عمومی تشویش کا اظہار عام طور پر تشویش خرابی کی شکایت

عام تشویش اور عام طور پر تشویش خرابی کی شکایت (GAD) کے درمیان مختلف حالت مشکل ہوسکتی ہے. آپ کیسے جانتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ دوسروں کے مقابلے میں تھوڑی زیادہ فکر مند ہیں تو، آپ کی پریشانی کافی اہم ہے یا خرابی کے طور پر قابلیت کے طور پر؟

عمومی تشویش کی خرابی کی شکایت کیا ہے؟

بہت سے لوگوں کو وقت وقت سے، خاص طور پر کشیدگی کے وقت کے دوران فکر مند محسوس ہوتا ہے.

تاہم، جب آپ اتنا زیادہ فکر مند ہیں، تو اتنی زیادہ ہے کہ یہ روزانہ کی سرگرمیاں مداخلت کرتی ہے، آپ کے پاس شاید GAD ہو.

کچھ لوگ GAD کو ایک بچے کے طور پر تیار کرتے ہیں جبکہ دوسروں کو علامات نہیں دیکھتے جب تک وہ بالغ نہیں ہوتے. کسی بھی طرح، GAD کے ساتھ رہنے والا ایک طویل عرصہ تک ختم ہوسکتا ہے. بہت سے معاملات میں، یہ دیگر تشویش یا موڈ کی خرابیوں کے ساتھ ساتھ ہوتا ہے. زیادہ تر معاملات میں، یہ ادویات یا بات تھراپی سے بات کرتے ہیں (نفسیات). طرز زندگی میں تبدیلیاں، سیکھنے کی صلاحیتیں سیکھنے اور آرام دہ تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے بھی مدد کر سکتی ہے.

عمومی تشویش خرابی کے علامات

GAD علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

• واقعے کے اثرات کے تناسب سے چھوٹی یا بڑی تشویش کے ساتھ مسلسل فکر مند یا جنون
• کسی کو الگ کرنے یا تشویش کی جانے میں ناکام
• آرام، بے روزگاری، اور احساس کا باعث بننے یا کنارے پر ہونے کی صلاحیت
• توجہ مرکوز، یا احساس ہے کہ آپ کے دماغ "خالی ہو جاتا ہے"
• زیادہ سے زیادہ پریشانی کے بارے میں فکر مند
• غلط فیصلہ کرنے کے خوف کے فیصلے کرنے کے بارے میں پریشان ہوں

• اس صورت حال میں ہر ممکنہ منفی اختتام پر ہر طرح کی ممکنہ منفی نتیجہ اخذ کرنا
• مشکلات کو سنبھالنے کی غیر یقینیی یا بے معنی

جسمانی علامات اور علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

• تھکاوٹ
• irritability
• پٹھوں کی کشیدگی یا پٹھوں میں درد
• تمباکو نوشی محسوس کرتے ہو
• آسانی سے شروع کیا جا رہا ہے
• مصیبت نیند
• سویٹنگ
• متلاشی، اسہال یا جلدی کے آلے کے سنڈروم

• سر درد

کیا آپ کو بے چینی کی خرابی کا سامنا ہے؟

مندرجہ ذیل بات کا تعین کرنے کے لئے ایک مختصر گائیڈ ہے کہ عمومی تشویش کی خرابی کی شکایت ہو سکتا ہے کہ آپ اس کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں.

1. "شدید"

اگرچہ بعض اوقات اس بات پریشانی ہوتی ہے کہ تمام لوگوں کا تجربہ کسی حد تک شدید ہوسکتا ہے، GAD کی ایک خصوصیت یہ ہے کہ یہ تشویش عام طور پر زیادہ شدید اور دیرپا ہے. اگر آپ کو زیادہ سے زیادہ دوسرے لوگوں کے مقابلے میں آپ کو زیادہ شدید تشویش ہے تو، پھر یہ عام تشویش سے زیادہ ہوسکتا ہے.

2. "غیر متوازن"
زیادہ تر لوگوں کے لئے پریشان ہونے کا تجربہ صورت حال کی شدت سے تناسب ہے. مثال کے طور پر، اگر ایک چھوٹی سی تشویشناک ثابت قدمی تھی، تو اندیشی کا تجربہ عام طور پر معمولی ہے. حالات کے مقابلے میں جی ڈی کے لوگ زیادہ سے زیادہ فکر مند ہو جاتے ہیں. لہذا، اگر آپ کسی ایسے شخص ہیں جو "چیزیں جو بڑے معاملہ نہیں ہونا چاہئے" پر زیادہ شدید تشویش ہوتی ہیں، "یہ عام تشویش سے کہیں زیادہ ہے.

3. "سب کچھ کے بارے میں"
جب لوگ عام تشویش کا سامنا کرتے ہیں تو وہ پریشان ہونے والے ضوابط کی صورت حال، یا کئی دوسرے چیزوں سے متعلق چیزوں کے بارے میں فکر مند ہوتے ہیں جو ان سے خوفزدہ ہیں. GAD کے لوگ لوگ "ہر وقت ہر چیز کے بارے میں فکر مند ہیں" کے طور پر بیان کیے جاتے ہیں. اگر یہ آپ کی وضاحت کرتا ہے تو یہ عام تشویش سے زیادہ ہوسکتا ہے.

4. "کوئی کنٹرول نہیں"
زیادہ سے زیادہ لوگوں کو ان کی پریشانی کو کم کر سکتے ہیں اور مختلف قسم کے کاپی کی تکنیک اور خود کو پرسکون کرنے کی صلاحیت ہے. تاہم، GAD کے ساتھ لوگ آرام دہ اور پرسکون، پرسکون، اور ان کی تشویش سے دور دور تلاش کرنے میں بہت مشکل ہے. اگر آپ کو دوسروں کے مقابلے میں زیادہ مشکل ہے تو آپ کو آپ کی پریشانی کو کنٹرول کرنے کے بارے میں معلوم ہے، یہ عام تشویش سے زیادہ ہوسکتا ہے.

> ماخذ: میو کلینک. عمومی تشویش خرابی کی شکایت http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized- تشخیص- ڈیس آرڈر / بیسکس / ڈیفائنشن /con-20024562