آپ حیران ہو سکتے ہیں کہ آپ اپنے سگریٹ کو روکا کرنے کا ایک طریقہ ہے تمباکو نوشی پر واپس کرنے اور نقصان دہ کیمیکلوں سے بچنے کے لئے جو باقاعدگی سے فلٹر سگریٹ میں ہے. اگرچہ تھوڑا سا فائدہ ہوسکتا ہے، وہ صحت مند انتخاب نہیں ہیں.
آپ کے اپنے سگریٹ رول کیا ہیں؟
اپنے خود کو (RYO) سگریٹ رول ڈھیلا کے ساتھ بنا ہاتھ سے رولڈ سگریٹ ہیں. RYO سگریٹ کے لئے دیگر ناموں میں رولز، رول اپ، جلانے، اور رول شامل ہیں.
ہینڈ رولڈ سگریٹ بنانے کے چند طریقے موجود ہیں. تمباکو نوشی سگریٹ کے ہاتھوں ہاتھوں سے سگریٹ کے کاغذات اور ڈھیلے تمباکو کے استعمال کو آسانی سے استعمال کرسکتے ہیں. رولنگ مشینیں ایک وردی اور زیادہ مضبوط طور پر پیک سگریٹ بنانے کا ایک عام طریقہ ہیں. تیار شدہ سگریٹ ٹیوب بھی دستیاب ہیں، کچھ فلٹرز اور کچھ کے بغیر. یہ ڈھیلا تمباکو نوشی اور تمباکو نوشی سے بھرا ہوا جا سکتا ہے.
لوگ آپ کے اپنے سگریٹ رول کیوں دیتے ہیں؟
یہ آپ کے اپنے سگریٹ بنانے کے لئے دیئے گئے عام وجوہات ہیں:
- لاگت: رولنگ تمباکو اور سگریٹ کے کاغذات کا ایک سوفی برانڈ نام یا عام سگریٹ خریدنے سے کہیں زیادہ سستی ہے.
- کم تمباکو نوشی کرنے کے لئے: کیونکہ سگریٹ نوشی ہاتھ سے چھڑکنے والے سگریٹ میں پہلی بار اسے گھومنے میں شامل ہوتا ہے، اس وقت سگریٹ نوشی کرنے سے روایتی فلٹر سگریٹ کے مقابلے میں کم وقت لگتے ہیں.
- تصویری: کچھ حلقوں میں ایک خیال ہے کہ ان لوگوں کو جو اپنے سگریٹ کو چلاتے ہیں وہ غیر معمولی اور غیر روایتی ہیں.
- ایک غلط اعتقاد یہ ہے کہ یہ صحت مند ہے: تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ کم از کم سگریٹ کے سگنل کے طور پر کم از کم ریو سگریٹ سگریٹر صحت کے لئے خطرناک ہے. اس پر مزید نیچے.
RYO سگریٹ بمقابلہ تجارتی سگریٹ
جبکہ یہ سچ ہے کہ RYO سگریٹ پر مشتمل ہزاروں کیمیائی اجزاء باقاعدہ سگریٹ نہیں ہیں، وہ اب بھی additives اور خطرناک کیمیکلز پر مشتمل ہیں. RYO سگریٹ نوشیوں کے بارے میں فکر مند ہونے کے لئے کافی زہریلا لگانا.
کچھ بدترین میں شامل ہیں:
- TSNAs : تمباکو مخصوص نائٹرروسامین (TSNAs) تمباکو اور تمباکو دھواں میں سب سے زیادہ طاقتور کارکنین ہیں. TSNA چھوٹی سی مقدار میں سبز تمباکو میں موجود ہیں، لیکن یہ تمباکو کی پروسیسنگ اور علاج ہے جس میں TSNA کے اعلی درجے کا سبب بنتا ہے. یہ ڈھیلا تمباکو میں رہتا ہے.
- ٹار : ٹار چپچپا بھوری رہائش گاہ ہے جو سگریٹ فلٹر اور کوٹ کی سطحوں کے اختتام پر تمباکو نوشی کرتا ہے جہاں تمباکو نوشی ہوتی ہے . یہ تمباکو نوشیوں کے پھیپھڑوں اور bronchial ٹیوبوں میں نازک ٹشو پر بھی آباد ہوتا ہے. باقاعدگی سے سگریٹ کے مقابلے میں RYO سگریٹ تمباکو نوشی کرتے وقت تمباکو نوشیوں کو عام طور پر زیادہ ٹار لے جاتا ہے، کیونکہ فلٹر کی کمی کی وجہ سے، بلکہ اس وجہ سے انہیں دھواں اٹھانا مشکل ہے.
- نککوین : نیکوتین سگریٹ کا لت مادہ ہے، لیکن آپ کو یہ جاننے کے لئے حیران ہوسکتا ہے کہ یہ ایک طاقتور زہر ہے جو دہائیوں تک کیڑے کولہو میں استعمال کیا جاتا ہے.
- کاربن مونو آکسائیڈ : کاربن مونو آکسائڈ (CO) کاربن پر مشتمل ایندھن کے نامکمل جلانے کا ایک زہریلا بیداری ہے. جب سانس لینے میں، CO آکسیجن لے جانے کے جسم کی صلاحیت سے مداخلت کرتا ہے. سگریٹ کا دھواں CO کی اعلی سطح پر مشتمل ہوسکتا ہے.
محققین نے روایتی سگریٹ نوشیوں اور RYO تمباکیوں دونوں کے پیشاب میں TSNAs اور polycyclic عمودی ہائڈروکاربن کا مطالعہ کیا ہے.
کیمیائیوں کے یہ دو گروپ سگریٹ تمباکو نوشی کے انتہائی کارسنجینک بیکٹیریا ہیں اور سگریٹ نوشی کی قسم کے باوجود، تقریبا ایک ہی مقدار میں موجود ہوتے ہیں.
سائنسدانوں اور ڈاکٹروں کا یہ خیال ہوتا ہے کہ تمباکو نوشی کی صحت کے خطرات سے یہ بھی قطع نظر ہے کہ آپ سگریٹ نوشی تجارتی طریقے سے سگریٹ نوشی کر رہے ہو یا اپنے آپ کو روکا ہو.
امریکی انسداد تمباکو نوشی تنظیم ASH کے سربراہ ایگزیکٹو، ڈیبورہ ارنٹ نے RYO اور باقاعدہ سگریٹ کے نقطہ نظر میں نقطہ نظر رکھتا ہے، "ایک مفید تعامل ہے جو استعمال کیا گیا ہے یہ ہے کہ رول اپ اور اسٹراؤٹس کے درمیان فرق پر بحث کرنا اس طرح کی بات ہے کہ کیا یہ ہے ایک عمارت کے 20 یا 15 فرش سے باہر کودنے کے لئے محفوظ ہے- یا تو جس طرح آپ کو زمین پر مارنے اور مرنے کے لئے جا رہے ہیں. "
RYO سگریٹ کے ساتھ مل کر صحت کے خطرات
وہ لوگ جنہوں نے ہاتھ سے بھرے ہوئے سگریٹ دھواں، اس کے بلند خطرے کا سامنا کرنا پڑا:
- پھیپھڑوں کے کینسر
- غذائی نالی کا کینسر
- منہ، فریسن اور لرین کا کینسر
مجموعی طور پر خطرے کا اندازہ کرنا مشکل ہے کیونکہ ہر ہاتھ چھڑکایا سگریٹ منفرد ہے. تمباکو کی مقدار مختلف ہوتی گی جیسا کہ سگریٹ تمباکو نوشی ہو گی. کچھ تمباکو نوشیوں نے اپنے RYO تمباکو کے لئے فلٹر ٹیوبیں استعمال کی ہیں اور کچھ نہیں کرتے.
یہ کہنا محفوظ ہے، تاہم، کہ RYO سگریٹ دور صحت مند (یا صحت مند) تمباکو نوشی کے انتخاب سے دور نہیں ہیں. RYO سگریٹ ان لوگوں کی صحت کو خطرے میں ڈالتا ہے جو ان کو دھوکہ دیتے ہیں- یا اس کے معاملے میں ان کے پیدا ہونے والا دھواں دھواں میں سانس.
صرف "محفوظ" سگریٹ ایک متحرک سگریٹ ہے.
اگر آپ ابھی بھی تمباکو نوشی کرتے ہیں تو بعد میں جلد ہی چھوڑ کر غور کریں . یہ آپ کو دھواں طویل عرصے تک روکنے میں آسان نہیں ہوتا. سگریٹ نوشی چھوڑنے کے لئے کس طرح سیکھو اور اسے چھڑی بناؤ .
> ذرائع:
> ایڈڈورڈ آر. آپ کے اپنے سگریٹ کو رول کم قدرتی اور کم از کم فیکٹری کے تمباکو کے طور پر نقصان دہ ہیں. BMJ . 2014؛ 348 (فیبر 11 9). doi: 10.1136 / bmj.f7616.
> شااب ایل، مغرب آر، میکنیل اے. رول-آپ اور فیکٹری سے بنا سگریٹ نوکریاں کے درمیان کارکنین کی نمائش کا ایک مقابلے. لت حیاتیات 2009؛ 14 (3): 315-320. doi: 10.1111 / j.1369-1600.2009.00157.x.