موسمی موثر ڈس آرڈر علامات

جب ہم درختوں کو ٹما اور موم بتیوں کی روشنی میں موسم کو روشن کرنے کی کوشش کرتے ہیں، باہر سے باہر سیاہ اور گہری ہو رہی ہے. موسم سرما کی سمت میں (دسمبر 21-22)، شمالی آب و ہوا میں دن کی روشنی سال کا سب سے کم اور قمیض ہے. اگلے چند مہینے اندھیرے میں رہیں گے جیسے کہ دن کی روشنی بڑھتی ہوئی ہوتی ہے. رجحان خاص طور پر ان لوگوں کے لئے واضح ہے جو موسم سرما میں سورج سے پہلے جاگتے ہیں اور غروب آفتاب کے بعد کام چھوڑ دیتے ہیں.

اگرچہچہچہ روشنی کی محرومیت اور موسم سرما کی موسم بہت زیادہ خرابی کا شکار ہوسکتا ہے، کچھ ایسے لوگ موجود ہیں جن کے شکایات ان کے خاندانوں، شریک کارکنوں، صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے اور خود بخود خود کی طرف سے بہت سنجیدہ ہونا چاہئے.

اس عرصے کے دوران لاکھوں لوگ حیاتیاتی بنیاد پر ڈپریشن سے متاثر ہوتے ہیں. اگرچہ اس موسم بہار اور موسم گرما کے دوران ان لوگوں کو ٹھیک یا یہاں تک کہ "معمول سے بہتر" محسوس ہوسکتا ہے، دیر سے موسم خزاں اور موسم سرما میں ایک مکمل طور پر مختلف تجربہ ہوتا ہے.

ڈپریشن موڈ سے باہر، موسمی طور پر متاثر کن خرابی کی شکایت اکثر روزانہ کی سرگرمیوں میں دلچسپی یا خوشی کا باعث بنتی ہے جو عام طور پر تسلی بخش ہوتی ہے، مثلا ایک اچھی کتاب پڑھتا ہے یا موسیقی سننا. دیگر عام مسائل کام کی پیداوری میں ایک اہم کمی اور دوستوں اور خاندان سے نکالنے میں مشکل ہے جو وضاحت کرنا یا جائز ثابت کرنا مشکل ہے.

SAD کے علامات

موسمی متاثر کن خرابی کے کچھ علامات جسمانی ہیں. موسم بہار اور موسم گرما کے لئے اشتیاق اکثر اشتیاق میں تبدیل ہوتا ہے.

لوگ کوکیز، چاکلیٹ، پادری اور روٹی جیسے میٹھا اور اسٹارٹ فوڈوں کے لئے غیر منحصر کوریج کا سامنا کر سکتے ہیں، جو ان کی وجہ سے کچھ پاؤنڈ ڈالتے ہیں. سوال کا پتہ لگ رہا ہے. کچھ نوٹس نیند کے لئے ان کی ضرورت میں تبدیلیاں یا عام گھنٹوں کے سونے کی صلاحیتوں کی نشاندہی کرتی ہیں. یہ کام یا اسکول کے لئے وقت میں صبح اٹھنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے، اور دن کی تھکاوٹ اس بات کو برقرار رکھتا ہے کہ رات کو رات کو کتنا نیند نہیں آتا.

بے شک، جو اکثر لوگ سوتے ہیں وہ سب سے زیادہ تھکاوٹ بھی پیش کرتے ہیں؛ طویل نیند صرف آرام دہ اور پرسکون نہیں ہے.

جیسا کہ موسم خزاں میں کم ہو جاتے ہیں، یہ موسمی متاثر کن خرابی کی شکایت - بھوک، نیند، اور دن کے وقت میں تھکاوٹ کے جسمانی علامات ہیں جو کہ عام طور پر پہلے سے ہی نظر آتے ہیں. ڈپریشن کے علامات پھر تیز ہوجاتے ہیں (جنوری اور فروری عام طور پر سب سے زیادہ خراب ہوتے ہیں) اور بے معنی یا مجرمانہ طور پر ناقابل اعتماد، غلط احساسات، حراستی کی کمی، فیصلے کرنے کے قابل نہیں، اور یہاں تک کہ موت کے خیالات بھی پیدا کرسکتے ہیں.

یہ مشاہدہ کرنے میں دلچسپی رکھتا ہے کہ موسمی متاثر کن خرابی کی شکایت کے ساتھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں خوش ہوسکتے ہیں جن کے ادراک آتے ہیں اور غیر متوقع طور پر جاتے ہیں. بے شک، بہت سے موسم بہار تک تکلیف کی ایک لمبی، بہادر تاریخ ہے، یہ جان کر کہ مسئلہ جاری نہیں ہوگی. اس کے نتیجے میں، وہ پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ طبی راہنمائی کرنے کی مخالفت کر سکتے ہیں، اس کے تحت یہ صرف مسئلہ عارضی ہے. دوسروں کو یہ احساس ہو سکتا ہے کہ وھنڈر بدتر ہیں، لیکن معلوم نہیں ہے کہ جب ان کے علامات کلینیکل طور پر اہم ہوتے ہیں. درحقیقت، زیادہ تر لوگ موسم سرما کے ڈالوں سے متاثر ہوتے ہیں، موسمی طور پر متاثر کن خرابی کی خرابی کا باعث بنتا ہے. لیکن بتوں سے بھی، موسم سرما کے مہینے کی زندگی کی کیفیت کو چیلنج ہے، اور مسئلہ تعمیراتی طور پر خطاب کی جاسکتی ہے.

چاہے آپ موسم سرما کے مسائل کو ہلکے یا شدید طور پر تجربہ کرتے ہیں، اپنے اپنے علم کے لئے اور مستقبل کے لئے منصوبہ بندی میں - ہم سوچتے ہیں کہ آپ کو علامات کی حد اور ان کے موسمی پیٹرن کا احتیاط سے اندازہ کرنا چاہئے. ایک غیر منافع بخش پیشہ ورانہ ایجنسی، ماحولیاتی علاج کے مرکز، خود تشخیصی سوالنامہ پیش کرتا ہے جس میں آپ کی مدد کرنا چاہئے کہ فیصلہ کرنے میں مدد کرنے کے لئے تشریح گائیڈ بھی شامل ہے.