نگلنے کا خوف کیا ہے؟

نگلنے کا خوف

Phagophobia، یا نگلنے کا خوف، نسبتا نایاب اور کافی مخصوص فوبیا ہے. یہ کبھی کبھی pseudodysphagia کے ساتھ الجھن، یا دھچکا کا خوف ہے. اہم فرق یہ ہے کہ فگفوبیا کے ساتھ ان لوگوں کو نگلنے کے عمل سے خوفزدہ ہے، جبکہ پسوڈودیسفیاہ کے ساتھ ان لوگوں سے ڈرتے ہیں جو نگلنے میں مصروف ہوتے ہیں. دونوں خوف کبھی کبھار طبی حالتوں جیسے ڈائیفیاگیا اور گونگوفیا جیسے الجھن میں ہیں، جس میں جسمانی خرابی کی شکایت مشکل یا دردناک نگلنے کا باعث بنتی ہے.

لیکن یقینا، ان حالات کے ساتھ لوگوں کو شاید نگل کرنے اور عام طور پر کھا سکتے ہیں سے زیادہ کچھ نہیں کرنا چاہتے ہیں - phaophobics عام طور پر نہیں.

خوف

آئندہ طور پر، فاگفوبیا چند فوبیاس میں سے ایک ہے جو دراصل خوفناک حالت کے بارے میں آسکتا ہے. اندیشی اور کشیدگی اکثر گلے میں گپ شپ کے طور پر محسوس کی جاتی ہے کیونکہ اندیشی اصل میں گلے کے پٹھوں کو روکنے کے لئے باعث بن سکتی ہے. جو نگلنے سے ڈرتے ہیں وہ اکثر خود کو جسمانی طور پر ایسا کرنے میں قاصر ہیں. یہ، اس کے نتیجے میں، خوف کو خراب کر سکتا ہے، ایک خود کار طریقے سے سائیکل بنا سکتا ہے جس کو توڑنا مشکل ہے.

فوگفوبیا اکثر ہوتا ہے، اگرچہ ہمیشہ منفی تجربے سے نہیں ہوتا. شاید آپ نے کھانے کی کوشش کی جبکہ آپ کسی چیز کے بارے میں نفرت کرتے تھے اور پتہ چلا کہ کھانا آسانی سے نیچے نہیں آیا تھا، یا آپ کو ٹوٹا ہوا تھا. شاید آپ کے پاس دوسرے غذائیت کے خوف ہیں اور اپنے آپ کو کسی چیز کو کھانے کے لئے مجبور کرنے کی کوشش کی جس نے آپ کو ناجائز محسوس کیا. ممکن ہو کہ آپ گلے میں گلے پڑے اور نگلنے کے بعد خرگوش یا دردناک احساس کا تجربہ کرلیں.

تاہم، کسی بھی شناختی ٹرگر کے غیر موجودگی میں فگفوبوبیا بھی ہوسکتا ہے.

فوگفوبیا کے ساتھ نمٹنے

چونکہ گلے کی پٹھوں اکثر تشویش کے بوجھ کے دوران محدود ہوتے ہیں، کاپی کرنے والی حکمت عملی عام طور پر باقی پرسکون ہوتی ہیں . کچھ لوگ دیکھتے ہیں کہ ٹی وی دیکھتے ہوئے یا سننے کے لئے موسیقی سنتے ہیں جبکہ کھانے کا خیر مقدم ہوتا ہے، جس میں ایک کم شدید، سنگین تجربہ چیلنج اور نگلتا ہے.

دوسروں کو یہ پتہ چلتا ہے کہ ہر کاٹنے کے ساتھ مائع کا ایک سیپ لے جانے والا نگلنے والا عمل ہوتا ہے. دوسروں کو ابھی بھی کھانے کی اشیاء سے بچنے کے لۓ وہ خرگوش یا مشکل تلاش کرتے ہیں. آپ کے آرام کا زون تلاش کرنا اکثر آزمائشی اور غلطی کا معاملہ ہے.

اگر آپ کا خوف زیادہ سنجیدہ ہے تو، پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہوسکتی ہے. فوگفوبیا کبھی کبھی وقت کے ساتھ خراب ہوتا ہے، آہستہ آہستہ زیادہ محدود کھانے والی عادات کی وجہ سے. اس کے نتیجے میں، جسم کی مجموعی صحت کو متاثر کر سکتا ہے: شدید فاگفوبیا کے ساتھ ایک صحت مند غذا کو برقرار رکھنے میں یہ مشکل ہے.

خوش قسمتی سے، phagophobia علاج کے اختیارات کے مختلف قسم کے لئے اچھی طرح سے جواب. آپ کا تھراپیسٹ آپ کے ساتھ کام کرے گا انفرادی علاج کے منصوبے کو تیار کرنے کے لئے جو نہ صرف فگفوبوبیا بلکہ کسی بھی خرابی سے متعلق ہے. تھوڑی سختی کے ساتھ، آپ کی زندگی پر قبضہ کرنے کے لئے نگلنے کا خوف کی کوئی وجہ نہیں ہے.

_ذریعہ:

_{امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن (2013). دماغی خرابی کی تشخیصی اور شماریاتی دستی: DSM-5 ™ (5th ed.) . آرلنگٹن، VA: امریکی نفسیاتی پبلشنگ، انکارپوریٹڈ}