دہشت گردی کے بارے میں خدشات کا انتظام کرنے کے 4 طریقے

زیادہ پرامن ذہنیت کو چالو کرنے کے اقدامات.

دہشت گردی کے اعمال - 2016 میں بوسٹیل ڈے حملے، 2016 ء میں پیرس میں فائرنگ، 2013 بوسٹن میراتھن بم دھماکے، اور 2001 9/11 حملوں کا ایک مشترکہ مقصد ہے - خوف کو خوفزدہ کرنے کے لئے ہمیں خوفزدہ کرنے کے لئے. ان لوگوں کے لئے جو براہ راست واقعات (اور بعض صورتوں میں، غیر مستقیم بھی) کے ساتھ متعدد واقعات سے رابطہ کرتے ہیں، ان کی ناقابل اعتماد عمل کو ذہنی طور پر عمل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.

صدمے سے متعلق واقعات کے لئے براہ راست یا غیر معمولی نمائش نتیجے میں اندرونی تصاویر، ناراضگیوں اور پریشان رویے کے نتیجے میں ہوسکتی ہے، اگر مسلسل اور شدید مکمل طور پر بعد میں صدمے کے بعد تکلیف دہ کشیدگی کی خرابی کی شکایت میں تیار ہوسکتی ہے .

لیکن ان لوگوں کے لئے بھی جو صدمے سے منسلک علامات سے متاثر نہیں ہیں، ان واقعات کی ناقابل اعتماد اور خوفناک فطرت مستقبل کے سانحوں کے تحفظ اور وسیع خوف کے بارے میں خدشہ کے بارے میں آسانی سے خوفناک بنا سکتے ہیں. یہ ایک قدرتی ردعمل ہے اور یہ خاص طور پر افراد کے لئے خطرناک خطرے کی خرابی کی شکایت کے حامل ہے جو غیر جانبدار فکر سے محروم ہیں.

ماضی یا مستقبل دہشت گردی کی سرگرمیوں کے بارے میں فکر سے نمٹنے کے لئے:

اگر جج یا دہشت گردی کی سرگرمیوں میں، آپ اپنی فکر کو منظم کرنے کے لئے مشکل محسوس کر رہے ہیں یا محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے دن کی ذمہ داریوں کے راستے میں خوف ہو رہا ہے تو، ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ یا اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بات پر غور کریں.

دہشت گردی کے بارے میں بچوں کے ساتھ بات چیت کرنے اور ان کے خوف کے انتظام کرنے میں مدد کرنے کے بارے میں معلومات کے لئے، یہاں چیک کرنے کے چند ذرائع ہیں: