ADD کے لئے ایک وعدہ علاج کی حکمت عملی
تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ ذہنی مشقوں کو ADD / ADHD کے ساتھ افراد میں کام کرنے کی یادداشت میں اضافہ ہوسکتا ہے. کام کرنے والے میموری اور اس کو بہتر بنانے کے طریقے کے بارے میں مزید جاننے کے لئے پڑھیں!
ADD / ADHD کے ساتھ بہت سے لوگوں کو کام کرنے والے میموری کے ساتھ مشکل ہے. انہیں یاد رکھنے، توجہ مرکوز، تنظیم، اور اہم اور غیر ضروری اشاروں کے درمیان فرق کرنے میں مشکل ہوسکتا ہے.
وہ آسانی سے مشغول ہوسکتے ہیں ، بھول جاتے ہیں یا کاموں پر شروع کرنے میں دشواری رکھتے ہیں . لمبائی ایک سے زیادہ قدم کے ہدایات کو اکثر تعاقب کرنے اور ناممکن ناممکن ہوتے ہیں.
اچھی خبر یہ ہے کہ ورکنگ میموری کی ٹریننگ افراد کو توجہ مرکوز کرنے، انفیکشن کے طرز عمل کو کنٹرول کرنے، اور دشواری حل کرنے کی صلاحیتوں کو بہتر بنانے میں اپنی صلاحیتوں کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.
کام کرنے والی میموری کیا ہے؟
کام کرنے والی میموری دماغ میں "عارضی اسٹوریج سسٹم" ہے جس میں ایک مسئلہ کو حل کرنے یا کام کرنے کے دوران کئی حقائق یا خیالات رکھتی ہیں. کام کرنے والے میموری میں افراد کو مختصر مدت میں اس کا استعمال کرنے کے لئے کافی عرصہ تک معلومات، ایک کام پر توجہ مرکوز، اور یاد رکھنا ہے کہ اگلا کیا کرنا ہے.
سویڈن، اور کام کرنے والے میموری پر ایک اہم محقق کارلائنکا انسٹی ٹیوٹ میں سنجیدگی سے نرسواسی کے پروفیسر ڈاکٹر ٹوریلیل کلنگبرگ نے نوٹ کیا کہ ایڈی ایچ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ افراد میں کام کرنے والا میموری خسارہ "وضاحت کر سکتا ہے کہ وہ 'داخلی منصوبہ' کو بھول جاتے ہیں. اگلا کرنا تھا، یا بھول جاتے ہیں کہ انہیں کیا توجہ دینا چاہئے. "
ڈاکٹر کلنگبرگ کے تحقیقی کاغذ، ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں میں کام کرنے والی یادداشت کی کمپیوٹرائزڈ ٹریننگ، یہ اشارہ کرتا ہے کہ کام کی میموری کو مضبوط بنایا جا سکتا ہے. کام کرنا میموری پلاسٹک کی طرح ہے - لچک دار، متحرک اور ٹریننگ، ہمارے پٹھوں کی طرح. یہ "مشق" اور تربیت کے ساتھ بہتر ہوسکتا ہے.
ورکنگ میموری چیلنج لیں
چیلنج کو لینے کیلئے مندرجہ بالا لنک پر کلک کریں.
آپ کام کر کے یادگار میں دو مشقیں دیں گے. سب سے پہلے بصری نمونوں کو یاد کرنے کی آپکی صلاحیت ہے. دوسرا امتحان کی معلومات کو یاد کرنے کی آپکی آزمائش.
آپ کے کام کرنے والے میموری کو کام کرنا چاہتے ہیں؟
نیچے دیئے گئے لنکس پر کلک کریں.
میموری جم
میموری جم میں فلیشنگ نمبر، بولی نمبر، فلیشنگ کارڈ، فلیشنگ سائز، فلیشنگ الفاظ، اور گنتی نقطوں کے ساتھ چیلنجز شامل ہیں. تم کیسے کر سکتے ہو یاد رکھنا تجاویز پر کلک کرنے کے لئے یقینی بنائیں.دماغ لڑانے والے گیمز
تیز برائنز.com سے ٹیسرز؛ "یہ ہمیشہ ہمارے دماغوں کی حوصلہ افزائی اور ہمارے دماغ کیسے کام کرنے کے بارے میں کچھ جاننے کے لئے ہمیشہ اچھا ہے." سائٹ، توجہ، میموری، پیٹرن کی شناخت اور منصوبہ بندی، بصری ٹیکس، منطق اور ریاضی شامل چیلنجوں کی کوشش کرنے کے لئے چیک کریں. یہاں تک کہ ہمارے دماغ کے کام کی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے میں اس سائٹ میں مزہ تجربات بھی شامل ہیں.