کشیدگی کے انتظام کے نظام کے طور پر جنس؟ جی ہاں!
جنس اور دباؤ کئی طریقوں سے منسلک ہوتے ہیں. ہم میں سے زیادہ تر اس طرح سے پہلے سے ہی یہ جانتا ہے، اور یہ غیر معمولی محسوس کرتے ہیں جب ایک خاص طور پر پریشانی ہفتے یا دو ہماری جنس کی ڈرائیو سے ہمیں زپ کرتی ہے. لیکن جب کشیدگی کم آزادی میں ایک ہاتھ ہوسکتی ہے ، تو یہ بھی ایک بہت بڑا کشیدگی ریلیفر بھی ہوسکتا ہے، اس وجہ سے کہ اونٹھی مالکان کے بارے میں مذاق گھاس میں ایک اچھا رول کی ضرورت ہوتی ہے، کم از کم ایک جاننے والے بکسوا کے لئے ہمیشہ اچھا ہوتا ہے.
کیا تم نے کبھی حیران کیا ہے کہ یہ حقیقت یہ ہے کہ صحت مند جنسی زندگی اچھی طرح سے کشیدگی کا باعث بنتی ہے. یہاں دباؤ اور جنسی پر کچھ تحقیق ہے.
اچھا جنس اور اچھا موڈ
58 درمیانی عمر کی خواتین پر ایک ایریزونا اسٹیٹ یونیورسٹی کے مطالعہ میں، ساتھی کے ساتھ جسمانی عہدیدار یا جنسی رویے نے کم منفی موڈ اور کشیدگی کو نمایاں طور پر پیش کیا، اور مندرجہ ذیل دن میں زیادہ مثبت موڈ پیش کیا. بس ڈال دیا، محققین نے پتہ چلا کہ جنسی اور جسمانی مداخلت کی وجہ سے خواتین کو کم زور محسوس کرنے کی ضرورت ہے اور اگلے دن بہتر موڈ میں ہو. (یہ نتیجہ نہیں پایا گیا جب خواتین کسی ساتھی کے بغیر orgasms تھا.)
اچھا موڈ اور اچھی جنس
اسی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ایک اچھے موڈ میں ہونے والا اگلا دن ساتھی کے ساتھ زیادہ جسمانی محبت اور جنسی سرگرمیوں کی پیش گوئی کی گئی ہے، جس سے پتہ چلتا ہے کہ جنسی تعلقات کے انتظام کے کنکشن دونوں طریقوں سے کام کرتا ہے: جنسی آپ کو کم زور سے محسوس کرنے اور کم زور دیا جا سکتا ہے ( یا کم سے کم بہتر موڈ میں) زیادہ جنسی کی قیادت کر سکتے ہیں.
مؤثر کشیدگی کے انتظام کی اہمیت کے مزید ثبوت! ( کشیدگی اور کم libido کے لئے زیادہ لنکس کے لئے یہ مضمون پڑھیں.)
جنس اور بلڈ پریشر
ایک اور مطالعہ نے شرکاء کے بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال کی، عام بولنے یا چیلنجنگ ریاضی کے مسائل کے دوران ان کے کشیدگی کے ردعمل کی پیمائش کی حیثیت سے - حالانکہ اکثر کشیدگی کو مسترد کرتے ہیں.
یہ پایا گیا تھا کہ ان لوگوں نے جو حال ہی میں جماع کیا تھا وہ کم تر بنیادی خون کے دباؤ، کشیدگی سے متعلق واقعات کے دوران بلڈ پریشر اضافہ میں کمی، یا دونوں. یہ نتائج یہ بتاتے ہیں کہ جنسی تعلقات کو چیلنج حالات کے دوران کشیدگی سے کم رد عمل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، جو اچھی بات ہے.
جنس اور کشیدگی کا جواب
ان لائنوں کے ساتھ، ایک اور مطالعہ نے خواتین کی دل کی شرح اور کوٹیسولول کی سطح پر زور دیا کہ کشیدگی کے ردعمل کی پیمائش کے طور پر، اور پتہ چلا کہ ایک شریک کے ساتھ 'مثبت جسمانی رابطہ' کے بعد خواتین نے کشیدگی کا جواب کم کیا. اکیلے جذباتی حمایت کا کوئی اثر نہیں تھا.
orgasm اور صحت
صحت اور کشیدگی کی امدادی امداد کے لئے orgasm کے اپنے بہت سے فوائد ہیں. یہ آپ کے جسم کو آرام کر سکتا ہے اور بہت سارے ہارمون کو جاری کرسکتا ہے جو آپ کی مجموعی صحت اور صحت مند کی حمایت کرتا ہے. اس قسم کا آرام بھی جذباتی طور پر بہت اچھا ہوسکتا ہے.
ان سائنسی نتائج کے علاوہ، جنسی میں کچھ واضح کشیدگی کے انتظام کے اجزاء ہیں. وقفے وقفے وقفے کے وقت آپ کے خدشات سے مؤثر طریقے سے آپ کے دماغ کو مؤثر طریقے سے لے جانے کے علاوہ، جنسی ان دیگر کشیدگی کے مینجمنٹ فوائد فراہم کرتا ہے:
گہری سانسیں لینا
یہ گہری، آرام دہ اور پرسکون قسم آپ کے جسم کو آرام کرتا ہے، کشیدگی کو روکتا ہے، اور کشیدگی کو کم کرتی ہے جسے آپ محسوس کرتے ہیں.
یہ سچ ہے کہ آپ اپنے آپ کو سانس لینے کے مشقوں کو آسانی سے انجام دے سکتے ہیں اور کشیدگی کے انتظام کے فوائد کو حاصل کرسکتے ہیں، لیکن محبت کے ساتھی کے ساتھ جنسی تعلقات کی خوشی اور انعقاد اتنا خوشگوار ہوسکتے ہیں، دونوں کیوں نہیں کرتے ہیں؟
ٹچ کا احساس
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ مساج ایک عظیم کشیدگی کا رشتہ دار ہوسکتا ہے. اصل میں، ہمیں اپنی جذباتی صحت کے لئے رابطے کی ضرورت ہے. مطالعہ یہ بھی ظاہر کرتا ہے کہ جو بچے کافی چھونے والے نہیں ہیں وہ پھیلنے میں ناکام ہوسکتے ہیں، اور زنا میں اہم کردار ادا کرتے ہیں. آرام دہ اور پرسکون رابطے کی قسم آپ اچھے شراکت دار سے تبادلۂ خیال کرسکتے ہیں.
سوشل سپورٹ
جو لوگ معاشرتی معاونت رکھتے ہیں وہ بہتر دباؤ کا انتظام کرتے ہیں، طویل رہتے ہیں اور مجموعی طور پر صحت سے لطف اندوز ہوتے ہیں. جنسی تعلقات کی فراہمی میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں جذباتی محرک کی قسم!
Endorphins
جنسی سرگرمی endorphins اور دیگر محسوس ہارمونز جاری کرتا ہے. (آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ کتنا، اور وہ کیا کرتے ہیں.) یہ کیمیکل آپ کے جسم اور دماغ کو آرام کر سکتے ہیں، آپ کو گھنٹے کے بعد بہتر لگ رہا ہے.
جسمانی ورزش
آپ کی حوصلہ افزائی کی سطح پر منحصر ہے، آپ جنسی کے دوران بہت سے کیلوری کو جلا سکتے ہیں اور ورزش کے کشیدگی کے انتظام کے فوائد کو بھی حاصل کرسکتے ہیں.
بدقسمتی سے، بہت سے لوگوں کو یہ معلوم ہوتا ہے، جب وہ کشیدگی میں ہیں، ان کی جنسی ڈرائیو میں اضافہ ہوتا ہے. اس بارے میں مزید پڑھیں کہ کس طرح کشیدگی آزادی پر اثر انداز کر سکتا ہے ، اور یہ مضمون تجاویز کے لئے ملاحظہ کریں کہ موڈ میں کس طرح زور دیا جائے.
ذرائع:
بروڈی ایس بلڈ پریشر ریکٹرائزیشن کشیدگی سے بہتر لوگوں کے لئے بہتر ہے جو حال ہی میں ایسے افراد کے لئے جن کے پاس جنسی یا جنسی سرگرمی نہیں تھی اس کے مقابلے میں تناسب کے اندام نہانی کا سراغ لگانا تھا. حیاتیاتی نفسیات . فروری، 2006.
برلسسن ایم ایم، ٹورواھنن ڈبلیو، ٹوڈ ایم. محبت یا اس کے برعکس موڈ میں؟ جنسی سرگرمی، جسمانی پیار، متاثر، اور درمیانی عمر کی خواتین کی روزانہ کی زندگی میں کشیدگی کے درمیان تعلقات کی تحقیق. جنسی طرز عمل کے آرکائیوز ، جون 2007.
Ditzen B، Neumann ID، Bodenmann جی، وون Dawans بی، ٹرنر RA، Ehlert یو، Heinrichs M. Cortisol اور دل کی شرح پر مختلف قسم کے جوڑے کے اثرات کے اثرات خواتین میں دباؤ کے جوابات. نفسیاتیوروڈکرنولوجی. جون، 2007.