ایک پیارا ایک پی ٹی ایس ڈی کو سمجھنے
خاندان کے ممبروں میں پوسٹ صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت (PTSD) کے ساتھ نمٹنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ پی ٹی ایس ڈی کے خاندان کا اثر بہت اچھا ہو سکتا ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ خاندانوں میں پی ٹی ایس ڈی کے خاندانوں میں خاندان کے بچوں کے درمیان زیادہ تشویش، ناخوشگوار، شادی شدہ مسائل اور رویے کی دشواری کی وجہ سے خصوصیات ہیں جہاں والدین پی ٹی ایس ڈی کے پاس نہیں ہیں.
یہ تلاش مکمل طور پر حیرت انگیز نہیں ہے. پی ٹی ایس ڈی کے علامات کسی فرد کو ایسے طریقوں سے کام کرسکتے ہیں جو خاندان کے اراکین کو سمجھنے کے لئے مشکل ہوسکتے ہیں. ان کے رویے کو غیر معمولی اور عارضی طور پر دکھایا جا سکتا ہے.
خاندان کی کردار
خاندان کسی یا پی ٹی ایس ڈی کی علامات کو مثبت یا منفی اثر انداز کر سکتا ہے. پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ رہنے والے ایک اور کی مدد کرنے میں پہلا قدم پی ٹی ایس ڈی کے علامات کے بارے میں جانتا ہے اور یہ سمجھتا ہے کہ یہ علامات کس طرح رویے پر اثر انداز کر سکتی ہیں.
PTSD کے دوبارہ تجربہ کار علامات
پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ لوگ کبھی بھی حادثاتی واقعہ سے متعلق تعلق رکھتے ہیں، جو بھی علامات کے دوبارہ تجربے کے طور پر بھی جانا جاتا ہے . پی ٹی ایس ڈی کے دوبارہ تجربات میں شامل ہیں:
- اکثر تکلیف دہ واقعہ کے بارے میں سوچنے یا یادوں کو اپنانے کے لئے
- بار بار ناراض ہونے کے بعد
- کام کرنے یا احساسات جیسے تکلیف دہ ایونٹ دوبارہ ہو رہا ہے، کبھی کبھی "فلیش بیک" کہا جاتا ہے.
- جب تکلیف دہ ایونٹ کی یاد دہانی کی جاتی ہے تو مصیبت کی بہت مضبوط احساسات ہوتے ہیں
- جسمانی طور پر ذمہ دار ہونے کی وجہ سے، جیسے آپ کے دل کی شرح یا پسینہ میں اضافے کا سامنا کرنا پڑا، جب تکلیف دہ واقعہ کی یاد دہانی
حادثاتی واقعہ کے بارے میں خیالات اور یادوں کو آسانی سے متحرک یا لایا جا سکتا ہے. بہت سے چیزیں ایک ٹرگر کے طور پر کام کرسکتے ہیں، جیسے مخصوص الفاظ، سائٹس، آوازیں یا گندگی. نتیجے میں، PTSD کے ساتھ ایک شخص ہمیشہ اس وقت موجود نہیں رہ سکتا.
اکثر خیالات توجہ مرکوز یا بات چیت کی پیروی کرنے کی صلاحیت کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں.
اس کے علاوہ، ایک حادثاتی واقعہ کے بارے میں خیالات اور یادیں آسانی سے شروع کی جا سکتی ہیں، PTSD کے ساتھ ایک شخص جلدی سے اور آسانی سے پریشان ہوسکتا ہے. پی ٹی ایس ڈی کے بغیر کسی فرد کو، مصیبت یا تشویش کے ان تجربات کو نیلے رنگ سے باہر نکالنے کے لئے ظاہر ہوسکتا ہے.
پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ کچھ لوگ یہ بھی کام کر سکتے ہیں کہ مصیبت کا واقعہ ایک بار پھر ہوتا ہے. وہ آپ کو مکمل طور پر مختلف شخص کی حیثیت سے سمجھتے ہیں. جب یہ ہو رہا ہے تو، PTSD کے ساتھ کوئی شخص لازمی طور پر نہیں جانتا کہ وہ کیا کر رہے ہیں، کیونکہ وہ ایک الگ ریاست میں ہیں ، مطلب یہ کہ وہ عام طور پر کام نہیں کررہے ہیں.
بچاؤ علامات
پی ٹی ایس ڈی کا ایک اور علامہ بچت ہے، جس میں کسی بھی چیز سے بچنے میں شامل ہے جو آپ کو صدمیاتی واقعہ کی یاد دلاتا ہے. بچاؤ کے علامات میں شامل ہیں:
- صدمی واقعہ کے بارے میں خیالات، جذبات، یا بات چیت سے بچنے کی کوشش کرنا
- جگہوں یا لوگوں سے بچنے کی کوشش کرنا جو تکلیف دہ واقعے سے آپ کو یاد دلاتے ہیں
- حادثاتی واقعہ کے اہم حصوں کو یاد کرنے کے لئے ایک مشکل وقت ہے
- اہم، ایک بار مثبت، سرگرمیوں میں دلچسپی کا نقصان
- دوسروں سے دور دور
- مثبت جذبات، جیسے خوشی یا محبت کی مشکلات کا تجربہ
- محسوس ہوتا ہے کہ آپ کی زندگی مختصر ہوسکتی ہے
اگرچہ پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ کسی شخص کو بعض لوگوں، جگہوں یا سرگرمیوں سے بچنے کے لۓ اپنے راستے سے باہر نکل سکتا ہے، اس لیے کہ اس شخص کو ان میں مزید دلچسپی نہیں ہے، لہذا اس وجہ سے یہ چیزیں صدمے کے واقعات کے بارے میں خیالات اور یادوں کو کسی طرح سے متحرک کرتی ہیں.
خاندان کے اراکین کو بھی محسوس ہوتا ہے کہ اگرچہ پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ ان کے پیارے کسی جذباتی طور پر کٹ آف یا دور ہیں. یہ پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ شخص کے حصے پر ذاتی پسند نہیں ہے. پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ لوگوں کو جذباتی نوننگ نامی کچھ تجربہ کرنے کے لئے مل گیا ہے. جیسا کہ نام کا مطلب ہے، جذباتی نوکنگ کچھ جذبات رکھنے کے قابل نہیں ہے.
جذباتی نوننگ کسی شخص کی محبت اور خوشی کا اظہار یا اظہار کرنے کی صلاحیت کے ساتھ مداخلت کرسکتی ہے.
Hyperarousal علامات
کلیدی محسوس، یا ہائپرورڈ ایک اور PTSD علامات ہے. Hyperarousal علامات میں شامل ہیں:
- ایک مشکل وقت ہونے یا سو رہا ہے
- مزید جلدی محسوس کرنے یا غصے کے برتنوں کو محسوس کرنا
- توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے
- محافظ پر مسلسل لگ رہا ہے یا ہر کونے کے ارد گرد کھوکھلی خطرے کی طرح
- چھلانگ یا آسانی سے پھینک دیا جا رہا ہے
اگر آپ کے پاس پی ایس ایس ڈی ہے، تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ، اور شاید آپ کے خاندان بھی خطرے میں ہیں. آپ تیاری کی مسلسل حالت میں ہوسکتے ہیں. نتیجے کے طور پر، آپ کو زیادہ ننگا ناچ یا جلدی ہوسکتی ہے. پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ کچھ لوگ، خاص طور پر جنہوں نے لڑائی کی وجہ سے PTSD کے ساتھ، یہ بھی فیصلہ کر سکتا ہے کہ کچھ جگہیں یا حالات سبزیوں یا مصروف، بھیڑ جگہوں پر غیر محفوظ ہیں. ان جگہوں یا حالات کو اس طرح سے ہر قیمت پر بچایا جاسکتا ہے.
پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ ایک محبوب ایک کے لئے خاندان کیا کر سکتا ہے؟
ایک خاندان ایک پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ نمٹنے کے لئے کئی چیزیں کر سکتا ہے، بشمول:
- سمجھتے ہیں کہ رویے ضروری احساسات کے برابر نہیں ہیں. آپ کے پیارے کسی دوست اور خاندان کے ساتھ باہر نکلنا چاہتے ہیں لیکن پریشان کن خیالات اور یادوں میں چلنے سے ڈرتے ہیں. خاندان کے اراکین کے لئے ضروری ہے کہ ان کے پیاروں کے نزدیک ان کے علامات اور رویے پر ان علامات کے اثر کو سمجھنا.
- ٹرگر جانیں. ایک خاندان کو ان کے پیاروں کے پیاروں کے بارے میں آگاہ کرنے کی بھی ضرورت ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ جانتے ہیں کہ ٹی وی پر رات کی خبریں ہمیشہ آپ کے پیاروں کے پی ٹی ایس ڈی کے علامات کو چلاتی ہیں، آپ اس وقت کے دوران دیگر سرگرمیاں شیڈول کرنا چاہتے ہیں تاکہ اس طرح سے کوئی بھی ایسا راستہ نہیں ہے کہ آپ کا پیار کسی مخصوص ٹرگر کا تجربہ کرے.
- تبدیل کرنے کے معمولات پر غور کریں. خاندان کے اراکین کو اپنے پیاروں کی محبت کی بنیاد پر بھی تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ کا پیار کسی کو ناراض ہونا ہوتا ہے، تو اسے بغیر چھونے کے لے جانے کا راستہ نکالنے کی کوشش کریں. پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ کچھ لوگ جواب دے سکتے ہیں جیسے کہ وہ حملہ کررہے ہیں.
- مدد حاصل کرو. سپورٹ گروہوں اور / یا جوڑوں کے مشورے کے بارے میں جاننے کا ایک اچھا طریقہ ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے پیار کے ساتھ بات چیت کیسے کریں، اور ساتھ ساتھ PTSD کے علامات سے نمٹنے کے لۓ. وہ آپ کی مدد کرنے کے لئے اپنے پیار کرنے والوں کی حوصلہ افزائی کرنے کا بہترین طریقہ تلاش کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں اگر وہ پہلے سے ہی نہیں ہے.
خاندانی سپورٹ معزول ہے
PTSD کے علامات انتہائی کشیدگی سے نمٹنے کے لئے جسم کی کوشش ہیں. PTSD سے بازیابی ایک طویل اور مشکل سڑک ہوسکتی ہے. ایک خاندان کے معاونت اور تفہیم کی وصولی کے لئے آپ کے پیار کے ایک پیارے سفر میں قیمتی ہوسکتی ہے.
ذرائع:
اردن، بی کے، مارمر، سی آر، فیبر بیک، جے، شیلینجر، ہم، کولکا، را، ہہو، آر ایل، اور ویس، ڈی ایس (1992). مرد ویت نام کے خاندانوں میں پوتھوتییاتی کشیدگی کی خرابی کی شکایت کے ساتھ مسائل میں مسائل. جرنل آف مشاورت اور کلینیکل نفسیات، 60 ، 9 16-926.
"پی ٹی ایس ڈی کے علامات." امریکی محکمہ خارجہ افواج، پی ٹی ایس ڈی: پی ٹی ایس ڈی کے لئے نیشنل سینٹر (2015).