سنجیدہ نفسیات
کیا تم نے کبھی حیران کیا ہے کہ آپ کو کچھ بھی کوششوں کے بغیر کچھ تفصیلات بھی یاد رکھنا کیوں نہیں ہے، لیکن آپ کے دماغ کو اتنی تیزی سے دیگر اہم معلومات ملتی ہیں؟ یہ ایسے سوالات کی قسم کا ایک مثال ہے جو سنجیدگی سے متعلق نفسیات کے میدان میں کام کرنے والے کسی کو جواب دینے کی کوشش کرسکتے ہیں.
سنجیدہ نفسیات کیا ہے؟
سنجیدہ نفسیات میں اندرونی ذہنی عمل کا مطالعہ شامل ہے - آپ کے دماغ کے اندر جانے والے تمام چیزیں، خیال، سوچ، میموری، توجہ، زبان، مسئلہ حل کرنے، اور سیکھنے سمیت.
جبکہ یہ نفسیات کی ایک نسبتا شاخ ہے، یہ تیزی سے سب سے زیادہ مقبول subfields میں سے ایک بن گیا ہے.
اس سنجیدگی سے متعلق تحقیق کے لئے بہت سے عملی ایپلی کیشنز ہیں، جیسے کہ میموری کی خرابیوں سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے، فیصلہ سازی کی درستگی میں اضافہ، لوگوں کو دماغ کی چوٹ سے بازیابی، سیکھنے کی خرابی کا علاج کرنے اور سیکھنے کو بہتر بنانے کے لئے تعلیمی نصاب کی تشکیل کرنے کے طریقوں کو تلاش کرنے.
-
آپ کی یادداشت کو بہتر بنانے کے لئے کچھ خشک اور صحیح طریقے کیا ہیں؟
-
آپ کی میموری کے بارے میں 10 ناقابل فراموش واقعہ
اس بارے میں مزید جانیں کہ کس طرح لوگ معلومات پر غور کرتے ہیں اور عمل کرتے ہیں نہ صرف محققین کی مدد کرتا ہے بلکہ انسانی دماغ کیسے کام کرتا ہے، اس سے نفسیاتی مشکلات سے نمٹنے میں مدد کرنے کے نئے طریقوں کو فروغ دینے کی اجازت دیتا ہے. مثال کے طور پر، اس توجہ کو تسلیم کرنے کے ذریعہ ایک انتخابی اور محدود وسائل دونوں ہی ہیں، ماہرین نفسیات اس حل کے ساتھ آتے ہیں جو توجہ مرکوز اور حراست میں بہتری کے لئے لوگوں کو توجہ مرکوز کے ساتھ آسان بنا دیتے ہیں .
سنجیدگی سے نفسیات سے متعلق معلومات نے ہماری سمجھ کو بھی بہتر بنایا ہے کہ لوگ کس طرح کی تشکیل، یاد رکھیں اور یادیں یاد رکھیں.
اس عمل کے بارے میں مزید جاننے کے بارے میں، نفسیاتی ماہرین کو لوگوں کی یادوں کو بہتر بنانے اور ممکنہ میموری کے مسائل سے نمٹنے میں مدد کرنے کے نئے طریقوں کو ترقی دے سکتا ہے. مثال کے طور پر، نفسیاتی ماہرین نے یہ محسوس کیا ہے کہ جب آپ کی مختصر مدت میں بہت مختصر اور محدود ہے (صرف 20 سے 30 سیکنڈ تک محدود اور پانچ اور نو اشیاء کے درمیان انعقاد کرنے کے قابل)، ریہرسل کی حکمت عملی امکانات کو بہتر بنا سکتے ہیں کہ معلومات طویل عرصے تک منتقل ہوجائے گی. اصطلاح میموری ، جو زیادہ مستحکم اور پائیدار ہے.
جب آپ کو سنجیدگی پسند نفسیات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو
جبکہ بہت سے سنجیدہ ماہر نفسیات تحقیق میں ماہر ہوتے ہیں اور یونیورسٹیوں یا سرکاری اداروں کی طرف سے ملازمین ہیں، دوسروں کو طبی کلینک لینے اور ان افراد کے ساتھ براہ راست کام کرتے ہیں جو مختلف ذہنی عمل سے متعلق چیلنجوں کا سامنا کرتے ہیں. وہ ہسپتالوں، ذہنی صحت کلینکس یا نجی طریقوں میں کام کرسکتے ہیں.
ماہرین ماہرین جو اس علاقے میں کام کرتے ہیں اکثر مباحثہ کے طور پر خاص طور پر دلچسپی پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، جبکہ دوسروں کو بجائے سنجیدگی سے متعلق خصوصی صحت کے خدشات پر براہ راست کام کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، مثلا ثالثی دماغ کی خرابی یا دماغ کی چوٹیاں.
آپ کو سنجیدگی سے متعلق ماہر نفسیات سے متعلق کچھ وجوہات ہیں:
- سنجیدگی سے تھراپی کے طریقوں کے ساتھ ایک نفسیاتی بیماری کا علاج کرنے کے لئے
- دماغ کے صدمے کے لۓ علاج کے اختیارات تلاش کرنے کے لئے
- اگر آپ تصوراتی یا حساس مسائل کا سامنا کر رہے ہیں
- ایک تقریر یا زبان کی خرابی کی شکایت کیلئے علاج کے حصے کے طور پر
- اگر آپ الزیمیرر کی بیماری کا سامنا کر رہے ہیں، ڈیمنشیا، یا میموری نقصان
- معذور سیکھنے کے لئے مختلف مداخلت کا پتہ لگانے کے لئے
دماغی عمل کے ساتھ مسائل کا سامنا کرنے والے افراد کی مدد کے لئے سنجیدگی سے نفسیاتی ماہرین کا کام ضروری ہے. جب ہم صلاحیتوں کے لۓ توجہ اور مسئلہ کو حل کرنے کے لئے تیار ہوتے ہیں، تو شاید ہم اس وجہ سے ہمارے روزمرہ کی موجودگی کے کپڑے میں بنے ہوئے ہیں، سنجیدہ رکاوٹوں کو کسی فرد کی زندگی کے کئی علاقوں میں تباہی پیدا ہوسکتی ہے. توجہ کے مسائل کو کام یا اسکول میں توجہ مرکوز کرنا مشکل ہوسکتا ہے. یہاں تک کہ نسبتا معمولی میموری مسائل بھی روزمرہ کی زندگی کے مطالبات کو سنبھالنے میں جدوجہد کرسکتے ہیں.
مثال کے طور پر، غور کریں کہ کس طرح منفی سوچ آپ کی صحت اور خوشی سے مداخلت کرسکتا ہے.
ہم سب وقت سے ان منفی خیالات کا تجربہ کرتے ہیں، لیکن بعض لوگ اپنے آپ کو بے نظیر سوچ کے پیٹرن سے بے حد محسوس کر سکتے ہیں جو روزانہ کی زندگی میں کام کرنا مشکل بناتے ہیں. یہ رمومیٹس کشیدگی کی سطحوں میں اضافہ کر سکتے ہیں، برتری، اور خود سببوٹیکنگ، اور بھی سیکھ لاچار کی احساسات میں حصہ لے سکتے ہیں.
سنجیدگی سے نفسیاتی ماہرین کی مدد سے، لوگ اکثر نمٹنے اور اس مشکلات پر قابو پانے کے طریقوں کو تلاش کرنے کے قابل ہوتے ہیں. لوگوں کو ان منفی سوچ کے پیٹرن کو تبدیل کرنے اور زیادہ مثبت اور حقیقت پسندانہ افراد کے ساتھ ایسے خیالات کو تبدیل کرنے میں مدد کرنے پر سنجیدہ تحقیقاتی توجہ میں جراثیم علاج.
سنجیدہ نفسیات اور دماغی صحت
ہماری سمجھ میں اضافہ کرنے کے علاوہ میں انسانی دماغ کس طرح کام کرتا ہے، سنجیدہ نفسیات کا شعبہ ذہنی صحت کے نقطہ نظر پر بھی اثر پڑتا ہے. 1970 کی دہائی سے پہلے، بہت سے ذہنی صحت کے نقطہ نظر کو نفسیات ، رویے اور انسانی سازی کے نقطہ نظر پر زیادہ توجہ دی گئی. نام نہاد "سنجیدہ انقلابی" جو اس عرصے کے دوران ہوتا ہے، لوگوں کو معلومات پر عمل کرنے کے طریقوں پر سمجھنے پر زیادہ زور دیا گیا ہے اور کس طرح سوچنے والے پیٹرن نفسیاتی مصیبت میں حصہ لے سکتے ہیں.
اس خطے میں سنجیدگی سے نفسیاتی ماہرین کی طرف سے تحقیق کرنے کا شکریہ، ڈپریشن، تشویش، فوبیاس اور دیگر نفسیاتی امراض کے علاج کے لئے علاج کے لئے نئے نقطہ نظر تیار کیے گئے ہیں.
سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی اور منطقی جذباتی رویے تھراپی دو طریقوں ہیں جس میں کلائنٹ اور تھراپسٹ بنیادی طور پر سنجیدگی پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جو نفسیاتی مصیبت میں شراکت کرتے ہیں. ان طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے، معالج گاہکوں کو غیر منطقی عقائد اور دیگر سنجیدہ فرقوں کی نشاندہی کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو حقیقت سے تنازعات میں ہیں اور پھر اس حقیقت کو زیادہ حقیقت پسندانہ، صحت مند عقائد کے ساتھ تبدیل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
اگر آپ نفسیاتی خرابی کی شکایت کے علامات کا سامنا کر رہے ہیں جو سنجیدگی سے نقطہ نظر کے استعمال سے فائدہ اٹھائے جائیں گے، تو آپ ایک ماہر نفسیات کو دیکھ سکتے ہیں جو ان سنجیدگی سے متعلق طریقوں میں مخصوص تربیت رکھتے ہیں. یہ پیشہ ور اکثر اکثر سنجیدگی پسند نفسیاتی ماہرین جیسے نفسیاتی ماہرین ، کلینیکل نفسیات ، یا مشاورت نفسیاتی ماہرین کے علاوہ عنوانات سے چلتے ہیں، لیکن ان کی بہت سی حکمت عملی وہ استعمال کرتے ہیں جو سنجیدہ روایت میں ہیں. اگر آپ پریکٹیشنر کے نظم و ضبط یا نقطہ نظر کے بارے میں یقین نہیں رکھتے ہیں، تو صرف اس سے پوچھیں.
اگر آپ نے حال ہی میں سنجیدگی سے متعلق مسئلہ کے ساتھ تشخیص کیا ہے
دماغ یا سنجیدگی سے متعلق صحت کی تشخیص کے ساتھ تشخیص ہونے کے باعث خوفزدہ اور کبھی کبھی الجھن جا سکتا ہے، لیکن یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں. اپنے ڈاکٹر سے کام کر کے، آپ دماغی صحت اور سنجیدگی سے متعلق مسائل کو حل کرنے میں مدد کے لئے مؤثر علاج کے منصوبے کے ساتھ آ سکتے ہیں. آپ کے علاج میں سنجیدگی سے متعلق ماہر نفسیات کے ساتھ مشاورت شامل ہوسکتی ہے جس میں آپ کو تشویش کے مخصوص علاقے میں ایک پس منظر ہے، یا آپ کو دوسرے ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ طور پر حوصلہ افزائی کی جاسکتی ہے جو آپ کی خصوصی بیماری کے ساتھ تربیت اور تجربہ ہے.
آپ اپنے ابتدائی تشخیص کے بارے میں جان سکتے ہیں اور آپ کو اپنے ڈاکٹر، سنجیدگی سے نفسیاتی ماہر، یا ذہنی صحت کے پیشہ ورانہ کے ساتھ آپ کے اگلے دورے سے پہلے سوالات کی ایک فہرست میں ڈالنے پر غور کرنے کے لۓ یہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے. یہ آپ کو بہتر علاج اور آپ کے علاج کے اگلے مرحلے سے نمٹنے کے لئے تیار محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
ایک لفظ سے
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، سنجیدگی سے نفسیات کا میدان وسیع اور متنوع ہے، لیکن یہ روزمرہ زندگی کے بہت سے پہلوؤں پر بھی چھو جاتا ہے. سنجیدگی سے متعلق نفسیات پر تحقیق اکثر اوقات آپ کو روزمرہ کی زندگی میں سامنا کرنے والے مسائل سے دور اور دور ہٹا دیا جا سکتا ہے، لیکن اس طرح کے سائنسی تحقیقات سے متعلق نتائج میں یہ کردار ادا کرتی ہے کہ کس طرح پیشہ ور افراد کو دماغی بیماری، تکلیف دہ دماغ کی چوٹ، اور degenerative دماغ کی بیماریوں کے علاج کے سلسلے میں ایک کردار ادا کرتا ہے. . سنجیدگی سے نفسیاتی ماہرین کے کام کا شکریہ، ہم انسانی دانشوروں کی صلاحیتوں کی پیمائش کرنے کے طریقوں کو بہتر بنا سکتے ہیں، میموری کے مسائل سے نمٹنے کے لئے نئی حکمت عملی تیار کریں اور انسانی دماغ کے کاموں کا اندازہ کریں- جس میں بالآخر ہم طاقتور اثرات مرتب کرتے ہیں کہ ہم کس طرح سنجیدگی سے متعلق خرابی کا علاج کرتے ہیں. .
سنجیدگی سے نفسیات کا شعبہ تیزی سے بڑھتی ہوئی علاقہ ہے جس سے ہمارے بہت سے اثرات کو سمجھنے میں بھی اضافہ ہوتا ہے جو ذہنی عمل ہماری صحت اور روزانہ زندگی پر ہے. سمجھتے ہیں کہ کس طرح سنجیدگی سے عمل بچے کی ترقی کے دوران تبدیلی کو تبدیل کرنے کے لئے کس طرح دیکھتے ہیں کہ دماغ میں حساس آدانوں کو کس طرح تبدیل کر دیتا ہے، سنجیدگی سے نفسیات نے ہمیں بہت سے ذہنی واقعات کی ایک گہری اور امیر سمجھنے میں مدد ملی ہے جو ہمارے روزمرہ وجود اور مجموعی طور پر اچھی طرح سے ہونے کی وجہ سے.
> ذرائع:
> نیسر، یو. سنجیدہ نفسیات. مرڈت پبلشنگ کمپنی؛ 1967.
> سلیبی ای اے، انیسیس ایم ڈی، ملنر ٹی. جذباتی اور رویے کی خرابی کے درمیان تعلق کو سمجھنے: جذباتی cascades. رویہ ریسرچ اور تھراپی؛ 2008.
> Seligman، ME (1972). لاچار لایا. میڈیسن کا سالانہ جائزہ، 23، (1)، 407-412.
> سربرگ، آرجی، اور سرنبربر، K. سنجیدہ نفسیات. بوسٹن، ایم اے: کیججج سیکھنا؛ 2016.