چیلنجز
شیزروفینیا ایک دائمی بیماری ہے. شائفوروفریا کے علامات آپ کے بہت سے خیالات، احساسات اور رویے کو متاثر کرتی ہیں. ان علامات کی شدت کو جھٹکا سکتے ہیں، اور یہاں تک کہ جو بھی بیمار ہو وہ کبھی کبھی دوا لگائے بغیر معمول محسوس کرسکتا ہے اور عام طور پر ظاہر کرسکتا ہے. علامات کی یہ کمی کا مطلب یہ نہیں ہے کہ بیماری چلے گئے ہیں.
جدید antipsychotic ادویات آپ کے علامات کی شدت اور آپ کو فعال علامات کا سامنا خرچ کرنے کے وقت دونوں کو بہت کم.
اس کے باوجود، آپ کو رعایت کے اوقات اور بار بار کے وقت کی منصوبہ بندی کرنا چاہئے. یہاں تک کہ ڈس کلیمر میں، آپ کے بقایا علامات (آپ کے نسبتا اچھی طرح سے ہونے والے علامات بھی موجود ہیں) آپ کی زندگی کے تمام پہلوؤں کو متاثر کرے گا.
آپ کی بیماری شاید اس کا مطلب ہے کہ آپ کو زیادہ تر لوگوں سے زیادہ مدد کی ضرورت ہوگی. آپ کے لئے ضروری ہے کہ آپ کے ڈاکٹر، سماجی کارکنوں اور پیاروں کی مدد سے، آپ کو کس قسم کی حمایت کی ضرورت ہے، اور پھر ان کی حمایت میں جگہ ڈالیں. آپ کی بیماری کی شدت پر منحصر ہے، آپ کو اہم مہارت کے ساتھ مشکل ہوسکتی ہے، جیسے:
- توجہ مرکوز اور برقرار رکھنے
- تقرریوں، اجلاسوں، یا ماضی کی بات چیت کو یاد رکھنا
- معمول کی سرگرمیوں کو توانائی اور حوصلہ افزائی کرنے کے بعد
- نئی باتیں کرنے یا کوشش کرنے کے لئے امید مند یا امید مند محسوس
- سماجی اشعار اور چہرے کی ایکسپریس کو درست طریقے سے تفسیر اور تفسیر
- بات چیت میں گفتگو کرتے ہوئے کہ دوسرے لوگوں کی توقع ہے
- سماجی طور پر چلتے ہوئے طریقوں میں دوسرے افراد کی توقع ہے
- سماجی شطرنج اور خوفزدہ ہونے کا خوف ختم
جب آپ نسبتا اچھی طرح محسوس کرتے ہیں تو آپ کو آگے بڑھنا ضروری ہے، جب آپ دوبارہ دوبارہ بیمار ہونے لگیں گے. سکیزفرینیا آپ کو خود میں بیماری کے علامات کو تسلیم کرنے کے لئے یہ مشکل بنا دیتا ہے، لہذا آپ کو دوسرے لوگوں سے رائے حاصل کرنے کی ضرورت ہوگی جو آپ کے رویے کو تبدیل کر رہی ہے.
وہ لوگ جو آپ تبدیلی کے لۓ دیکھ سکتے ہیں میں شامل ہیں:
- لوگ جو آپ کے ساتھ رہتے ہیں
- ڈاکٹروں یا سماجی کارکنوں کو آپ باقاعدگی سے دیکھتے ہیں
- لوگ جو آپ کے ساتھ کام کرتے ہیں یا آپ کے ساتھ اسکول جاتے ہیں
- خاندان کے افراد
جب آپ فیصلہ کرتے ہیں جو آپ کے لئے کون دیکھ سکتا ہے، انہیں اپنے ڈاکٹر کا فون نمبر دیں، اور اپنے ڈاکٹر کو ان لوگوں کی فہرست بھی دے جو آپ کو فون کرسکتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر یا سماجی کارکن آپ کے بارے میں کوئی معلومات نہیں دے گا (رازداری کے حقوق آپ مضبوط وفاقی قوانین کی طرف سے محفوظ ہیں)، لیکن وہ ان معلومات کو سن سکتے ہیں جو یہ لوگ فراہم کرتے ہیں.
ان لوگوں کو تعلیم دیں جو ہر قسم کی تبدیلیوں کو دیکھنے کے لۓ. چونکہ آپ کو ان علاقوں میں سے کچھ بھی مشکل ہوسکتے ہیں یہاں تک کہ جب آپ نسبتا صحت مند ہوں تو، وہ آپ کے رویے میں تبدیلی کے لۓ دیکھتے ہیں . مثال کے طور پر، آپ جب بھی اچھی طرح سے آوازیں سن سکتے ہیں، لیکن عام طور پر سمجھتے ہیں کہ وہ حقیقی نہیں ہیں؛ تاہم، آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے مددگار اپنے ڈاکٹر کو فون کریں تو وہ آوازوں پر واپس بات کرنے کے لئے شروع کرتے ہیں یا ان کی طرف سے پریشان رہیں گے.
اہم تبدیلیوں میں شامل ہوسکتا ہے:
- صبح کے وقت ایک مشکل وقت ہو رہا ہے
- کام یا اسکول تک دیر ہو رہی ہے
- سپیسئر یا آسانی سے معمول سے گھبراہٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے
- عام طور پر کم خوش، یا کم جذباتی نظر آتے ہیں
- زیادہ جلدی یا پریشان ہونے لگے
- عام طور پر میموری بدتر، یا دماغی کام جیسے ریاضی کے ساتھ زیادہ مشکل ہے
- ہالوں سے زیادہ ردعمل بننا
- غیر معمولی طور پر کسی موضوع کے بارے میں بات چیت کرتے ہوئے جو عجیب یا خوشگوار لگتا ہے
اگر آپ کی مدد سے ڈاکٹر، یا سوشل ورکر، جیسے ہی ان تبدیلیوں کی صورت میں آپ کی مدد کرنا چاہتے ہو، ادویات میں ایک عارضی تبدیلی کو مکمل طور پر ختم ہونے سے روکنے کی روک تھام کو روک سکتا ہے. اکثر، آپ کو بحران سے گزرنے کے بعد پچھلے خوراک پر واپس جانے کے قابل ہو جائے گا، یا آپ کا ڈاکٹر آپ کے دوائیوں کو کسی چیز میں تبدیل کر سکتا ہے جو آپ کے لئے بہتر کام کرے گا.
آزاد رہنا
ہر کوئی، جن لوگوں کو ذہنی بیماری کے بغیر بھی شامل نہیں ہے، روزانہ کی زندگی کے پیچیدہ کاموں کو رکھنے کے لئے کچھ مدد کی ضرورت ہوتی ہے. مثال کے طور پر، زیادہ تر لوگ کیلنڈرز، تاریخ کی کتابوں یا اسمارٹ فونز کو استعمال کرنے کے لۓ ان کی تقرریوں کو یاد رکھنے اور ان چیزوں کو ٹریک رکھنے میں مدد کرنے کے لئے استعمال کرنا پڑے گا.
کچھ لوگ ایک شریک شخص پر انحصار کرتے ہیں کہ ان کے لئے ان کے کپڑے نکالنے یا کاموں کو یاد کرنے میں مدد ملے. کوئی جواب دینے کا کوئی صحیح جواب نہیں ہے "شخص" کی ضرورت ہے.
سکیزفرینیا کے ساتھ کسی کے لئے آزادانہ زندگی بہت سے مخصوص صلاحیتوں میں شامل ہے. سماجی کارکن روزانہ کی زندگی یا ADL کے ان سرگرمیوں کو کہتے ہیں. مہارت کو بہتر بنانے کی ضرورت ہوسکتی ہے:
- مدد کے بغیر ہر دن صحیح دوا لے لے
- ذاتی حفظان صحت: غسل، بالوں کا دھونے، دانتوں کا برش، انگلیوں اور ٹننیوں کو ٹھنڈا کرنا، صاف لباس پہنے
- دھونے اور کپڑے اور چادریں اتار
- بستر بنانا، جب ضرورت ہوتی ہے تو چادریں تبدیل کریں
- صحت مند کھانے کی تیاری اور باقاعدگی سے کھاتے ہیں
- دھونے اور کھانے کے بعد آمدورفت ڈالنا
- صفائی کے کام: باورچی خانے، باتھ روم، رہنے والے علاقوں
- گروسری کی خریداری
- پیسہ کا انتظام اور ایک بجٹ سے چپکے
- عوامی نقل و حمل کا استعمال کرتے ہوئے
- اگر امتیاز ایک مسئلہ ہے تو، آزاد رہنما اکثر ٹوائلٹ کو استعمال کرنے اور بالغ لنگوٹ کو تبدیل کرنے کے لئے یاد کرنے کی ضرورت ہے جب وہ گندی ہو جاتے ہیں.
آپ تین کالم کے ساتھ چارٹ بنانا چاہتے ہیں. بائیں جانب، آپ کو آزادانہ طور پر رہنے کی ضرورت ہوگی جس میں سے ہر ایک کی فہرست درج کریں. وسط کالم میں، لکھیں کہ آپ فی الحال اس مہارت کو کیسے سنبھالتے ہیں (ہمیشہ یہ کام کرتے ہیں، کبھی کبھی مدد کی ضرورت ہوتی ہے، صرف اس کی مدد سے کافی مدد کرسکتا ہے، اس مہارت میں ملوث نہیں ہوسکتا ہے). دائیں کالم میں، اس سرگرمی کے لئے اپنے مقصد کو لکھیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں.
ایک بار جب آپ اپنے مقاصد پر فیصلہ کرتے ہیں تو، اپنے مقاصد تک پہنچنے کیلئے اپنی مدد کی ٹیم کی مدد کریں. یہ ضروری ہے کہ جو لوگ آپ کی منصوبہ بندی کا حصہ ہیں ان کے کردار سے اتفاق کرتے ہیں. آپ کو مذاکرات اور سمجھوتہ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
مثال کے طور پر، آپ اسکول جانے کے لئے عوامی بس کے نظام کا استعمال شروع کرنا چاہتے ہیں، لیکن آپ کی ماں آپ کو محسوس نہیں ہوسکتی ہیں. ایک معاہدے آپ کے لئے ہوسکتا ہے کہ معذور لوگوں کے لئے زیادہ محدود نقل و حمل کا نظام استعمال کرکے شروع ہو. جب آپ نے اس نظام میں مہارت حاصل کی ہے تو آپ کو کسی دوسرے کے ساتھ، عوامی نظام پر مخصوص راستے سیکھ سکتے ہیں.
سماجی تعلقات
تقریبا ہر ایک دوسروں کے ساتھ سماجی اور جذباتی کنکشن چاہتا ہے. شزفیریایا ایک الگ تھلگ بیماری ہے، خاص طور پر جب آپ کے فعال علامات آپ کو دیکھتے ہیں، سنتے ہیں اور ان پر یقین رکھتے ہیں کہ کوئی اور نہیں. یہاں تک کہ جب آپ نفسیاتی علامات کا سامنا نہیں کر رہے ہیں، اگرچہ، آپ کے بقایا علامات اور غیر فعال علامات سماجی بات چیت کو زیادہ مشکل بنا سکتے ہیں.
ایک اچھا پہلا مرحلہ آپ کے مقاصد کو پورا کرنا ہے. کیا آپ دوسروں کے ساتھ سرگرمیوں کو زیادہ وقت خرچ کرنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ نئے لوگوں کے ساتھ بات کرتے ہوئے بہتر بننا چاہتے ہیں جو آپ ملتے ہیں؟ کیا آپ تاریخوں پر جائیں گے؟
ایک بار جب آپ جانیں گے کہ آپ کیا چاہتے ہو، اپنے سماجی مقاصد کو حاصل کرنے کے لۓ آپ کو کیا مخصوص تبدیلیوں کی ضرورت ہے. فہرست بنانا اور آپ کی سپورٹ ٹیم کے ساتھ بات چیت آپ کی صورت حال کو واضح کرنے اور ایک منصوبہ بنانے میں مدد کرے گی.
یہاں آپ کی سماجی صورتحال کو بہتر بنانے کے لۓ کچھ کنکریٹ اقدامات ہیں.
- صارفین کے خود سے مدد کے گروپوں میں شمولیت اختیار کریں، جہاں آپ ایسے ہی چیلنجوں کو سمجھنے اور اشتراک کرنے والے دوسرے لوگوں سے ملیں گے. آپ ایسی حکمت عملی سیکھیں گے جو دوسرے لوگوں کے لئے کام کرتے ہیں، اور آپ کو اپنی سماجی مہارت کو غیر فیصلہ کن ماحول میں استعمال کرنے کے قابل ہو جائیں گے. آپ سکیزفرینیا کے لوگوں کے لئے وسائل اور مواقع کے بارے میں بھی سیکھیں گے جو آپ دوسری صورت میں تلاش نہیں کریں گے.
- اپنے پیاروں، مشیروں اور قریبی دوستوں سے رائے کے لۓ اپنے سماجی مہارت کو بہتر بنانے میں مدد کریں.
- اچھا کمیونٹی ہاؤسنگ سوشل اور گروپ تفریحی مواقع فراہم کر سکتا ہے. اعلی معیار کی دیکھ بھال اور محفوظ، دوستانہ ماحول فراہم کرنے والے ایک ایسی زندگی کی صورت حال کے لئے احتیاط سے خریداری کرنا ضروری ہے.
- سماجی مہارت کی تربیت میں حصہ لیں. آپ اسے اپنی دماغی صحت کی خدمات کی ٹیم کے ذریعہ یا صارفین کے گروپ کے ذریعہ تلاش کرسکتے ہیں.
- نفسیاتی بیماریوں کے ساتھ لوگوں کے لئے ڈیٹنگ اور دوست ملاپ کی خدمات کچھ علاقوں میں دستیاب ہیں. تجاویز کے لئے اپنے صارفین کے خود مدد گروپ سے پوچھیں.
آپ باقاعدگی سے آن لائن ڈیٹنگ خدمات بھی استعمال کرسکتے ہیں. کمپیوٹر کے ذریعے بات چیت کرنے والے مواصلاتی معاملات کے بہت سے مسائل سے بچ جاتے ہیں جو آپ کو نئے لوگوں کے سامنے سامنا کرنا مشکل بناتے ہیں. آپ کی معذوری کے بارے میں لوگوں کے ساتھ ایماندار ہونا ضروری ہے. آپ کے آن لائن پروفائل میں مختصر طور پر اس بات کا ذکر بعد میں اچانک آگاہی سے بچتا ہے، اور اگر آپ دلچسپی رکھتے ہیں تو اس کے بارے میں آپ کے بارے میں پوچھنا آسان ہوتا ہے.
دماغی بیماری پر نیشنل الائنس، نمی، ذہنی بیماری اور ان کے خاندانوں کے لئے سب سے بڑا صارفین کی خود مدد تنظیموں میں سے ایک ہے. اپنی ویب سائٹ کے ذریعہ، آپ اپنے علاقے میں ایک گروپ تلاش کر سکتے ہیں اور کنکشن بنانا شروع کر سکتے ہیں.
> ذرائع:
> Meuser، K. اور Gingerich، ایس. Schizophrenia نیویارک کے مکمل خاندان کی رہنمائی : گیلفورڈ پریس، 2006.
> ٹریری، ای ایف (2006) بچاؤ شیزروفینیا: خاندانوں، مریضوں، اور فراہم کرنے والے، 5 ایڈیشن کے لئے ایک دستی. نیویارک: ہارپر کلولین پبلشرز.