرنا اور انتباہ کے نشانوں کو جاننا ہوگا. دوسرا، آپ کو اس بات کا یقین کرنا ہوگا کہ آپ کے بچے کی حوصلہ افزائی کیا ہے: ایڈونچر، فنتاسی، فرار، حوصلہ افزائی، واپسی، کامیابی، تشویش کی امدادی، وغیرہ.
پھر آپ کو اپنے بچے کو حقیقی دنیا میں اس کی ضرورت کو پورا کرنے کے طریقوں کو تلاش کرنا ہوگا.
اگر آپ کا بچہ شدت یا حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے تو، شاید پینٹ بال (حفاظتی سامان کی ضرورت پر توجہ دینا)، اور دیگر شدید کھیلوں کو دیکھنے کا وقت ہو. اگر کردار ادا کرنے والا عنصر ہوتا ہے تو، اپنے بچے کو تھیٹر، اداکارہ کلاس، مزاحیہ طبقات، یا موسم گرما کی ڈرامہ کیمپ میں ملوث ہونا. آپ کے بچے کی حوصلہ افزائی مداخلت کی اہمیت رکھتی ہے.
اس کے علاوہ، وہ آپ کے بچے کے سائبر کی سرگرمیوں میں ملوث ہونے کی کوشش کریں جب وہ جوان ہو تو آپ اس کی زندگی کے اس حصے میں نظر آتے ہیں. یاد رکھنا، یہ ADHDer کے لئے حوصلہ افزائی "گاجر" تلاش کرنے کے لئے بہت مشکل ثابت ہوسکتا ہے، لہذا اگر سائبر کی سرگرمیوں کو حوصلہ افزائی کی صلاحیت ہوتی ہے تو آپ ان کا استعمال کرنا چاہتے ہیں!
رابرٹس ایک ویب سائٹ ہے جو متعلقہ معلومات فراہم کرتا ہے: www.thecyberjunkie.com
ذریعہ:
کیون رابرٹس. 18 اکتوبر 2010 کو انٹرویو.