1. تشویش آپ کی زندگی سے کافی مداخلت کرتی ہے
تشویش کا سامنا کرنا انسانی کا ایک عام حصہ ہے جو بقا اور خوف سے متعلق ہے. تاہم، جب یہ باقاعدگی سے روزانہ کاموں کو مکمل کرنے اور ایک مطمئن زندگی حاصل کرنے کی صلاحیت سے مداخلت کرتا ہے تو یہ عام طور پر تشویش کی خرابی کی شکایت (GAD) کا نشانہ بن سکتا ہے.
2. آپ کی وسیع اقسام کے بارے میں فکر ہے
پھر، سب کو کچھ فکر ہے کہ یہ زندگی کا عام حصہ ہے.
کچھ لوگ چند اہم چیزیں ہیں جو ان کے بارے میں فکر کرتے ہیں اور موجودہ واقعات اور پیش رفت کے بارے میں مزید مختصر تشویشات ہیں. اگر آپ اکثر فکر کرتے ہیں اور ایسی چیزوں کے سلسلے میں کبھی کبھی حد تک محسوس کر سکتے ہیں، تو یہ GAD کا نشانہ بن سکتا ہے. اپنی فکر کو کنٹرول کرنے پر کچھ حکمت عملی کے لئے پڑھیں.
3. آپ اپنی بے چینی پر قابو پانے میں ناکام رہے ہیں
بہت سے لوگوں کے لئے، پریشان اور تشویش انہیں کم پائیداروں کے لۓ لے جا سکتا ہے اور جب تک کشیدگی کو آرام دہ ہوسکتا ہے اس سے رعایت کی جا سکتی ہے. دوسری بار وہ اس سے نمٹنے کے طریقوں کو ڈھونڈتے ہیں جو زیادہ برداشت اور قابل اطمینان رہنے میں مدد کرسکتے ہیں. تاہم، بعض لوگوں کو اپنی تشویش کو کنٹرول کرنے میں بھی بہت اہم مسئلہ ہے یہاں تک کہ ہاتھوں میں سب سے بہترین نقل و حرکت کی حکمت عملی بھی. اگر یہ آپ کے لئے سچ ہے تو، یہ GAD کا نشانہ بن سکتا ہے.
4. کشیدگی کے تناسب سے پریشان ہے
تشویش کی خرابیوں کی ایک اہم خصوصیت یہ ہے کہ تشویش اکثر کشیدگی کے تناسب سے باہر ہے. اگر کشیدگی واقعی میں ایک شخص کے لئے ہلکا پھلکا نتیجہ ہوتا ہے لیکن وہ فکر مند طریقے سے ایسے طریقے سے رد کرتی ہے جیسے اس کے ساتھ ہی بہت بڑا نتیجہ ہوتا ہے، تو یہ ایک غیر معمولی جواب ہوگا.
اگر یہ باقاعدگی سے ہوتا ہے تو، یہ GAD کا نشانہ بن سکتا ہے.
5. آپ کے پاس علامات ہیں
کشیدگی کے دوران، بہت سے لوگ جسمانی علامات جیسے سر درد اور پٹھوں کے کشیدگی میں ہیں. تاہم، کچھ لوگ ان کی دائمی ریاستوں میں موجود ہیں، ہضماتی مسائل کو فروغ دیتے ہیں، سوتے میں مشکلات، وزن میں تبدیلی، یا ایک دوسرے سے زیادہ منفرد مسائل ہیں.
جسمانی علامات جو مسلسل موجود ہیں وہ GAD کا نشانہ بن سکتے ہیں.
حتمی خیالات
اگر آپ کی طرح ان آوازوں کا ایک مجموعہ، پھر علاج کرنے میں مدد کرنے کے لئے کسی کو تلاش کرنا ضروری ہوسکتا ہے. آپ اسے باقاعدگی سے تشخیصی معیار کے لئے پڑھ سکتے ہیں، اور علاج کے ماہرین کی اقسام کے لئے یہ ٹکڑا کرسکتے ہیں. اس کے ساتھ ساتھ، GAD کے ساتھ نمٹنے پر ایک مضمون کے لئے یہاں کلک کریں .
ماخذ
> امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن. (2013). ذہنی خرابیوں کی تشخیصی اور اعداد و شمار دستی (5th ایڈیشن). آرلنگٹن، وی: امریکی نفسیاتی پبلشنگ.