جب آپ ناخوشگوار محسوس کرتے ہیں اور کیوں نہیں جانتے

آپ کو بے نقاب ہونے کا سبب

اداس ہونا ممکن ہے لیکن اسے نہیں معلوم ہے. یہ یہ کہنا نہیں ہے کہ آپ کو معلوم نہیں ہے کہ آپ برا محسوس کرتے ہیں، لیکن آپ کو معلوم نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ کون محسوس کر رہے ہیں "ڈپریشن" کے طور پر لیبل کیا جا سکتا ہے.

کچھ وجہ نہیں جو آپ کو نہیں معلوم ہے آپ کو بے نقاب ہے

• آپ اتنے لمبے عرصے سے متاثر ہوئے ہیں کہ یہ آپ کو عام طور پر محسوس ہوتا ہے. یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لئے سچ ہوسکتا ہے جو ابتدائی بچپن سے متاثر ہوئے ہیں.

• آپ کو خاص طور پر اداس محسوس نہیں ہوسکتا ہے تاکہ آپ سوچیں کہ یہ ممکنہ طور پر ڈپریشن نہیں ہوسکتا. اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ ڈپریشن صرف گہری اداس کی احساس سے کہیں زیادہ شکل لے سکتا ہے. آپ کو تھکاوٹ محسوس ہوسکتی ہے، آپ کو توانائی میں کم یا کم از کم خوشی کی کوئی کمی محسوس ہوسکتی ہے، ورنہ آپ کو افسوس محسوس ہوتا ہے.
• ڈپریشن آہستہ آہستہ ایک وسیع مدت کے دوران ترقی کر سکتے ہیں. جب موڈ میں تبدیلیاں ٹھیک ٹھیک ہیں اور آہستہ آہستہ آتے ہیں تو ہم صرف اس بات کو تسلیم نہیں کرسکتے ہیں کہ چیزیں وہی نہیں ہیں جیسے وہ ہوتے تھے.
• ڈپریشن آپ کو اپنے بارے میں محسوس کر سکتا ہے. اگر آپ محسوس کر رہے ہیں کہ آپ کسی بھی طرح کی خراب یا خرابی ہیں تو آپ کو یہ محسوس کرنا آسان ہے کہ آپ کسی ایسے شخص کا حصہ بنائے جو مقرر نہیں کیا جا سکتا. آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ اس کے بجائے ایک قابل علاج بیماری سے آپ کو ناقابل یقین حد تک ٹوٹے ہوئے اور بہتر محسوس کرنے کی ناگزیر ہے.
• ثقافتی اختلافات کو بھی ڈپریشن کو تسلیم کرنے اور تسلیم کرنے کے لئے یہ بھی مشکل بن سکتا ہے. اگر آپ کے ارد گرد ان لوگوں کے بارے میں ڈپریشن کا علاج ہوتا ہے جو شکایت کے بغیر برداشت کرنا لازمی ہے تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ اگر مدد کے لئے پوچھنا کمزوری کا نشانہ ہے.

تو آپ کیسے جانتے ہیں کہ آپ اداس ہیں؟ اگر آپ کو کم از کم دو ہفتوں کے لۓ کئی علامات کا سامنا کرنا پڑا تو ممکن ہے کہ آپ ڈپریشن سے تکلیف دہ ہوسکیں.

• اداس یا شفا کی احساسات
• غصے اور جلادگی
• عام طور پر سرگرمیوں میں دلچسپی کا سامنا کرنا پڑا
• نیند کے مسائل جیسے اندامیا یا بہت زیادہ سو رہا ہے

• تھکاوٹ یا توانائی کی کمی
• بھوک یا وزن میں تبدیلی (وزن یا وزن میں اضافہ کے ساتھ بھوک بڑھانے کے ساتھ بھوک کی کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے)
• تشویش اور تحریک
• سلیمان خیال، تقریر یا جسمانی تحریک
• بے معنی، نا امید یا زیادہ جرم کا احساس
• سوچ، میموری، حراستی اور فیصلہ سازی کے ساتھ مسائل
• موت اور خودکش حملے کے بارے میں سوچ
• پراسرار درد اور درد کوئی قابل سبب نہیں ہے

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو ڈپریشن ہوسکتا ہے - یا چیزیں آسانی سے بالکل صحیح نہیں محسوس ہوتی ہیں - یہ آپ کے ذاتی ڈاکٹر کے ساتھ بات کرنے کا ایک خیال ہے. وہ آپ کے علامات کے ممکنہ وجوہات کی بناء پر آپ کو سکون کرسکتے ہیں اور آپ کو مناسب طبی دیکھ بھال ملتی ہے.

آپ کے ڈاکٹر کے دورے کے حصے کے طور پر، آپ کو آپ کے ڈپریشن علامات کے دوسرے وجوہات کو قابو کرنے کے لئے کچھ خون کے ٹیسٹ ہوسکتے ہیں. بعض حالات - جیسے ہائپووتائرایڈیزم - ایسے علامات پیدا کرسکتے ہیں جو ڈپریشن کو کم کرتے ہیں. ایک بار جب یہ شرائط طے کر چکے ہیں تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو یا پھر خود اپنے آپ کے علاج کے ساتھ علاج کر سکتا ہے یا وہ ایک ماہر نفسیات، نفسیات کا ماہر یا کسی دوسرے قابل ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ور افراد کو ذہنی صحت کی حالتوں کے علاج میں مہارت حاصل کرسکتا ہے.

_ذرائع:

_{میو کلینک اسٹاف. "ڈپریشن (بڑے ڈپریشن ڈس آرڈر)." میو کلینک آخری جائزہ لیا: 22 جولائی 2015. میو فائونڈیشن برائے میڈیکل ایجوکیشن اور ریسرچ.}