کیا آپ کبھی ایسا محسوس کرتے ہیں کہ آپ ایک دن میں بہت زیادہ نچوڑ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں؟ کیا آپ کو کرنے کی ضرورت ہے تمام چیزوں کو پورا کرنے کے لئے صرف کافی گھنٹے نہیں ہیں؟ ٹائم مینجمنٹ سیکھنے کے لئے ایک مشکل مہارت ہوسکتا ہے.
ایسا لگتا ہے کہ بعض لوگ دوستوں، خاندانوں اور شوقوں کے لئے کافی وقت گزارنے کے باوجود وعدوں کی وسیع پیمانے پر حد تک جدوجہد کرنے میں ناکام رہے ہیں. دوسروں کو صرف روزانہ کم از کم کم از کم ختم کرنے کی جدوجہد ہوتی ہے. آپ کے نفسیاتی مطالعہ کے سب سے اوپر رہنے کے لئے، مؤثر وقت کا انتظام ضروری ہے.
1 - اپنی ڈیلی سرگرمیوں کا ٹریک رکھیں
مؤثر وقت مینجمنٹ کی حکمت عملی کو تیار کرنے سے پہلے، آپ کو سب سے پہلے ریکارڈ کرنا اور تجزیہ کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ فی الحال اپنے وقت کیسے خرچ کر رہے ہو. کئی دن کے لئے اپنی روزانہ کی سرگرمیوں کا سراغ لگائیں. بالکل ہر ایک دن میں آپ کیا کر رہے ہیں لکھتے ہیں اور نوٹ کریں کہ آپ ہر سرگرمی پر کتنا عرصہ خرچ کرتے ہیں.
2 - اپنی ترجیحات کا اندازہ کریں
ایک نفسیات کے طالب علم کے طور پر، آپ شاید پہلے سے ہی یہ محسوس کرتے ہیں کہ مسئلہ کی بنیادی وجہ کو سمجھنے میں اس کو حل کرنے کا پہلا قدم ہے. ہر ہفتے آپ اپنا وقت کس طرح خرچ کرتے وقت سنجیدگی سے نظر آتے ہیں، آپ ان علاقوں کو دیکھ سکیں گے جہاں آپ کافی وقت سے کھو جاتے ہیں.
کچھ دنوں کے لئے آپ کے شیڈول کا سراغ لگانے کے بعد، آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ ہر ہفتے ضائع ہونے کا کتنا وقت ہے. جکڑ ای میل کے ذریعے چند گھنٹوں میں تیز رفتار، ٹیلی ویژن کو دیکھ کر کئی گھنٹوں سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کو پسند نہیں ہے، فیس بک پر کھیل کھیلنے کے چند گھنٹے. یہ سب کچھ تیزی سے بڑھتا ہے.
اس بات کی ترجیح دیتے ہیں کہ آپ واقعی کس طرح اپنے وقت خرچ کرنا چاہتے ہیں، آپ کو زیادہ محتاج ثابت ہوگا، زیادہ سے زیادہ کام کریں گے اور آپ کے مزے سے لطف اندوز کرنے کے لئے وقت بھی باقی رہیں گے.
3 - شیڈول قائم کرنا
اگلے قدم روزانہ اور ہفتہ وار شیڈول مقرر کرنا ہے. لازمی چیزوں کو لکھنے کے لۓ شروع کریں جو آپ ہر روز کام کرنا چاہیں جیسے کام کرنے یا کلاس میں شرکت کرنے کے لۓ. جب آپ کے شیڈول میں ان اشیاء کو حساب دیا گیا ہے، تو باقی دیگر چیزوں کے ساتھ آپ کو کرنا چاہتے ہیں کے ساتھ بھر میں شروع کرنا شروع کریں.
آپ ہر روز تفسیر مکمل کرنے اور تفسیر کو مکمل کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، یا آپ مختلف کاموں کے بجائے مخصوص دنوں کو الگ کر سکتے ہیں.
مثال کے طور پر، آپ کو پیر کے روز اپنے نوٹوں کا جائزہ لینے کے لۓ، شام کے روز اپنے نوکریوں کا جائزہ لینے کے لئے، بدھ اور جمعرات کو مکمل ہوم ورک مکمل کریں اور مختلف چیزوں کے لئے جمعہ کو چھوڑ دیں جو آپ تھوڑا سا زیادہ توجہ مرکوز کرنا چاہتے ہیں.
4 - منظم ہو جاؤ
اب آپ کے پاس ایک شیڈول ہے، یہ وقت حاصل کرنے اور نفسیاتی نصاب کتابوں، نوٹوں اور آپ کی ضرورت کی دوسری معلومات کو تلاش کرنے کے وقت ضائع کرنے کا وقت ہے. سب سے پہلے، آپ کے مطالعہ کے علاقے منظم. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی تمام ضروریات جو آپ کی ضرورت ہے.
5 - آرام اور آرام کے لئے اسی وقت مقرر کریں
آپ جانتے ہیں کہ وہ سب کام کے بارے میں کیا کہتے ہیں اور کوئی کھیل نہیں. ہر ہفتے تفریحی سرگرمیوں کے لئے تھوڑا سا وقت شامل کرنے کا یقین رکھو. ہفتے کے اختتام کے لۓ اپنے آرام اور آرام کو محفوظ کرو تاکہ آپ اپنے کاموں کو پورا کرنے کے لۓ کسی چیز کو پورا کرنے کے لۓ جو کچھ بہت خوشگوار نہ ہو.
ہفتے کے اختتام کے منتظر بھی یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ کو آپ کے سر پر ڈھونڈنے اور آپ کے تفریحی وقت سے مداخلت کرنے کے لۓ کسی بھی وقت کی حد یا دیگر تشویشات نہیں ہوگی.
ایک مصروف نفسیاتی طالب علم کے طور پر، ہر چیز کے لئے وقت تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے. کچھ فائدہ مند وقت مینجمنٹ کی تکنیک کو لاگو کرکے، آپ اپنے تمام مکلفات کو ختم کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں اور اب بھی دوستوں، خاندان اور تفریح کے لئے کافی وقت لگے گا.