ایس اے اے کے لئے نیورولوژیک پروگرامنگ کا ایک جائزہ
نیورولوژیکی پروگرامنگ (این ایل پی) 1970 کی دہائی میں کیلیفورنیا یونیورسٹی، سانتا کروز میں جان گرائنڈر (لسانیات کے ایک پروفیسر) اور رچرڈ بینڈرر (ایک ریاضی دانش) نے تیار کیا.
ان کی تحقیق کے ذریعہ، گرائنڈر اور بینڈر نے اس بات کو سمجھنے کی کوشش کی کہ کچھ علاج دوسرے لوگوں کے مقابلے میں بہتر ہو. تھراپی کے دوران تبدیلی پیدا کرنے کے لئے استعمال کیا اصولوں اور تکنیکوں کا ایک مجموعہ تیار کیا گیا.
این ایل ایل کو مختلف ترتیبات میں استعمال کیا جاتا ہے، بشمول نفسیاتی، دوا اور ذاتی ترقی. این ایل پی عام طور پر ایک متبادل دوا کی مشق کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
اس کو ابھی تک مرکزی مرکزی دھارے سے متعلق علاج کے نقطہ نظر کے طور پر شامل نہیں کیا جاسکتا ہے اور سائنسی طور پر سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت (SAD) کے علاج کے لئے جائز نہیں کیا گیا ہے. تاہم، اس کے علاج کے لئے "اضافی" کے طور پر قیمت ہوسکتی ہے.
این ایل پی خود کو نفسیات کا ایک شکل نہیں ہے؛ یہ ایک آلہ ہے جو علاج کے عمل کی رہنمائی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
کچھ این ایل پی کے اصولوں میں مندرجہ ذیل شامل ہیں:
- تمام رویے انکولی ہے، مطلب یہ ہے کہ آپ ہر چیز کے لئے مثبت فائدہ ہے
- آپ کے مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے آپ کے وسائل ہیں. یہ آپ کی مدد کرنے کے لئے آپ کے تھراپسٹ کا کام ہے
- آپ کا ردعمل کس طرح ہوتا ہے اس سے زیادہ اہم ہے
عام طور پر، این ایل ایل تھراپسٹ آپ کے ساتھ ان اقدامات کی پیروی کریں گے:
- آپ کے زبانی اور غیر زبانی رویے کی عکس کی طرف سے آپ کے ساتھ رشتہ قائم کرنا
- اپنی مسئلہ کے بارے میں معلومات جمع کرو اور آپ کو کیا حاصل کرنے کی امید ہے
- اپنی ذاتی زندگی پر ان مقاصد کو حاصل کرنے کے کسی ممکنہ منفی اثر پر غور کریں
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے روز مرہ کی زندگی میں نئے رویے کے نمونے شامل ہیں
این ایل پی تکنیک
اگرچہ این ایل پی نفسیات کا ایک شکل نہیں ہے، اگرچہ این ایل ایل پریکٹیشنرز کی طرف سے استعمال ہونے والی کئی تکنیک موجود ہیں. تکنیک کے کچھ مثالیں لنگر، reframing، dissociation، عقائد میں تبدیلی اور مستقبل کی pacing شامل ہیں.
ذیل میں ان میں سے ہر ایک تکنیک کا مختصر بیان ہے.
- لچکدار : سیکھنے کے لئے مختلف طریقے سے جوابی حالت ( کلاسیکی کنڈیشنگ کی طرح ) کا جواب دینا.
- ریفرماننگ : اب بھی اسی مقصد کو حاصل کرنے کے دوران انکولی رویے کی خرابی کی نشاندہی کرتی ہے جس میں maladaptive رویے کی جگہ لے جا سکتا ہے.
- متضاد : آپ کے ماضی سے دردناک تجربہ سے منسلک.
- ایمان کی تبدیلی : عقائد کو تبدیل کرنے سے آپ کو کامیابی سے واپس رکھنا.
- مستقبل کی پوزیشن : آپ کی زندگی میں اہداف کو متحرک تاکہ آپ تھراپی کے بعد حاصل کریں.
این ایل پی اور سماجی تشویش خرابی
اگر آپ سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت (SAD) سے متاثر ہو تو یہ تکنیک کیسے لاگو کریں گے؟ عقیدے کی تبدیلی کے معاملے میں، تھراپسٹ آپ سے آپ کے عقائد کے بارے میں آپ کے زندگی کے دو شعبوں کا موازنہ کرنے کے لئے آپ سے پوچھ سکتے ہیں.
ایک علاقہ یہ ہوگا کہ آپ کو (جیسے، سماجی حالات) اور دوسرے میں کامیابی حاصل ہو گی (شاید تعلیمی یا مالی).
زیادہ سے زیادہ این ایل پی کی تکنیکوں کی طرح، عمل میں شامل ہو گی؛ آپ کو اس عقائد کا تصور کرنے کے لئے کہا جائے گا جو آپ کو فاصلے میں چھڑکنے سے باز رہتی ہے جب تک وہ زیادہ اہم نہیں ہیں.
این ایل ایل پر تحقیق
این ایل پی کے اصول اور عمل نے ابھی تک سائنسی مدد حاصل نہیں کی ہے، لہذا اس نقطہ نظر پر تحقیق ابھی تک منعقد کی جا رہی ہے.
تاریخ تک، یہ زیادہ تر کوچنگ / خود مدد دنیا میں استعمال کیا جاتا ہے.
اگرچہ این اے اے پی ایس کے لئے علاج کے منصوبے کے حصے کے طور پر کچھ قدر ہوسکتا ہے، سنجیدگی سے متعلق علاج کے طور پر اچھی طرح سے قائم اور معاونت کا علاج (سی بی ٹی) اور ادویات تمہارا بہترین انتخاب ہیں.
ذرائع:
Karunaratne، M. نیورو لسانیاتی پروگرامنگ اور Phobias کے علاج میں درخواست. کلینیکل مشق میں ضمنی تھراپی. 2010؛ 16 (4): 203-207.
کانفال جی، ڈنکن آر سی. نیورولوژیکی پروگرامنگ میں سماجی تشویش اور تربیت. نفسیات کی واپسی 1998؛ 83 (3 پٹ 1): 1115-22.
سٹینبچ، ایم. نیوروالوجیاتی پروگرامنگ: تبدیل کرنے کے لئے ایک منظم نقطہ نظر . کینیڈا کے فیملی ڈاکٹر. 1984؛ 30: 147-150.
اسٹریٹ ج، علی ایس، رابرٹس ڈبلیو، ایٹ ایل. نیوروالوجیاتی پروگرامنگ: صحت کے نتائج پر اثرات کا ایک منظم جائزہ. بر جے جنرل پریکٹس 2012؛ 62 (604): e757-64.