زیادہ سے زیادہ ایک عام مسئلہ ہے. یہ طویل مدتی میں موٹاپا تک مختصر مدت میں دل کی ہڈی سے لے کر متعدد مسائل پیدا کرسکتا ہے. یہ بہت سے جی آئی علامات، پیٹ میں درد بھی شامل ہے، خاص طور پر اوپری گیسٹر-اندرونی راستے میں، چمکنے اور اسہال میں بھی شامل ہوسکتا ہے. کھانے کا بہت زیادہ وقت موٹاپا نہیں ہوتا، لیکن یہ نیند کے ساتھ تکلیف، درد، اور مداخلت کا باعث بن سکتا ہے.
اگرچہ ہم یہ توقع کر سکتے ہیں کہ یہ علامات زیادہ سے زیادہ لوگوں کو ناپسندی سے محروم کردیں گے، بدقسمتی سے، جسم ڈومینامین کو جاری رکھنے کے ذریعہ مغرب میں گزرتا ہے. لہذا اگر زیادہ سے زیادہ درد درد اور تکلیف کا سبب بنتا ہے، تو ہم شاید آگے بڑھنے کے لئے مجبور ہوسکتے ہیں. یہ ایک اہم حصہ ہے کہ کس طرح غذائیت کی نشے کی ترقی ہوتی ہے. لہذا ایک طویل عرصے تک، باقاعدہ بنیاد پر زیادہ سے زیادہ وقت تک، کافی مشق موٹاپا کی قیادت کر سکتا ہے.
اور صرف صورت حال کو مزید پیچیدہ بنانے کے لئے، وہاں زیادہ سے زیادہ ایک قسم کی موجودگی نہیں ہے. اس کے نتیجے میں یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کس طرح محسوس کرتے ہیں، جو آپ کے ساتھ ہیں، اور بہت سے دوسرے عوامل ہیں. یہاں تک کہ زیادہ سے زیادہ حوالہ جات میں سے دس الفاظ ہیں جن میں درد اور موٹاپا پیدا ہوسکتا ہے، جیسا کہ کھانے کی نشے کی ترقی میں حصہ لے سکتا ہے. یہاں تک کہ دس سے زیادہ اکثر طریقوں سے متعلق ہیں کہ زیادہ سے زیادہ ایک مسئلہ بن سکتا ہے.
1 - Binge کھانے
بنگ کھانے میں ایک چھوٹا سا وقت میں ایک بڑی مقدار میں کھانا استعمال کرنا شامل ہے. تعریفیں، تعریف کی طرف سے، آپ کو زیادہ غذائیت کھانے کی ضرورت ہوتی ہے جو عام طور پر کرتے ہیں، اور آپ کو ضرورت زیادہ خوراک.
ایک ہی موقع پر Binge کھانا کھا سکتا ہے، یا یہ کھانے کا باقاعدہ طریقہ بن سکتا ہے، مسائل کا باعث بن سکتا ہے. اگرچہ اپنے آپ میں بائن کھانے کا لازمی طور پر کھانے کی نشوونما یا کھانے کی خرابی کا نشانہ بنانا نہیں ہے، بائنے کھانے بنگی کھانے کی خرابی کی شکایت اور کھانے کی خرابی کی شکایت بلیمیا نرروسا کا ایک علامہ ہے.
2 - کھانے کے حصوں کو سپر سے کم کرنے سے زیادہ
روزہ کھانے کے اضافی بڑے حصوں کو کھانا کھلائیں، جس کے ذریعہ آپ کو خریدنے والے کھانے کا حصہ ایک عام کھانے کے مقابلے میں زیادہ بڑا ہے. اس کا مطلب ہے کہ کھانے کے حصوں میں خاص طور پر شمالی امریکہ کی ثقافت میں مارکیٹ میں اضافہ ہوتا ہے. یہ آسانی سے ضروری مقدار سے زیادہ غذائیت سے زیادہ مقدار میں کھانا کھاتے ہیں، اور اگر باقاعدہ بنیاد پر کھایا جاتا ہے تو وہ آسانی سے موٹاپا اور غذائی غذائیت پیدا کرسکتا ہے.
3 - جذباتی کھانے
عام طور پر اس طرح جیسے اوپرا جیسے حوالوں پر بیان کیا گیا ہے، جذباتی طور پر کھانے سے اکثر یہ کہا جاتا ہے کہ خواتین، خاص طور پر، جب وہ ناخوش یا ناخوش ہیں.
لڑکی کے کلچ براڈ بیک اپ کے بعد آئس کریم کے کوارٹج کھاتے ہیں، یا درمیانی عمر کی عورتوں نے پی ایس ایس کے وقت کارب پر باندھتے ہیں، "جذباتی کھانے" دقیانوسیوں کی مثالیں ہیں.
بدقسمتی سے، ان دقیانوسیپتیوں کو وہ بہت سارے رویے کی قیادت کرسکتے ہیں جو ان سے تعلق رکھتا ہے. مزید کیا ہے، مرد جذباتی کھانے کے ساتھ ساتھ تجربہ کرتے ہیں.
4 - کشیدگی کا کھانا
کشیدگی کا کھانا، اگرچہ جذباتی کھانے سے قریبی تعلق، ڈپریشن کے بجائے بے چینی کی طرف اشارہ کیا جاتا ہے، اور اس وقت جب تک کافی وقفے یا کھانے کے لۓ وقت نہیں لیا جاسکتا ہے.
5 - شوگر لت
میٹھا، شاک کھانا، بہت سے لوگوں کو خاص طور پر لت ہے. کچھ اضافی دہلیوں کو کنفیکشنری یا دیگر میٹھا فوڈوں پر بھوک لگی ہے، چاکلیٹ کے ساتھ خاص خاصیت ہوتی ہے. والدین کو محتاط ہونا چاہئے کہ ان کے بچوں کو چینی نشے کی ترقی نہیں ہوتی ، کیونکہ بچپن میں روزمرہ مٹھائی کا استعمال بالغوں کے ساتھ ساتھ موٹاپا اور دانتوں کا دھیان میں جذباتی مشکلات سے متعلق ہے.
6 - اجباری نمائش
اگرچہ کھانے کے درمیان ایک دن دو سے تین ناشتا کھانا کھاتے ہیں، اکثر صحت مند، مسلسل نمکین کو سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر غیر معتبر نمکینوں پر، زیادہ سے زیادہ ہونے کا سبب بن سکتا ہے، چاہے ناشتا باقاعدگی سے کھانا کھانے کے علاوہ ہے. بہت سے آٹوموبائل ایک دن میں تین صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی کے احتیاط کے نیٹ ورک میں گر جاتے ہیں لیکن ان کے کیلوری میں ناشتا بھی شامل نہیں ہیں، اس کے نتیجے میں ناپسندیدگی سے زیادہ گزرتا ہے.
7 - فاسٹ فوڈ
جو لوگ فاسٹ فوڈ پر بھروسہ کرتے ہیں اکثر اکثر آتے ہیں. فاسٹ فوڈ کو زیادہ سے زیادہ چینی، نمک اور چربی کا مجموعہ استعمال کرتے ہوئے زیادہ سے زیادہ حرکات پیدا کرنے کے لئے تیار کیا جاتا ہے، جو تحقیق کے ذریعے دکھایا جاتا ہے وہ نشے میں رہتا ہے. اگرچہ فاسٹ فوڈ کے اجزاء غریب معیار اور غیر منحصر ہوسکتے ہیں، لیکن لت اجزاء کو اعلی کیلیوری فوڈ کا بڑا کاروبار یقینی بناتا ہے، جو موٹاپا اور غذائی غذائیت کا باعث بن سکتی ہے.
8 - آرام دہ اور پرسکون کھانا
جب آرام دہ اور پرسکون کھانا اعتدال پسندی میں صحت مند ہوسکتا ہے، وہ لوگ جو مصیبت سے متعلق جذبات سے نمٹنے کے لئے کھاتے ہیں، ایک بار پھر، اور کھانے والوں اور جذباتی کھانے والوں پر دباؤ ڈالنے کے لئے اسی طرح سے، آرام دہ اور پرسکون کھانا کھانے کی نشوونما کے نیٹ ورک میں گر جاتے ہیں. .
9 - سماجی کھانے
سماجی کھانا ایک بڑے پیمانے پر قبول شدہ مشق ہے، اور اعتدال میں، ایک صحت مند سرگرمی ہو سکتی ہے. لیکن وہ لوگ جو سماجی طور پر کھانے کے لئے مسلسل دباؤ میں رہتے ہیں، جیسے وہ دوسروں کو باقاعدگی سے شراب اور کھانے کے لے جاتے ہیں، یا کاروباری کھانے سے ملتے ہیں، خاص طور پر جب بڑے پیمانے پر اور اعلی کیلیوری فوڈوں کی توقع ہوتی ہے.
10 - بورڈ کھانے
بورڈ کا کھانا کھانے کے لئے بے حد نقطہ نظر ہے، جس میں زندگی کے دیگر علاقوں میں محرک کی کمی کھانے کی طرف جاتا ہے، صرف کچھ محسوس کرنے کے لئے. بور بور کھانے والے، بھوک کھانے، اضافی حصوں، اجتناب سنیپنگ، چینی نشے، اور روزہ کھانے کا شکار ہوسکتے ہیں.