سماجی حمایت اکثر ٹھوس رشتے اور مضبوط نفسیاتی صحت کے اہم جزو کے طور پر شناخت کی جاتی ہے، لیکن اس کا کیا مطلب ہے؟ لازمی طور پر، معاشرتی معاونت میں خاندان اور دوستوں کے نیٹ ورک ہونے کی ضرورت ہے کہ آپ ضرورت کے وقت تبدیل کر سکتے ہیں. چاہے آپ ایک ذاتی بحران کا سامنا کر رہے ہیں اور فوری مدد کی ضرورت ہو یا صرف ایسے لوگوں کے ساتھ وقت خرچ کرنا چاہتے ہیں جو آپ کی دیکھ بھال کرتے ہیں، یہ تعلقات آپ کے دن کے روز زندگی میں کس طرح کام کرتی ہیں اس میں اہم کردار ادا کرتی ہے.
یہ سماجی معاشرتی مدد ہے جو لوگوں کو کشیدگی کے وقت کے دوران بناتا ہے اور اکثر انہیں لے جانے اور یہاں تک کہ کوشش کرنے کی قوت بھی دیتا ہے. لیکن سماجی حمایت یقینی طور پر ایک طرفہ گلی نہیں ہے. دوسروں پر انحصار کرنے کے علاوہ، آپ کو اپنی زندگی میں بہت سے لوگوں کے لئے سپورٹ کے طور پر بھی خدمت کی ضرورت ہے.
مضبوط سماجی سپورٹ نیٹ ورک کی اہمیت
ماہر نفسیات اور دیگر ذہنی صحت کے ماہرین اکثر مضبوط سماجی معاون نیٹ ورک رکھنے کی اہمیت کے بارے میں بات کرتے ہیں. جب ہمارے مقاصد تک پہنچنے یا بحران سے نمٹنے کی کوشش کررہے ہیں تو، ماہرین نے اکثر لوگوں کو ان لوگوں سے منسلک کیا جو ان کے دوستوں اور خاندان کے معاونت کے لۓ دباؤ ڈالتے ہیں. ریسرچ نے سماجی تعلقات اور صحت و صحت کے بہت سے مختلف پہلوؤں کے درمیان رابطے کا بھی مظاہرہ کیا ہے.
غریب معاشرتی معاونت ڈپریشن سے منسلک کیا گیا ہے اور انحصار کو ڈپریشن، خودکش، الکحل استعمال، مریض بیماری، اور دماغ کی تقریب کو تبدیل کرنے کے خطرے میں اضافہ ہوا ہے.
سات سالہ عرصے تک درمیانی عمر کے مردوں میں سے ایک مطالعہ میں، مضبوط سماجی اور جذباتی معاونت والے افراد اس طرح کے رشتے سے محروم افراد کے مقابلے میں مرنے کا امکان کم تھے.
لہذا، ہمارے سماجی ماحول کے پہلوؤں کو صحت کے لئے بہت اہمیت ہے؟ اور ہمارا سماجی ماحول ہمارے مجموعی صحت مند اثر کو کیسے متاثر کرتی ہے؟
کارنیجی میلن یونیورسٹی کے محقق شڈسن کوہن نے یہ بتائی ہے کہ صحت مند معاشرے اور سماجی انضمام میں ہماری معاشرتی دنیا کے دو اہم پہلو ہیں.
سوشل سپورٹ
سماجی حمایت سماجی نیٹ ورک کی طرف سے فراہم کردہ نفسیاتی اور مادی وسائل سے متعلق ہے جو انفرادی طور پر کشیدگی سے نمٹنے میں مدد کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں. ایسی سماجی مدد مختلف اقسام میں آ سکتی ہے. بعض اوقات یہ بیمار ہونے پر مختلف روزانہ کاموں کے ساتھ کسی شخص کی مدد کر سکتا ہے یا جب ضرورت ہو تو مالی امداد کی پیشکش کی جا سکتی ہے. دوسری حالتوں میں، جب وہ مشکل حالت کا سامنا کررہے ہیں تو یہ دوست کو مشورہ دے سکتا ہے. اور بعض اوقات یہ صرف اس میں شامل ہونے والوں کے لئے دیکھ بھال، ہمدردی ، اور تشویش فراہم کرنے میں شامل ہے.
سماجی انضمام
سماجی انضمام دوستی کے رومانٹک شراکت داروں سے مختلف سماجی تعلقات میں حقیقی شرکت ہے. یہ انضمام جذبات ، انفیکشن، اور مختلف سماجی گروہوں سے تعلق رکھتے ہیں، جیسے ایک خاندان، شراکت داری، سماجی سرگرمی، یا مذہبی کمیونٹی کا حصہ بننا شامل ہے. ماہرین یہ بتاتے ہیں کہ ایسے سماجی تعلقات میں ضم کیا جا رہا ہے، مالاپیٹوی طرز عمل کے خلاف حفاظتی فائدے اور نقصان دہ صحت کے نتائج کو مسترد کرتے ہیں.
معاشرتی معاونت کی اقسام پر قریبی نظر آتے ہیں
معاون سوشل نیٹ ورک مختلف شکلوں میں آ سکتے ہیں اور اپنی زندگی میں مختلف کردار ادا کرسکتے ہیں.
کبھی کبھی آپ کی زندگی میں لوگ جذباتی تعاون فراہم کرتے ہیں. جب وہ آپ کی ضرورت ہوتی ہے تو وہ آپ کو واپس لے جاتے ہیں اور وہاں ایک کندھے کے ساتھ موجود ہیں جب چیزیں آپ کے راستے پر نہیں جاتے ہیں. یہ قسم کی حمایت کشیدگی کے اوقات کے دوران خاص طور پر اہم ہوسکتی ہے یا جب لوگ اکیلے محسوس کررہے ہیں.
دوسرے معاملات میں، آپ کے سوشل نیٹ ورک کے لوگ معتبر حمایت فراہم کرسکتے ہیں. وہ آپ کی جسمانی ضروریات کا خیال رکھتے ہیں اور جب آپ کو اس کی ضرورت ہوتی ہے تو ایک مدد کا ہاتھ پیش کرتے ہیں. جب آپ بیمار ہو جاتے ہیں یا آپ کی گاڑی کی دکان میں ہے تو یہ آپ کو ایک گرم کھانا لانے میں شامل ہوسکتا ہے.
اس طرح کی حمایت ضروری ہے جب لوگ فوری طور پر ضروریات کو حل کرنے کی ضرورت ہے.
لوگ یہ بھی فراہم کرسکتے ہیں جو معلوماتی حمایت کے طور پر جانا جاتا ہے. اس میں رہنمائی، مشورہ، معلومات، اور مشورہ فراہم کرنا شامل ہے. اس زندگی کی زندگی میں فیصلے یا بڑی تبدیلی کرتے وقت اس طرح کی حمایت ضروری ہے. اس فارم کی حمایت کرنے سے، لوگ کم فکر مند محسوس کر سکتے ہیں اور ان کے مسائل کو حل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جو ایک قابل اعتماد دوست، مشیر، یا کسی سے محبت کرتے ہیں.
جیسا کہ آپ تصور کر سکتے ہیں، آپ کے سوشل نیٹ ورک میں لوگ مختلف کرداروں پر لگ سکتے ہیں. ایک استاد کو معلوماتی معاونت فراہم کی جا سکتی ہے، جبکہ والدین ہر تین اقسام فراہم کرسکتے ہیں. ٹھوس سماجی سپورٹ نیٹ ورک ہونے سے، آپ کو اس کی مدد کی نوعیت حاصل کرنے کا امکان ہے.
کس طرح سوشل سپورٹ فوائد ہماری صحت
لہذا اب ہم سمجھتے ہیں کہ ہمارے سماجی سپورٹ سسٹم میں مختلف قسم کے سماجی معاونت اور مختلف سماجی گروہوں میں انضمام بھی شامل ہیں، اس وقت یہ سوچنے کا وقت ہے کہ یہ سماجی تعلقات کس طرح جسمانی اور ذہنی صحت دونوں پر اثر انداز کرتی ہیں.
سماجی رابطے کے ممکنہ فوائد میں سے کچھ شامل ہیں.
سوشل گروپ صحت مند انتخاب اور طرز عمل کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں. سماجی گروہوں میں حصہ لینے کے طرز عمل پر معمولی اثر ہے، اکثر یہ اثر انداز کرتے ہیں کہ آیا لوگ صحت مند غذا، ورزش، دھواں، پینے، یا غیر قانونی مادہ کو استعمال کرتے ہیں. واضح طور پر، سماجی گروپ کبھی کبھی اس سلسلے میں منفی اثرات مرتب کرسکتے ہیں جب ہمسایہ دباؤ اور اثر و رسوخ غریب یا یہاں تک کہ خطرناک صحت کے اختیارات کی طرف جاتا ہے. تاہم، گروپ کے دباؤ اور معاونت لوگوں کو صحت مند طرز عمل میں بھی شامل کرنے کے لۓ بھی قیادت کرسکتے ہیں.
اگر تم نے کبھی بھی تمباکو نوشی کے طور پر خراب عادت کو روکنے کی کوشش کی ہے، تو آپ شاید یہ سمجھتے ہیں کہ یہ سماجی حمایت کیسے ہو سکتی ہے. اگر آپ کے سماجی کنکشن آپ کے مقصد کو حاصل کرنے میں مدد نہیں کرتے ہیں، تو یہ چیزیں زیادہ مشکل بنا سکتی ہیں. اگرچہ، آپ کے دوست اور خاندان کو ان کی مدد اور حوصلہ افزائی کی پیشکش کی جاتی ہے، آپ یہ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کی عادت کو بڑھانے اور آپ کی صحت کو بہتر بنانے میں بہت اہمیت حاصل ہے.
سوشل سپورٹ لوگوں کو کشیدگی سے بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. سوشل سپورٹ لوگوں کو کشیدگی سے نمٹنے میں بھی مدد ملتی ہے. کشیدگی کو کم مصیبت سے لے کر سنگین صحت کے نتائج حاصل کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے، دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھانے کے لئے. لوگوں کی طرف سے گھیر لیا جا رہا ہے جو دیکھ بھال کرتے ہیں اور معاون لوگ لوگوں کو اپنے آپ کو کشیدگی سے نمٹنے کے قابل بنانے کے قابل بناتے ہیں جو زندگی کو لاتا ہے. تحقیق نے یہ بھی ظاہر کیا ہے کہ بحران کے وقت میں مضبوط سماجی معاونت پی ٹی ایس ڈی سمیت صدمے سے متاثر ہونے والی خرابیوں کے نتائج کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
سوشل سپورٹ حوصلہ افزائی میں اضافہ کر سکتا ہے. سماجی تعلقات اپنے اہداف کو حاصل کرنے کی کوشش کرتے وقت لوگوں کو حوصلہ افزائی کے لۓ بھی مدد کرسکتے ہیں. جو لوگ وزن کم کرنے یا تمباکو نوشی سے نکلنے کی کوشش کر رہے ہیں وہ اکثر لوگوں کے ساتھ منسلک کرنے میں مدد ملتی ہیں جو ان مقاصد کو حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. ایسے لوگوں سے گفتگو کرتے ہیں جو ایک ہی تجربے کے ذریعے جا رہے ہیں اکثر اس کی حمایت، ہمدردی اور حوصلہ افزائی کا ذریعہ بن سکتے ہیں.
واضح طور پر، ہمارے سماجی تعلقات ہماری مجموعی صحت اور خوشحالی میں اہم کردار ادا کرتی ہیں، لیکن آپ اپنے سوشل نیٹ ورک کو بہتر بنانے کے لئے کیا کرسکتے ہیں؟ نئے لوگوں سے ملنے اور نئے دوستی بنانے ، دوستی کے کچھ بڑے فوائد، اور ساتھ ساتھ ہم آہنگی سے نمٹنے کے مختلف طریقوں پر ان عظیم تجاویز کو چیک کرنے کے لئے اس بات کا یقین رکھیں.
> ذرائع:
> کوہن، ایس سماجی تعلقات اور صحت. امریکی ماہر نفسیات 2004؛ 58 (8): 676-684. http://dx.doi.org/10.1037/0003-066X.59.8.676.
> Grav، S.، Hellzen، O.، Romild، U.، & Stordal E. E. عام آبادی میں سماجی حمایت اور ڈپریشن کے درمیان ایسوسی ایشن: ہنٹ مطالعہ، ایک کراس سیکشن سروے. کلینیکل نرسنگ کی جرنل 2012؛ 21 (1-2): 111-120. Doi: 10.1111 / j.1365-2702.2011.03868.x.
> Rosengren، A.، Orth-Gomer، K.، Wedel، H.، & Wilhelmsen، L. (1993). 1933 میں پیدا ہوئے مردوں میں سخت زندگی کے واقعات، سماجی حمایت، اور موت کی شرح. برٹش میڈیکل جرنل. 1993؛ 307 (6912): 1102-1105.
> جنوبی ویک ایس ایس، ویلیٹنگم ایم، چارنی ڈی ایس. ڈپریشن اور لچک کا ماہر نفسیات کشیدگی: روک تھام اور علاج کے لئے اثرات. اینو ریو کلین نفسی. 2005؛ 1: 255-91.