عمومی تشویش خرابی کے لۓ کے لئے کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے

پریشانی کے لئے خوف اور رکاوٹوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے

عام طور پر تشویش خرابی کی شکایت (GAD) کے لئے محاذ پر قابو پانے میں مدد کرنے والے لوگوں کو سب سے بڑی رکاوٹوں میں سے ایک ہے. یہ دماغی صحت کے پیشہ ور افراد کو "سماجی محاذ" کہتے ہیں. بنیادی طور پر، سماجی محاذ منفی نقطہ نظر ہے کہ دوسروں کو ایسے افراد پر عمل درآمد کر سکتا ہے جو خاص طور پر غلطی یا مسائل کو ظاہر کرتی ہیں.

عمومی تشویش کی خرابی کی شکایت کیا ہے؟

بہت سے لوگوں کو وقت وقت سے، خاص طور پر کشیدگی کے وقت کے دوران فکر مند محسوس ہوتا ہے.

تاہم، جب آپ اتنا زیادہ فکر مند ہیں، تو اتنی زیادہ ہے کہ یہ روزانہ کی سرگرمیاں مداخلت کرتی ہے، آپ کے پاس شاید GAD ہو .

کچھ لوگ GAD کو ایک بچے کے طور پر تیار کرتے ہیں جبکہ دوسروں کو علامات نہیں دیکھتے جب تک وہ بالغ نہیں ہوتے. کسی بھی طرح، GAD کے ساتھ رہنے والا ایک طویل عرصے سے آخری وقت تک ہوسکتا ہے. بہت سے معاملات میں، یہ دیگر تشویش یا موڈ کی خرابیوں کے ساتھ ساتھ ہوتا ہے. زیادہ تر معاملات میں، یہ ادویات یا بات تھراپی سے بات کرتے ہیں ( نفسیات ). طرز زندگی میں تبدیلیاں، سیکھنے کی صلاحیتیں سیکھنے اور آرام دہ تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے بھی مدد کر سکتی ہے.

عمومی تشویش خرابی کے علامات

GAD علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

• ایونٹ کے اثرات کے تناسب سے چھوٹی یا بڑی تشویش کے بارے میں مسلسل فکر مند یا جنون
• کسی کو الگ کرنے یا تشویش کی جانے میں ناکام
• آرام، بے روزگاری، اور احساس کا باعث بننے یا کنارے پر ہونے کی صلاحیت
• توجہ مرکوز، یا احساس ہے کہ آپ کے دماغ "خالی ہو جاتا ہے"
• زیادہ سے زیادہ پریشانی کے بارے میں فکر مند
• غلط فیصلہ کرنے کے خوف کے فیصلے کرنے کے بارے میں پریشان ہوں

• اس صورت حال میں ہر ممکنہ منفی اختتام پر ہر طرح کی ممکنہ منفی نتیجہ اخذ کرنا
• مشکلات کو سنبھالنے کی غیر یقینیی یا بے معنی

جسمانی علامات اور علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

• تھکاوٹ
• irritability
• پٹھوں کی کشیدگی یا پٹھوں میں درد
• تمباکو نوشی محسوس کرتے ہو
• آسانی سے شروع کیا جا رہا ہے
• مصیبت نیند
• سویٹنگ
• متلاشی، اسہال یا جلدی کے آلے کے سنڈروم

• سر درد

عمومی تشویش خرابی کے لۓ کے لئے کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے

سب سے بڑے عوامل میں سے ایک جو محاصرہ بہت طاقتور بنتا ہے وہ انتہائی سطح پر، لوگوں کو دوسروں کو مسترد کرنے یا خارج کرنے کی قیادت کرسکتا ہے. یہ کسی ایسے شخص کے لئے عام ہے جو GAD یا دیگر نفسیاتی مسائل کے ساتھ سوچتے ہیں کہ یہ سوچتے ہیں کہ اگر وہ دوستوں کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں یا پیشہ ورانہ مدد طلب کرتے ہیں تو وہ سنجیدگی سے سماجی یا پیشہ ورانہ مسائل کا سامنا کریں گے. لہذا، سماجی دنیا میں اس واقعے کا اصل خطرہ ایک زبردست رکاوٹ بن سکتا ہے. خوش قسمتی سے، سماجی جلاوطن اکثر حکمرانوں کی بجائے استثنا ہے.

چونکہ "پاگل" یا "پاگل" امریکی ثقافت میں ایک اہم تنازعہ رکھتا ہے (اس کے بارے میں سوچتے ہیں کہ کس طرح اکثر کسی کو توہین کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے)، کسی بھی امکان کو غلط سمجھا جا سکتا ہے اور پاگل کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے. کسی کے لئے عام بات یہ ہے کہ دوسروں نے انہیں پاگل کے طور پر دیکھے گا، لیکن یہ بھی کہ GAD کے لئے ایک تشخیص کا مطلب یہ ہے کہ وہ ہیں، جو بالکل غلط ہے.

محاصرہ حقیقی ہے اور بعض صورتوں میں یقینی طور پر اثر پڑتا ہے. تاہم، میں نے لوگوں کے ساتھ زیادہ کام کرنے والے اکثریت کے لئے، محاصرہ کو براہ راست ان پر اثر انداز نہیں کیا. جب وہ ان کے مسائل کو دوست یا خاندان کے اراکین کو بند کرنے کے بارے میں ظاہر کرتے ہیں تو، وہ اکثر ان کے رشتے کے ڈرامائی اضافہ محسوس کرتے ہیں، نہ وہ خارج ہونے والے یا ردعمل ہیں جو خوف کرتے ہیں.

اس کے علاوہ، زیادہ تر لوگ سماجی یا کام کی دشواریوں میں اضافہ نہیں کررہے ہیں کیونکہ ان کی تشویش کے ساتھ ان کی جدوجہد کے مالک ہیں.

ایک بار جب آپ کشیدگی اور تشویش سے متعلق اپنی دشوار مسائل کے بارے میں تعلیم حاصل کرتے ہیں، آپ اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے کچھ کرنے کے لئے ایک فعال انتخاب کرسکتے ہیں. کبھی کبھی اس طرح کی چیزوں کو کچھ منفی نتائج کا خطرہ بنتا ہے. لیکن اکثر بہتری کے فوائد اس مشکلات سے کہیں زیادہ ہیں کہ اس بات کو تسلیم کرتے ہیں کہ آپ جیڈ ہو سکتے ہیں.

> ماخذ:

میو کلینک عمومی تشویش خرابی کی شکایت