ڈپریشن کے لئے گائیڈ تصویر

گائیڈڈ امیجری ڈپریشن کے علاج میں مدد کرنے کے لئے ایک خود کی دیکھ بھال کی تکنیک ہے. اکثر ایک پریکٹیشنر یا ایک ریکارڈنگ کی قیادت میں، اس کا مقصد خوشگوار تصاویر پر توجہ مرکوز کرکے منفی یا دباؤ پیدا کرنے والے خیالات کو کم کرنا ہے. کچھ متبادل ادویات اساتذہ کا خیال ہے کہ ہدایت کی عکاسی بعض ذہنی جسم کے کنکشن کو تبدیل کر کے ڈپریشن میں مدد کرسکتے ہیں جو سوچتے ہیں کہ دماغی صحت کو متاثر کیا جا سکتا ہے.

جبکہ ہدایت کی عکاسی میں استعمال ہونے والی نظریات مختلف ہوتی ہیں، وہ اکثر پرامن اور آرام دہ تصاویر، جیسے سیرین فطرت کے مناظر پر توجہ مرکوز کرتے ہیں.

ڈپریشن کے لئے استعمال کیا جاتا رائڈڈ کی تصویر کیوں ہے؟

ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہدایت کی تخیل کی مشق کرنے میں موڈ، ڈپریشن کو کم کرنے میں ایک اہم عنصر بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. کچھ ثبوت بھی موجود ہیں کہ ہدایت کی عکاسی کشیدگی کو کم کرنے میں مدد ملے گی، دوسرا مسئلہ ڈپریشن سے منسلک ہے.

ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ ہدایت کی تصویر منظر عام سے متعلق دیگر مسائل سے متعلق ہے، بشمول دائمی درد اور اندرا.

گائڈڈ ایڈیری اور ڈپریشن کے پیچھے سائنس

اگرچہ ابھی تک ڈپریشن کے علاج میں ہدایت کی عکاسی کے استعمال کی بڑے پیمانے پر، طویل مدتی کلینک ٹرائلوں کی کمی کی وجہ سے، کچھ چھوٹے مطالعے کا خیال ہے کہ یہ تکنیک ڈپریشن امدادی امداد کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے.

2009 میں آرکیویز کے نفسیاتی نرسنگ میں شائع ابتدائی مطالعہ میں، ڈپریشن کے ساتھ 60 افراد نے اپنی معمول کی دیکھ بھال کو جاری رکھا یا ایک کمپیکٹ ڈسک کو سنائی جو کہ ایک بار ایک ہی وقت میں ہدایت کی تصویر کا مشق ہے.

10 دن کے بعد، ان لوگوں کو جنہوں نے ہدایت کی عکاسی کے ساتھ علاج کے لئے تفویض کیا وہ ڈپریشن (اور ساتھ ساتھ بے چینی اور کشیدگی میں) میں بہتری میں بہتری ظاہر کی.

اس کے علاوہ، کچھ تحقیق پائی گئی ہے کہ ہدایت کی تصویر کی مدد سے دیگر صحت کے مسائل سے متعلق ڈپریشن کا علاج ہو سکتا ہے. اس تحقیق میں 2015 میں نوکری نرسنگ پریکٹس میں شائع کردہ ایک مطالعہ شامل ہے، جس میں 60 افراد فبومومیلیایا کے ساتھ ایک کنٹرول گروپ یا علاج میں آٹھ ہفتوں کے لئے ہدایت کی تصویر کے ساتھ گزر چکے ہیں.

کنٹرول گروپ کے مقابلے میں، جنہوں نے ہدایت کی امیجری کی مشق کی ہے وہ مطالعہ کے اختتام میں ڈپریشن اور درد کی نمایاں سطح پر نمایاں ہیں.

مزید کیا ہے، 2002 میں کینسر نرسنگ میں شائع ہونے والی ایک تحریر کا تعین کیا گیا ہے کہ ہدایت کی تصویر کی وجہ سے کینسر کے ساتھ ڈپریشن کا علاج کر سکتا ہے.

اس مطالعہ کے لئے، اعلی درجے کی کینسر کے ساتھ 56 افراد جو تشویش اور ڈپریشن کا سامنا کرتے تھے ان میں چار علاج کے حالات میں سے ایک کو پیش کیا گیا تھا: ترقی پذیر عضلات میں تربیت، ہدایت کی عکاسی میں تربیت، ترقی پذیر عضلات کو آرام دہ اور پرسکون تربیت، . ترقی پسند پٹھوں کی تفریحی اور ہدایت کی عکاسی پریشان کو کم کرنے کے لئے ظاہر نہیں کیا گیا، جبکہ ان مریضوں نے جو عملی طور پر استعمال کیا وہ زندگی کے شعبے میں بہتری اور تجربات میں بہتری محسوس کرتے تھے.

Caveats

جب صحیح طریقے سے استعمال شدہ ہدایت کی گئی تصویر پر عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے، تو نوٹ کرنا ضروری ہے کہ یہ تکنیک کو ڈپریشن کے ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ فراہم کردہ دیکھ بھال کے لۓ متبادل کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہئے.

اگر آپ ڈپریشن کے علامات کا سامنا کر رہے ہیں (جیسے جیسے اداس اور / یا بدمعاش کی مستقل احساس، روزانہ کی سرگرمیوں میں دلچسپی کا نقصان، توانائی کو کم کیا، اور مشغول ہوسکتا ہے)، ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ کی مدد سے اس بات کو یقینی بنانا ممکن.

ڈپریشن مینجمنٹ کے لئے گائیڈ تصویر کی متبادل

ڈپریشن کے لوگوں کے لئے متبادل تھراپی کے کئی دیگر اقسام فائدہ مند ہو سکتے ہیں. مثال کے طور پر، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایکیوپنکچر حاصل کرنے، بائیوفایڈ بیک ٹریننگ سے گزرنے اور ڈپریشن مینجمنٹ کے متبادل نقطۂ نظر کے طور پر ہر شو کا وعدہ انجام دینے کا مشق.

اگر آپ ڈپریشن کے علاج میں ہدایت کی تصویر (یا کسی دوسرے قسم کے متبادل تھراپی) کے استعمال پر غور کر رہے ہیں، تو آپ کو خود کی دیکھ بھال کی منصوبہ بندی میں تھراپی کو شامل کرنے میں مدد کیلئے دماغی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ مشورہ کریں.

_ذرائع

_{Apolst JL1، Kolcaba K. "ڈسپوزایی خرابیوں کے ساتھ نفسیاتی مریضوں کے آرام، ڈپریشن، تشویش، اور کشیدگی پر ہدایت کی تصویر کی اثرات." آرکی نفسیات نرس. 2009 دسمبر؛ 23 (6): 403-11.}

_{Chou MH1، لن ایم ایف. "ڈپریشن کے ساتھ باہر کے مریضوں کی ہدایت کی تصویر اور موسیقی کی تھراپی کے دوران سننے کے تجربات کی تلاش." جی نرسر ریس 2006 جون؛ 14 (2): 93-102.}

_{لن MF1، HSU ایم ​​سی، چانگ ایچ ج، HUU YY، Chou MH، کراوفورڈ پی. "ڈپریشن کے مریضوں کے لئے بونی طریقہ کی بینی طریقہ اور موسیقی میں اہم لمحات اور تبدیلی." ج کلینرس. 2010 اپریل، 19 (7-8): 1139-48.}

_{McKinney CH1، انتونی ایم ایم، کمار ایم، ٹائمز ایف سی، میکیب PM. "صحت مند بالغوں میں موڈ اور کارٹیسول پر ہدایت کی تصویر اور موسیقی (جییم) تھراپی کا اثر." صحت نفسیات 1997 جولائی، 16 (4): 390-400.}

_{نونس ڈی ایف 1، روڈریجز اے ایل، دا سلوا ہفمنڈ ایف، لوز سی، برگا فلہو اے پی، مولر ایم سی، بیور ایم. "نیویریمیمومومولوولی اثرات سے تعلق رکھنے والے ریڈیو تھراپیپیرا سے تعلق رکھنے والے مریضوں میں آرام دہ اور پرسکون اور ہدایت والی امیجری پروگرام نہیں ہے." جی نفسیاتی ریز 2007 دسمبر؛ 63 (6): 647-55.}

_{Onieva-Zafra MD1، Garcia LH، Del Valle MG. "fibromyalgia کے ساتھ کی تشخیص کے مریضوں میں درد اور ڈگری کے سطح پر ہدایت کی تصویر کی تفہیم کی مؤثرتا." ہولسٹ نرس پریکٹس 2015 جنوری-فروری؛ 29 (1): 13-21.}

_{Sloman R1. "اعلی درجے کی کینسر کے ساتھ برادری کے مریضوں میں تشویش اور ڈپریشن کنٹرول کے لئے تخیل اور تخیل." کینسر نرس. 2002 دسمبر؛ 25 (6): 432-5.}

ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.