تصوف کی نفسیات

ہم چیزیں ڈالنے کیوں رکھ رہے ہیں

توقع یہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کے ساتھ کم از کم تجربہ ہے. اس بات سے کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ کتنی اچھی طرح منظم اور مصروف ہیں، امکانات یہ ہے کہ آپ اپنے آپ کو کچھ عرصہ تک محدود حصول پر تلاش کر رہے ہیں (ٹی وی دیکھتے، اپنی فیس بک کی حیثیت کو اپ ڈیٹ کرنے، آن لائن خریداری). منصوبوں

چاہے آپ کام کے لئے ایک منصوبے ختم کرنے، ہوم ورک کی تفویض سے بچنے یا گھریلو کاموں کو نظر انداز کرنے کے لۓ بند کر رہے ہیں، توقع کی جاسکتی ہے آپ کے کام، آپ کے گریڈ اور آپ کی زندگی پر بڑا اثر پڑتا ہے.

ہم کیوں تیار ہیں؟

ہم سب کچھ کچھ یا کسی دوسرے وقت سے نکالتے ہیں، اور محققین کا خیال ہے کہ مسئلہ طالب علموں کے درمیان خاص طور پر واضح ہوسکتا ہے. اندازہ لگایا جاتا ہے کہ 25 سے 75 فی صد کالج کے طالب علموں کو تعلیمی کام پر قابو پانے کی ضرورت ہے. ایک 2007 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ 80 سے 95 فی صد کالج طلباء باقاعدہ بنیاد پر لے جاتے ہیں، خاص طور پر جب وہ تفویض اور نصاب کو پورا کرنے کے لئے آئے تھے. 1997 کا سروے پایا جاتا ہے کہ اس کی تنازعہ سب سے اوپر وجوہات میں سے ایک تھی. امیدوار اپنے مقالو کو مکمل کرنے میں ناکام رہے.

فیراری، جانسن اور میکاؤن کے مطابق، کچھ اہم سنجیدہ اختلاط موجود ہیں جو علمی تناظر میں ہیں.

طالب علموں کو:

1. زیادہ سے زیادہ کام کرنے کے لئے چھوڑ دیا کتنا وقت

1. زیادہ سے زیادہ حوصلہ افزائی کس طرح وہ مستقبل میں ہو جائے گا
2. کم از کم کچھ سرگرمیوں کو مکمل کرنے کے لۓ کتنا عرصہ لگے گا
3. غلط طور پر یہ فرض کرتے ہیں کہ انہیں ایک منصوبے پر کام کرنے کے لئے دماغ کے صحیح فریم میں ہونا ضروری ہے

جیسا کہ آپ اس فہرست کے ذریعہ پڑھتے ہیں، آپ کو ماضی میں چند بار شاید یاد آسکتا ہے کہ اسی طرح کے منطق نے آپ کو بعد میں جب تک چیزیں بند کردیں.

اس وقت یاد رکھو کہ آپ نے سوچا کہ آپ نے ہفتے کے آخر میں ایک پروجیکٹ کو مکمل کرنے کے لئے چھوڑ دیا تھا جو اگلے دن واقعی واقع تھا؟ اس وقت آپ نے اپنے اپارٹمنٹ کو صاف نہیں کرنے کا فیصلہ کیا ہے کیونکہ آپ ابھی ابھی ایسا نہیں محسوس کرتے تھے. "

ہم اکثر یہ سمجھتے ہیں کہ اس منصوبوں کو ختم کرنے کے لۓ بہت زیادہ وقت نہیں لگے گا، جب ہم یقین رکھتے ہیں کہ جب ہم یقین رکھتے ہیں کہ ہمیں ابھی تک ان کاموں کو مکمل کرنے کے لئے بہت وقت ہے. اخلاقیات میں حصہ لینے والے سب سے بڑا عوامل یہ سوچتے ہیں کہ ہمیں ایک مخصوص لمحے پر کام کرنے کے لئے حوصلہ افزائی یا حوصلہ افزائی کرنا پڑتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ اگر آپ کچھ وقت تک کام کرنے کے لئے دماغ کے دائیں فریم میں ہیں (خاص طور پر ناپسندیدہ افراد)، آپ شاید یہ محسوس کریں گے کہ صحیح وقت کبھی نہیں آتا ہے اور کام مکمل نہیں ہوسکتا ہے.

خود شک بھی ایک اہم کردار ادا کر سکتا ہے. جب آپ اپنی صلاحیتوں میں کسی منصوبے یا ناجائز سے نمٹنے کے طریقے سے مطمئن نہیں ہیں، تو آپ اپنے آپ کو دوسرے کاموں پر کام کرنے کے حق میں اپنے آپ کو تلاش کر سکتے ہیں.

تصادم کا منفی اثر

یہ صرف طالب علم نہیں ہیں جو "میں اس کے بعد میں کروں گا" میں جھاڑو. شکاگو میں ڈی پال یونیورسٹی میں نفسیات کے ایک پروفیسر جوزف فیراری کے مطابق اور اب بھی مسترد کرنے والے مصنف : اس کے حاصل کرنے کے لئے کوئی رجسٹرڈ گائیڈ ، تقریبا 20 فیصد امریکی بالغوں پرانی procrastinators ہیں.

یہ لوگ کبھی کبھار کبھی نہیں نکالتے ہیں؛ یہ ان کی طرز زندگی کا ایک بڑا حصہ ہے. وہ دیر سے اپنے بلوں کی ادائیگی کرتے ہیں، رات کے آخر تک بڑے منصوبوں پر کام شروع نہیں کرتے، کرسمس کی شام تک چھٹیوں کی خریداری میں تاخیر کرتے ہیں، اور یہاں تک کہ دیر سے ان کے آمدنی ٹیکس کی فائلوں کو بھی درج نہیں کرتے.

بدقسمتی سے، اس کی منتقلی ایک شخص کی ذہنی صحت سمیت، کئی زندگی کے علاقوں پر ایک سنگین اثر پڑ سکتا ہے. 2007 کے ایک مطالعہ میں، محققین نے پتہ چلا کہ سمسٹر کے آغاز میں، طلباء جنہوں نے پیٹرکٹینٹروں کو کم بیماری کی اطلاع دی اور کم پروٹینٹروں کے مقابلے میں کشیدگی کی کم سطح کی اطلاع دی. یہ اصطلاح کے اختتام تک ڈرامائی طور پر تبدیل ہوگئی، جب procrastinators نے کشیدگی اور بیماری کی اعلی سطح کی اطلاع دی.

اپنی صحت پر منفی تاثیر نہ صرف نہ صرف؛ یہ آپ کے سماجی تعلقات کو بھی نقصان پہنچ سکتا ہے. چیزوں کو بند کرکے، آپ کے ارد گرد لوگوں پر بوجھ ڈال رہے ہیں. اگر آپ مستقل طور پر گزشتہ منٹ تک دیر سے یا دیر تک منصوبوں میں تبدیل ہوجاتے ہیں، وہ لوگ جو آپ کے دوست، خاندان، شریک کارکنوں اور ساتھی طالب علموں پر آپ پر منحصر ہیں، وہ بدسورت ہوسکتے ہیں.

ہم اس وجہ سے تیار کیوں ہیں

ہم وابستہ ہونے کے وجوہات کے علاوہ، ہم اکثر ہمارے بہاؤ کو درست کرنے کے لئے کئی بہانے یا استدلال کے ساتھ اٹھتے ہیں. ٹکمن، ابی، اور سمتھ کے مطابق، 15 اہم وجوہات ہیں جن لوگوں کو پیسہ دینا ہے:

1. جاننے کی ضرورت نہیں ہے
2. کچھ نہیں جانتا کہ کس طرح
3. کچھ کرنا نہیں چاہتا
4. دیکھ بھال نہیں ہے تو یہ ہو جاتا ہے یا نہیں
5. جب کچھ ہو جاتا ہے تو پرواہ نہیں کرتا
6. ایسا کرنے کے لئے موڈ میں محسوس نہیں ہوتا
7. آخری منٹ تک انتظار کرنے کی عادت میں
8. یقین ہے کہ آپ دباؤ کے تحت بہتر کام کرتے ہیں
9. سوچتے ہو کہ آپ اسے آخری منٹ میں ختم کر سکتے ہیں
10. شروع کرنے کے لئے پہلو کو روکنے کے
11. بھول
12. بیماری بیماری یا غریب صحت
13. دائیں لمحے کے انتظار میں
14. کام کے بارے میں سوچنے کے لئے وقت کی ضرورت ہے
15. دوسرے کام کرنے کے حق میں ایک کام چھوڑ کر

غیر مستحکم کاروں سے اختلافات کیسے کرتے ہیں؟

زیادہ تر معاملات میں، تنازع سنگین مسئلہ کا نشانہ نہیں ہے. یہ ایک عام رجحان ہے جسے ہم سب کچھ کسی اور جگہ میں دیتے ہیں. یہ صرف اس صورت میں ہے جہاں تکبعد اتنا دائمی ہو جاتا ہے کہ اس شخص کی روزمرہ زندگی پر سنگین اثر پڑتا ہے کہ یہ ایک زیادہ سنجیدہ مسئلہ بن جاتا ہے. ایسی صورتوں میں، یہ صرف غریب وقت مینجمنٹ کی مہارت رکھنے کا معاملہ نہیں ہے؛ یہ فیراری کی طرز زندگی کے طور پر کیا مراد ہے اس کا اشارہ ہے.

"غیر متوقع کاروائوں کو اس کام پر توجہ مرکوز ہوتی ہے. ان کی ایک مضبوط شناخت ہے اور اس کے بارے میں کوئی تعلق نہیں ہے کہ نفسیاتی ماہرین" سماجی معتبر "کہتے ہیں - کس طرح دوسروں کی طرح - خود اعتمادی کی مخالفت کے طور پر ہم کس طرح کے بارے میں محسوس کرتے ہیں. خود کو، " امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کے ساتھ ایک انٹرویو میں ڈاکٹر فیراری نے وضاحت کی.

نفسیاتی ماہر پیرس اسٹیل کے مطابق، جو لوگ تیار نہیں کرتے وہ ذاتی شخصیت کے عہدے کی طرف سے شناخت وسیع نوعیت میں سے ایک شخصیت شخصیت کے طور پر جانا جاتا شخصیت کی نوعیت میں زیادہ ہوتے ہیں. جو لوگ عقیدت سے متعلق ہیں وہ خود کو دوسرے نظم و ضبط میں بھی زیادہ اہمیت رکھتے ہیں جن میں خود نظم، استحکام، اور ذاتی ذمہ داری شامل ہیں.

ان سنجیدہ اختلاطات پر شکار ہونے کے لئے آسان ہے، لیکن خوش قسمتی سے، آپ کے لۓ لڑنے اور وقت پر کام شروع کرنے کے لۓ کئی مختلف چیزیں ہیں جو آپ کرسکتے ہیں.

_ذرائع:

_{امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن. (2010). مستحکم کی نفسیات: لوگ آخری منٹ تک اہم کام کیوں رکھے ہیں. http://www.apa.org/news/press/releases/2010/04/procrastination.aspx سے حاصل کردہ}

_{گرین، کیی (1997). نفسیاتی عوامل ڈسٹیجریشن کی تکمیل کو متاثر کرتی ہے. Goodchild، LF، گرین، کیی، Katz، EL، & Kluever، آر سی (Eds.) میں، Dissertation Process Rethinking: ذاتی اور اداروں کے رکاوٹوں سے نمٹنے. اعلی تعلیم کے لئے نئی ہدایات، 99 ،. سان فرانسسکو: جوسی-باس، 57-64.}

_{اسٹیل، پی. (2007). مسترد کی نوعیت: ایک معتبر تجزیاتی اور نظریاتی خود مختاری خود مختاری ناکامی کی ناکامی. نفسیاتی بلٹن، 133 (1) ، 65-94.}

_{ٹیس، ڈی ایم اور بومیسسٹر، آر ایف (1997). مستحکم مطالعہ، کارکردگی، کشیدگی، اور صحت کا مطالعہ: داؤلنگ کی اخراجات اور فوائد. نفسیاتی سائنس، 8 (6) ، 454-458.}

_{ٹاکمان، بی ڈبلیو، اییری، ڈی اے، اور سمتھ، ڈی آر (2008). سیکھنے اور موثر کاری کی حکمت عملی: کامیابی کے لئے آپ کا گائیڈ (دوسرا ایڈیشن). اپر سیڈل ریل، نیو: پیئرسن پرونٹس ہال.}