منتقلی کے لئے مدد حاصل کریں
خریداری کی نشے کے لئے خود مدد گروپ کی تلاش ؟ اپنے آپ کو ایسے لوگوں کی برادری کے ساتھ ساتھ جنہوں نے اسی یا اسی طرح کی تجربات کا اشتراک کیا ہے وہ بہت مددگار ثابت ہوسکتے ہیں. زندگی میں سب سے زیادہ مسائل کی طرح، یہ دوسروں سے بات کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو جانتا ہے کہ آپ کیا کام کر رہے ہیں کیونکہ وہ وہاں بھی ہیں. اگر آپ سپورٹ گروپ کے کام کے ذریعہ مجبوری دار ہیں، تو آپ اپنی نشے پر ایک نیا نقطہ نظر حاصل کرسکتے ہیں.
خریداری کی نشست کے نشان
ہر کوئی اب بار بار بڑھتا ہے، لیکن چھ سے سات فیصد امریکی آبادی کے درمیان ایک حقیقی خریداری کی لت ہے . خرابی کی شکایت عام طور پر نوجوانوں یا ابتدائی بالغوں میں شروع ہوتا ہے، اور اکثر دیگر امراض کے ساتھ شریک ہوتا ہے، جن میں موڈ اور پریشانی کی خرابی، مادہ استعمال کی خرابی ، کھانے کی خرابی، دیگر تسلسل کنٹرول کی خرابی، اور شخصیت کی خرابی شامل ہیں.
اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ آیا آپ یا ایک پیار کی خریداری سے باہر ہے، تو اپنے آپ کو ان سوالات سے پوچھتے ہیں. کیا آپ:
- اکثر بونس کی دکان؟
- آپ کے پاس کسی بھی پیسہ کے تمام یا حصے کا خرچ؟
- خریدنے کے لئے ایک مضبوط خواہش کا تجربہ؟
- کشیدگی سے نمٹنے کے لئے " خوردہ تھراپی " کا استعمال کریں؟
- خریداری کے بعد مایوسی، دباؤ، اور جرم محسوس کرتے ہیں؟
- خوف کے لئے خریداری چھپائیں دوسروں کو یہ سوچنا ہوگا کہ آپ نے کیا خریدا ہے غیر منطقی ہے؟
- براہ راست میل پیشکشوں کا جواب؟
- ایسی چیزیں خریدیں جنہیں آپ کی ضرورت نہیں ہے اگرچہ آپ ان کو برداشت نہیں کر سکتے ہیں؟
اگر ان سوالوں کا جواب ہاں ہاں ہے تو، آپ کو لازمی خریداری کے خرابی کی شکایت ہوسکتی ہے.
خود کی مدد کے گروپ کی مدد کیسے کرسکتی ہے
شاپنگ کی علت کے لئے ایک خود مدد گروپ آپ کی مدد کرسکتا ہے:
- جذباتی محرکوں کی شناخت اور شناخت
- غیرجانبدارانہ لوگوں کا نیٹ ورک تیار کریں
- الگ الگ یا لاچار محسوس کرنے سے بچیں
- اپنے تجربات اور جذبات کے بارے میں کھلے بات سے بات کریں
- کشیدگی، تشویش، اور ڈپریشن کو دور کریں
- ایک بیماری کے طور پر لت ایک بہتر سمجھنے میں مدد ملے گی
- علاج کے لئے وسائل تلاش کریں
یہاں، ہم لوگوں کے لئے خود مدد کے گروپوں پر مجبور نظر آتے ہیں جن لوگوں کو مجسمہ خریدنے کی خرابی کی شکایت، ساتھ ساتھ ان کے خاندانوں اور دوستوں کے ساتھ گراف کرنا پڑتا ہے. ایک نظر ڈالیں اور جو کچھ آپ کے لئے صحیح ہو، اسے تلاش کریں، چاہے آپ آن لائن سپورٹ گروپ میں شمولیت اختیار کرنا چاہتے ہیں یا آن لائن اجلاسوں کے ساتھ انفرادی ملاقاتوں میں مدد حاصل کریں.
1 - قرض دہندہ گمنام
قرضہ جات گمنام پہلے سب سے پہلے 1968 میں شروع ہوئی جب شراب الانما سے غیرمعمولی اراکین کا ایک گروپ ان کی مالیاتی مسائل پر تبادلہ خیال کرنا شروع ہوگیا. آج، دنیا بھر میں 15 سے زیادہ ممالک میں 500 سے زائد رجسٹرڈ ملاقاتیں ہیں، جہاں آپ اپنے جدوجہد کا اشتراک کرسکتے ہیں اور دوسروں کی مدد کرسکتے ہیں جو overspending پر قابو پانے کے لۓ ہیں. اپنی ویب سائٹ کے مطابق، "اس کا مقصد تین گنا ہے: غیر محفوظ شدہ قرض کو روکنے کے لئے، نئے آنے والے کے ساتھ اپنے تجربے کا اشتراک کرنے اور دوسرے قرض دہندگان تک پہنچنے کے لئے."
مزید
2 - گمنام اجنبی
گمنام المنامہ کے اصولوں پر مبنی ایک 12 قدم گروپ ہے. تاہم، دونوں گروہوں کے درمیان کوئی تنظیمی تعلق نہیں ہے. سپلائر گمنام خریداری کے عادی افراد کو اجرت سے خرچ کرنے میں روکنے میں مدد کرنے کی کوشش کرتی ہے، ان کے پیسے کی ذمہ داری قبول کرتی ہے اور دیگر لازمی خرچ کرنے والوں کو بحالی کا پیغام پھیلاتا ہے. اس کی ویب سائٹ کے مطابق رکنیت کے لئے صرف ضروریات "" خرچ، وقت، پیسہ، توانائی اور ہماری بہتری سے روکنے کی خواہش "ہے.
مزید
3 - اجتماعی شاپنگ کے لئے آن لائن وسائل
بہت سے آن لائن سپورٹ گروہوں اور اجتماعی خریداروں کے لئے تیار کردہ وسائل موجود ہیں، بشمول ہینڈلنگ روکنے سمیت. اپريل لین بینسن، ایک قومی معروف ماہر نفسیات جو پی ایچ ڈی کی طرف سے قائم ہے جو مجسمہ خریدنے کی خرابی کی شکایت کے علاج میں مہارت رکھتا ہے، ویب سائٹ خود مدد کے لئے آن لائن وسائل فراہم کرتا ہے.
شاپنگ لت سپورٹ گروپ ایک آن لائن سپورٹ گروپ ہے جس میں تقریبا 30،000 ارکان موجود ہیں جہاں آپ جو کچھ کرتے ہیں ان کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں اور ہمدردی اور مشورہ حاصل کرتے ہیں. ایک اور آن لائن سپورٹ گروپ ایک رجسٹرڈ قرض دہندگان ہے جو انیما گروپ اسپینڈرڈڈ کے نام سے ہے.
> ذرائع:
> مولر اے، مچیل جی ای، ڈی زوان ایم اجباری خریداری. امریکی جرنل آف روابط مارچ 2015؛ 24 (2): 132-137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
> گمنام سپنر. اپ ڈیٹ جنوری 2014.