صحت کی تشویش خطرناک صحت کے مسئلہ کو فروغ دینے سے متعلق یا پہلے سے ہی ایک سے متعلق خوف سے مراد ہے. عام طور پر تشویش کی خرابی کی شکایت (جی.ڈی.) کے ساتھ ، یہ خوف مسلسل اور مشکل جانے کے لئے مشکل ہو سکتا ہے، یہاں تک کہ طبی امتحان کے بعد بھی کچھ بھی غلط نہیں ہے اور ڈاکٹر نے آپ کو اس بات کا یقین کیا ہے کہ آپ کی صحت ٹھیک ہے.
صحت سے متعلق تشویش بھی دیگر ناموں جیسے ہائپوکوڈیریاسس، سمیٹائزیشن خرابی کی شکایت، یا بیماری تشخیص کی خرابی سے متعلق بھی جانتا ہے.
یہ تمام بیماریوں سے تعلق رکھتے ہیں کہ آپ کے جسم کے ساتھ بہت غلطی ہونے کا خوف ہے.
صحت کی تشویش اور عمومی تشویش خرابی کی شکایت
اگر آپ کے پاس GAD ہے اور آپ کی صحت کے بارے میں فکر مند ہے، تو آپ اپنے آپ کو رات کو تلاش کر سکتے ہیں، انٹرنیٹ پر تحقیق کر سکتے ہیں. آپ اس علامات کو تسلیم کرسکتے ہیں جو آپ کے پاس ہے اور سوچتے ہیں کہ آپ کے ساتھ کینسر یا دیگر صحت کے مسائل جیسے دل کی بیماری جیسے خوفناک بیماری ہے. سر درد اور دیگر علامات جیسے چیزیں جو کہ تشویش کی وجہ سے ہوسکتی ہیں وہ کچھ اور کے طور پر غلط تشریح کی جا سکتی ہیں. آپ ایسا محسوس کر سکتے ہیں جیسے ڈاکٹر ڈاکٹروں کو کچھ یاد کر رہے ہیں، اور اس لیے آپ کو مزید ٹیسٹ کے لئے پوچھتے رہیں اور زیادہ اعتماد کی تلاش کریں.
کیوں صحت کی بے چینی ایک مسئلہ ہے
آپ کی صحت کے سب سے اوپر ہونے پر، یہ ضروری ہے کہ مناسب طریقے سے ایسا کرنا ضروری ہے. صحت کی تشویش اس حد سے تجاوز کرتی ہے، کیونکہ کسی بھی جانچ کی جانچ پڑتال، چیک کرنے یا یقین دہانی کرنی ہوگی کبھی بھی آپ کو محسوس ہوتا ہے جیسے چیزیں ٹھیک ہو گی.
جوہر میں، جب تک آپ اصل میں کچھ خوفناک بیماری کا معاہدہ نہیں کرتے ہیں، آپ کا دماغ آرام سے نہیں ہوگا. یہ زندہ رہنے کا کوئی راستہ نہیں ہے.
آپ اپنے جسم میں بہت زیادہ توجہ مرکوز کر سکتے ہیں، جیسے آپ کی سانس لینے کی شرح یا آپ کے دل کی گھنٹہ. آپ کو آپ کی جلد میں تبدیلیوں کو محسوس ہوسکتا ہے اور بدترین سوچتے ہیں. سر درد یا پیٹ کے باعث آپ کو یقین دہانی کرانے کی وجہ سے ہوسکتا ہے کہ وہ کسی چیز کا شکار نہیں ہیں.
اگر آپ خبروں پر ایک بیماری کے بارے میں سنتے ہیں، تو آپ فکر مند ہوسکتے ہیں کہ آپ اسے حاصل کرنے کے لۓ اگلے ہو جائیں گے. سب سے زیادہ خوف کی وجہ سے علامات میں نقطہ نظر، دل کی شرح، بلڈ پریشر، سانس لینے، اور توازن میں تبدیلیاں شامل ہیں.
کیا آپ کا ڈاکٹر صحت کی بے چینی کے بارے میں نہیں جانتا
مزید برآں، اگر آپ اپنے ڈاکٹر سے دور نظر آتے ہیں تو نظر آتے ہیں اور آپ کا ڈاکٹر صحت کی بے چینی کے بارے میں نہیں جانتا ہے، آپ کو کبھی بھی ذہنی صحت کا علاج مل سکتا ہے. اچھی طرح سے معالج ڈاکٹر ایسے چیزوں کو کر سکتے ہیں جو اصل میں آپ کی صحت کی تشویش کو بدتر بناتے ہیں، جیسے کہ آپ کو ضمنی اثرات پڑھنے سے روکنے یا انٹرنیٹ سے دور رہنے کی اجازت دینا. وہ خاص ٹیسٹ کرنے پر متفق ہیں. یہ کام آپ کے صحت کی تشویش کو دو وجوہات کے لئے بدتر بناتے ہیں:
- جب آپ اس بیماریوں کے بارے میں سیکھتے ہیں جو آپ خوف کرتے ہیں تو، وہ آپ کے ذہن میں بڑے اور زیادہ خطرناک ہوتے ہیں. معلومات کی کمی سے ڈرنے میں مدد مل سکتی ہے.
- جب آپ کے ڈاکٹر آپ کے خدشات کو جانچنے کے لئے ٹیسٹ کے بعد آزمائیں تو، وہ صرف آپ سے ثابت ہوتا ہے کہ کچھ غلطی ہے جس کی شناخت کیلئے مسلسل جانچ پڑتال کی ضرورت ہے.
جوہر میں، جب آپ کو صحت کی فکر ہوتی ہے تو، آپ کے دماغ آپ کے جسم کے بارے میں ایک الارم محسوس کرتی رہتی ہے جو آپ کو بند نہیں لگتی ہے. آپ کے ڈاکٹر کو اس مسئلے سے آگاہ ہونا ضروری ہے، اور اسے احتیاط سے علاج کریں.
طبی ماہرین کی مدد سے صحت کی تشویش کا انتظام کرنے کیلئے کچھ تجاویز ہیں:
- جسمانی مسائل کو حل کریں. سب سے پہلے، جسمانی مسائل کو حل کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر کی مدد سے، اپنی پوری کوشش کریں. یہ آپ کے رشتہ داروں سے صحت کی معلومات جمع کرنے کے لۓ مددگار ثابت ہوسکتا ہے، تاکہ آپ مختلف بیماریوں کے خطرے کا جائزہ لے سکیں. اس معلومات کے ساتھ، آپ کے ڈاکٹر کو اس کی سفارش کرنے کے قابل ہو جائے گا کہ کیا دیکھ سکیں اور کونسی جانچ مناسب ہوسکیں. مثال کے طور پر، زیادہ تر پیاس اور نقطہ نظر میں تبدیلی ذیابیطس کے علامات ہیں. اگر آپ کے پاس علامات اور ایک خاندان کی تاریخ ہے، تو اس بیماری کی جانچ پڑتال جائز ہے.
- ایک تھراپسٹ دیکھیں ایک بار جب تمام طبی ٹیسٹنگ مکمل ہوجائے گی، اور کسی بھی روانہ اپ کی منصوبہ بندی کے ساتھ، اسے جانے دو . بے شک یہ ہے کہ آپ کا خوف کیا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس وقت، یہ فرض کرنا مناسب ہے کہ آپ کو کوئی خطرناک بیماری نہیں ہے. اب، اگر آپ کی صحت کی تشویش برقرار رہتی ہے، تو آپ کے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ تھراپسٹ کو دیکھنے کے لۓ . یہ ہر وقت آپ کی پریشانی کا باعث بننے کے لئے آپ کے ڈاکٹر کو فون کرنے کے لئے پریشان ہوسکتا ہے، اگر آپ دیکھتے ہیں کہ تھراپسٹ کو طویل عرصے سے بہتر نتائج ملے گی.
- علاج حاصل کریں. مثالی طور پر، آپ کے تھراپسٹ کے علاج جیسے جیسے سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی (سی بی ٹی) بھی فراہم کرے گا. اس تھراپی کے ذریعے، آپ یہ جان سکیں گے کہ آپ کس طرح خیالات کو متاثر کرتے ہیں اور کیسے سلوک کرتے ہیں. آپ جان لیں گے کہ یہ آپ کے جسمانی علامات نہیں ہیں، لیکن آپ ان کی وضاحت کیسے کریں گے، جو آپ کی تشویش پیدا کرتی ہے. اور آپ ان غیر منطقی خیالات کو درست کرنے کے بارے میں سیکھیں گے.
صحت کی بے چینی اور جی اے جی پر تحقیق
5118 چینی جواب دہندگان کی ایک بے ترتیب ٹیلی فون سروے میں 18 سے 64 سال کی عمر میں، یہ معلوم ہوا تھا کہ GAD اور صحت کی تشویش دونوں کے درمیان پرانے عمر، کم تعلیم یافتہ افراد اور خاندان کے آمدنی کم تھی. صحت کے خدشات والے افراد کو بھی ڈاکٹروں کی زیادہ بد اعتمادی ظاہر ہوئی. اس سے پتہ چلتا ہے کہ اپنے آپ کو تعلیم دینا صحت کی بے چینی کے خلاف جنگ میں اہم ہے، لیکن یہ بھی ڈاکٹروں کے اعتماد کی کمی آپ کی کچھ تشویشوں کو ایندھن کر سکتا ہے.
آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ تعلقات
ڈاکٹروں کو صحت کے خدشات سے آگاہ کرنے کی ضرورت ہے، جبکہ یہ بھی ضروری ہے کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کے خدشات سے محروم نہیں ہے. آپ کو بدترین مریض کے طور پر لیبل نہیں دیا جانا چاہئے. جتنے بھی آپ کے ڈاکٹر کے لئے آپ کے مسلسل تشویشوں کے ساتھ ہمدردی کرنے کے لئے مایوس ہو سکتا ہے، ایک اچھا ڈاکٹر فرم بلکہ سمجھا جائے گا. ایک اچھا ڈاکٹر مندرجہ ذیل خصوصیات کو بھی پیش کرے گا:
- آپ کے سوالات اور تحقیق سے متعلق سوالات کی حوصلہ افزائی کی جاسکتی ہے، لیکن جب آپ کی تحقیق غلط ہے یا آپ کے خدشات قابل اطمینان رکھتے ہیں تو آپ کے ساتھ بھی شریک ہوتے ہیں.
- آپ کو اس بات سے واقف بنانا ہے کہ آپ کس طرح کشیدگی سے نمٹنے اور تشویش کے علامات کو سیکھنے کے بارے میں ردعمل کرتے ہیں، تاکہ آپ انہیں جسمانی بیماری کے علامات سے الگ کر سکیں. جیسا کہ اوپریپپ ہے، وہ کبھی کبھی الگ کرنے کے لئے مشکل ہوسکتے ہیں.
- آپ سے کہنے لگے، "لہذا اگر آپ کے پاس [خوفناک بیماری] ہے تو کیا مطلب ہے؟" آپ کے خوف کے بارے میں بات کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ وہ کھلی اور باہر کھینچیں.
- آپ کو اپنی صحت پر کتنی بار جانچ پڑتال روکنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے اور مناسب نقطہ نظر سے باہر کی اعتماد کو روکنے کے لۓ
- اصل میں مختلف بیماریوں سے آپ کے ساتھ آپ کی شرائط شامل ہوتی ہے، لہذا آپ دیکھ سکتے ہیں کہ وہ بہت کم ہیں
- صحت مند طرز زندگی کی عادات کو فروغ دینے کے لئے آپ کو حوصلہ افزائی کرتا ہے جیسے اچھی طرح سے اور ورزش کرنا
- آپ کو بتاتا ہے کہ مکمل یقین اور حفاظت کبھی بھی ضمانت نہیں دی جاتی ہے، لیکن وہ زندگی لازمی ہے
ایک لفظ سے
عمومی تشویش کی خرابی کے ساتھ خرابی کے بارے میں صحت سے متعلق تشویش عظیم مصیبت کا ایک ذریعہ ہوسکتا ہے. اس قسم کی تشویش کا انتظام کرنے کے لئے آپ کے بہترین اختیارات مناسب طریقے سے جسمانی خدشات کی حکمران ہیں، اگر مناسب ہو تو ذہنی صحت کے علاج کی تلاش کریں، اور ڈاکٹر کو ڈھونڈیں جو اپنے منفرد مسائل کے حل میں ہمدردی ہیں.
> ذرائع:
> امریکہ کی بے چینی اور ڈپریشن ایسوسی ایشن. صحت کی تشویش
> Berge LI، Skogen JC، Sulo G، et al. صحت کی تشویش اور اسکیمک دل کی بیماری کا خطرہ: ایک ممکنہ کوہور مطالعہ ہالالڈینڈ ہیلتھ سٹڈی (ہاسک) سے ناروے میں کارڈویوسکاسک بیماری (CVDNOR) کے منصوبے سے منسلک ہوتا ہے. BMJ اوپن. 2016؛ 6 (11): e012914.
> لی ایس، لیم IMH، Kwok KPS، Leung CMC. ایک صحت مند تشویش اور عام طور پر تشویش کی خرابی کی شکایت کے بارے میں کمیونٹی کی بنیاد پر ایپیڈیمولوجی مطالعہ. ج پریشانی کی روک تھام. 2014؛ 28 (2): 187-194.
> نیومین ایف. صحت کی تشویش کا علاج.
> سٹارسیوی V، فیلون ایس، Uhlenhuth ای ایچ، Pathak D. عام طور پر تشویش خرابی کی شکایت، بیماری کے بارے میں خدشات، اور hypochondriacal خدشات اور عقائد. نفسیاتی نفسیاتی 1994؛ 61 (1-2): 93-99.