کیا آپ واقعی اپنی شخصیت کو تبدیل کرنے کے لئے یا ہماری زندگی بھر میں اپنے بنیادی شخصیت کے پیٹرن ہیں؟ حال ہی میں مدد کی کتابیں اور ویب سائٹس اکثر آپ کی عادتوں اور طرز عمل کو تبدیل کرنے کے لۓ پیروی کر سکتے ہیں، ایک مسلسل یقین ہے کہ ہماری بنیادی شخصیات کو تبدیل کرنے کے قابل نہیں ہیں. آسٹریائی نفسیاتی سگنلڈ فرڈود نے تجویز کیا کہ شخصیت کو بڑی طور پر پانچ سال کی عمر کی عمر کی طرف سے پتھر میں مقرر کیا گیا تھا.
یہاں تک کہ بہت سے جدید ماہر نفسیات یہ بتاتے ہیں کہ مجموعی شخصیت نسبتا طے شدہ اور مستحکم زندگی بھر میں ہے.
لیکن اگر آپ اپنے شخصیت کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں تو؟ کیا صحیح نقطہ نظر اور مشکل کام حقیقی شخصیت میں تبدیلی کا باعث بن سکتی ہے، یا ہم اپنے مقاصد کو حاصل کرنے سے واپس آنے والی ناپسندیدہ خصوصیات کے ساتھ پھنس گئے ہیں؟
کیا شخصیت مستقل ہے؟
شخصیت تبدیل کرنے کی خواہش غیر معمولی نہیں ہے. شرم لوگوں کی خواہش ہو سکتی ہے کہ وہ باہر جانے والے اور بات چیت کریں. گرم ہوسکتی ہے کہ وہ جذباتی طور پر چارج شدہ حالات میں اپنی ٹھنڈی برقرار رکھے. آپ کی زندگی میں بہت سے نقطہ نظر میں، آپ یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کی شخصیت کے کچھ پہلوؤں ہیں جو آپ چاہتے ہیں کہ آپ تبدیل کر سکتے ہیں. ممکن ہوسکتا ہے کہ آپ اہداف مقرر کردیں اور ان ممکنہ مشکلات سے نمٹنے کے لۓ کام کریں. مثال کے طور پر، یہ آپ کے شخصیت کے حصوں کو تبدیل کرنے پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے نئے سال کی قراردادوں کا تعین کرنے کے لئے عام ہے جیسے زیادہ اداس، قسم، مریض، یا باہر جانے والا.
عام طور پر، بہت سے ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ وسیع خصوصیات میں حقیقی اور مستقل تبدیلیوں کو زیادہ حد تک مشکل ہوسکتا ہے. لہذا اگر آپ اپنے شخصیت کے مخصوص پہلوؤں سے مطمئن نہیں ہیں تو، کیا آپ واقعی تبدیل کرنے کے لئے کچھ بھی کرسکتے ہیں؟ ماہر نفسیات کیرول ڈیوک سمیت چند ماہرین کا یقین ہے کہ رویے کی نمونوں ، عادات اور عقائد کو تبدیل کرنے کے وسیع مقاصد (مثال کے طور پر، انفراسٹرکچر ، متفقیت) شخصیت کی تبدیلی کی حقیقی کلید ہے.
فیکٹریاں شخصیت کی شکل بنتی ہیں
سمجھنے کے لئے کہ آیا شخصیت کو تبدیل کیا جاسکتا ہے، ہمیں پہلے ہی سمجھنا ضروری ہے کہ انسان کی شخصیت کو کیا فائدہ ہے. ایک بار پھر بحث میں ایک بار پھر بحث کرنے والی عمر کی نوعیت کی نوعیت . کیا شخصیت ہماری جینیاتی (فطرت) کی طرف سے یا ہمارے پرورش، تجربات ، اور ماحول کی طرف سے (nurture) کی طرف سے سائز کی ہے؟ ماضی میں، نظریات اور فلسفیوں نے اکثر دوسرے مقاصد کو لے لیا اور فطرت یا فروغ کی اہمیت کے لئے یا توہین کی، لیکن آج سب سے زیادہ سوچنے والے اس بات سے متفق ہوں گے کہ یہ دونوں قوتوں کا ایک مرکب ہے جو بالآخر ہماری ذاتی شخصیت کو تشکیل دیتا ہے.
نہ صرف یہ ہے، لیکن جینیاتی اور ماحول کے درمیان مسلسل بات چیت کو کس طرح شخصیت کا اظہار کیا گیا ہے کی شکل میں مدد مل سکتی ہے. مثال کے طور پر، آپ دوستانہ ہونے کے لئے جینیاتی طور پر پیش گوئی کی جا سکتی ہیں اور واپس رکھے ہیں، لیکن اعلی دباؤ سے متعلق ماحول میں کام کر سکتے ہیں شاید آپ کو ایک مختلف ترتیب میں ہوسکتی ہے.
Dweck پیدائش کے بعد علیحدہ علیحدہ جڑواں لڑکوں کی ایک کہانی سے متعلق ہے اور الگ الگ. بالغوں کے طور پر، دونوں مردوں نے اسی طرح کے پہلے ناموں کے ساتھ عورتوں سے شادی کی، اسی طرح کے مشغولات کو شریک کیا، اور انفرادی تشخیصوں پر ماپنے کی ایک خاص قسم کی تھی. یہ ایسی مثال ہے کہ اس خیال کے لئے بنیاد فراہم کریں کہ ہماری شخصیات زیادہ تر ہمارے کنٹرول سے باہر ہیں.
ہمارے ماحول اور منفرد تجربات کی شکل میں ہونے کی بجائے، یہ جڑواں مطالعہ جینیاتی اثرات کی طاقت کا اشارہ کرتے ہیں.
جینیاتی بات یقینی طور پر اہم ہے، لیکن دیگر مطالعات میں یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ ہمارے پرورش اور یہاں تک کہ ہماری ثقافت ہمارے جینیاتی بلوپپٹس کے ساتھ بات چیت کرنے کے لۓ ہم کون ہیں.
شخصیت میں مٹ بن کلی کی "ان بٹویسن" پر توجہ مرکوز
لیکن ڈیوک نے مشورہ دیا ہے کہ شخصیت کی تبدیلی اب بھی ممکن ہے. وسیع علامات زندگی کے ذریعہ مستحکم ہوسکتے ہیں، لیکن ڈیوک کا خیال ہے کہ یہ ہمارے "اندرونی" خصوصیات ہے جو وسیع علامات کی سطح کے نیچے جھوٹ ہے جو ہمارا بننے میں سب سے اہم ہے.
وہ یقین رکھتے ہیں کہ ان کی خصوصیات میں، وہ تبدیل کر سکتے ہیں.
تو انفرادی طور پر "ان کے درمیان" حصوں میں کیا فرق ہے؟
- عقائد اور عقائد کے نظام، ڈوک نے وسیع خصوصیات کے درج ذیل سطح پر شخصیت کو تشکیل دینے میں ایک اہم کردار ادا کیا ہے. آپ کے شخصیت کے بعض پہلوؤں کو تبدیل کرنے کے لۓ چیلنج ہوسکتا ہے، آپ کو حقیقت میں بعض بنیادی عقائد کو تبدیل کرنے سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کی شخصیت کا اظہار کس طرح کی شکل میں رکھتی ہے.
- دیگر نظریات نے تجویز کیا ہے کہ اہداف اور نقد حکمت عملی جیسے عوامل شخصیت کو تعین کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں. مثال کے طور پر، جب آپ کسی قسم کے ای شخصیت کے حامل ہوسکتے ہیں تو، آپ کو نئے سگنل کی مہارت اور کشیدگی کے انتظام کے طریقوں کو جان سکتے ہیں جو آپ کو زیادہ آرام دہ شخص بننے میں مدد ملتی ہے.
"لوگوں کے عقائد میں ان کے دماغ، ان کے تعلقات اور ان کی دنیا کی نوعیت اور ان کی دنیا کے ذہنی نمائندگی شامل ہیں. انفیکشن سے، انسان ان عقائد اور نمائندگی کو فروغ دیتے ہیں، اور بہت سے اہم شخصیت مختلف عقائد کے نظریات کو تسلیم کرتے ہیں کہ وہ ایک بنیادی حصہ ہیں شخصیت کے، "2008 میں کاغذ ڈیوک نے وضاحت کی.
عقائد پر توجہ کیوں دی؟ اگرچہ عقائد کو تبدیل کرنا ضروری نہیں ہوسکتا ہے، یہ ایک اچھا نقطہ نظر پیش کرتا ہے. ہمارے عقائد ہماری زندگیوں کی بہت زیادہ شکل کرتی ہیں، ہم اپنے آپ کو اور دوسروں کو کس طرح دیکھتے ہیں، ہم روزانہ زندگی میں کیسے کام کرتے ہیں، ہم زندگی کی چیلنجوں سے کیسے نمٹنے کے ہیں، اور ہم کس طرح دوسرے لوگوں کے ساتھ رابطے کو بڑھا سکتے ہیں. اگر ہم اپنے عقائد میں حقیقی تبدیلی پیدا کر سکتے ہیں، تو یہ ایسی چیز ہے جو ہمارے طرز عمل پر ممکنہ اثر اور ممکنہ طور پر ہمارے شخصیت کے بعض پہلوؤں پر ہوسکتی ہے.
مثال کے طور پر، خود کے بارے میں عقائد بھی شامل کریں، چاہے ذاتی صفات اور خصوصیات طے شدہ یا غلط ہو. اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کا انٹیلی جنس ایک مقررہ سطح ہے، تو آپ کو آپ کی سوچ کو گہرائیوں کے لے جانے کے لئے اقدامات کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اگرچہ، اگر آپ ایسی خصوصیات کو تبدیل کرنے کے طور پر دیکھتے ہیں، تو آپ کو اپنے آپ کو چیلنج کرنے اور آپ کے دماغ کو وسیع کرنے کی ایک بڑی کوشش ہوگی.
ظاہر ہے، خود کے بارے میں عقائد لوگ کس طرح کام کرتے ہیں میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں، لیکن محققین نے محسوس کیا ہے کہ لوگوں کو خود وصفات کے لئے زیادہ قابل عمل نقطہ نظر لینے کے لئے اپنے عقائد کو تبدیل کر سکتے ہیں. ایک تجربے میں، طلباء نے علماء کی زیادہ تعریف کی تھی، اعلی گریڈ پوائنٹ اوسط، اور دریافت کرنے کے بعد سکول کا ایک بڑا لطف اندوز تھا کہ دماغ نئے علم کے نئے مواقع کے جواب میں جاری رہتا ہے.
Dweck کی اپنی تحقیق نے ظاہر کیا ہے کہ بچوں کی تعریف کی جاتی ہے کس طرح ان کے اپنے عقائد پر اثر پڑے گا. جنہوں نے ان کی انٹیلی جنس کے لئے تعریف کی ہے ان کے اپنے ذاتی صفات کے بارے میں فکسڈ اصول عقائد کو منعقد کرنا ہوتا ہے. یہ بچوں ان کی انٹیلی جنس کو ایک غیر قابل قدر راستہ کے طور پر دیکھتے ہیں؛ آپ یا تو یہ ہے یا آپ نہیں کرتے. بچوں کو جو ان کی کوششوں کے لئے تعریف کی جاتی ہے ، دوسری طرف، عام طور پر ان کی انٹیلی جنس کو نگہداشت کی حیثیت سے دیکھتے ہیں. ان بچوں کو، ڈیوک مل گیا ہے، مشکل کے چہرے میں رہتا ہے اور سیکھنے کے لئے زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں.
تو آپ واقعی اپنی شخصیت کو تبدیل کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں؟
ایک اندراج سے نکالنے سے بدلنا انتہائی مشکل (یا اس سے بھی ناممکن) ہوسکتا ہے، لیکن ایسی چیزیں موجود ہیں جو ماہرین کو یقین ہے کہ آپ اپنے شخصیت کے پہلوؤں میں حقیقی اور دیرپا تبدیلیوں کے لۓ کر سکتے ہیں.
- اپنی عادات کو تبدیل کرنے پر توجہ مرکوز کریں. ماہر نفسیات نے یہ محسوس کیا ہے کہ وہ لوگ جو مثبت شخصیت کی علامات کی نمائش کرتے ہیں (مثلا احسان اور ایمانداری کے طور پر) نے عارضی ردعمل تیار کیے ہیں جو پھنس گئے ہیں. حبیب سیکھا جا سکتا ہے، لہذا وقت کے ساتھ اپنی عادتوں کو تبدیل کرنے کی شخصیت کو تبدیل کرنے کا ایک طریقہ ہے. ظاہر ہے، ایک نئی عادت تشکیل یا ایک پرانے ایک کو توڑنا آسان نہیں ہے اور یہ وقت اور سنجیدہ کوشش لیتا ہے. کافی مشق کے ساتھ، آخر میں دوسرے فطرت بننے کے ساتھ رویے کے نئے طریقوں.
- اپنے اپنے عقائد کو تبدیل کریں. اگر آپ یقین رکھتے ہیں کہ آپ تبدیل نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ تبدیل نہیں کریں گے. اگر آپ مزید باہر نکلنے کی کوشش کر رہے ہیں، لیکن آپ کو یقین ہے کہ آپ کا تعارف ایک مقررہ، مستقل اور غیر تبدیل ہونے والا راستہ ہے، تو آپ کو صرف اس سے زیادہ سماجی بننے کی کوشش نہیں ہوگی. لیکن اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کی ذاتی صفات تبدیل ہوسکتی ہے، تو آپ زیادہ تر گرجری بننے کی کوشش کرنے کے خواہاں ہیں.
- عمل پر توجہ مرکوز کریں. Dweck کی تحقیق نے مسلسل کوششوں کو ظاہر کرنے کی بجائے صلاحیت کی ضرورت ظاہر کی ہے. سوچنے کی بجائے "میں بہت ہوشیار ہوں" یا "میں اتنی باصلاحیت ہوں"، "اس نے مجھے بہت مشکل کام کیا" یا "مجھے اس مسئلہ کو حل کرنے کا ایک اچھا طریقہ ملا ہے." کسی فکسڈ ذہنیت کے بجائے ترقی کے ذہنیت کی منتقلی کی طرف سے، آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ حقیقی تبدیلی اور ترقی کا تجربہ آسان ہے.
- جب تک تم اسے بناؤ اسے جعلی کرو. مثبت نفسیاتی ماہر کرسٹوفر پیٹرسن نے ابتدائی طور پر احساس کیا کہ ان کی ناکامی شخصیت کسی تعلیمی کے طور پر اپنے کیریئر پر نقصان دہ اثر پڑ سکتا ہے. اس پر قابو پانے کے لۓ، انہوں نے ایسے حالات میں ختم ہونے والے کام شروع کرنے کا فیصلہ کیا جو اس کے لئے بلایا گیا تھا، مثلا طالب علموں سے بھرا ہوا طبقے کو مکمل کرنے یا ایک کانفرنس میں پیشکش دینے کی طرح. بالآخر، یہ طرز عمل صرف دوسری نوعیت بن جاتی ہے. جب انہوں نے تجویز کی کہ وہ اب بھی ایک انٹرویو ہے، تو اس نے سیکھا کہ جب اسے ہونے کی ضرورت ہو تو ختم ہو جائے.
شخصیت کی تبدیلی آسان نہیں ہوسکتی ہے، اور کچھ وسیع علامات تبدیل نہیں کر سکتے ہیں کبھی بھی اس میں کبھی بھی ممکن نہیں ہوسکتا. لیکن محققین اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ آپ کے شخصیت کے بعض حصوں کو تبدیل کرنے کے لئے آپ ایسی چیزیں ہیں جو ان وسیع وجوہات کی سطح کے نیچے موجود ہیں، جو آپ کے دن میں کام، سوچ، اور کام کرنے کے لۓ حقیقی تبدیلیوں کے نتیجے میں ہوسکتی ہے. روزانہ کی زندگی.
ذرائع:
آرسنسن، جی.، فریڈ، سی بی، اور اچھے، سی (2001). انٹیلی جنس کے نظریات کو تشکیل دے کر افریقی امریکی کالج کے طالب علموں پر سٹیریوٹائپ کے خطرے کے اثرات کو کم کرنا. تجرباتی سوشل نفسیات کے جرنل، 1-13.
ڈیوک، سی ایس (2008). شخصیت کو تبدیل کیا جا سکتا ہے؟ نفسیاتی سائنس میں موجودہ سمتوں، 17 (6)، 391-394.
> Mueller، M.، & Dweck، CS (1998). انٹیلی جنس تعریف کی حوصلہ افزائی اور کارکردگی کو کمزور کر سکتا ہے. شخصیت اور سماجی نفسیات کے جرنل، 75، 33-52.