ایک کلاسک سموککر کی کھلی کہانی
میں آپ کو نینیجون میں متعارف کرنا چاہتا ہوں. ایک طویل عرصے تک الماری کا تمباکو نوشی ، نینججون نے آخر میں اپنے آخری سگریٹ کو نکال دیا اور کچھ آن لائن چھوڑنے کی حمایت کی تلاش میں چلا گیا. اس نے تمباکو نوشی کا سراغ لگانے کی سہولت کے فورم کو تلاش کیا، اور فوری طور پر آباد کیا. دس مہینے بعد، وہ اس بات کا یقین کر سکیں کہ وہ کبھی بھی تمباکو نوشی سے واپس نہیں جائیں گے.
آپ کی کہانی اشتراک کرنے کے لئے شکریہ، نینیجون. تم سب ہمارے لئے حوصلہ افزائی ہو.
جب میں کشور تھا تو تمباکو نوشی ثقافت کا حصہ تھا
مجھے شک ہے کہ میری کہانیاں تمباکو نوشی کی کہانیاں چھوڑنے سے کہیں زیادہ مختلف ہو گی. جب تک ہم انفرادی افراد کے طور پر منفرد ہیں، مجھے یہ پتہ چلتا ہے کہ نیکوٹین کے عادی افراد کی حیثیت سے ، ہم بہت زیادہ ہیں. اگر کسی کو یہ پڑھنا چھوڑنے کے لئے نیا ہے، شاید وہ اپنے آپ کو کچھ دیکھیں گے اور احساس کریں کہ وہ بھی سگریٹ نوشی چھوڑ سکتے ہیں.
میں نے 15 سال کی عمر کی عمر میں تمباکو نوشی کرنا شروع کر دیا تھا. اس کے بارے میں 1 968 ہوسکتا تھا، اور اس وقت لوگ اس جگہ ہر جگہ تمباکو نوشی کرتے تھے. ٹی وی، میگزین میں، اور بل بورڈز پر سگریٹ اشتھارات موجود تھے. ٹی ویز اور فلموں میں حروف میں تمباکو نوشی. لوگ ریستوراں، اسٹورز، دفاتر، اور اپنے گھروں میں تمباکو نوشی کرتے ہیں. کوئی بھی، کوئی عمر، ایک مشین سے تقریبا 50 سینٹ ایک سگریٹ خرید سکتا ہے.
میرے والد نے تمباکو نوشی کیا، لیکن میری ماں نے کبھی نہیں کیا. کسی نے مجھے کبھی بھی دھواں نہیں بتایا، لیکن کسی نہ کسی طرح میں جانتا تھا کہ میں نہیں تھا، خاص طور پر کیونکہ میں 18 سے کم تھا. یہ لڑکوں کے لئے میری عمر دھواں عام تھی، لیکن بہت سی لڑکیاں تمباکو نوشی نہیں کرتے تھے.
جب میری ماں اور والد صاحب نے طلاق طلاق کی تھی تو 12 سالہ والدین کے دورے کے دوران (میں 15 سال کی عمر میں)، میں نے اس کے پیک سے دو سگریٹ لیا اور ایک گرل فرینڈ نے اپنی ماں کے پیک سے دو کو لے لیا. میں اس کے پیچھے سوچ کے عمل کو یاد نہیں کر سکتا - میرا اندازہ ہے کہ ہم نے صرف یہ فیصلہ کیا کہ یہ مزہ ہوگا.
اس شام ہم اپنے پڑوسیوں کے تمباکو نوشی کے دورے کے ارد گرد چلتے تھے.
کس طرح میں چاہتا ہوں کہ مجھے بیمار بنانا ہوگا، لیکن اس کے بجائے، مجھے یہ پسند ہے. اگلی چیز جسے آپ جانتے ہیں، میری گرل فرینڈ اور میں نے ان لڑکوں کے ارد گرد تمباکو نوشی کرنا شروع کر دیا جو ہم نے بھوکا تھا اور ہم سب سوچا کہ ہم بہت اچھے تھے. میں نے اپنی ماں سے تمباکو نوشی سے چھپایا اور میں نے لڑکوں پر دھواں کی طرح بدبودار کا الزام لگایا.
میرے سگریٹ نوشی شروع ہونے کی ایک عادت
میں ہائی سکول کے بعد مکمل وقت کام کرنے گیا اور 18 میں اپنے آپ کو باہر چلا گیا. میں اپنے گھر میں کام کر سکتا تھا، کام پر، اور ہر جگہ میں اپنے دوستوں کے ساتھ چلا گیا، لیکن میں ابھی بھی اپنی ماں کے ارد گرد دھواں نہیں پاتا. ماں تمباکو نوشی سے انکار کر دیا اس نے دوسرے لوگوں میں اسے قبول کیا، لیکن میں جانتا تھا کہ وہ کبھی بھی میرے لئے قبول نہیں کرے گا. میں نے اپنی ماں کو اتنا پیار کیا اور اس کا احترام کیا اور اس کو تکلیف دینے یا اسے پریشان کرنا نہیں چاہتا. میں نے اپنے دوستوں پر دھواں کی تمام بوٹ کو الزام لگایا.
جب میں نے اپنے شوہر کو 23 سال کی عمر سے شادی کی، تو وہ بھی تمباکو نوشی کرتا تھا، اور ماں کے ارد گرد تھا جب، میرے شوہر پر دھواں کی بو کا الزام لگانا آسان تھا. میں نے اپنی ماں کو کبھی تکلیف دہ کرنے پر مجبور نہیں کیا. تمباکو نوشی بھی شامل ہے، اور میری سوچ میں اچھی بیٹی بننے کی کوشش کر رہا تھا.
میں اب ایک بالغ تھا اور مجھے اپنی ماں سے تمباکو نوشی چھپا دینے کے لئے واقعی میں بیوقوف محسوس ہوا تھا، لیکن اب وہ زیادہ چلے گئے، میں نے اسے نہیں جاننا چاہتا تھا کہ میں تمباکو نوشی کرتا ہوں. والد صاحب کا دورہ چند اور دور کے درمیان تھا، اور میں نے اس کے ارد گرد کبھی بھی تمباکو نوشی نہیں کی.
آہستہ آہستہ قوانین کیلیفورنیا میں تمباکو نوشی پر سختی شروع ہوگئی. میرے خیال میں 80 کی دہائی میں کچھ وقت ہوا جب ہم نے ریستوراں میں تمباکو نوشی کے علاقوں کو نامزد کیا اور دفتر میں جہاں میں نے کام کیا تھا.
یہ 1990 تھا جب ہم اپنے شہر اور ہمارے خاندانوں سے ایک گھنٹہ کے دورے پر ایک شہر میں نئے برانڈ گھر میں منتقل ہوئے تھے. میرا شوہر اور میں نے کچھ قاعدہ کیا: نئے قالین پر جوتے نہیں، اور نئے گھر میں تمباکو نوشی نہیں.
مجھے یاد ہے کہ میری بہن نے گھر کے قواعد میں تمباکو نوشی کے بارے میں دھوکہ دہی کے بارے میں لایا اور اس نے زور دیا کہ کتنا عرصہ ختم ہوجائے گا. ٹھیک ہے، یہ آخری وقت تھا، اور جس گھر میں ہم ابھی رہتے ہیں وہ ہمیشہ اندر دھواں سے آزاد ہوتے ہیں.
یقینا، اس کا کیا مطلب تھا ہم نے patio اور گیراج میں باہر بہت وقت گزارا. میرا شوہر گیراج میں اپنے کامبینچ پر ایک چھوٹا سا ٹی وی تھا اور بعض اوقات میں وہاں ایک پوری فلم دیکھتا ہوں تاکہ میں دیکھوں پر تمباکو نوشی کروں.
کئی سالوں میں، تمباکو نوشی ہر جگہ کم ہوسکتی ہے اور ہر جگہ قابل قبول نہیں ہوتا. 1990 میں حرکت کے بعد، میں ایک نئی ملازمت کی تلاش کر رہا تھا اور اس وقت تھا جب کیلیفورنیا میں بہت سے آجروں نے آپ کو تمباکو نوشی نہیں جانتی تھی.
لہذا، اگلے 14 سالوں کے لئے، مجھے اپنے آجر اور شریک کارکنوں سے تمباکو نوشی کرنے کی ضرورت محسوس ہوئی. دفتر میں کچھ لوگ تھے جو تمباکو نوشی کرتے تھے، لیکن وہ کہیں زیادہ اقلیت کی طرف سے تھے اور وہ نیچے نظر آتے اور بات کرتے تھے. پھر، میں اچھی لڑکی بننے کی کوشش کررہا تھا اور میں قبول کرنے کا شرم نہیں کھ سکا تھا.
میرے کام سے لطف اندوز کرنے کے لئے ناممکن تھا جب میں سوچ سکتا تھا کہ وہاں دھواں سے باہر نکل رہا تھا. دوپہر کے کھانے میں میں نے اپنی گاڑی میں لے لیا، لہذا میں دھواں سکتا تھا اور میں اپنے ساتھیوں کے ساتھ دوپہر کا کھانا کبھی نہیں چلا سکا. میں نے آفس پکنک اور کرسمس پارٹی جیسے واقعات کو خوفزدہ کیا. یہ تمباکو نوشی کرنے کی کوشش کرنے میں مصیبت تھی، لیکن پھر بھی میں نے دھواں کا انتخاب کیا.
1993 میں، 42 سال کی عمر میں، میرے شوہر نے اپنے دلوں کو کھولنے کے لئے ان کی پہلی دل کی دشواریوں کو تیار کیا اور انیسوپلوسی کو ناکام بنا دیا. وہ ہائی اسکول میں ایک کھلاڑی تھے اور بعد میں میں نے اس سے زیادہ زندگی میں تمباکو نوشی کرنا شروع کردی، لیکن نقصان ہوا. وہ ہسپتال سے گھر میں ایک نونسلمر کے طور پر آیا.
میں نے باہر (باہر) دھواں جاری رکھا اور مجھے چھوڑنے پر بھی غور نہیں کیا. یہ ناقابل اعتماد تھا، یہ ناممکن تھا، یہ سوال سے باہر تھا. میں اس کی صحت کے بارے میں فکر مند تھا، لیکن 40 میں، میں ابھی تک اپنے بارے میں فکر مند نہیں تھا. میرے شوہر کو میرے ساتھ کس طرح رکھتا ہے. میں کبھی نہیں جانتا، لیکن اس نے کیا.
خفیہ میں سگریٹ نوشی کا بھاری بوڑھا
اب میں ایک نیا مسئلہ تھا. میرا شوہر تھا جو دل کی بیماری کے ساتھ تھا جو تمباکو نوشی سے نکل گیا تھا. جب میں اپنی ماں کے ارد گرد تھا تو میں اس پر دھواں کی بو نہیں لگ سکتا.
اب مجھے اپنے اوپر دھواں کی بو سے دھونے کے لئے زیادہ سے زیادہ لمبائی تک جانا پڑا تھا اور مجھے ماں کے سگریٹ نوشی کا سامنا کرنا پڑا تھا.
جب میں ماں کے ساتھ جگہوں پر چلا گیا، تو میں ہمیشہ ایک وجہ تھا کہ ہمیں اس کی بجائے میری گاڑی لے جانا چاہئے. اگر ماں اپنی سگریٹ نوشی کے بارے میں کبھی جانتا تھا، تو وہ کبھی بھی نہیں چھوڑتی.
تعطیلات اور دیگر خاندان کے اجتماعات بدقسمتی سے تھے کیونکہ میں اپنے شوہر سے زیادہ پف چپ نہیں سکتا تھا. میں نے چھٹیوں اور دیگر مواقع کے ذریعے حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے نیکوٹائن پیچ پہنچا شروع کر دیا جہاں میں دھواں نہیں سکتا. میں نے عذر بنا کر جگہوں پر جانے یا دوستوں کو اپنے دوستوں اور رشتہ داروں کے ساتھ کام کرنے کے لئے نہیں بنایا.
میں اکیلے چھوڑ کر بالکل خوش رہوں گا تاکہ میں اپنے پیٹنٹ پر چاہتا ہوں جو تمباکو نوشی کروں. میں نے اونٹھی لوگوں کے ایک گروپ کے ارد گرد نہیں ہونا چاہتا تھا جو تمباکو نوشی سے منظور نہیں کرتے تھے. میں اس کے بجائے دھواں اور سماجی نشست بنوں گا.
مجھے لگتا ہے کہ زیادہ تر لوگ اپنے سگریٹ نوشی کیریئر کے دوران کئی بار چھوڑنے کی کوشش کرتے ہیں. میں نہیں. میں چھوڑنا نہیں چاہتا تھا اور میں نے کبھی کوشش نہیں کی. میرے پاس بچے نہیں تھے، لہذا میں خود مختار ہونے پر بہت اچھا بن گیا اور میں خوش ہوں.
2004 میں، میں نے ریٹائرڈ کیا جب میں نے کام کی کمپنی نے فروخت کی اور ریاست سے نکال دیا. اب میں گھر تھا اور ہمیشہ سے زیادہ دھواں کرنے کے لئے آزاد تھا. اب تک میں صبح میں ایک عام تمباکو نوشی کھانسی تھا اور جب میں نے ہنسی یا بہت بات کی تھی. میرے شوہر نے تمباکو نوشی اور اتنا کھا کر میرے بارے میں فکر کی. انہوں نے مجھے بگ کرنے کی کوشش کی، لیکن ہر ایک بار تھوڑی دیر میں وہ کچھ کہیں گے اور میں یہ کہوں گا کہ میں اس کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتا.
میں نے بھی تمباکو نوشی کے بارے میں فکر کرنے کی کوشش کر رہا تھا، اور مجھے کچھ بھی نہیں مل رہا تھا. میں اپنی صحت کے بارے میں خوفزدہ ہو رہا تھا، لیکن اس سے خوفزدہ نہیں تھا، اور میں ابھی بھی دھواں کرنا چاہتا ہوں. سب کے بعد، میں نے کبھی برونائٹس یا نیومونیا نہیں تھا، اور میں نے ہر پانچ سالوں میں صرف سرد پکڑ لیا تھا، لہذا میں نے فیصلہ کیا کہ میں اب بھی بہت صحت مند تھا.
ویسے، میرا دادا تمباکو نوشی اور 60 کے وسط میں انھوں نے پھیپھڑوں کا کینسر سے مر گیا. دادی کبھی کبھی تمباکو نوشی نہیں کرتے تھے اور وہ 91 سال رہتی تھیں. میرا چاچا سونا تھا اور 60 سال کی عمر میں جب وہ پھیپھڑوں کے کینسر سے مر گیا. میری چاچی نے ساکھ لیا اور اس کی دیر 60 برسوں میں اس کے دل کی موت سے مر گیا. میرے والد نے ساکھ لیا اور اس کے وسط 60 سے زائد عرصے میں جگر کے ناکام ہونے سے قبل کئی دلائل اور دل کی بیماریوں کا سامنا کرنا پڑا. کیا میں نے اپنی ماں کو کبھی بھی تمباکو نوشی کا ذکر نہیں کیا؟ وہ اب 80 ہے، تقریبا 60 لگتی ہے، صحت مند، فعال، فٹ ہے، اور 56 سال کی عمر کی بیٹی سے بہتر جلد ہے. دنیا میں کیا روکا جائے گا جیسے مجھے چھوڑنا ہے؟
تمباکو نوشی کے حصوں میں خوف
میں تین بہنوں کے درمیان ہوں اور ہم سب نے جوان نوجوانوں کو تمباکو نوشی شروع کردی. ہم سب سے اچھے دوست تھے اور ہمیشہ جگہوں پر گئے اور مذاق کی چیزیں مل کر کام کرتے تھے، اور ہم ہمیشہ ایک دوسرے کے ارد گرد دھواں سکتے تھے.
میری بڑی بہن 2005 میں کالونیوں کے کینسر سے مر گئی جب وہ 53 تھی اور میں 52 تھا. اس کی موت میرے اور ہمارے پورے خاندان کے لئے خاص طور پر میری ماں کے لئے تباہی تھی. اس نے میری ماں کو چوٹ پہنچانے کا خوف اور میرے خوف کا خوف شروع کیا اگر وہ دوسری بیٹی کو کھو دیں. تمباکو نوشی کے اپنے اصلی خوف سے مرنے کا خوف.
تین برس تک خوف ہوا، جیسا کہ تم نے اپنے آپ کو تمباکو نوشی اور نفرت سے نفرت کی . پھر بھی میں نے تمباکو نوشی کیا اور میں نہیں جانتا کہ میں کبھی کبھار چھوڑوں گا. میں نے رات کو پکارا، اپنے آپ سے پوچھا کیوں کہ میں نے کبھی کبھی سال چھوڑنے کی کوشش نہیں کی تھی. میں نے بخشش کے لئے خدا سے دعا کی اور تمباکو نوشی سے نکلنے کی کوشش کرنے کی خواہش کے لئے . ہر صبح میں اٹھ گیا اور فیصلہ کیا کہ مجھے ابھی بھی ٹھیک ہونا چاہیے، اور میں براہ راست پیٹن کے لئے سر کروں گا اور دوسرا سگریٹ ہلاتا ہوں. یہ ایک نیکوتین عادی کی زندگی ہے .
23 اگست، 2008 کو، میں نے ایک خوفناک سردی سے سر اٹھایا. اب، ماضی میں تمباکو نوشی سے رکھنے کے لئے ایک چھوٹا سر سرد کافی نہیں تھا، لیکن اس وقت مختلف تھا. میرا گلے بہت خراب ہوا اور میں درد اور خوفناک کھانسی کے بغیر سگریٹ دھواں اٹھانے نہیں کر سکا. کئی دنوں کے لئے میں اب بھی تمباکو نوشی کرنے کی کوشش کر رہا تھا، چھوٹے چھوٹے پفوں اور بمشکل انشائڈنگ لے. تین راتوں کے لئے میں اتنا سخت کھانسی کھا رہا تھا کہ میں سنک سے گزر رہا تھا. ایک دفعہ میں نے خدا کی بخشش کے لئے درخواست کی، اور میں نے وعدہ کیا کہ میں تمباکو نوشی چھوڑ دونگا . میں اپنے سگریٹ نوشی کے بارے میں انکار نہیں کر سکتا.
27 اگست، 2008 کو، 55 سال کی عمر میں، تمباکو نوشی کے 40 سال کے بعد، میری زندگی میں پہلی بار کے لئے میں نے کہا،
"میں نے چھوڑ دیا!"
میں نے الماری میں پیچ کا ایک ٹکڑا تھا اور میں نے ایک پر ڈال دیا. ماضی میں پیچ کا استعمال کرتے ہوئے صرف سماجی واقعات کے ذریعے حاصل کرنے کے لۓ جہاں میں تمباکو نوشی نہیں کرسکتا تھا، مجھے پتہ تھا کہ میری تشویش کے کنارے میں مدد ملے گی.
میرے ڈاکٹر نے ہمیشہ مجھے بتایا تھا کہ جب میں تمباکو نوشی سے نکلنے کے لئے تیار ہوں. میں نے اپنے دفتر کو بلایا اور اگلے دن میں نے ملاقات کی. میرے ڈاکٹر نے میرے سرد کو وائرس کے طور پر تشخیص کیا، بیکٹریی انفیکشن نہیں، اور انہوں نے کہا کہ میرے پھیرے صاف ہیں. انہوں نے پورے تین مرحلے کے پروگرام کے لئے پیچ پر رہنے کے لئے کہا، اور انہوں نے ویلبریٹین کو مقرر کیا.
اور اس نے شروع کیا
ان سب سے پہلے چند دن اب بھی تھوڑا سا دھندلا ہے. یہاں تک کہ پیچ اور میرے نئے نسخے کے ساتھ، نیکوٹین کی واپسی مشکل تھا. میرے سر درد تھے، ناپسندیدہ، کھوئے ہوئے، کھوئے ہوئے، اور الجھن محسوس کرتے تھے. میں بدقسمتی سے ڈرتا تھا، لیکن میں نے وعدہ کیا تھا اور فیصلہ کیا تھا.
میرے آٹھ دن میں چھوڑ کر میں رو رہا تھا، میں نے بہت ساکر تمباکو نوشی سے محروم کیا، اور مجھے پتہ نہیں تھا کہ سگریٹ نوشی چھوڑنے کے ساتھ ساتھ جذبات کو کیسے ہینڈل کرنا پڑا. میں نے خود کو بتایا کہ اگلے دن میں نے مجھے بہتر محسوس نہیں کیا، میں اس کے ساتھ ہیک کہہوں گا اور میں کچھ سگریٹ خریدوں گا.
پسند کرنے والوں کے ساتھ منسلک کلید تھا
یہ دوپہر کا تھا جب میں نے ایک سپورٹ گروپ کے لئے آن لائن دیکھ کر سوچا تھا، اور مجھے تمباکو نوشی کرنے کی روک تھام ملی. میں گھنٹے کے لئے پڑھتا ہوں. میں مضامین کی کہانیاں اور سپورٹ فورم کے خطوط کے ساتھ ساتھ شفقت، امید، اور حمایت کے فروغ کی طرف سے پرجوش کیا گیا تھا.
میں تاریخ میں بدترین عصمت کی طرح محسوس کر رہا تھا، اور یہاں میں نے لوگوں کو مجھے پسند کیا اور وہ کامیابی سے تمباکو نوشی سے نکل رہے تھے! میں یقین کرنے لگا تھا کہ میں یہ بھی کر سکتا ہوں. اس وقت میں نے اس دن میری پہلی پوسٹ بعد میں، میں واقعی میں کافی پرسکون اور اعتماد لگ رہا تھا.
بہت سے فورم فرشتوں وہاں حوصلہ افزائی کے الفاظ کے ساتھ تھے. اگست ایش ککر نے مجھے صحیح طور پر لے لیا اور مجھے پتہ تھا کہ میں دوستی کے درمیان تھا. میں نے کسی بھی تحقیق کے بغیر اور کسی منصوبے کے بغیر تمباکو نوشی چھوڑ دیا تھا. میں، نیکوتین کی نشے کے بارے میں میری تعلیم شروع ہوئی اور اس نے میری شفا یابی کی.
میں جانتا تھا کہ میری نشے سے بازیابی ایک ایسا عمل ہوگا جس کا وقت اور صبر ہوگا. میں تمباکو نوشی کے ساتھ اپنے رشتے کو تبدیل کرنے کے بارے میں جانتا تھا اور اپنے دماغ کو دوبارہ رکھنے کے بارے میں جانتا تھا کہ ایک نونسلمر کی طرح سوچنا.
جیسے ہی یہ شروع میں تھا، میں نے ان سے پہلے ان پر یقین کیا تھا جب انہوں نے کہا کہ سب وقت کے ساتھ بہتر ہو جاتا ہے. میرا خیال تھا کہ نوپ (کبھی نہیں پف کبھی) صرف ایک ہی راستہ تھا، کیونکہ ایک ہی صرف ایک دوسرے کی قیادت کرے گی اور مجھے صحیح جگہ پر ڈالنا ہوگا جہاں میں استعمال ہوتا تھا. مجھے یقین تھا کہ تمباکو نوشی کسی بھی حالت میں کوئی اختیار نہیں تھا.
میں نے ہر روز فورم پر پڑھا اور پوسٹ کیا تھا، میں پانی پینے کے لئے، میں نے بہت گہرائی سانس لینے کی ، میں نے لالیپپس پر چوسا لگایا، اور میں چلا گیا. میں جانتا تھا کہ اگر میں نے دیا، مجھے کبھی بھی اس سے بچنے کے اعصاب نہیں ہوسکتا. آہستہ آہستہ، وعدہ کے طور پر، میں بہتر محسوس کیا کے طور پر وقت کی طرف سے چلا گیا اور میں نے ایک نیا معمول کا استعمال کیا ہے جو تمباکو نوشی میں شامل نہیں تھا.
شکر گزار میری تین ماہ کی سالگرہ پر اتر گیا. میری چار ماہہ سالگرہ کے دو دن پہلے کرسمس تھی. ایک نونسلمکر ہونے کے باوجود اب بھی میرے لئے کچھ مشکل تھا، لیکن میں نے دونوں تعطیلات میں ایک گھریلو کمپنی رکھنے کا ارادہ کیا اور میں نے اس تشویش کا سامنا نہیں کیا تھا کہ جب میں مسلسل دور کرنا چاہوں گا اور تمباکو نوشی کرنا چاہتا تھا.
میرے پاس چھٹکارا بعد میں رخصت تھا اور نئے سال کی طرف سے میں واقعی محسوس کر رہا تھا. میں نے اپنے آپ کو یہ محسوس کیا ہے کہ میں اس طرح دھوکہ سکتا تھا جیسے ہفتے میں ایک بار پھر. کسی نہ کسی طرح میں نے اپنے جذبات کو علیحدہ کرنے میں کامیاب کیا ہے جو مجھے واقعی پریشان کر رہا تھا، اور مجھے احساس ہوا کہ تمباکو نوشی کرنے یا تمباکو نوشی کے ساتھ کچھ کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے. یہ میرے لئے ایک کامیابی تھی اور میں تمباکو نوشی چھوڑنے سے پہلے ہر چیز پر الزام لگانا روک سکتا تھا.
چار اور آدھی مہینے تک، تمباکو نوشی کے خیالات صرف خیالات تھے، وہ نہیں کررہے تھے، اور میں اب تک جدوجہد نہیں کر رہا تھا. میں نے ایک نونسلمکر کے طور پر قبولیت اور امن محسوس کرنا شروع کر دیا. راستے میں اب بھی اوپر اور نیچے آ گیا ہے، لیکن کچھ بھی نہیں جو مجھے سگریٹ نوشی سے واپس لے جا سکتا ہے.
میرے چھٹے مہینے کے کچھ عرصے سے پہلے، میرے شوہر نے دل پر حملہ اور ڈبل بائی پاس سرجری سے بچا. اس کی بیماری کے کشیدگی نے مجھے کبھی دھواں نہیں بنایا. جاننا کہ اس دل کی بیماری تمباکو نوشی کے مرنے کی موت کا ایک بڑا سبب ہے ، میں نے کبھی چھوڑ دیا تھا کہ میں اس سے کہیں زیادہ شکر گزار رہا ہوں. اب میں دس مہینے دھوئیں سے آزاد ہوں اور میری ایک سالہ سالگرہ اور اس سے آگے!
میری زندگی ابھی تک ہیلتھئر ہے
تمباکو نوشی کے فوائد بڑھتے ہوئے زیادہ وقت گزرتے رہتے ہیں. جو کھا نے کا استعمال کیا تھا وہ مکمل طور پر تمباکو نوشی چھوڑنے کے صرف ایک ہفتے کے اندر اندر چلا گیا تھا. میں اپنے کتے کے ساتھ ایک میل چلتا تھا اور اب ہم ایک دن چار یا پانچ میل جا رہے ہیں.
کی کیفین اور سگریٹ ایک دوسرے کے ساتھ جانے لگتے ہیں. میں نے بہت زیادہ چائے اور غذا کوک پینے کے لئے استعمال کیا، اور اب میں نے انتخاب کی طرف سے پانی پینے. میں دیر سے قیامت پینے کافین اور سگریٹ نوشی کرنے لگا تھا، اور اب میں سوتا ہوں. اب میری آزادی میری جگہوں کے ساتھ جگہوں پر جانا پڑتا ہے اور ناپسندیدہ دوستوں کو حیرت انگیز ہے!
سگریٹ کے لئے باہر چلانے کے بغیر میری جذبات سے نمٹنے کے لئے سیکھنا سیکھنے کے عمل کا سب سے بڑا حصہ ہو سکتا ہے. اس نے وقت لیا، لیکن تمباکو نوشی نہیں نئی عام ہے. میں ہمارے فورم پر موصول ہونے والی تعلیم اور تعاون کے لئے ہمیشہ کے لئے شکر گزار ہوں گا. میں سگریٹ نوشی کے بہت سے سالوں سے اپنے صحت پر طویل مدتی اثرات کے بارے میں فکر مند ہوں، لیکن اب میں ٹھیک ہوں اور تمباکو نوشی کرنے کا شکر گزار ہوں. میری چھوٹی بہن نے ابھی بھی تمباکو نوشی کی، اور میں دعا کرتا ہوں کہ وہ جلد ہی ہمارے ساتھ شامل ہونے کا فیصلہ کرے.
تمباکو نوشی سے بچنے کا سب سے بڑا عزم ہے جو آپ کو ہمیشہ کرنا پڑتا ہے، لے جائے گا، لیکن یہ سب سے زیادہ ثواب مندانہ تجربہ اور اس کوشش کے قابل ہو جائے گا. آپ نے پہلے ہی کئی بار سنا ہے، اور آپ اسے دوبارہ دوبارہ سن لیں گے:
اگر میں تمباکو نوشی سے نکل سکتا ہوں، تو آپ کر سکتے ہیں.
نینیجون سے زیادہ: 22 چیزیں جنہیں میں نے تمباکو نوشی چھوڑنے کے بارے میں سیکھا ہے .