SAD ہے کسی ایسے شخص سے بات چیت کرنے کیلئے تجاویز
کسی شخص کے ساتھ بات چیت کرنا شرمندہ ہو یا سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت (SAD) آپ کے حصے پر تھوڑی زیادہ کوشش کی ضرورت ہے.
ایک ہی ایک اور گروپ کے حالات دونوں میں SAD تجربے کی تشویش کے ساتھ لوگ اور بات چیت کرنے سے پہلے آرام دہ اور پرسکون ہونے کے لئے وقت کی ضرورت ہوتی ہے. کئی باتیں ہیں جو آپ SAD کے ساتھ کسی کو مزید بات کرنے اور گفتگو میں حصہ لینے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے لۓ لے سکتے ہیں.
- کہانیوں کو بتائیں اور SAD کے ساتھ بہت زیادہ شخص سے پوچھنے سے پہلے اپنے بارے میں چیزوں کا اشتراک کریں. زیادہ تر لوگ جو شرم یا سماجی طور پر پریشان ہیں وہ اپنے بارے میں بات کرنے سے زیادہ دوسروں کو سنتے ہیں.
- جب آپ اس شخص کے سوالات کے بارے میں پوچھنا شروع کرتے ہیں جو SAD ہے تو، آپ کو گزشتہ رات آسکر کے بارے میں کیا سوچتے ہیں جیسے " کھلی ختم ہونے والی بات چیت شروع کرنے سے پہلے". سوالات کی سلسلہ سے دور رہو ہاں / کوئی جواب دینے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ دوسرے شخص کو محسوس ہوتا ہے کہ یہ ایک تحقیق ہے.
- جب آپ سوالات پوچھیں تو، دوسرے شخص کو مزید تبصرے کے ساتھ کودنے سے قبل جواب دینے کے لئے کافی وقت دینے کا یقین رکھو. لوگ جو شرم یا سماجی طور پر خطرناک ہیں وہ سوالات کے جوابات تیار کرنے کے لئے مزید وقت کی ضرورت ہوسکتی ہیں.
- بات چیت کے کچھ پہلو پر دوسرا شخص. مثال کے طور پر، "مجھے واقعی میں گھریلو والدین پر آپ کے نقطہ نظر کو پسند آیا." مثبت رائے دینے اور دوسرے شخص کو یہ بتانا کہ آپ بات چیت میں مصروف اور دلچسپی رکھتے ہیں، مزید اشتراک کرنے کی حوصلہ افزائی کی جانب ایک طویل راستہ چلیں گے.
- اگر آپ جانتے ہیں کہ کسی شخص کے ساتھ کسی مخصوص علاقے میں کسی شخص کو کافی دلچسپی حاصل ہے تو اس کے بارے میں سوال پوچھیں . آپ کو یہ معلوم ہوسکتا ہے کہ جب ایک شخص واقف اور منسلک چیز کے بارے میں بات کرنے لگے تو، گفتگو زیادہ آزادانہ طور پر بہتی ہے.
- دوسرے شخص کی ذاتی جگہ پر حملہ کرنے کے لۓ احتیاط سے رہو اور بات چیت کی طرز کے "اندر-چہرہ" کو اپنانے سے بچنے کے لۓ. اپنے جسم کی زبان سے ملائیں اور جس طرح سے آپ دوسرے شخص سے بات کرتے ہو اسے اس سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون محسوس کر سکیں.
- اس شخص کے زیادہ سے زیادہ ذاتی سوالات جو SAD کے ساتھ مت پوچھو جب تک کہ آپ اسے اچھی طرح سے نہیں جانتے. ان مباحثے کے بارے میں سوالات کو زیادہ مباحثہ بات چیت کے لئے محفوظ کریں جو آپ کے مرحلے سے واقف ہونے کے بعد ہو.
- جب وہ بات کر رہا ہے تو SAD کے ساتھ کسی شخص کو مداخلت نہ کرو. اسے کھولنے کے لئے اس کے لئے ہمت اور کوشش لیتا ہے اور رکاوٹوں کو اپنی سوچ کی تربیت کے ساتھ مداخلت کرے گی اور اس کی فکر میں جذبات پیدا ہوسکتی ہے.
- گفتگو چھوڑنے پر ، اس بات کا اشارہ کرتے ہیں کہ آپ نے دوسرے شخص سے گفتگو کی . اگر مناسب ہو تو، ایک سرگرمی کے ساتھ ساتھ مل کر دعوت نامہ بڑھاؤ. زیادہ تر شرم یا سماجی فکر مند لوگ چھوٹی سی باتوں میں حصہ لینے کے بجائے ایک باہمی کام میں مصروف رہتے ہیں.
سماجی تشویش اور گفتگو ریسرچ کے نتائج
2016 میں "جرنل آف رویےالل تھراپی اور تجرباتی نفسیات" میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ میں، یہ پتہ چلا گیا کہ غیر معمولی ساتھیوں کے مقابلے میں سماجی طور پر پریشان کن شرکاء نے بات چیت کے دوران کم سے کم کردار ادا کیا اور اس کے نتیجے میں انہیں کم پسند کیا. 2016 میں "سنجیدگی سے متعلق طرز عمل کی تھراپی" میں شائع کردہ ایک اور مطالعہ میں، یہ ظاہر ہوتا ہے کہ گفتگو کے دوران آنکھوں کے رابطے سے بچنے کے لئے افراد کے ساتھ افراد کی تعداد زیادہ سے زیادہ تھی.
ان نتائج کو آپ کے کیا مطلب ہے - جو شخص SAD کے ساتھ کسی سے بات کر رہا ہے؟
آپ کی حوصلہ افزائی پر اعتماد مت کرو!
اگر کوئی آپ کو نظر انداز نہیں کرے گا اور آپ جو کچھ کہہ رہے ہیں اس میں دلچسپی نہیں لگتی ہے تو آپ کو کیا نتیجہ ملتا ہے؟
A. وہ شخص پریشان ہے اور آپ پر توجہ نہیں دے رہا ہے.
B. اس شخص کو چھپانے کے لئے کچھ بھی ہوسکتا ہے.
سچ میں، اگر آپ اس شخص کے ساتھ بات کر رہے ہیں جو شخص SAD ہے، تو یہ دونوں جزوی طور پر درست ہیں. لیکن یہ ان کی سماجی تشویش ہے جو انہیں پریشان کر رہا ہے اور وہ چھپا کرنے کی کوشش کر رہے ہیں - شرمندہ یا مسترد ہونے کے خوف سے ڈرتے ہیں، اس سے ڈرتے ہیں کہ آپ ان کے ہاتھ ملاتے ہوئے دیکھیں گے.
لہذا مریض کو یاد رکھیں اور کسی بھی تصویر کے فیصلوں سے بچیں. اس شخص کے ساتھ جو شخص آپ کہہ رہے ہو اس میں دلچسپی رکھتا ہے اور زیادہ جاننا چاہتا ہے.
> ذرائع:
> ہیلویل اے این، زبولوسک ڈی اے، نجات اے، ہفتہ جے ڈبلیو. سماجی تشویش، آنکھ سے رابطے سے بچنے، ریاستی تشویش، اور لائیو بات چیت کے دوران تعامل کی کارکردگی کا خیال. Cogn Behav Ther . 2016؛ 45 (2): 111-122. > DOI :: 10.1080 / 16506073.2015.1111932.
> مین سی، فای این، صفحہ AC. مشترکہ کارروائی میں خسارہ کی وضاحت کیوں سماجی طور پر پریشان افراد کم پسند ہیں. جی بہا تھری ٹر ایکس نفسیاتی . 2016: 50: 147-151. > DOI :: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001.