کام اور رقم سے کشیدگی آپ کی جنسی زندگی کو نقصان پہنچ سکتی ہے
کام پر سخت دیر سے پریشان ہونے سے آپ کی زندگی میں کشیدگی کم آزادی کی وجہ سے ہوسکتی ہے. بہت سے خدشات سے نمٹنے آپ کی جنسی زندگی کو متاثر کرسکتے ہیں، مسئلے کو روابط کے مسئلے کو ممکنہ طور پر شامل کرنے سے مسئلہ کو بڑھانے کے.
کشیدگی کا جواب اور کم لبائی
جب آپ کشیدگی کا اظہار کرتے ہیں تو، آپ کے جسم کو دور کرنے یا لڑنے اور لڑنے کے لئے تیار کرنے کے لئے آپ کے جسم کی تبدیلیوں کی ایک سلسلے میں جاتا ہے.
اس ردعمل کا حصہ ہارمونز کی رہائی ہے، جیسے جیسے Cortisol یا Epinephrine . اگر آپ کے دباؤ کا ردعمل رد نہیں ہوا تو، یہ ایک دائمی کشیدگی کے طور پر جانا جاتا حالت میں شراکت دیتا ہے، جس میں آپ کے جسمانی صحت کو کئی طریقوں سے متاثر ہوتا ہے، بشمول کم آزادی کی وجہ سے.
اگر آپ کو شک ہے کہ زندگی کی کشیدگی آپ کی آزادی پر نقصان پہنچ رہی ہے، آپ کو غور کرنا چاہئے کہ پہلے حل میں سے ایک علامات کا انتظام ہے. اگر آپ کو مؤثر آرام دہ اور پرسکون تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے اپنے کشیدگی کے ردعمل کو ریورس کرنا، سانس لینے کی مشقوں یا مراقبت کی طرح آپ کو دائمی کشیدگی سے زیادہ ہارمونل خرابی نہیں ہوگی. آپ کو اپنی زندگی کے دوسرے شعبوں میں تشویش یا تشویش سے نمٹنے کے لئے مخصوص حکمت عملی پر بھی غور کرنا چاہئے، تاکہ وہ آپ کے جنسی ڈرائیو پر کوئی اثر نہیں پڑے گا. کشیدگی کے انتظام میں مہارت دینے والے ایک تھراپسٹ کے ساتھ آپ کو مؤثر طریقے سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے. تکنیک
مصروف طرز زندگی اور کم لیبیا
ہم میں سے بہت سے خود کو خود سے کہیں زیادہ آسان محسوس کرتے ہیں.
تھوڑی دیر کے وقت مسلسل مصروفیت کا مطلب ہے، جو آپ کی توانائی کو نالی اور غیر قانونی طور پر جنسی بنا سکتے ہیں. مصروف شیڈول ایک مصروف دماغ کا مطلب ہو سکتا ہے - اور آپ کے دماغ پر بہت کچھ آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لئے "موڈ میں حاصل کرنے کے لئے مشکل کر سکتے ہیں". پیک شیڈولز جنسی کے لئے وقت ڈھونڈنے میں مشکلات پیش کرسکتی ہیں یا یہ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی میل کی لمبے "فہرست کرنے والی فہرست" پر صرف ایک اور کمرہ کی طرح محسوس ہوتا ہے.
اس مسئلے کا انتظام کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے وقت کا قیمتی طور پر علاج کریں اور زیادہ سے زیادہ ہونے کی روک تھام کے لۓ "نہیں" کی طاقت سیکھیں. بعض سرگرمیوں کی ترجیح دیں اور معلوم کریں کہ کسی بھی منصوبے یا تقرری کو اپنے آپ کو اور اپنے ساتھی کے لئے کچھ وقت آزاد کرنے کے لئے ضروری نہیں ہیں.
تعلقات کشیدگی اور کم لیبیا
رویہ کے معاملات شاید کم از کم کام کرنے کے لۓ سب سے بڑا مسئلہ ہیں. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ تعلق تعلقات، کشیدگی کے اندر تنازعات، کشیدگی کی دیگر اقسام کے مقابلے میں کم آزادی میں ایک مضبوط عنصر ہو سکتا ہے. یہ مرد اور عورت دونوں کے لئے سچ ہے. اور کیونکہ مرد اور عورت دونوں کہتے ہیں کہ ان کے ساتھی کی اطمینان ان کی اپنی آزادی پر اثر انداز کرتی ہے، ایک پارٹنر میں دلچسپی کا فقدان دونوں شراکت داروں کے لئے مفاد کی کمی کا مطلب ہے.
بہت سے وجوہات کے لئے تعلقات کی دشواریوں کے ذریعے کام کرنا ضروری ہے، اور آپ کی جنسی مہم ایک بڑی ہے. یہاں پہلا مرحلہ یہ یقینی بنانا چاہیے کہ آپ مواصلات کی تکنیک کا استعمال کر رہے ہیں جو آپ کے رشتہ دار اور منصفانہ ہیں. "دشمن" کے طور پر ایک دوسرے کو دیکھنے کے بجائے آپ کو ایک ساتھ مل کر چیلنج کے طور پر مسائل کو دیکھنے کی کوشش کریں. حکمت عملی کو تلاش کرنے کی کوشش کریں جو دونوں شراکت داروں کی ضروریات کی حمایت کریں. اگر آپ اپنے آپ کو یہ کرنے میں مشکل ہے تو، ایک تھراپسٹ دیکھیں جو آپ کو زیادہ مؤثر تعلقات کی مہارت کو فروغ دینے اور کچھ گہری مسائل کے ذریعے کام کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
ذرائع
Bodenmann جی، Ledermann T، Blattner D، Galluzzo C. روزانہ کشیدگی، اہم زندگی کے واقعات، اور جنسی مسائل کے درمیان ایسوسی ایشنز. اعصابی اور دماغی بیماری کے جرنل ، جولائی 2006.
کارونا جی، پیٹرون ایل، منقوکی ای، ریکا وی، بلیکریا جی، جمیومی آر، فورٹی جی، مگجی ایم. بے شمار جوڑے: کم خواہش. اینڈولوجی آف انٹرنیشنل جرنل ، دسمبر 2005.
Ditzen B، Neumann ID، Bodenmann جی، وون Dawans بی، ٹرنر RA، Ehlert یو، Heinrichs M. Cortisol اور دل کی شرح پر مختلف قسم کے جوڑے کے اثرات کے اثرات خواتین میں دباؤ کے جوابات. نفسیاتیوروڈکرنولوجی. ، جنوری 2007.
ایپلیوف ایل، گرالدی اے، ڈیوڈین ایم، گیری ک، کمپر-جارگسنسن ایف. ایک قومی نمائندہ ڈینمارک آبادی میں جنسی خواہش. جرنل آف میڈیکل میڈیکل ، جنوری 2007.