مؤثر طریقے سے منظم لوگوں کو منظم کرنے کے لئے سیکھنا آسان نہیں ہے. بہت سے لوگ شریک کارکنوں سے گریز کرتے ہیں جو اپنی ملازمتوں کو مشکل یا خاندان اور دوستوں کو بناتے ہیں جو ان کے منفی اثرات سے بہتر ہوسکتے ہیں، یا بدترین اس سے کچھ اطمینان حاصل کرتے ہیں. بہت سے منفی جذبات میں سے جو مشکل لوگوں سے نمٹنے سے پیدا ہوسکتا ہے، سب سے زیادہ جذباتی کشیدگی میں اضافہ ہوتا ہے، جو قاتل ہے.
کشیدگی صحت اور فلاح و بہبود کے لئے وقف تحقیق میں بہت سے مطالعہ کا موضوع رہا ہے (یا اس کے برعکس، بیماری) اور یہ آپ کے ذہنی حالت اور جسمانی صحت پر مستقل اثرات پائے جاتے ہیں.
انتظام کرنے والے کشیدگی اور جو لوگ اس کا سبب بنتے ہیں
ہر روز روزانہ کشیدگی کا مقابلہ کرتا ہے . کچھ توقع کی جاتی ہے یا معمول بھی. دوسروں نے ہمیں حیرت سے پکڑ لیا. کسی بھی طرح، ہر روز ہمیں کچھ سطح پر کشیدگی کا انتظام کرنا ہوگا، اور زیادہ تر وقت، ہم اس کے بارے میں سوچنے کے بغیر بھی کرتے ہیں.
لیکن اب بھی کئی بار موجود ہیں جب ہمیں کشیدگی سے نمٹنے کے لئے شعور کوشش کرنے کی ضرورت ہے، اور دباؤ یا "زہریلا" لوگوں سے نمٹنے کے لئے ان میں سے صرف ایک ہے. چاہے ان کے اعمال مایوسی، ظالمانہ یا صرف منفی ہیں، کشیدگی سے لوگوں کے ساتھ کام کرنے کا بہترین طریقہ فعال ہونا ضروری ہے اور سیکھنے اور ان کے دباؤ کو کس طرح منظم کرنا ہے.
سخت لوگ کیسے انتظام کریں گے
کشیدگی سے متعلق لوگوں کو منظم کرنے کے بارے میں سیکھنے کے لئے یہاں پانچ عظیم تجاویز ہیں:
1. فعال رہو
کیونکہ آپ نے اس شخص سے پہلے اس شخص سے نمٹنے کے لئے، شاید آپ کو آپ کے سر میں صورتحال کا سامنا کر سکتے ہیں. آپ یہ بھی جانتے ہو کہ وہ کیا کر رہے ہیں. اس علم کا استعمال کرنے کا فیصلہ کریں کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں. فعال رہو اور اس سے قبل فیصلہ کرو کہ آپ اس صورتحال کو کیسے سنبھالنا چاہتے ہیں اور اس منصوبے پر رہیں گے.
شاید آپ کا سامنا کرنا پڑتا ہے کہ اس کا سامنا کرنے سے قبل خوف یا منفی طور پر رہائش پذیری سے یہ فیصلہ آسان ہوسکتا ہے، اور یہ یقینی طور پر کسی منصوبہ کے بغیر جانے سے بہتر ہے.
2. اپنے ردعمل کو کنٹرول کریں
کوئی شخص جو پرواہ نہیں کرتا ہے زبردست طاقت ہے. اگر کوئی آپ کو برداشت کرتا ہے تو وہ کیسے کام کرتے ہیں، وہ کہتے ہیں، یا جو وہ ایمان رکھتے ہیں، اپنے آپ سے پوچھیں "میں کیوں پرواہ کرتا ہوں؟" آپ لوگوں کو تبدیل یا کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں، لیکن آپ ان پر کنٹرول کرسکتے ہیں کہ آپ کس طرح ان پر ردعمل کرتے ہیں. اپنے ہاتھوں میں آپ کے ردعمل اور ردعمل کی طاقت کو لے کر آپ کو صرف ایک حفاظتی رکاوٹ فراہم نہیں کی جاسکتی ہے، لیکن آپ صرف ان سے طاقت لے سکتے ہیں.
3. ان کی جذباتی بس پر مت لو
سخت لوگ آپ کے ساتھ جذباتی سواری پر لے جانے کی کوشش کریں گے. وہ ناراض ہو جاتے ہیں، آپ ناراض ہو جاتے ہیں. وہ اداس ہو جاتے ہیں، آپ اداس ہو جاتے ہیں، اور ہر کوئی غمگین ہے. ان کی جذباتی بس پر مت لو. سننا، بات، اور بات چیت کرتے ہیں، لیکن غیر ضروری منفی جذبات کو روکنے کے ذریعہ انہیں آپ کو کنٹرول کرنے دیں.
4. آپ کو کیا ضرورت ہے جانیں
ایک کشیدگی سے متعلق شخص کے ساتھ ملنے کے بعد، آپ کو میٹنگ سے پہلے ہی کیا ضرورت ہے. آپ کے مقاصد کیا ہیں؟ ان مقاصد کو ذہن میں رکھیں جیسے گفتگو ایبب اور بہتی ہے. باتوں کو واپس اپنے مقاصد میں لے لو. اگر آپ اپنے مقاصد سے ملاقات کر سکتے ہیں، تو آپ نے اس شخص سے نمٹنے کے طریقے سیکھا ہے.
5. نہیں رہو
خاص طور پر پریشان شخص کے ساتھ آپ کا سامنا کرنے کے بعد، اس پر رہنا مت کرو. اگر چیزیں خراب ہوئیں تو، آپ کو بہتر بنانے کے لۓ یا آگے بڑھائیں. آپ بالکل یہ ثابت ہوسکتے ہیں کہ کشیدگی والا شخص آپ کے بارے میں نہیں سوچتا اور اگلے شکار پر ہے. کشیدگی سے متعلق بات چیت کو اپنے باقی دنوں کو برباد کرنے کی اجازت نہ دیں. اس نے کہا، آپ اپنے تجربے سے سیکھنے کی کوشش کر سکتے ہیں اور اگلے وقت اس صورت حال میں آپ کی منصوبہ بندی بنانا چاہتے ہیں تو پھر جانے دیں.