دفاعی میکانیزم غیر معمولی نفسیاتی ردعمل ہیں جو لوگوں کو خطرات اور چیزوں کی حفاظت کرتی ہیں جو ان کے بارے میں سوچنے یا نمٹنے کے لئے نہیں چاہتے ہیں. اصطلاح نے نفسیاتی علاج کی ابتدا میں اس کا آغاز کیا، لیکن اس نے روزمرہ کی زبان کے بہاؤ میں اس کا انداز آہستہ آہستہ کام کیا ہے. آخری بار جب آپ کسی شخص کو "انکار میں" قرار دیتے ہیں یا کسی کو "استدلال" کا الزام عائد کرتے ہیں تو اس پر غور کریں. ان دونوں مثالیں ایک قسم کی دفاعی میکانزم کا حوالہ دیتے ہیں.
تو کیا دفاعی میکانزم بالکل ٹھیک ہے؟
سب سے زیادہ خاص طور پر سگھنڈ فرائیڈ نے اپنے نفسیاتی نظریاتی نظریہ میں استعمال کیا ہے، مدافع میکانیزم ایک تشویش ہے جس کی وجہ سے تشویش کے خلاف حفاظت کی جاتی ہے. دفاعی نظام میکانی جذبات اور خیالات کے خلاف دماغ کی حفاظت کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں جو ذہنی دماغ کے ساتھ نمٹنے کے لئے بہت مشکل ہیں. کچھ مثالوں میں، دفاعی نظام میکانی شعور میں داخل ہونے سے نامناسب یا ناپسندیدہ خیالات اور آلو کو برقرار رکھنے کے بارے میں سوچتے ہیں.
سگنڈڈ فرڈیو شخصیت کی نمائش میں، انا شخصیت کی پہلو ہے جو حقیقت سے متعلق ہے. ایسا کرتے ہوئے، انا کو بتاتی ہے کہ ان کی شناختی مطالبات اور superego کے ساتھ بھی تعلق ہے.
آئی ڈی انفرادیت کا حصہ ہے جو تمام ضروریات، ضروریات، اور تسلسل کو پورا کرنے کی کوشش کرتی ہے. یہ ہماری ذاتی شخصیت کا سب سے اہم، اہم حصہ ہے اور ہماری خواہشات اور ضروریات کو پورا کرنے کے سماجی مطابقت، اخلاقیات، یا اس سے بھی حقیقت جیسے چیزوں پر غور نہیں کرتا. سپیرگو نے مثالی طور پر اخلاقی اور اخلاقی انداز میں عمل کرنے کی کوشش کی ہے. شخصیت کا یہ حصہ تمام اندرونی اخلاقیات اور اقدار سے ہوتا ہے جو ہم اپنے والدین، دوسرے خاندان کے ارکان، مذہبی اثرات اور معاشرے سے حاصل کرتے ہیں.
فکری سے نمٹنے کے لئے، فرائیڈ کا خیال تھا کہ دفاعی نظام میکانی ، شیرگو، اور حقیقت کی طرف سے پیدا ہونے والے تنازعات سے بچا سکتے ہیں .
تو کیا ہوتا ہے جب ہم اپنی مرضی کے مطالبات، حقیقت کی رکاوٹوں، اور اپنے اپنے اخلاقی معیارات کے ساتھ نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں؟ فردوڈ کے مطابق، اندیش ایک ناخوشگوار اندرونی ریاست ہے جو لوگ بچنے کی کوشش کرتے ہیں. تشویش حرکت کے لئے ایک اشارہ کے طور پر کام کرتا ہے کہ چیزوں کو وہ راستہ نہیں بنانا چاہئے. نتیجے میں، تشویش کے جذبات کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے انا کسی قسم کی دفاعی میکانیزم کو ملازمت دیتا ہے.
تشویش کی اقسام
نہیں تشویش کی تمام قسمیں برابر ہوتی ہیں. اور نہ ہی ان تشویشات اسی ذرائع سے بنتی ہیں. فرائیڈ نے تین اقسام کی تشخیص کی شناخت کی.
- نیوروٹک پریشانی غیر جانبدار تشویش ہے کہ ہم ID کی درخواستوں پر قابو پائیں گے، نتیجے میں غیر مناسب رویے کی سزا ہے.
- حقیقی دنیا کے واقعات کا حقیقت تشویش ہے. اس تشویش کا سبب عام طور پر آسانی سے شناخت ہے. مثال کے طور پر، جب وہ مردنگ کتے کے قریب ہوتے ہیں تو ایک شخص کسی کتے کو کاٹنے سے خوفزدہ ہوسکتا ہے. اس تشویش کو کم کرنے کا سب سے عام طریقہ خطرناک اعتراض سے بچنے کے لئے ہے.
- اخلاقی تشویش میں اپنے اخلاقی اصولوں کی خلاف ورزی کا خوف بھی شامل ہے.
اگرچہ ہم جان بوجھ کر ان میکانیزم کو استعمال کر سکتے ہیں، بہت سے معاملات میں، یہ دفاع حقیقت کو بگاڑنے کے لئے غیر معمولی طور پر کام کرتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ خاص طور پر ناپسندیدہ کام کے سامنا کر رہے ہیں تو، آپ کے ذہن کو خطرناک تفویض سے بچنے کے لۓ اپنی ذمے داری کو بھولنے کا انتخاب کرسکتا ہے. بھول جانے کے علاوہ، دیگر دفاعی میکانیزم میں یکجہتی، انکار، جبر، پروجیکشن، ردعمل، اور رد عمل کی تشکیل شامل ہے.
اگرچہ تمام دفاعی میکانیزم غیر منحصر ہوسکتے ہیں، وہ بھی انضمام ہوسکتے ہیں اور ہمیں عام طور پر کام کرنے کی اجازت دیتا ہے. سب سے بڑی دشواری پیدا ہوتی ہے جب مسائل سے نمٹنے سے بچنے کے لئے دفاعی میکانیزم کو زیادہ استعمال کیا جاتا ہے. نفسیاتی علاج کے علاج میں ، اس مقصد کا مقصد کلائنٹ کی مدد سے ان غیر جانبدار دفاعی میکانیزم کو دور کرنے اور تشویش اور مصیبت سے نمٹنے کے بہتر، صحت مند طریقوں کو تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
Sigmund Freud کی بیٹی، انا فرینڈ نے انا کی طرف سے استعمال دس مختلف دفاعی میکانزموں کو بیان کیا. دیگر محققین نے اضافی دفاعی میکانیزم کی وسیع اقسام بھی بیان کی ہیں.
1 - نقل و حرکت
کیا کام میں بہت برا دن تھا اور پھر گھر چلا گیا اور آپ کے خاندان اور دوستوں پر اپنی مایوسی کا سامنا کرنا پڑا؟ اس کے بعد آپ نے بے گھر ہونے کی انا دفاعی میکانزم کا تجربہ کیا ہے.
نقل مکانی میں ہماری مایوسی، احساسات اور آلودہ افراد کو لینے یا کم خطرہ ہونے والے اشیاء پر لے جانے میں شامل ہے. تباہ کن جارحیت اس دفاعی میکانزم کی ایک عام مثال ہے. اپنے غصے سے اپنے غصے کا اظہار کرنے کے بجائے منفی نتائج کی قیادت کرسکتے ہیں (جیسا کہ ہمارے باس سے گفتگو کرتے ہیں)، ہم اس کے بجائے کسی شخص یا شے کے خلاف اپنے غضب کا اظہار کرتے ہیں جو کوئی خطرہ نہیں ہوتا (جیسے ہمارے شوہر، بچوں، یا پالتو جانور).
2 - انکار
ڈینیل ممکنہ طور پر مشہور دفاعی میکانزموں میں سے ایک ہے، اکثر اس صورت حال کی وضاحت کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جس میں لوگ سچائی کا سامنا کرنے کے قابل نہیں ہیں یا ایک واضح سچے (یعنی "وہ انکار کررہے ہیں)" میں داخل ہوتے ہیں. ردعمل تسلیم کرنے یا اس بات کو تسلیم کرنے کے لئے ایک مسترد انکار ہے کہ کچھ ہوا ہے یا اس وقت واقع ہو رہا ہے. منشیات کے عادی افراد یا الکحل اکثر انکار کرتے ہیں کہ ان کی کوئی مسئلہ ہے، جبکہ صدمے کے واقعات کے متاثرین اس واقعہ سے انکار کر سکتے ہیں.
ان چیزوں سے انا کی حفاظت کے لئے انکار کرنا افعال ہے جن کے ساتھ فرد ان سے نمٹنے نہیں دے سکتا. اگرچہ ہم اس پریشانی یا درد سے بچا سکتے ہیں، انکار بھی توانائی کی کافی سرمایہ کاری کی ضرورت ہوتی ہے. اس کی وجہ سے، دیگر مداخلت بھی ان شعور سے متعلق شعوروں کو شعور شعور سے متعلق رکھنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
بہت سے معاملات میں، شاید بہت زیادہ ثبوت ہوسکتے ہیں کہ کچھ درست ہے، لیکن یہ شخص اس کی موجودگی یا سچائی سے انکار کرے گا کیونکہ اس کا سامنا کرنا بھی ناگزیر ہے.
ردعمل ایک حقیقت یا حقیقت کے وجود کے ایک فلیٹ باہر مسترد کر سکتے ہیں. دوسرے معاملات میں یہ ممکن ہوسکتا ہے کہ کچھ درست ہے، لیکن اس کی اہمیت کم سے کم ہے. کبھی کبھی لوگ حقیقت اور اس حقیقت کی سنجیدگی کو قبول کریں گے، لیکن وہ ان کی اپنی ذمہ داری سے انکار کریں گے اور اس کے بجائے دوسرے لوگوں یا دیگر بیرونی افواج کو بھی سزا دیں گے.
لت انکار کرنے کے بہترین معروف مثال میں سے ایک ہے. جو لوگ مادہ کی غلط استعمال سے متعلق مسائل سے نمٹنے میں مصروف ہیں اکثر اس سے انکار کرتے ہیں کہ ان کا رویہ مشکل ہے. دوسرے معاملات میں، وہ اس بات کو تسلیم کرسکتے ہیں کہ وہ منشیات یا شراب کا استعمال کرتے ہیں، لیکن دعوی کریں گے کہ یہ مادہ استعمال کی کوئی مسئلہ نہیں ہے.
3 - پریشانی اور دھیان
تنازعہ ایک معروف دفاعی میکانزم ہے. شعور سے متعلق شعور سے متعلق معلومات کو برقرار رکھنا ہے. تاہم، یہ یادیں غائب نہیں ہیں؛ وہ ہمارے رویے پر اثر انداز کرتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک شخص جس نے بدعنوان کی یادوں پر زور دیا ہے وہ بچے کی حیثیت سے شکار ہوسکتا ہے بعد میں تعلقات قائم کرنے میں دشواری ہوتی ہے.
بعض اوقات ہمارے شعور سے متعلق غیر جانبدار معلومات کو زبردست کرنے سے ہم یہ جان بوجھ کر یہ کرتے ہیں. تاہم، زیادہ تر مقدمات میں، ہماری بیداری سے تشویشناک تشویشوں کو ختم کرنے کا یہ خیال غیر جانبدار ہوتا ہے.
4 - تحریر
تعبیر ایک دفاعی میکانزم ہے جو ہمیں ان رویوں کو زیادہ قابل قبول شکل میں تبدیل کرنے سے ناقابل قبول آلودگیوں کو انجام دینے کی اجازت دیتا ہے. مثال کے طور پر، انتہائی غصے کا سامنا کرنے والے شخص کو مایوسی سے نکالنے کے ذریعہ کک باکسنگ لینے کا امکان ہوسکتا ہے. فرائیڈ کا خیال تھا کہ ساکم پختگی کی پختگی کا ایک نشانہ تھا جس سے لوگوں کو سماجی طور پر قابل قبول طریقے سے عام طور پر کام کرنا پڑتا ہے.
5 - پروجیکشن
پروجیکشن ایک دفاعی میکانزم ہے جس میں ہماری اپنی ناقابل قبول خصوصیات یا احساسات اور دوسرے لوگوں کو ان کی طرف اشارہ کرنا شامل ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ کسی کے لئے مضبوط ناپسندی رکھتے ہیں، تو آپ اس کے بجائے یقین رکھتے ہیں کہ وہ آپ کو پسند نہیں کرتا. پروجیکشن خواہش یا تسلسل کا اظہار کرنے کی اجازت دیتا ہے، لیکن اس طرح سے کہ جسے انا کو تسلیم نہیں کرسکتا ہے، اس وجہ سے پریشانی کو کم کر دیتا ہے.
6 - تفہیم
سردی، کلینک کے راستے میں واقعات کے بارے میں سوچ کر تشویش کو کم کرنے کے لئے دانشورانہ کام کرتا ہے. یہ دفاعی میکانیزم ہمیں صورت حال کے کشیدگی، جذباتی پہلو کے بارے میں سوچنے سے بچنے کے لئے اور صرف اس کے بجائے صرف دانشورانہ اجزاء پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتا ہے. مثال کے طور پر، جو ایک ٹرمینل بیماری سے تشخیص کیا گیا ہے وہ شخص جس کی وجہ بیماری کے بارے میں ہر چیز کو سیکھنے پر توجہ مرکوز کر سکتی ہے تاکہ اس صورتحال کی حقیقت سے دور تکلیف سے دور رہ سکے.
7 - استدلال
استدلال ایک دفاعی میکانزم ہے جس میں کسی منطقی یا منطقی انداز میں کسی غیر منقولہ رویے یا احساس کی وضاحت شامل نہیں ہے، رویے کے لئے حقیقی وجوہات سے بچنے کے. مثال کے طور پر، ایک شخص جو کسی تاریخ کے لئے بدل گیا ہے اس صورت حال کو منطقی طور پر مستحکم کر سکتا ہے کہ وہ کسی دوسرے شخص کو اپنی طرف متوجہ نہیں کرسکتا. ایک طالب علم اس کی تیاری کی کمی کے بجائے انسٹرکٹر پر غریب امتحان کے سکور پر الزام لگا سکتا ہے.
استدلال نہ صرف تشویش کو روکتا ہے بلکہ خود کو خود اعتمادی اور خود تصور کی حفاظت بھی کرسکتا ہے . جب کامیاب یا ناکامی کی وجہ سے سامنا کرنا پڑتا ہے، تو لوگوں کو ان کی اپنی خصوصیات اور مہارتوں کے حصول کا سامنا کرنا پڑتا ہے جبکہ ناکامیوں کو دوسرے لوگوں یا افواج پر الزام لگایا جاتا ہے.
8 - رجعت
جب کشیدگی سے متعلق واقعات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، لوگ کبھی کبھی حکمت عملی کو روکنے اور اپنی ترقی کے پہلے ہی طرز عمل کو واپس لے جاتے ہیں. انا فرائیڈ نے اس دفاعی میکانیزم ریگریشن کو بلایا، اس بات کا اشارہ کرتے ہوئے کہ لوگ نفسیاتی ترقی کے مرحلے سے سلوک کرتے ہیں جس میں وہ طے کر رہے ہیں. مثال کے طور پر، پہلے سے ہی ترقیاتی مرحلے میں ایک فرد کو مقرر کیا جا سکتا ہے کہ ناخوشگوار خبروں کو سننے پر سنایا جائے.
ریپریشن کے ساتھ منسلک سلوکوں کو اس بات پر منحصر ہوسکتا ہے کہ جس شخص کو طے کیا جاسکتا ہے. زبانی مرحلے میں ایک فرد کو طے کر سکتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ کھانے یا تمباکو نوشی شروع ہوسکتی ہے، یا شاید زبانی جارحانہ ہوسکتی ہے. مقعد مرحلے میں ایک تعین بہت زیادہ خوشبو یا خرابی کا نتیجہ ہو سکتا ہے.
9 - رد عمل کی تشکیل
ردعمل کا قیام مخالف احساس، تسلسل، یا رویے کو لے کر تشویش کم ہوجاتا ہے. ردعمل کی تشکیل کا ایک مثال آپ کے حقیقی جذبات کو چھپانے کے لۓ کسی ایسے شخص کا علاج کرے گا جس سے آپ کو زیادہ سے زیادہ دوستانہ طریقے سے ناپسندیدہ نظر آتا ہے. لوگ اس طرح کیوں سلوک کرتے ہیں؟ فرائیڈ کے مطابق، وہ صحیح طریقے سے برعکس طرز عمل کرنے کی طرف سے اپنے حقیقی احساسات کو چھپانے کے لئے دفاعی میکانیزم کے طور پر رد عمل کی تشکیل کا استعمال کر رہے ہیں.
10 - دیگر دفاعی نظام
چونکہ فرائود نے پہلے اصل دفاعی میکانیزم کا ذکر کیا ہے، دوسرے محققین نے تشویش کو کم کرنے کے دیگر طریقوں کی وضاحت کی ہے. ان میں سے کچھ دفاعی میکانیزم شامل ہیں:
اداکارہ: اس قسم کے دفاع میں، انفرادی جذبات پر عکاسی کرنے کی بجائے انفرادی کارروائیوں میں ملوث ہونے سے انفرادی کاپی کرتا ہے.
الحاق: اس میں مدد کے لئے دوسرے لوگوں کو تبدیل کرنا شامل ہے.
مقصد انضمام: اس قسم کے دفاع میں، فرد ان کے اصل مقصد کے ایک نظر ثانی شدہ شکل کو قبول کرتا ہے (یعنی پیشہ ورانہ کھلاڑی کے بجائے ایک ہائی اسکول باسکٹ بال کو کوچ بنانا.)
الٹرازم: دوسروں کی مدد کے ذریعے داخلی ضروریات کو مطمئن کرنا.
بچاؤ: ناپسندیدہ چیزوں یا حالات سے نمٹنے یا ان سے نمٹنے سے انکار.
معاوضہ: ایک علاقے میں ایک دوسرے میں ناکامیوں کے لئے معاوضہ کے لۓ زیادہ سے زیادہ افسوس.
مزاح: ایک صورت حال کے مضحکہ خیز یا مضحکہ خیز پہلوؤں کی نشاندہی.
غیر فعال حملہ: غیر ملکی طور پر غصہ کا اظہار.
تصور: حقیقت سے بچنے سے ایک دماغ کے اندر ایک محفوظ جگہ پر پیچھے نکلنا.
واپس کرنا: اس میں جو کوئی محسوس ہوتا ہے اس کی بنا پر کوشش کرنے کی کوشش ہوتی ہے نا مناسب خیالات، جذبات، یا رویے. اگر آپ کسی کے جذبات کو نقصان پہنچاتے ہیں، تو آپ اپنی تشویش کو کم کرنے کے لۓ ان کے لئے کچھ اچھا کرنا پیش کرتے ہیں.
جبکہ دفاعی میکانزم اکثر منفی ردعمل کے بارے میں سوچتے ہیں، ہم سب کو ان کی ضرورت ہوتی ہے کہ وہ عارضی طور پر کشیدگی کو آسان اور نازک اوقات کے دوران خود اعتمادی کی حفاظت کریں، اور اس وقت امریکہ کو اس بات پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دی جاسکے. ان میں سے بعض دفاعی دوسروں کے مقابلے میں زیادہ مددگار ثابت ہوسکتے ہیں. مثال کے طور پر، مزاحمت پر قابو پانے کے لئے مزاح کا استعمال کرتے ہوئے، تشویشناک ثابت ہونے والی صورتحال اصل میں ایک انکولی دفاع میکانزم ہوسکتی ہے.
ایک لفظ سے
کچھ مشہور معتبر میکانیزم روزمرہ کی زبان کا ایک عام حصہ بن گئے ہیں. ہم کسی شخص کو اس مسئلے کا "انکار میں" ہونے کے طور پر بیان کر سکتے ہیں جو ان کا سامنا کرتے ہیں. جب کوئی چیزیں کرنے کے پرانے طریقوں میں واپس آتا ہے تو، ہم ان کو پہلے سے ہی ترقی کے پہلے نقطۂٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔ "کے طور پر" قرار دیتے ہیں.
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ دفاعی نظام میکانی اور اچھے دونوں ہوسکیں. وہ کشیدگی سے اپنی انا کی حفاظت اور ایک صحت مند جگہ فراہم کرنے کے ذریعہ ایک مددگار کردار ادا کرسکتے ہیں. دوسری صورتوں میں، یہ دفاعی میکانیزم آپ کو حقیقت سے سامنا کرنے سے باز رکھے ہیں اور خود کو دھوکہ دہی کے طور پر کام کرسکتے ہیں.
اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ بعض دفاعی میکانیزموں کا زیادہ استعمال آپ کی زندگی پر منفی اثرات رکھتا ہے، تو ڈاکٹر، نفسیات، یا دیگر مشورے سے متعلق مشاورت پر غور کریں. اپنے مدافعتی میکانیزموں کو کوئز پر غور کرنے کے لۓ دیکھیں کہ آپ مختلف کارروائیوں میں مداخلت کی شناخت کیسے کرسکتے ہیں.
> ذرائع:
> برگو، جے میں یہ کیوں کرتا ہوں؟ نفسیاتی دفاعی نظام اور پوشیدہ طریقوں سے وہ ہمارے زندہ ہیں. چیپل ہل، این سی: نیو ایوارڈ پریس؛ 2012.
> کیری، جی تھیوری اور مشورے اور نفسیات کی پریکٹس (8 ویں ایڈیشن). بیلمونٹ، CA: تھامسن بروکس / کول؛ 2009.