ڈپریشن قابل علاج ہے اور زیادہ سے زیادہ لوگوں کو ان کے علامات میں بہتری ملتی ہے جب علاج، نفسیات ، یا دو کے ساتھ علاج کیا جاتا ہے.
لیکن علاج انفرادی ہونا چاہئے. ممکنہ طور پر ایک شخص کے لئے کیا کام ممکن نہیں ہو سکتا. آپ کے ڈاکٹر اور علاج کے ٹیم سے بات کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ کے ڈپریشن کو کم کرنے کے لۓ کونسے اختیارات زیادہ مؤثر ہوں.
ڈوپریشن کی 7 اقسام یہ ڈپریشن کے لئے مؤثر ہیں
بہت سے مختلف اقسام کے علاج کی وضاحت کرنے کے لئے "تھراپی" لفظ استعمال کیا جاتا ہے. ماہر نفسیات اکثر ڈپریشن کا علاج کرنے کے لئے ایک خاص قسم کے علاج کا استعمال کرتے ہیں. ان میں سے بعض ایک کلائنٹ کے علاج کی ضروریات پر مبنی ایک مثالی نقطہ نظر کا استعمال کرتے ہیں.
اگرچہ بہت سے مختلف قسم کے تھراپی موجود ہیں، 2013 میں ایک مطالعہ کا جائزہ لیا گیا جس میں ڈپریشن کے لئے علاج بہت زیادہ مؤثر ہے. محققین سے پتہ چلتا ہے کہ ڈپریشن کو کم کرنے میں مندرجہ ذیل تھراپیوں کو برابر طور پر مؤثر طریقے سے موثر بنایا گیا تھا.
- مدت میں نسبتا تھراپی نسبتا مختصر ہے. سیشن انتہائی منظم ہیں. اس خیال پر مبنی ہے کہ آپ کے تعلقات میں ڈپریشن کے سب سے اوپر ہیں. علاج کا مقصد مریضوں کو بہتر بنانے کی مہارتوں میں مدد کرنا ہے، جیسے مواصلات کی مہارت اور تنازعات کے حل کی مہارت.
- سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی لوگوں کو شناختی جذبات کو مضبوط کرنے اور سنجیدگی سے خرابی اور رویے کے نمونے کی شناخت اور اس کی جگہ کو تبدیل کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے. یہ عام طور پر مختصر مدت ہے اور اس کی تدریس اور موجودہ تعلیمات پر توجہ مرکوز ہے.
- سماجی مہارت تھراپی مریضوں کو سکھاتا ہے کہ صحت مند تعلقات کس طرح بنائے جائیں. مقصد یہ ہے کہ مریضوں کو مواصلات کو بہتر بنانے اور انفرادی اور احترام پر مبنی افراد کے ساتھ ایک مضبوط سوشل نیٹ ورک کی تعمیر کا طریقہ سیکھنے کے لئے.
- نفسیاتی متحرک تھراپی اکثر فلموں یا پاپ ثقافت میں شامل ہوتے ہیں. اس میں مریضوں کو ماضی سے ان کی غیر جانبدار اور غیر منفی جذباتی زخموں کی تلاش میں مدد ملتی ہے. مقصد یہ ہے کہ لوگوں کو یہ جاننے میں مدد ملے گی کہ ان کی ڈپریشن پچھلے تجربات اور غیر حل شدہ تنازعات سے متعلق ہے. تھراپسٹ مریضوں کو ان مسائل کو حل کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ وہ ایک پیداواری انداز میں آگے بڑھ سکے.
- معاون مشاورت غیر منظم ہے اور مریض کو سننے پر توجہ مرکوز ہے. مریضوں کو مدعو کیا جاتا ہے کہ وہ جو کچھ بھی کریں وہ اس کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں، اور تھراپسٹ کو سمجھنے اور مدد فراہم کرنے کے لئے ہمدردی کا استعمال ہوتا ہے.
- رویے کی سرگرمی خوشگوار سرگرمیوں کے بارے میں بیداری اٹھتی ہے. تھراپسٹ مریض اور ماحول کے درمیان مثبت بات چیت میں اضافہ چاہتا ہے. فعال اور زیادہ خوشگوار سرگرمیوں میں ملوث ہونے سے، ڈپریشن کے علامات کو کم کیا جا سکتا ہے.
- مسئلہ حل کرنے والے تھراپی کا مقصد ایک مریض کے مسائل کی وضاحت کرنا ہے. اس کے بعد، ایک سے زیادہ حل پیش کیے جاتے ہیں. تھراپسٹ مریضوں کو اختیارات کا اندازہ لگاتا ہے اور حل کا انتخاب کرتے ہیں.
خاندان یا جوڑے تھراپی
جب خاندان میں دوسروں پر اثر انداز ہوتا ہے تو خاندان یا جوڑے کے تھراپی کو سمجھا جا سکتا ہے. تھراپی جس میں دوسرے خاندان کے ارکان شامل ہیں انفرادی تعلقات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں.
مریض کے ڈپریشن میں مختلف خاندان کے ارکان کی طرف سے ادا کردہ کردار کی جانچ پڑتال کی جا سکتی ہے. عام طور پر ڈپریشن کے بارے میں تعلیم بھی خاندان کے تھراپی کا حصہ بن سکتی ہے.
ہسپتال بندی
ہسپتال بندی ضروری ہوسکتی ہے جب یہ سمجھا جائے کہ ایک مریض اپنے آپ کو یا دوسروں کے لئے خطرہ بن گیا ہے. ایک مریض جو خود کو خودکش حملوں پر غور کررہا ہے، مثال کے طور پر، کسی بیمار ہسپتال کی ضرورت ہوتی ہے.
ہسپتال بندی میں انفرادی تھراپی، فیملی تھراپی اور گروپ تھراپی شامل ہوسکتی ھے. ایک مریض کو بھی دوا دیا جا سکتا ہے.
ایک بار جب مریض کو ہسپتال چھوڑنے کے لئے محفوظ ہے تو، اس کے ایک جزوی ہسپتال کے طور پر ایک انتہائی آؤٹ پٹینٹینٹ پروگرام کی سفارش کی جا سکتی ہے. ان خدمات کو ہر روز کئی گھنٹوں تک ان کے ڈپریشن سے کسی شخص کی وصولی کی مدد کرنے میں مدد ملتی ہے.
ادویات
بہت سے مختلف ادویات ہیں جو ڈپریشن کے علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ مطالعہ پایا جاتا ہے جب یہ تھراپی کے ساتھ مل کر استعمال کیا جاتا ہے تو اس کا علاج بہت مؤثر ہوتا ہے. یہاں کچھ طبقات ہیں جو عام طور پر ڈپریشن کا علاج کرتے ہیں.
- Tricyclic antidepressants ( TCAs ) - پہلے تیار شدہ antidepressants میں سے تھے. انھوں نے نئے antidepressants سے زیادہ ضمنی اثرات ہیں لیکن بعض مریضوں کے لئے زیادہ مؤثر ہوسکتا ہے. ان میں ایلوییل (امیتپٹی لائن)، توفرانیل (امپرمینائن) اور پامیر (نارٹرکی) شامل ہیں.
- مونوامین آکسیڈیس انفیکچرز (MAOIs) - اینٹی وائڈنٹینٹ کی ایک بڑی عمر کی قسم ہے. اگر آپ MAOI لے رہے ہیں تو، آپ کو ایک ردعمل کو روکنے کے لئے مخصوص غذائی پابندیوں کا پیچھا کرنا ہوگا جو ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے. آپ کو بعض مخصوص ادویات کے ساتھ تعامل کے بارے میں بھی محتاط رہنا ہوگا. tricyclics کی طرح، یہ عام طور پر پہلی لائن کا استعمال نہیں کر رہے ہیں، لیکن کبھی کبھی ڈپریشن کے علاج کے لئے زیادہ مشکل کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے. MAOI میں مارپلان (اسکوار باکسازڈ)، نوردیل (فینیلزائن) اور کارنییٹ (ٹررانیلپائپومین) شامل ہیں.
- انتخابی سیروٹونن ریپٹیک انفیکچرز (ایس ایس آر آر) - آج ڈپریشن کے لئے سب سے عام طور پر مقرر کردہ ادویات ہیں. پروزیک (فلوکسیٹائن)، پیکیل (پیروکسین)، زولوف (سٹرالین) کلیسا (کیتھولپرم) اور لویوکس (فلویوکسامین) عام طور پر برانڈ ناموں پر مشتمل ہیں. دیگر antidepressant اقسام کے مقابلے میں، SSRI میں کم ضمنی اثرات ہوتے ہیں. ایس ایس آر کو بڑے پیمانے پر MAOI کے ساتھ مل کر تیار نہیں کیا جاسکتا ہے کیونکہ اس کے نتیجے میں سیروٹینن کے خطرناک طور پر اعلی درجے کی سطح کے امکانات کی وجہ سے، جو سیرٹونن سنڈروم کا سبب بن سکتا ہے .
- Serotonin اور نوریپینفیرینٹ ریپٹیک انفیکچرز (SNRIs) - اینٹی وائڈینٹنٹ کی ایک نئی قسم ہے جو ایس ایس آر آئی کے ساتھ ہی کام کرتا ہے صرف وہ بھی serotonin کے ساتھ ساتھ norepinephrine کے reuptake بلاک. اس طبقے میں عام ادویات Effexor (venlafaxine)، Cumbbalta (Duloxetine) اور Pristiq (deslavenfaxine) ہیں.
- نارپین فرنائنٹ اور ڈوپیمین ریپٹیک انفیکچرز (این ڈی آر ڈی آئی) - ویلیوٹرین (بپروپن) ایک ہی کلاس میں ہے. ویلیوٹرین دیگر اینٹی پریشر میں مشترکہ طور پر جنسی ضمنی اثرات کا امکان کم ہے.
خود مدد کی حکمت عملی
ڈپریشن کے علاج کے لئے خود کی مدد کے طریقوں کو کسی ایسے شخص کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے جو پیشہ ورانہ وسائل تک رسائی حاصل کرنے کے قابل ہو یا ہلکا علامات کے ساتھ کسی کو بھی. خود کی مدد کی حکمت عملی مندرجہ ذیل میں شامل ہوسکتی ہیں:
- سپورٹ گروپس - وہ آپ کو دوسرے لوگوں سے گفتگو کرنے کی اجازت دیتا ہے جو آپ کے مسائل اور علامات کا سامنا کر سکتے ہیں. بہت سے لوگ سپورٹ گروپوں کو اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ وہ اکیلے نہیں ہیں اور انہیں خیالات اور وسائل فراہم کرتے ہیں.
- آن لائن وسائل - بہت سے ویب سائٹس، نیوز لیٹرز اور آن لائن پروگرام موجود ہیں جو ڈپریشن کے لوگوں کو خاص طور پر مدد کرتی ہیں.
- خود مدد کی کتابیں - کتب ایسے مشقوں کی پیشکش کرسکتے ہیں جو لوگ تھراپی میں حاصل ہوتے ہیں لیکن اس سے قارئین کو ان کی اپنی زندگیوں کو معلومات کو لاگو کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. بہت سے خود مدد کتابیں مقامی لائبریریوں کے ذریعہ مفت کے لئے دستیاب ہیں.
> ذرائع:
> ارول بی، ایللی سی آر، فاسمان ٹی، گیریئر-سمتھ ایف اے، کیینیالی ٹی، بلشکی جی اور ایل. بنیادی دیکھ بھال میں ڈپریشن کے لئے placebo کے خلاف Antidepressants. Cochrane ڈیٹا بیس سیس ریورس 2009؛ (3).
> بارتھ جے سی بی بی، مونڈر ٹی، گرنجر ایچ، اور ایل. ڈپریشن کے ساتھ مریضوں کے لئے سات نفسیاتپوتک مداخلت کی موازنہ مؤثر: ایک نیٹ ورک میٹا تجزیہ. پلس 2013؛ 14 (2): 229-243.