بڑے پیمانے پر ڈپٹی ڈسپوزای ڈس آرڈر کے لئے ہدایات پر عمل کرنے میں مشق شامل
ڈپریشن کا انتظام کرنے کے لئے ایک موثر آلہ استعمال کرنا ہے؟ اب اس میں مریضوں کے علاج میں اہم ڈپریشن ڈس آرڈر کے ساتھ عملی طور پر ہدایات شامل ہیں اور ہلکا اداس علامات کے مداخلت کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے . آئیے چند ایسے مطالعے کو دیکھیں جو اس عمل کی حمایت کرنے کے ثبوت فراہم کرتے ہیں.
ورزش بمقابلہ زولوف
جیمز اے بلمارل، پی ایچ ڈی. اور ان کے ساتھیوں نے 1999 میں بہت سے لوگوں کو حیران کیا جب انہوں نے یہ مظاہرہ کیا کہ باقاعدہ مشق بڑے مریضوں کے ساتھ مریضوں کے لئے غیر معمولی ادویات کے طور پر مؤثر ہے.
محققین نے 156 پرانے بالغوں کو بڑے ڈپریشن کے ساتھ تشخیص کیا، ان کو ایڈائنڈرنٹنٹ زولوف (سرٹرینائن)، 30 منٹ کے مشق میں ہفتے میں تین بار، یا دونوں کو حاصل کرنے کے لئے تفویض کیا. بلٹ ہال کے مطابق "ہمارے نتائج یہ بتاتے ہیں کہ ایک معمولی ورزش کا پروگرام ایک اہم اور مضبوط علاج ہے جو مریضوں کے لئے اہم ڈپریشن ہے جو اس میں حصہ لینے کے لئے تیار ہیں. ورزش کے فوائد خاص طور پر ان لوگوں میں برداشت کر سکتے ہیں جو اسے باقاعدہ طور پر اختیار کرتے ہیں، مسلسل زندگی کی سرگرمی. "
ستمبر 2000 میں، ٹیم نے پیروی کا مطالعہ جاری کیا. بلغمال اور ان کے ساتھیوں نے چھ اضافی مہینوں کے لئے اسی مضامین کی پیروی کی اور یہ محسوس کیا کہ جو گروپ نے مشق کیا ہے لیکن انہیں حاصل نہیں کیا جلوف نے دوسرے دو گروہوں میں سے کسی سے بہتر کیا.
زولوف اور مشق دونوں کو ملنے والے گروہ پر بہت دلچسپ دلچسپی ہے. یہ مضامین دوبارہ اس سے زیادہ مضامین بنائے جانے والے افراد کے مقابلے میں زیادہ ہوسکتی تھیں جو صرف مشق کرتے تھے.
بلغمال اور ساتھیوں نے اس بات کا اشارہ کیا ہے کہ مجموعہ گروپ میں زیادہ سے زیادہ گروپ کے مقابلے میں مجموعہ گروپ کو زیادہ ڈپریشن کی واپسی کی شرح کیوں ملی تھی. بلمچال نے کہا کہ "یہ قابل ذکر ہے کہ ادویات کی سماعت کے استعمال کو ایک بہتر، کسی بہتر حالت میں کم سے کم خود تصدیق کرنے والی انتباہ کو ترجیح دینے کی طرف سے مشق کے نفسیاتی فوائد کو کمزور کر سکتا ہے."
انہوں نے اس بات کا اشارہ کیا کہ مریضوں نے اس میں شامل ہونے کا یقین کیا ہے، "یقین میں شامل ہونے کے بجائے" میں نے ایک پریشان کن لیا اور بہتر ہوا "، میں نے مشق پروگرام کے ساتھ محنت اور محنت کی تھی؛ یہ آسان نہیں تھا، لیکن میں اس ڈپریشن کو شکست دیتا ہوں."
کیا لیبارٹری کے باہر کام کرنا بھی کام کرے گا؟ یہ شاید آبادی پر منحصر ہے. اس مطالعہ میں مریضوں کو انتہائی مشق کرنے کی حوصلہ افزائی کی جارہی ہے، اور محققین نے فون پر ان کو یاد دلانے کے لئے کہا ہے کہ اگر وہ اپنے مشق کے موقع سے محروم ہوتے ہیں. ہر کسی کو اس طرح کی ایک اہم طرز زندگی تبدیل کرنے کے لئے یہ حوصلہ افزائی نہیں ہے. اگر تم اپنے آپ کو ورزش نہیں کر سکتے ہو تو مشق آپ کے ڈپریشن کو دور نہیں کرے گا.
ورزش کیوں ڈپریشن سے نجات دیتا ہے؟ ڈیوک کے محققین اس سوال کا جواب دینے کے لئے مزید تحقیقات کرنے کے عمل میں ہیں.
مزید تحقیق
اس اہم ثبوت جس میں مشق بڑے ڈسپوزائیو ڈس آرڈر کے علاج اور انتظام میں قابل قدر تھا وہ کافی قائل رہا تھا کہ اس میں مریض ڈساکی ڈس آرڈر (تیسرے ایڈیشن، 2010) کے ساتھ مریضوں کے علاج کے لئے امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن پریکٹس ہدایت میں شامل کیا گیا ہے. ہلکے ڈپریشن کے مریضوں کے لئے، گائیڈ لائن صرف مداخلت کے طور پر چند ہفتوں کے لئے مشق کرنے کی کوشش کرنے والے مریضوں کی منظوری دیتا ہے، پھر اس کے بارے میں خیال ہے کہ یہ مؤثر نہیں ہے.
ہدایت کی وجہ سے مریض اور فیملی کی تعلیم میں مشق کو فروغ دینے کی حمایت کرتا ہے.
ایک 2014 کے منظم جائزہ نے مشق کا 22 مطالعہ دیکھا جس میں بڑی ڈسپوزایبل خرابی کی شکایت کے لئے اضافی حکمت عملی شامل تھی اور یہ پتہ چلا کہ ان کے پاس ثبوت تھا کہ اینٹیڈیڈینٹس کے ساتھ کام کرنے میں مشق کا اثر تھا.
میڈیکل ٹیم کے ساتھ مشق پر تبادلہ خیال کریں
اب کے لئے، یہ محسوس ہوتا ہے کہ ورزش مدد کرسکتی ہے . اپنے ماہر نفسیات، ماہر نفسیات یا ڈاکٹر کے ساتھ مشق پر بحث کریں کہ یہ آپ کے علاج کا رجحان میں شامل ہونا چاہئے. اگر آپ اپنے ادویات میں تبدیلی پر غور کر رہے ہیں تو ہمیشہ ان سے مشورہ کریں.
ذرائع:
جیمز اے بلمارل، مائیکل اے بیبیک، وغیرہ. الف. میجر ڈپریشن کے ساتھ پرانے مریضوں پر ورزش ٹریننگ کے اثرات. اندرونی دوائیوں کی آرکائیوز، 25 اکتوبر، 1999.
مائیکل بیبیک، جیمز اے بلوملال، et.al. بڑے ڈپریشن کے لئے ورزش کے علاج: 10 مہینے میں علاج کے فوائد کی بحالی. نفسیاتی ادویات، ستمبر / اکتوبر 2000.
Mura G، مورو ایف ایف، پیٹن SB، Carta MG .. "بڑے ڈسپوزایبل ڈس آرڈر کے علاج کے لئے اضافی حکمت عملی کے طور پر مشق کریں: ایک منظم جائزہ لیں." CNS سپیکٹر. 2014 دسمبر؛ 19 (6): 496-508. Doi: 10.1017 / S1092852913000953. ایبوب 2014 مارچ 3.
میجر ڈپریشن ڈس آرڈر، تیسرا ایڈیشن، مئی، 2010 کے ساتھ مریضوں کے علاج کے لئے پریکٹس ہدایات. امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن.