موسمی موثر خرابی کی شکایت کیا ہے؟

کیا تم نے کبھی دیکھا ہے کہ بھاری، بارش کا دن آپ کو اداس اور تھکا ہوا محسوس کرتا ہے، لیکن دھوپ کا دن آپ کو خوشگوار اور جذباتی محسوس کر سکتا ہے. ٹھیک ہے، اس کے لئے سائنسی وجہ ہے. سورج کی روشنی کے لئے ناکافی نمائش melatonin اور serotonin، کاربوہائیڈریٹ craving، وزن میں اضافہ، اور نیند کی مصیبت کی کم سطح کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے.

آپ میں سے کچھ بھی محسوس ہوسکتے ہیں کہ آپ اپنے موڈ میں موسمی طول و عرض تلاش کرتے ہیں، صرف موسم سرما کے مہینے میں متاثر ہوتے ہیں.

اپنے کیلنڈر پر نظر ڈالیں اور آپ جلد دیکھیں گے کیوں. 21 جون کو ہر سال ہم موسم گرما کے حل، سال کا سب سے طویل دن تجربہ کرتے ہیں. موسم گرما کے وسط میں ہمارے سب سے طویل گھنٹوں کے سورج کی روشنی کے ساتھ، ہمیں حیرت نہیں ہے کہ ہم سال کے اس وقت خوش ہیں. اس تاریخ کے بعد، تاہم، 21 دسمبر کو سب سے کم دن موسم سرما کے حل کے دنوں تک ترقی پذیر دنوں تک کم ہو جاتی ہے. کیا یہ کوئی حادثہ ہے تو پھر ہم بہت سے پہاڑوں کے لئے چلتے ہیں جب تعطیلات گردش کرتے ہیں؟ ہماری سیرٹونن کے ساتھ اس طرح کی مختصر فراہمی میں، تصویر - بہترین چھٹیوں کی ہماری تصویروں پر رہنے والے اضافی کشیدگی بہت زیادہ ہیں. موسم خزاں کے لئے ہمارا جسمانی اصطلاح جس میں ہم گر جاتے ہیں موسمی طور پر متاثر کن خرابی کی شکایت یا ایس اے اے ہے.

موسمی موثر ڈس آرڈر کے سبب

خیال کیا جاتا ہے کہ جسم کے معمول سردیدیہ تال میں مصیبت کی وجہ سے SAD کی وجہ سے ہوتا ہے. آنکھوں کے ذریعے داخل ہونے والی روشنی اس تال پر اثر انداز کرتی ہے. جب یہ اندھیرے میں ہوتا ہے تو، پنکھ گلان ایک مادہ پیدا کرتا ہے جس کا نام melatonin ہے جسے ہم ہر دن گندگی کے بعد محسوس کرتے ہیں.

صبح کو آنکھوں میں داخل ہونے پر روشنی melatonin کی پیداوار بند کر دیتا ہے. موسم سرما کے چھوٹے دنوں کے دوران، جب لوگ صبح سے پہلے اٹھتے ہیں یا غروب آفتاب کے بعد تک اپنے دفتروں کو چھوڑ نہیں سکتے ہیں تو، یہ عام تالوں کو خراب ہوسکتا ہے، ایس اے اے کے علامات کی پیداوار.

نیورٹرانسٹرٹر سیرٹونن کی کم مقدار میں SAD سے منسلک بھی ثبوت ہے.

سیرونسن یہ ایک اچھا مادہ ہے جو اینٹی وائڈینٹس میں اضافہ ہوا ہے جس میں انتخابی سیروٹونن ریپ ٹیک انفیکچرز (ایس ایس آرآئ) بھی شامل ہیں. سیروٹونن کی پیداوار میں یہ کمی ممکنہ طور پر ایسڈیڈ کے بہت سے علامات، جیسے ڈپریشن اور کاربوہائیڈریٹ کریویرز کے لئے ذمہ دار ہوسکتا ہے.

موسمی موثر ڈس آرڈر کے نشانات اور علامات

SAD کے علامات موسم سرما کے مہینے کے دوران ہر سال علامات کی واپسی کے ساتھ چلے جاتے ہیں. ان علامات میں ڈپریشن کے عصبی علامات ہوتے ہیں، بشمول:

• نیند بڑھ گئی
• بڑھتی ہوئی بھوک اور کاربوہائیڈریٹ cravings؛
• وزن کا بڑھاؤ؛
• جلدی
• غیر معمولی مشکلات (خاص طور پر مسترد حساسیت)، اور
• اسلحہ یا ٹانگوں میں بھاری، لہرین احساس.

موسمی موثر ڈس آرڈر کی تشخیص

ایس اے اے کے لئے کوئی لیبارٹری ٹیسٹ نہیں ہے. یہ ایک شخص کی علامات کی تاریخ پر مبنی تشخیص ہے جس کا استعمال دماغی خرابی کی تشخیصی اور شماریاتی دستی (DSM-IV) کی طرف سے مقرر کردہ معیار کے مطابق ہے. DSM-IV SAD پر ایک علیحدہ خرابی کی شکایت پر غور نہیں کرتا. اس کے بجائے، یہ ڈپٹی ڈسپوزائیو قسط کا ایک "تفصیلات" ہے. SAD کے ساتھ تشخیص کرنے کے لئے ایک شخص، سب سے پہلے ضروری ہے، بڑے ڈپریشن پروجیکٹ کے معیار کو پورا کرنا.

ذیل میں درج ذیل علامات میں سے پانچ کو پہلے دو ہفتوں کے دوران زیادہ سے زیادہ وقت ہونا چاہئے.

اس کے علاوہ، کم از کم ایک شخص کے علامات درج ذیل دو اشیاء میں سے ایک ہونا چاہئے. ایک اداس موڈ جو طبی حالت کی وجہ سے ہوتا ہے یا اس سے منحصر ہے کہ کسی شخص کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا اس کی مداخلت سے متعلق ہے.

• ڈپریشن کا احساس
• ایک بار لطف اندوز چیزوں میں دلچسپی کا نقصان
• وزن حاصل کرنے یا کھونے کے مقصد کے لئے جان بوجھ کر غذائی تبدیلیوں کے ساتھ بھوک یا وزن میں تبدیلی نہیں.
• بہت زیادہ یا بہت کم سو رہا ہے
• نفسیاتی آلودگی یا تنقید.
• تھکاوٹ یا گمشدہ توانائی
• بے معنی یا زیادہ جرم کا احساس
• حراستی، سوچ، یا فیصلہ سازی کے ساتھ مسائل

• موت یا خودکش حملے کے بارے میں سوچ

کوئی بھی علامات جو بہتر طور پر طبی حالت سے منسلک ہوسکتے ہیں، منشیات یا شراب کی بدعنوانی یا غم کو بھی شمار نہیں کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، ایک نفسیاتی خرابی کی شکایت جیسے schizoaffective خرابی کی شکایت، علامات کے لئے ایک وجہ کے طور پر حکمران ہونا پڑے گا.

اگر یہ معیار مناسب ہو تو، موسمی پیٹرن کے نردجیکرن حاصل کرنے کے لئے مندرجہ ذیل معیار کو بھی پورا کرنے کی ضرورت ہوگی.

• اہم ڈپریشن ایسوسی ایشن میں آغاز اور انضمام کا موسمی نمونہ
• دو بڑے ڈراپنے ایسوسی ایشن گزشتہ دو سالوں کے لئے مندرجہ بالا سبھی معیارات کو پورا کرتے ہیں، بغیر کسی بڑے ڈپریشن کے کسی بھی ایسوسی ایشن کے بغیر سال کے دوسرے بار
• بنیادی طور پر موسمی سے متعلق اہم ڈپریشن ایسوسی ایشن ہونے کا ایک زندگی بھر پیٹرن

لائٹ تھراپی

اس آلہ کا استعمال کرتے ہوئے لائٹ تھراپی جو چمکتا ہے، سفید روشنی اس وقت SAD کے لئے بہترین علاج کے طور پر سمجھا جاتا ہے.

موسم خزاں 1998 میں، 13 کینیڈین کے ماہرین کے ایک گروپ نے ایس اے اے کے علاج کے لئے پیشہ ورانہ اتفاق رائے کے ایک ہدایات جاری کیے. ان کے نتیجے میں:

• ایک فلوروسینٹ روشنی باکس کا استعمال کرتے ہوئے روشنی تھراپی کے لئے شروع "خوراک" فی دن 30 منٹ کے لئے 10،000 لکس ہے.

• متبادل طور پر، 2،500 لیزس کو ہلانے والے ہلکے بکس فی دن دو گھنٹے کی نمائش کی ضرورت ہوتی ہے.
• ابتدائی صبح شروع ہونے پر، بیداری سے، علاج کے جواب کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے روشنی تھراپی شروع کرنا چاہئے.
• روشنی تھراپی کا جواب اکثر ایک ہفتے کے اندر ہوتا ہے، لیکن جواب دینے کے لئے کچھ مریضوں کو چار ہفتوں کی ضرورت ہوتی ہے.
• روشنی تھراپی کے عام ضمنی اثرات میں سر درد، آنکھ، دماغ اور آلودہ شامل ہیں، لیکن یہ اثر عام طور پر ہلکے اور عارض ہیں، یا روشنی کی خوراک کو کم کرنے کے ساتھ غائب ہوتے ہیں.

کولمبیا- پریسبیٹرین یونیورسٹی کے موسم سرما میں ڈپریشن پروگرام کے سربراہ ڈاکٹر مائیکل ٹرمین کے مطابق، امریکہ میں اتفاق رائے یہ ہے کہ 10،000 سے زائد عیسویوں پر وسیع پیمانے پر سپیکٹرم سفید روشنی کا ذریعہ استعمال کرتے ہوئے، روشن روشنی کی تھراپی کے بعد، پہلی لائن ہے. مداخلت جب تک تھراپی تھراپی ناکافی ہوتی ہے تو منشیات صرف مادہ کے طور پر سامنے آسکیں. روشنی کا زیادہ سے زیادہ dosing اہم ہے، کیونکہ اگر غلط ہو تو یہ کوئی بہتری نہیں، جزوی بہتری یا علامات کی خرابی بھی پیدا کر سکتا ہے.

منشیات کے علاج

12 جون، 2006 کو ویلبٹرین ایکس ایل ( بیپروپن ہائڈروکلورائڈ ) پہلے ہی امریکہ میں ایسڈا کے لئے خاص طور پر منظور شدہ منشیات بن گئی. ایس اے اے کے ایسوسی ایڈ کی روک تھام کے لئے ویلیوٹرین ایکس ایل کی تاثیر ایک تاریخ کے ساتھ بالغوں میں تین ڈبل اندھے، placebo کنٹرول ٹرائلز میں قائم کی گئی تھی. موسم خزاں اور موسم سرما میں ڈپریشن کی اہمیت کا باعث بنتا ہے.

ستمبر کے وقت سے علاج کے آغاز سے پہلے، علاج ستمبر میں شروع ہوا. علاج موسم بہار کے پہلے ہفتے ختم ہوگیا. ان آزمائشیوں میں، علاج کے اختتام پر مریضوں کا فیصد بہت زیادہ تھا، ویلبوٹرن ایکس ایل پر ان لوگوں کے لئے جن کی جگہ جگہ پر تھی. مجموعی طور پر تین تین مطالعات کے لئے، علاج کے خاتمے میں مریضوں کو ڈپریشن سے پاک کی مجموعی شرح 84 فی صد ویلبوٹرین ایکس ایل پر ان کے لئے تھا، اس کے مقابلے میں 72 فیصد سے زائد جگہوں پر.

ایسڈیآر کے علاج میں ایس ایس آر کے استعمال کی حمایت کے لئے بے ترتیب جانچ کی کوئی جامع ثبوت نہیں ہے.

خود کی جانچ پڑتال

ماحولیاتی علاج کے لئے مرکز (سی ای)، ایک غیر منافعاتی تنظیم جس میں SAD کے بارے میں تعلیمی مواد فراہم کرتا ہے، آپ کو پیشہ ورانہ تلاش کرنا چاہئے تو اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ آپ اپنی سائٹ، اور تفریحی رہنماؤں سے ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں، خود خود تشخیص کے سوالات پیش کرتے ہیں. مشورہ. دستیاب سوالوں کے علاوہ آٹوپیڈس اور آٹو ایم ای آر (ایک جوڑی کے طور پر پیش کیا گیا ہے؛ آٹو پیڈس آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرتا ہے کہ آپ کے SAD کے علامات ہیں اور آپ کے قدرتی بستر کا کیا مطلب ہے، اور AutoSIGH آپ کی موجودہ ریاست ڈسپریشن کو ٹریک کرتا ہے ).

SAD کے بارے میں مزید جانیں

آپ کولمبیا-پریسبیبیرین میڈیکل سینٹر کے محققین مائیکل ٹرمین اور جیمی رفیکن سے ایس اے اے کے بارے میں تازہ ترین خبروں کو جاننے کے لئے موسم سرما کی تاریکی پر روشنی پڑھ سکتے ہیں.

ذرائع:

امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن، ذہنی خرابیوں کی تشخیصی اور شماریاتی دستی . 4th ایڈیشن واشنگٹن، ڈی سی: امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن، 1994.

"ایف ڈی اے نیوز." ایف ڈی اے نے موسمی ڈپریشن کے لئے پہلی منشیات کی منظوری دی ہے. 12 جون، 2006. امریکی خوراک اور منشیات کی انتظامیہ. اکتوبر 16 2006 .

فیلڈ مین، مچل ڈی "موسمی طور پر مؤثر خرابی کی شکایت." فریری کے کلینیکل مشیر: فوری تشخیص اور علاج (2006). MDConsult. .

لیم، آر ڈبلیو، اور AJ Levitt. "موسمی طور پر متاثر کن خرابی کی شکایت کے علاج کے لئے کینیڈا کے اتفاق رائے کی ہدایات: SAD پر کینیڈا کے اتفاق رائے گروپ کی رپورٹ کا خلاصہ." کینیڈا کی جرنل کی تشخیص 15 فراہمی.

(1998): S1-S15.

ملر، اے ایل "ایپیڈیمولوژی، ایٹولوجی، اور موسمی متاثر کن خرابی کے علاج کے قدرتی علاج." متبادل میڈیکل کا جائزہ 10.1 (2006): 5-13. MDConsult.

پوسٹول درد، تیوور ٹی اور ڈین اے اوین. "سردیڈے مرحلے کی منتقلی، انتباہ اور روشن روشنی کے علاج کے انٹرویوجنٹ اثرات." کھیلوں کی میڈیکل 24.2 (2005) میں کلینک . ایم ڈی مشورہ. .

سعید، ایم ڈی، ایس آٹزاز اور تیمتی جے بروس، پی ایچ ڈی .. "موسمی طور پر متاثرہ خرابی." امریکی فیملی ڈاکٹر 15 مارچ، 1998 اکتوبر 15، 2006.

ٹرمین، مائیکل. "ایک فوری سوال." مصنف کو ای میل کریں اکتوبر 15 2006.