کیا آپ اپنی حوصلہ افزائی کی حوصلہ افزائی کرنے کے اپنے امکانات کو ختم کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے لئے شکار ہو رہے ہیں؟ ہم سب کو یہ سوچنا پسند ہے کہ ہمارے پاس بہت اچھا سمجھا ہے کہ ہم کیا بنتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ ہم اکثر حیرت انگیز طور پر نفسیاتی عوامل کو اندھے ہیں جو ہماری کامیابی اور ناکامی میں شراکت کرتے ہیں. تحقیق نے ظاہر کیا ہے کہ نہ صرف ان لوگوں کو یہ بھی معلوم ہوتا ہے کہ کبھی بھی ان لوگوں کو خوش کیا جائے گا جو نہ صرف ان کے مقاصد کو حاصل کرنے کے لۓ ہی کم از کم کمزور ہوتے ہیں.
چلو آپ سب سے اوپر کی تخلیق کی غلطیوں میں قریب سے نظر آتے ہیں.
غلط سمجھتے ہیں کہ پیسہ الٹی موٹیوٹر ہے
پیسہ یقینی طور پر ایک عظیم حوصلہ افزائی کا آلہ ہوسکتا ہے، لیکن بعض لوگوں کو مالیاتی انعامات پر غلطی سے بہت اہمیت ملی ہے اور دیگر عوامل کو نظر انداز کریں جو بالآخر ان کی حوصلہ افزائی اور خوشی میں زیادہ اہم کردار ادا کرسکتے ہیں. اگر آپ کام کرتے ہیں کیونکہ یہ اچھی طرح سے ادائیگی کرتا ہے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ یہ ایک ناپسندیدہ مقام میں ہے، خوفناک گھنٹے ہے، اور آپ کے خاندان کے لئے مفت وقت کے ساتھ چھوڑ دیتا ہے، کیا واقعی واقعی ان تمام downsides کے لئے مالیاتی انعامات کرے گا؟
یہ شاید تھوڑی دیر تک ہوسکتا ہے، لیکن امکانات یہ ہے کہ آپ آخر میں کام پر چلنے کے لئے زور پر زور دیتے ہیں اور ان کو بے نقاب محسوس کریں گے. تحقیق نے یہ بھی تجویز کیا ہے کہ بنیادی طور پر مالی خدشات کی وجہ سے لوگ لوگ بھی مختلف نفسیاتی اقدامات پر بدتر ذہنی صحت سے متاثر ہوتے ہیں.
یقین ہے کہ کیونکہ آپ سمارٹ ہیں، آپ کو حوصلہ افزائی کرنے کی ضرورت نہیں ہے
اکثر لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ ہوشیار رہنا کامیابی کا ایک راستہ ہے، لیکن محققین نے بار بار یہ پتہ چلا ہے کہ انٹیلی جنس یقینی طور پر ہمیشہ کامیابی کے پیش نظر نہیں ہے .
لیوس ٹرمین کے تحفے شدہ بچوں کی مشہور طویل عرصہ تک مطالعہ میں، بعد میں کچھ سب سے زیادہ ذہین افراد بعد میں بہت ساری زندگیوں کی قیادت کرتے تھے جنہوں نے عظیم کامیابیوں کی طرف اشارہ کیا. آپ ہوشیار ہوسکتے ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ حوصلہ افزائی آپ کی کامیابی میں کردار ادا نہیں کرے گا.
سوچتے ہو کہ خود کو ایک کامیابی کے طور پر بصیرت دے گا کیونکہ ان خوابوں کو ایک حقیقت بننا ہوگا
خود کی مدد سے گروہ اکثر منظر کی طاقت کو بڑھانا چاہتا ہے.
اپنے آپ کو آپ کے مقاصد تک پہنچنے کا تصور کرتے ہوئے، وہ مشورہ دیتے ہیں، آپ کو ان کے حصول میں مدد ملے گی.
دوسری جانب، نفسیاتی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ تصویری سرگرمیوں کو کبھی کبھی انسداد عمل درآمد کیا جا سکتا ہے . اگر آپ اپنے آپ کو فوری طور پر کامیاب تصور کرتے ہیں، تو یہ اصل میں آپ کو باہر جانے اور ان مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے اپنی حوصلہ افزائی کا سامنا ہے. ایک بہتر حکمت عملی - اپنے آپ کو اپنے مقاصد تک پہنچنے کے لۓ اپنے اقدامات کو مکمل کرنے کا اندازہ کریں. اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو اپنے آپ کو صحت مند کھانے اور اپنے کام کرنے کی بجائے اپنے آپ کو فوری طور پر پتلی تصور کرنے کی بجائے اپنے آپ کو تصور کریں.
گریٹر انعامات پیش کرتے ہیں گریٹر موٹائزیشن اور کارکردگی کا مقابلہ کریں گے
اگر آپ کسی کو کچھ کرنے کے لئے چاہتے ہیں تو، ان کی پیشکش ایک بڑی اجر کی حوصلہ افزائی کے لئے یقینی طور پر آگ کی طرح لگتا ہے، صحیح؟ مسئلہ یہ ہے کہ محققین نے دریافت کیا ہے کہ کبھی کبھی ان انعامات کو دوبارہ بازیافت کر سکتا ہے. جب آپ کسی کو کسی چیز کے لئے ایک انعام دیتے ہیں کہ وہ پہلے سے ہی ایسا کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتے ہیں تو نتیجہ اکثر اس میں حوصلہ افزائی میں کمی ہوتی ہے، جو نفسیاتی ماہرین کو مطابقت پذیر اثر کا حوالہ دیتے ہیں. انعامات کارروائی کو متاثر کر سکتے ہیں جب ایک شخص واقعی کام میں مشغول کرنے کے لئے کسی قسم کی حوصلہ افزائی کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن تقویت کو احتیاط سے اور محتاط طور پر استعمال کیا جانا چاہئے.
اس خوف کا یقین کرنے کی حوصلہ افزائی کرنے کا ایک بڑا طریقہ ہے
سزائے موت یا سزا کا خطرہ یقینی طور پر کارروائی کی حوصلہ افزائی کرسکتا ہے، لیکن اکثر وقت کی مختصر مدت کے لئے. انعامات مشکل ہوسکتے ہیں، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب تک حوصلہ افزائی کو فروغ دینے کے لئے آتا ہے اس میں قابو پانے کی بجائے سزا سے زیادہ مؤثر حکمت عملی ہوتی ہے. اگر آپ اپنے آپ کو یا دوسروں کو ڈرائیو کرنے پر خوف پر یقین رکھتے ہیں تو، اچھی کارکردگی کے لئے بونس پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے حکمت عملی کو سوئچ کرنے کی کوشش کریں.
سوچ رہا ہے کہ بس کوشش کر رہا ہے
آخری بار جب آپ نے کچھ مشکل کی کوشش کی تو سوچو. آپ میدان سے باہر، اس مرحلے پر یا بورڈ روم میں چلنے سے پہلے، کسی شخص نے آپ کو "صرف اپنی مرضی کے مطابق" کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی ہے. "یہ چار الفاظ اکثر ایک عظیم حوصلہ افزائی کا سوچتے ہیں، لیکن تحقیق نے اصل میں دکھایا ہے یہ اصل میں ثالثی کے لئے ایک ہدایت ہو سکتا ہے.
محققین نے اصل میں پایا ہے کہ اعلی مخصوص اور مشکل اہداف کی ترتیب میں حوصلہ افزائی، کارکردگی، اور کامیابی کی حوصلہ افزائی ممکن ہے. اگلے وقت آپ کو ایک مقصد بنانا ہے، کچھ مخصوص منتخب کریں اور بار اعلی مقرر کریں.
کوششوں کے بجائے تعریف کرنے والے ٹیلنٹ
ماہر نفسیات کیرول ڈیوک نے مشورہ دیتے ہیں کہ کوششوں کی بجائے کوششوں پر توجہ مرکوز کرنے کی بجائے حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے . اگر آپ کو یقین ہے کہ پرتیبھا زدہ ہیں (ایک فکسڈ ذہنیت کے طور پر جانا جاتا نقطہ نظر)، یہ اس بات کی طرف اشارہ کرتا ہے کہ نتائج کی کوئی مقدار نتائج کو تبدیل نہیں کرسکتی ہے. ترقی یافتہ ذہنیت کو فروغ دینا، یا اس بات کا یقین ہے کہ لوگ کوششوں اور حوصلہ افزائی کے ذریعہ صلاحیتوں میں تبدیلی اور ترقی کر سکتے ہیں، ایک بہت زیادہ حوصلہ افزا نقطہ نظر ہوسکتا ہے. اس ذہنیت کو فروغ دینے کا ایک طریقہ پرتیبھا کے بجائے کوششوں کی تعریف کرنا ہے.
اس طاقت کو سمجھنا یہ ہے کہ یہ آپ کے مقاصد تک رسائی حاصل کر لیتا ہے
لوگ اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ جب تک مقصد حاصل کرنے کا مقصد آتا ہے وہ طاقتور فیصلہ ساز عنصر ہے. امریکہ کے سروے میں اے پی اے سالانہ کشیدگی میں، جواب دہندگان نے ان کی اہداف تک پہنچنے سے ان کا ایک بڑا عنصر ایک طاقتور عنصر کے طور پر اقتدار کی کمی درج کی ہے. طاقت یقینی طور پر حوصلہ افزائی کی پہیلی کا ایک اہم حصہ ہے، لیکن یہ یقینی طور پر سب کے آخر میں نہیں ہے. آپ کے عزم کی طاقت، آپ کے مقاصد تک پہنچنے کی خواہش، حوصلہ افزائی کی اقسام آپ حاصل کریں گے، اور آپ کو سامنا رکاوٹوں پر بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں. جب آپ حوصلہ افزائی کرنے کی کوشش کررہے ہیں تو، ایک منصوبہ بناؤ جو ان عوامل کو اکیلے اقتدار پر اعتماد کے بجائے اکاؤنٹس میں لے لیتے ہیں.
یقین ہے کہ آپ کو ہڑتال کرنے کے لئے صحیح تحریک کے لئے انتظار کرنا ہوگا
کبھی کبھی آپ کو صحیح لمحے میں آپ کو خوش قسمت اور حوصلہ افزائی ملتی ہے. یہ آپ کی حوصلہ افزائی کی ایک لہر میں آپ کو اٹھا لیتی ہے جو آپ کو اپنے مقاصد کو پورا کرنے کی ہدایت دیتا ہے. یہ لمحات بہت اچھے ہیں، لیکن ان کے ساتھ آنے کے منتظر ایک غلطی ہے. بعض اوقات یہ آپ کے مقاصد تک پہنچنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے لئے کام لیتا ہے. آپ کو بیٹھ کر اپنے مقاصد کی فہرست بنانا اور ان تک رسائی حاصل کرنے کے لئے قدم قدمی کی منصوبہ بندی تیار کرنا پڑا. آپ کو ایک کلب میں شامل ہونے یا حوصلہ افزائی کرنے کے لئے دوستوں کی مدد میں شامل ہونا لازمی ہے. بعض اوقات آپ کو بھی ایک انعام کے وعدے کے ساتھ اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
سوچتے ہیں کہ آپ کے مقاصد کو لکھنا نیچے کامیابی کی کلید ہے
سفر کرنا ایک انتہائی مؤثر حوصلہ افزائی کے ذریعہ ہوسکتا ہے، لیکن کارروائی کے ساتھ ان میزائل کی حمایت کے بغیر صرف اپنے اہداف کو لکھ کر نتائج حاصل نہیں کیے جائیں گے. تعصب اسپیکر اور خود مدد گرو اکثر اکثر یہ بتاتے ہیں کہ آپ کے مقاصد کو صرف کسی قسم کی موثر پنسیہ ہے، لیکن ان قسم کے دعوے کے پیچھے کوئی تحقیق نہیں ہے. بلکہ اپنے اہداف کو لکھنے کے مقابلے میں، اپنے مقاصد تک پہنچنے کے لۓ ہر روز آپ کو حقیقی کوششوں کو جرنلنگ کرنے پر زور دیتے ہیں.
حکمت عملی جس میں حوصلہ افزائی بہتر ہو سکتی ہے
تو کون سا حکمت عملی واقعی لوگوں کی مدد سے زیادہ حوصلہ افزائی کرتی ہیں؟ ان کے ٹی ای ڈی ٹاک میں "ہمارے کام کے بارے میں ہمیں کیا اچھا لگتا ہے؟"، رویے دار اقتصادیات ڈین آریلی نے چند مطالعات کا حوالہ دیا جو کچھ موثر تحریک سازی کی حکمت عملی کو ظاہر کرتی ہیں.
- معقول کام حوصلہ افزائی میں اضافہ کر سکتا ہے. اپنی کوششوں کے نتائج کو دیکھ کر حوصلہ افزائی اور بہتر کارکردگی کا باعث بن سکتا ہے.
- تعریف لوگ جو محسوس کرتے ہیں کہ ان کی کوششوں کو اعتراف کیا جاتا ہے کہ وہ سخت اور طویل کام کرتے ہیں، اور جو لوگ نظرانداز کرتے ہیں وہ جانے کے لۓ زیادہ تر تشہیر کی ضرورت ہوتی ہے.
- مشکل کام کو حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے. آپ کے کچھ بڑے کامیابیوں پر واپس سوچیں. آپ جو فخر مند ہیں وہ غالبا سب سے زیادہ مشکل ہے. زیادہ مشکل چیز یہ ہے کہ زیادہ حوصلہ افزائی اور فائدہ مند ہو سکتا ہے.
> ذرائع:
> مسیح، MH، Sedatole، KL، & Towry، KL (2012). لاٹھی اور گاجر: نامکمل معاہدوں میں کوششوں پر معاہدہ فریم کا اثر. اکاؤنٹنگ کا جائزہ، 120615093512009 DOI: 10.2308 / accr-50219
> لتھام، جی پی، لوکی، ای اے (1991). مقصد کی ترتیب کے ذریعہ خود کو ریگولیشن. تنظیمی طرز عمل اور انسانی فیصلہ کے عمل، 50 (2)، 212-247. Doi: 10.1016 / 0749-5978 (91)، 90021-K.
> کاسر، ٹی، اور رین، RM (1993). امریکی خواب کا ایک سیاہ پہلو: مرکزی کامیابی کی حیثیت سے مالی کامیابی کا تعلق. شخصیت اور سماجی نفسیاتی جرنل، 65 (2)، 410-422.