تعلقات میں تنازعات اور کشیدگی کا توازن

رشتہ تنازعہ کشیدگی کا ایک اہم ذریعہ ہوسکتا ہے. چاہے تنازع کسی شریک، ایک مشکل رشتہ دار، یا دوست، تعلقات تنازعات، خاص طور پر جاری تنازعہ کے ساتھ ہے، اس کا ایک بہت بڑا سبب بن سکتا ہے جس میں کئی طریقوں سے ایک اہم منفی اثر ہوتا ہے. مندرجہ ذیل اہم طریقوں میں سے کچھ یہ ہیں کہ تنازعات اور رشتہ کشیدگی آپ کو متاثر کر سکتی ہیں.

تنازعہ آپ کی صحت پر اثر انداز کر سکتا ہے

رشتہ تنازعہ آپ کی صحت کو کئی طریقوں سے منفی اثر انداز کر سکتا ہے. اینگنگ پر پورٹلینڈ اسٹیٹ یونیورسٹی کے انسٹی ٹیوٹ نے دو سالہ دور کے دوران 650 بالغوں کا مطالعہ کیا اور پتہ چلا کہ 'مستحکم منفی سماجی تبادلے' (دوسرے الفاظ میں، بار بار تنازعات یا طویل تنازعات) میں نمایاں طور پر کم خود درجہ بندی والے صحت کے ساتھ نمایاں طور پر منسلک کیا گیا تھا. صحت کی حالتوں کی ایک بڑی تعداد. یہ ممکنہ اثرات پر مصروفیت کے اثرات کی وجہ سے ہوسکتا ہے (کشیدگی آپ کی مدافعتی نظام کو کم کر سکتا ہے)، دوسرے عوامل بھی. یاد رکھنے کی اہم بات یہ ہے کہ موجودہ تنازعات واقعی آپ کی صحت پر ٹول لگ سکتی ہے.

خاندانی تنازع غیر معمولی نہیں ہے

اگر آپ اپنے خاندان کے ممبروں میں تنازعہ کا تجربہ کرتے ہیں تو، یہ آپ کو یہ جاننے کے لئے آرام کر سکتا ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں؛ آپ کے خیال سے خاندان کے تنازعات سے زیادہ عام ہوسکتا ہے. بہت ساری مشکل رشتہ داروں کی وجہ سے بہت سے خاندان کے اجتماعات پر زور دیا جاتا ہے.

جس طرح میں دیکھتا ہوں وہ یہ ہے کہ محبت کی کمی نہیں ہے (یا خاندانوں کو پہلی جگہ میں جمع نہیں کیا جائے گا)، لیکن خاندان کے اراکین کے درمیان تنازعات کے حل میں آرام کی کمی نہیں ہے. چاہے وہ رات کے کھانے کی میز پر کھلی تنازعہ یا تکلیف کا بنیادی احساس ہے جو غیرجانبدار رہتا ہے، خاندان کے تنازع میں ظاہر ہوتا ہے کہ بہت سے لوگوں کے ساتھ ایک اہم مقدار میں کشیدگی کا سبب بنتا ہے.

لڑائی جسمانی طور پر دردناک ہوسکتی ہے

ٹوٹا ہوا دل کے درد کے بارے میں ان تمام ملک گانا سائنس کی طرف سے حمایت کی جا سکتی ہے. سماجی علیحدگی پر تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی درد کے عمل کے دماغ کے اسی علاقے کی طرف سے تنقید اور سماجی ردعمل کے درد پر عملدرآمد ہوتا ہے. اس کی وضاحت کرتا ہے کیوں کہ کسی محبت سے مستثنی طور پر جسمانی طور پر دردناک دردناک ہو سکتا ہے. اگر آپ ایسے تعلقات میں ملوث ہیں جن میں اہم تنازعات اور ردعمل کی بار بار جذبات شامل ہیں، آپ شاید پہلے سے ہی جانتے ہیں کہ آپ کو باقاعدگی سے جسمانی درد کا سامنا بھی ہو رہا ہے.

ناقابل یقین حد تک تنازعہ آپ کو بھی سخت کر سکتا ہے

تعلقات جن میں لوگ کبھی نہیں لڑتے ہیں 'ہمیشہ ایسا ہی نہیں کرتے ہیں جیسے وہ لگ رہے ہیں. حقیقی زندگی میں، تنازعہ ناگزیر ہے، اور اسے مؤثر طور پر حل کرنے میں اکثر لوگوں کو دو لوگوں کے درمیان زیادہ سمجھنے کے لۓ ایک راستہ بن سکتا ہے، جو انہیں قریب لاتا ہے. رشتے جس میں غصے کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور ایک یا دونوں کے شراکت داروں کی طرف سے غیر جانبدار نہیں ہوسکتا ہے - اصل میں. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایسے جوڑوں میں جہاں ایک پارٹنر نے عادت سے غصے کا سامنا کیا تھا، شراکت داروں کو چھوٹے سے مرنے کی ضرورت تھی؛ تعلقات میں جوڑے جہاں دونوں شراکت داروں نے غصہ کا سامنا کرنا پڑا سب سے بدترین لمبی عمر ہے.

بہت زیادہ تنازع میں خرابی سے متعلق لڑائی کا نتیجہ

معلوم ہے کہ غیر حل شدہ تنازعات کا سامنا کرنا پڑتا ہے اس طرح کے خطرے کو ہم کسی بھی غصہ کو تجربہ کرنے کے لئے آزما سکتے ہیں، جس طرح ہم چاہتے ہیں، لیکن یہ ہمیشہ صحیح راستہ نہیں ہے.

جس طرح سے آپ اپنے رشتے میں تنازعات کو حل کرتے ہیں ان کو بنا سکتے ہیں یا انہیں توڑ سکتے ہیں، آپ کو زندگی کی زندگی، یا معاشرتی معاونت اور محبت سے امیر بنا سکتے ہیں. ان تنازعے کے حل کی مہارت آپ کو صحت مند طریقے سے تعلقات کے تنازعے سے نمٹنے میں مدد دے سکتی ہے تاکہ آپ کو اپنے رشتے سے زیادہ فائدہ ملے. اور زیادہ انتہائی تنازعے کے معاملات میں، جوڑوں کی مشاورت یا انفرادی نفسیات حیرت انگیز طور پر مددگار ثابت ہوسکتی ہیں.

> ذرائع:

> ہاربرگ، ای. کاسیروتی، ن .؛ Gleiberman، L .؛ Schork، MA؛ جولیوس، ایم مرچلی جوڑی غصہ کیپنگ کی اقسام کو ایکٹ کے طور پر مٹھی کو متاثر کرنے کے لۓ: ممکنہ مطالعہ سے ابتدائی نتائج. جیل آف فیملی مواصلات، جنوری 2008.
نیوزوم جے ٹی، مہن TL، روک ایس ایس، کرورا این. مستحکم منفی سوشل ایکسچینجز، اور صحت. صحت نفسیاتی ، جنوری 2008.
پینگوئنپی جے نیوسرسی. سماجی نقصان کا درد محسوس سائنس ، اکتوبر 2003.