ڈپریشن کے ساتھ مدد کرنے کے لئے ایک چیٹ روم میں شمولیت

ڈپریشن کے لئے مدد تلاش کرنے کے لئے محفوظ جگہ فراہم کرنا

ڈپریشن چیٹ رومز اگر آپ اداس محسوس کررہے ہیں اور کسی ایسے شخص سے بات کرنے کی ضرورت ہو تو اس کی مدد کرسکتے ہیں جو آپ کے ذریعے جا رہی ہے اس کو سمجھتے ہیں. آپ اپنے آپ کو اظہار کرنے کے لئے محفوظ جگہ تلاش کرسکتے ہیں اور دوسروں سے مدد حاصل کرسکتے ہیں جو ڈپریشن کا سامنا کر رہے ہیں.

اگر آپ کو خودکش یا خود کو نقصان کا خیال ہے

تاہم، اگر آپ کو غیر غیر مصالحہ شدہ چیٹ روم جانے کے بجائے آپ کو خودکشی اور اپنے آپ کو نقصان پہنچانے کا خطرہ محسوس ہوتا ہے، تو آپ کو آپ کے ڈاکٹر، تھراپیسٹ یا خودکش ہاٹ لائن سے مدد لینا چاہئے.

ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں، 1-800-273-8255 یا 911 ڈائل کریں. آپ کو بحران کے ان دنوں کے دوران خودکش کی روک تھام کنسلٹنٹر یا 838255 تک متن آن لائن بھی کر سکتے ہیں. یہ لنکس سابق فوجیوں کے لئے بھی موزوں ہیں (پریس 1) اور آپ مشیروں سے منسلک ہو جائیں گے جنہوں نے اس مسئلے میں تربیت دی ہے جو آپ تجربہ کر رہے ہیں.

ڈپریشن چیٹ کے کمرے

یہ تنظیمیں معتدل چیٹ رومز فراہم کرتی ہیں. یہ کمرہ ڈپریشن کیلئے پیشہ ورانہ علاج کے لۓ متبادل نہیں ہیں، لیکن آپ کمیونٹی کو معاون ثابت کرسکتے ہیں.

چیٹ کے کمرے کے فوائد اور خطرات

مشترکہ بات چیت کے کمرے کھلے سوشل میڈیا پلیٹ فارم کے مقابلے میں اپنے آپ کو اظہار کرنے کے لئے ایک محفوظ جگہ پیش کرتی ہے. تاہم، وہ عام طور پر پیشہ ور افراد کی طرف سے عملدرآمد نہیں ہوتے ہیں.

منتظمین یا میزبان آرڈر کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں گے، لیکن وہ بدسلوکی رویے کو روکنے میں ہمیشہ مؤثر نہیں ہوسکتے. وہ پیشہ ورانہ دیکھ کر اپنی حالت میں آپ کی مدد کرنے کی جگہ نہیں لے سکتے. آپ کو کچھ چیٹ روم کے لئے دوسروں کے مقابلے میں بہتر بنانے کے لئے ڈیزائن اور استعمال کی سہولت مل سکتی ہے.

آپ یہ جاننا چاہیں گے کہ آیا آپ کے علاقے میں ہیلتھ تنظیمیں موجود ہیں جو ڈپریشن کے لئے آن لائن مداخلت یا علاج کی شکل پیش کرتے ہیں. اگر آپ کے پاس ڈاکٹر یا تھراپسٹ ہے جو آپ کو ڈپریشن کے لئے علاج کر رہا ہے، آپ کے آن لائن بات چیت کے لۓ اختیارات سے پوچھیں.

ایک لفظ سے

دوسروں کے ساتھ منسلک کریں جو آپ جو تجربہ کر رہے ہیں اس کے ذریعے ایک مثبت قدم ہوسکتا ہے. ڈپریشن ایک موڈ ڈس آرڈر ہے جس کی وجہ سے اداس اور دلچسپی کے نقصان کا مسلسل احساس ہوتا ہے. ڈپریشن میں طویل مدتی علاج کی ضرورت ہو سکتی ہے، لیکن ڈپریشن کے ساتھ زیادہ تر لوگ ادویات، بات تھراپی یا دونوں کے ساتھ بہتر محسوس کرتے ہیں. مدد حاصل کریں جو آپ کے ڈپریشن سے باہر نکل سکتے ہیں.

ذرائع:

> بیلاتکوکا پی، کینیڈی وزیراعلی، بخن آئی، پاول ج، ائننسورت جے آن لائن ہیلتھ پروموشن میں سماجی نیٹ ورک ٹیکنالوجیز کا کردار: نظریاتی اور تجرباتی عوامل کا ایک تعقیب جائزہ مداخلت اثرات متاثر. میڈیکل انٹرنیٹ ریسرچ کے جرنل . 2015؛ 17 (6). doi: 10.2196 / jmir.3662.

ڈپریشن میو کلینک http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.