سنفونوبیا یا کتے کے خوف سے نمٹنے

علاج کتے کی شدید خوف کو کم کر سکتی ہے

سنفوبیا، یا کتوں کا خوف، ایک انتہائی عام فوبیا ہے. اگرچہ سانپ اور مکڑی فوبیا بھی زیادہ مقبول ہیں، اوسط شخص اپنی روز مرہ کی زندگی میں کتوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. کتوں کے فوبیا تباہ کن ہوسکتے ہیں، کتے کے اپنے دوستوں اور رشتہ داروں کے ساتھ اپنے رابطے کو محدود کرتے ہیں اور اپنی معمولی سرگرمیوں کو کچلتے ہیں.

وجہ ہے

زیادہ سے زیادہ جانور فوبیا کی طرح ، کتوں کا خوف عام طور پر ایک کتے کے ساتھ منفی تجربے کی وجہ سے ہوتا ہے، خاص طور پر بچپن کے دوران.

بچوں اور کتوں دونوں قدرتی طور پر حساس ہوتے ہیں، اور آپ کو ایک باہمی گھڑی ڈاگ کی طرف سے ایک پریشان شدہ کتے یا بڑھتے ہوئے کی طرف سے چھپایا جا سکتا ہے جیسا کہ آپ باڑ پہنچے تھے. ایک چھوٹا سا کتا ایک چھوٹا بچہ پر ایک بڑا تاثر بن سکتا ہے، یہاں تک کہ اگر کوئی حقیقی حملہ نہ ہو.

منفی تجربے کی ضرورت ہوتی ہے آپ کو براہ راست متاثر نہیں. بہت سے والدین نے بچوں کو غیر معمولی کتے کے قریب آنے کے بارے میں خبردار کیا. کتے کی رویے کے ناممکن یا غلط بھی سمجھنے کے ساتھ مل کر ایک بچے کی زردیزی تخیل کتوں کی مکمل طور پر فوبیا کی قیادت کرسکتی ہے. اگر کسی دوست یا رشتہ سے کسی کتے کی طرف سے حملہ کیا گیا تھا، یا والدین نے غیر بدقسمتی سے خوف زدہ کیا، تو سنففوبیا کو فروغ دینے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے.

علامات

تمام فوبیاس کی طرح، کتوں کا خوف انسان سے شخص سے شدت سے ڈرامائی طور پر مختلف ہوسکتا ہے. آپ صرف بڑے نسل سے ڈر سکتے ہیں. آپ زندہ کتے کے ارد گرد غیر آرام دہ ہوسکتے ہیں لیکن تصاویر یا ٹی وی شو میں کتوں کو دیکھنے کے لئے مکمل مواد بن سکتے ہیں.

اسی طرح، سنفیوبیا کے علامات بھی مختلف ہو سکتے ہیں.

مشترکہ رد عمل میں چلنے، دہشت گردی میں منجمد، اور چھپانے کی کوشش شامل ہے. آپ شاید ہلا، محسوس یا ناپسندی محسوس کر سکتے ہیں، یا روتے بھی شروع کر سکتے ہیں. متوقع تشویش اکثر معلوم ہوتا ہے کہ ایک مشہور کشیدگی کے باعث آنے والے دنوں میں.

تعامل

کیونکہ کتوں کے پالتو جانوروں اور ساتھیوں کے طور پر بہت مقبول ہیں، ان سے بچنے کے لئے تقریبا ناممکن ہوسکتا ہے.

آپ اپنے آپ کو کتے مالکان کے ساتھ رابطے کو محدود کر سکتے ہیں، خاندان کے اجتماعات سے بچنے کے لۓ بھی. آپ بیرونی سرگرمیوں سے لطف اندوز ہونے سے قاصر ہوسکتے ہیں جو پارک، پیدل سفر، یا کیمپنگ میں چلتے ہیں، کیونکہ بہت سے بیرونی پرجوش اپنے کتے کو لے جاتے ہیں. وقت کے ساتھ، آپ کی عام معمول انتہائی محدود ہوسکتی ہے کیونکہ آپ کسی کتے کے ساتھ کسی حادثے سے متعلق رابطے کو روکنے کی کوشش کرتے ہیں.

یہ بڑھتی ہوئی تنصیب ڈپریشن اور دیگر بے چینی کی خرابیاں پیدا کرسکتی ہیں. کچھ لوگ سماجی فوبیا اور یہاں تک کہ اراورفوبیا تیار کرتے ہیں کیونکہ وہ زیادہ سے زیادہ اپنے گھروں کو چھوڑنے کے خواہاں نہیں ہیں.

علاج

تمام جانور فوبیا کی طرح، کتوں کا خوف علاج کرنے کے لئے کافی اچھا جواب دیتا ہے. سنجیدگی سے نمٹنے اور سیلاب کے طور پر سنجیدگی سے متعلق رویے کی تکنیکوں کو خوف کو دور کرنے میں مدد کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اور زیادہ مددگار نقد کی مہارت کو فروغ دینے کے لئے تیار کیا گیا ہے.

اگرچہ یہ تکنیک روایتی طور پر زندہ کتوں کا استعمال کرکے کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں. اگر آپ کو اس قسم کے علاج دیا جاتا ہے تو، آپ کو مثبت رویے کو عمل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاسکتی ہے جیسے ایک کتے کے قریب پہنچے اور پھنس جائیں. اگرچہ، ایک زندہ کتے کے ساتھ بات چیت کرنے کے بجائے، آپ کو کتے کو وشال سے تصور کیا جائے گا.

اگر آپ کی فوبیا شدید ہے تو تھراپی کے ساتھ مل کر دواؤں کو استعمال کیا جا سکتا ہے.

کچھ ادویات آپ کی تشویش کو نمایاں طور پر کم کر سکتے ہیں، اور آپ کو علاج کی تکنیکوں پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دی جاتی ہے.

اگرچہ سننوفوبیا تباہ کن ہوسکتا ہے، یہ انتہائی قابل علاج ہے. تھوڑا کام کے ساتھ، کوئی وجہ نہیں ہے کہ آپ کو تکلیف دہ جاری رکھنا ضروری ہے.

> ماخذ:

> امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن. دماغی خرابی کی تشخیصی اور شماریاتی دستی (5th ایڈ) . واشنگٹن ڈی سی: مصنف؛ 2013.