جب آپ جنس کے لئے بہت زور آور محسوس کرتے ہیں تو موڈ میں کیسے حاصل ہوسکتا ہے

جنس ایک عظیم کشیدگی ریلیور ہوسکتی ہے، جسمانی اور جذباتی رہائی، تعلقات، اور endorphins کی رہائی کے ساتھ. تاہم، بعض اوقات، کشیدگی اصل میں ہمیں "موڈ میں" ہونے سے روک سکتی ہے. زیادہ تر کشیدگی کی آزمائشی ڈیمنگنگ اثرات کے ساتھ، جنسی کبھی کبھی طریقوں سے جاتا ہے. بیڈروم کے باہر شروع ہونے والے اور آگے بڑھنے میں، یہاں کچھ فوری تجاویز ہیں جب موڈ میں اپنے آپ کو کس طرح زور دیا ہے، تو آپ جنسی کے تمام بڑے فوائد سے لطف اندوز کر سکتے ہیں!

مشکل: آسان

وقت کی ضرورت ہے: مختلف ہوتی ہے

یہاں کیسے ہے:

  1. ایک صحت مند غذا کھاؤ. آپ کو آپ کے جسم میں کیا کیا جا سکتا ہے، آپ کو توانائی، روشنی، یا پریشانی محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. بہت سارے سبزیوں، پروٹین اور پوری خوراک کے ساتھ ایک صحت مند، متوازن غذا آپ کی کشیدگی کی سطح کو کم کرنے، اپنی توانائی کو بڑھانے اور اپنے جسم کی نظر کو بہتر بنانے اور بہتر محسوس کر سکتا ہے. یہ موڈ میں آپ کو حاصل کرنے کے لئے ایک طویل راستہ چلا جائے گا.
  2. ورزش آپ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کو مشق کرنے کے لئے بہت مصروف یا تھکاوٹ ہے، لیکن ورزش آپ کو زیادہ توانائی دے سکتا ہے، اور ہفتے میں بھی 20 منٹ میں تین بار آپ کی توانائی کی سطح اور مجموعی صحت میں فرق بن سکتا ہے. جب آپ ٹی وی دیکھتے ہیں تو آپ Pilates کرسکتے ہیں یا مکمل طور پر ٹیلی ویژن کو چھوڑ کر چلتے ہیں. کسی بھی طرح، آپ کے جسم کو زیادہ طاقتور محسوس ہو گا، آپ کے خون میں بہاؤ زیادہ مثبت ہارمون پڑے گا، اور آپ کو آپ کے جسم سے خوشی ہوگی. یہ یقینی طور پر باری باری ہے.
  3. آپ کی زندگی میں ذمہ داریوں کو کم کریں. اگر آپ منظم ہو جاتے ہیں تو، آپ کی زندگی میں صرف اہم وعدوں کو ترجیح دیتے ہیں اور آپ کو اپنے وقت تک لے جانے والے دیگر سرگرمیوں کو نہ کہنا ، آپ اپنی پوری زندگی میں کشیدگی کے مجموعی سطح کو کم کرسکتے ہیں، اور آپ کے ہاتھوں پر زیادہ وقت اور توانائی پڑے گا. اور کم زور دیا جائے گا. یہ سب ایک صحتمند آزادی میں حصہ لیتا ہے.
  1. مدد تلاش کریں. مجھے (لازمی طور پر) تھراپی کا مطلب نہیں ہے ، لیکن اگر آپ لوگوں کو ان چیزوں کو کرایہ پر لے سکتے ہیں جو آپ کی زندگی میں وقت اور توانائی اٹھاتے ہیں، جیسے آپ کے گھر کی صفائی اور مصروف عمل کرتے ہیں، تو آپ کے بارے میں بھی دباؤ کم کرنا پڑے گا. مختصر طور پر یہ زیادہ مہنگا ہوسکتا ہے، لیکن آپ کو زیادہ سے زیادہ امکان طویل عرصہ میں زیادہ محتاج ہو گا، جو قیمت کو دور کرے گا، اور آپ اپنی زندگی کو اپنی زندگی میں لطف اندوز کر سکتے ہیں، جیسے آپ جنس، جیسے!
  1. بہت سو جاؤ. نیند سے محروم آپ کے پورے نظام کو تباہی سے محروم کر سکتے ہیں اور آپ کو زیادہ زور دیا ہے. اگر آپ رات کو کافی نیند نہیں ملسکتے ہیں تو، آپ کو ایک ہی فوائد حاصل کرنے کے لۓ بجلی کی نپ کی کوشش کریں. یہ رات کی سرگرمیوں کے لئے آپ کو زیادہ توانائی حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
  2. کشیدگی ریلیفائرز کا استعمال کریں. اگر آپ کے پاس ایک یا چند کشیدگی سے متعلق سرگرمیوں کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے جیسے مراقبہ یا یوگا ، آپ پورے دن میں آپ کے جسم اور دماغ میں کشیدگی اور کشیدگی کو کم کرسکتے ہیں. کشیدگی کے وزن میں سے کچھ ہونے لگے، آپ کو اپنے آپ کو جنسی طور پر اظہار کرنے کے لئے آزادانہ اور زیادہ قابل احساس محسوس ہوگا.
  3. ایک اچھا ہنسی ہے. اکثر یہ کہا جاتا ہے کہ ہنسی دو لوگوں کے درمیان سب سے کم فاصلہ ہے. ہنسی بھی بہترین کشیدگی کا رویہ ہے اور آپ کے جسم اور روح کے لئے بہت اچھا فوائد فراہم کرتا ہے. ایک مضحکہ خیز ٹی وی شو یا کتاب سے ناپسندی کرنے کی کوشش کریں، یا آپ کو پیار سے کچھ ہنسیوں کا حصول کرنے کا ایک موقع بنانا.
  4. مربوط ہو جاؤ کبھی کبھی جب ہم زور اور مصروف ہوتے ہیں (خاص طور پر ایک نیا بچہ یا دیگر اہم تبدیلی) کے بعد، ہم اپنے رشتے میں مزید الگ محسوس کر سکتے ہیں. اگر آپ اسے جذباتی طور پر نرسنگی بات چیت کے لئے وقت تلاش کرنے کا موقع بناتے ہیں، تو آپ کو آپ کے ساتھی کے ساتھ مزید منسلک اور زیادہ تر زیادہ تر حیرت انگیز احساس محسوس ہوگا. اس کے علاوہ، اگر آپ اس بات پر بات کرتے ہیں کہ آپ کونسی پر زور دیتے ہیں اور اپنے سینے کو دور کرتے ہیں، آپ کو آپ کے مسائل کو مزید اضافی کشیدگی سے برداشت نہیں کیا جائے گا، اور آپ اپنے ساتھی کے قریب محسوس کریں گے. غیر حل شدہ تعلقات کے مسائل کم آزادی کی قیادت کر سکتے ہیں.
  1. موڈ مقرر کریں. موسیقی ، ارومتھراپی، اور ایک آرام دہ اور پرسکون ماحول آرام اور رومانوی کے لئے سر قائم کرنے میں مدد دیتا ہے. تھوڑا تیاری کچھ عظیم نتائج حاصل کر سکتا ہے!
  2. سست شروع کرو شاید آپ ٹریڈنگ مساج کی طرف سے شروع کرنا چاہتے ہیں، جو آپ کو اور آپ کے ساتھی کو آپ کو زیادہ سے منسلک محسوس کرنے میں مدد کرنے کے بعد آپ کو آپ کو اور آپ کے ساتھی کو پھنسے اپ کشیدگی کو فروغ دینے اور رہائی دے سکتی ہے. اس سے بھی اپنے آپ کو دن کے دباؤ سے دور کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے بعد چیزوں کی قیادت کریں دیکھیں ...

تجاویز:

ذرائع:

Bodenmann جی، Ledermann T، Blattner D، Galluzzo C. روزانہ کشیدگی، اہم زندگی کے واقعات، اور جنسی مسائل کے درمیان ایسوسی ایشنز. اعصابی اور دماغی بیماری کے جرنل . جولائی 2006.