کس طرح ماہر نفسیات توجہ کی وضاحت کرتے ہیں

توجہ کے بارے میں کلیدی پوائنٹس کو سمجھنے

سنجیدگی سے متعلق نفسیات میں مطالعہ کا تصور یہ ہے کہ ہم اپنے ماحولیاتی ماحول میں مخصوص معلومات کو کیسے فعال کرتے ہیں. جیسا کہ آپ یہ پڑھ رہے ہیں، بہت سارے مقامات، آوازیں اور آپ کے ارد گرد جا رہے ہیں، آپ کے پاؤں کے دباؤ، قریبی کھڑکی سے باہر سڑک کی نظر، آپ کی قمیض کی نرم گرمی، یاد آپ نے پہلے ہی ایک دوست کے ساتھ بات چیت کی تھی.

ان تمام سائٹس، آوازیں اور سنجیدگیوں کو ہماری توجہ کے لئے تیار کیا گیا ہے، لیکن یہ پتہ چلتا ہے کہ ہماری توجہی وسائل محدود نہیں ہیں. ہم ان تمام حساس تجربات کا تجربہ کیسے کرتے ہیں اور اب بھی اپنے ماحول کے صرف ایک عنصر پر توجہ مرکوز کرتے ہیں؟ ہم اپنے آس پاس دنیا کے معنی کو بنانے کے لئے ہم وسائل کو مؤثر طریقے سے کیسے منظم کرتے ہیں؟

ایک ماہر نفسیات کی طرف سے وضاحت کے طور پر توجہ

معروف ماہر نفسیات اور فلسفہ ولیم جیمز کے مطابق ، توجہ

"ذہنی طور پر دماغ کی طرف سے قبضہ کر لیا ہے، واضح اور واضح طور پر، ایک ہی ممکنہ چیزوں یا سوچوں کے ٹرینوں میں سے ایک ہو سکتا ہے. یہ دوسروں کو مؤثر طریقے سے نمٹنے کے لئے کچھ چیزوں سے نکالتا ہے." - " نفسیات کے اصول، "1890

توجہ سمجھیں

ایک اعلی کے طور پر توجہ کے بارے میں سوچو. جیسا کہ آپ ایک کتاب میں متن کے سیکشن کے ذریعے پڑھتے ہیں، نمایاں بات کا حصہ کھڑا ہے، جس سے آپ اس علاقہ میں آپ کی دلچسپیوں پر توجہ مرکوز کرنے کی وجہ سے.

لیکن توجہ صرف ایک خاص بات پر توجہ مرکوز کرنے کے بارے میں نہیں ہے؛ یہ معلومات اور حوصلہ افزائی کے لئے مقابلہ کرنے کا بہت بڑا معاملہ بھی نظر انداز کرتا ہے. توجہ آپ کو "نچوڑ" معلومات، حدیثوں اور تصورات کی اجازت دیتا ہے جو اس وقت متعلقہ نہیں ہیں اور اس کی بجائے آپ کی توانائی کو اس اہم معلومات پر توجہ مرکوز کرتی ہے.

نہ صرف ہماری توجہ مرکوز نظام ہمیں غیر ماحولی تفصیلات کو مسترد کرتے ہوئے اپنے ماحول میں کسی مخصوص پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتا ہے، اس کے ارد گرد ہمارے حوصلہ افزائی کے ہمارے خیال کو بھی متاثر ہوتا ہے. کچھ معاملات میں، ہماری توجہ کسی مخصوص چیز پر توجہ مرکوز ہوسکتی ہے، جس سے ہمیں دوسری چیزوں کو نظر انداز کرنا پڑتا ہے. کچھ مثالوں میں، ایک بنیادی ہدف پر ہماری توجہ پر توجہ مرکوز ہوسکتا ہے جس کا نتیجے میں دوسرے ہدف کو نہیں سمجھا جا سکتا.

دوسرے الفاظ میں، ماحول میں کسی چیز پر اپنی توجہ پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے، ہم کبھی کبھی دوسرے چیزوں کو یاد کرتے ہیں جو ہمارے سامنے ہیں. شاید آپ ایسی صورت حال کے بارے میں فوری طور پر سوچ سکتے ہیں جہاں آپ اس کام پر اتنی توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ آپ نے کمرے میں چلنے یا آپ سے بات کرنے کے بارے میں نظر انداز کیا. چونکہ آپ کی توجہ سے متعلق وسائل ایک چیز پر بہت توجہ مرکوز کرتے تھے، آپ نے کچھ اور نظر انداز کیا.

توجہ کے بارے میں اہم نکات

یہ سمجھنے کے لۓ کہ کس طرح توجہ کام کرتا ہے اور دنیا کے بارے میں آپ کے خیال اور تجزیہ کو کیسے متاثر کرتا ہے، اس کے بارے میں کچھ اہم نکات یاد رکھنا ضروری ہے،

  1. توجہ محدود ہے. ایک بہت بڑی مقدار میں تحقیق کی گئی ہے جو ہم کتنے لمحات میں شرکت کرسکتے ہیں اور کتنی دیر تک. محققین نے یہ پتہ چلا ہے کہ کلیدی متغیر جو کام پر رہنے کی ہماری صلاحیت پر اثر انداز کرتی ہے اس میں ہم محرک میں محتاط دلچسپی رکھتے ہیں اور ہم کتنے پریشان کن تجربہ کرتے ہیں. مطالعہ کا مظاہرہ کیا ہے کہ یہ توجہ صلاحیت اور مدت کے لحاظ سے محدود ہے. اس خیال کا اندازہ حد تک محدود ہے کہ بہت سے لوگوں نے کثیر مقصود پر عملدرآمد کرنے کی کوشش کی ہے. یہ صرف حالیہ برسوں میں ہے جس میں تحقیق نے اس بات کی نشاندہی کی ہے کہ کس طرح ملٹی ماسک بہت اچھی طرح سے کام کرتا ہے کیونکہ ہماری توجہ حقیقت میں، محدود ہے.
  1. توجہ منتخب ہے. چونکہ توجہ محدود ذریعہ ہے، ہمیں اس کے بارے میں انتخاب کرنا ہوگا جو ہم پر توجہ مرکوز کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں. ہم صرف اپنے ماحول میں ایک خاص شے پر اپنی توجہ مرکوز کرنا لازمی نہیں ہے، لیکن ہمیں دوسری چیزوں کی ایک بڑی تعداد کو بھی فلٹر کرنا ضروری ہے. ہمیں لازمی طور پر ہم اس میں منتخب ہونا ضروری ہے، ایک ایسا عمل جس سے اکثر اتنا جلدی ہوتا ہے کہ ہم یہ بھی محسوس نہیں کرتے کہ ہم دوسروں کے حق میں بعض حوصلہ افزائی کی ہے.
  2. توجہ سنجیدہ نظام کا بنیادی حصہ ہے. ہماری حیاتیات کا ایک بنیادی جزو ہے، اس وقت بھی پیدائش میں موجود ہے. ہمارا مبینہ ریفلیجس ہمیں اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرتی ہیں کہ ہمارے ماحول میں کونسا واقعات میں حصہ لینے کی ضرورت ہے، اس عمل کو جو ہماری زندگی میں رہنے کی صلاحیت ہے. نوزائیدہ بچوں کو ایسے ماحول میں حوصلہ افزائی کرتے ہیں جیسے بلند شور. گدھے کے خلاف رابطے روٹنگ ریفیلکس کو روکتا ہے، جس میں بچے کو نرس کو تبدیل کرنا اور غذائیت حاصل ہوتی ہے. ان پر مبنی ریفریجریز ہمیں پوری زندگی میں فائدہ اٹھانے کی کوشش کرتے ہیں. ایک سینگ کی شہادت ہمیں آنے والی گاڑی کے بارے میں انتباہ کر سکتی ہے. دھواں کے الارم کا صاف آواز آپ کو انتباہ کر سکتا ہے کہ آپ کو تندور میں ڈالنے والا تسلسل جل رہا ہے. ان تمام حوصلہ افزائی ہماری توجہ پر قبضہ کرتی ہے اور ہمیں اپنے ماحول کا جواب دینے کے لئے حوصلہ افزائی کرتی ہے.

اے ایچ ڈی ایچ ڈی کے عظیم علم کے لئے توجہ ریسرچ

زیادہ سے زیادہ حصہ کے لئے، مقابلہ متضادوں کو روکنے کے دوران، ایک چیز پر اپنی توجہ مرکوز کرنے کی ہماری صلاحیت خودکار لگتا ہے. لیکن لوگوں کی صلاحیت دوسروں کو مسترد کرتے وقت مخصوص موضوع پر اپنی توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت بہت پیچیدہ ہے. اس طرح سے توجہ مرکوز صرف تعلیمی نہیں ہے. محققین یہ جان رہے ہیں کہ توجہ سے متعلق اعصابی سرکٹری (دماغ میں راستے) پیچیدہ طور پر احتیاطی تدابیر سے متعلق ہیں جیسے توجہ کی خرابی / ہائی وئٹیٹیٹیٹیٹیٹیٹیٹی ڈس آرڈر (ADHD) اور اس پروسیسنگ کے بارے میں زیادہ تر سمجھنے کے لۓ اس کے ساتھ نمٹنے والوں کے لئے بہتر علاج کا وعدہ ہوتا ہے. لائن کے نیچے کی حالت.

> ذرائع:

> جیمز ڈبلیو کے ماہرین. میں: گرین سی ڈی، ایڈ. نفسیات کی تاریخ میں کلاسیکی 1890

> Mueller A، ہانگ ڈی، شپرڈ ایس، مور T. توجہ کے عصبی سرکٹری میں ADHD سے منسلک. سنجیدہ علوم میں رجحانات . 2017؛ 21 (6): 474-488. DOI: 10.1016 / j.tics.2017.03.009.

> مائرز ڈی جی. سماجی نفسیات کی تلاش. نیویارک، نیویارک: میک گرا ہل کی تعلیم؛ 2015.

ریولن آر. سنجیدگی: تھیوری اور پریکٹس. نیویارک: واٹر پبلشرز؛ 2013.