سنجیدگی سے توازن

لوگ اپنے عقائد اور عقائد میں مستقل استحکام چاہتے ہیں. تو کیا ہوتا ہے جب آپ کے عقائد میں سے کسی نے پہلے سے منعقد ہونے والی عقیدت سے اختلاف کیا ہے؟ یا کیا ہوتا ہے اگر آپ رویوں میں ملوث ہیں جو آپ کے عقائد کے تنازع میں ہیں؟

سنجیدگی کا سراغ لگانا اصطلاح استعمال کرنے کے لئے تکلیف دہ جذبات کی وضاحت کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو دو متضاد عقائد کو برقرار رکھنے کا نتیجہ ہے.

جب عقائد اور رویوں کے درمیان متضاد ہے، تو اس کو کسی بھی قسم کی خرابی کو ختم کرنے یا کم کرنے کے لئے تبدیل کرنا ہوگا.

اس اصول کے مطابق، لوگوں کو کشیدگی یا تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب ان کے عقائد یا رویے ان کے رویے سے متفق نہیں ہوتے ہیں. لوگ اپنے عقائد اور عقائد میں مستقل استحکام چاہتے ہیں. جب عقائد یا رویے کے درمیان کوئی فرق موجود ہے، تو اس کو کسی بھی قسم کی خرابی کو ختم کرنے یا خراب کرنے کے لۓ تبدیل کرنا ہوگا.

کس طرح سنجیدگی سے ناپسندیدہ کام کرتا ہے اور یہ کیسے اثر انداز کرتا ہے کہ ہم کس طرح سوچتے ہیں اور سلوک کرتے ہیں؟

تعریف

ماہر نفسیات لیون فیسٹجر نے سنجیدگی سے تنازعات کا ایک نظریہ تجویز کیا کہ وہ کس طرح اندرونی استحکام تک پہنچنے کی کوشش کرتے ہیں. انہوں نے تجویز کیا کہ لوگوں کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے اندرونی ضرورت ہے کہ ان کے عقائد اور طرز عمل کو مستقل ہو. غیر متنازعہ یا متضاد عقائد بے بنیاد ہیں، جو لوگ بچنے کی کوشش کرتے ہیں.

Festinger کی اپنی کتاب A تھیوری سنجیدگی سے مطمئن ہے ، "سنجیدگی سے ناانصافی ایک antecedent حالت کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے جس میں سرگرمی کی وجہ سے مشکوک کمی کی طرف جاتا ہے، جیسے بھوک کی کمی کی طرف سے سرگرم سرگرمی کی طرف جاتا ہے.

یہ ایک بہت مختلف حوصلہ افزائی ہے جو نفسیاتی ماہرین کے ساتھ نمٹنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن جیسے ہی ہم دیکھیں گے، طاقتور. "

مؤثر عوامل

ناپسندی کے لوگوں کے تجربے کی دریافت مختلف مختلف عوامل پر منحصر ہے، بشمول ہم ایک خصوصی عقیدہ کو کس حد تک زیادہ اہمیت دیتے ہیں اور ہمارا عقائد متفق ہیں.

ناپسندی کی مجموعی طاقت کو کئی عوامل سے بھی متاثر کیا جا سکتا ہے.

سنجیدہ اختلاط اکثر ہمارے طرز عمل اور اعمال پر طاقتور اثر انداز کر سکتا ہے. چلو اس کام کے بارے میں کچھ مثالیں دیکھ کر شروع کریں.

مثال

زندگی کے بہت سے علاقوں میں سنجیدگی سے ناانصافی پیدا ہوسکتا ہے، لیکن یہ خاص طور پر واضح ہے کہ انفرادی طرز عمل کے ساتھ ان کی اپنی شناخت کے مطابق ان کے عقائد سے اختلاف ہوتا ہے. مثال کے طور پر، اس صورت حال پر غور کریں جس میں ایک شخص جس نے ماحولیاتی ذمہ دارانہ طور پر ذمے دارانہ طور پر ذمے دارانہ طور پر ایک نئی گاڑی خریدا ہے، اسے بعد میں پتہ چلتا ہے کہ وہ گیس میوج نہیں ملتا.

تنازعہ:

عقیدت اور رویے کے درمیان اس پریشان کو کم کرنے کے لئے، اس کے پاس چند مختلف انتخاب ہیں. وہ گاڑی فروخت کر سکتا ہے اور ایک اور خریدتا ہے جو بہتر گیس میوج ہو جاتا ہے یا وہ ماحولیاتی ذمے داری پر اپنا زور کم کرسکتا ہے. دوسرا اختیار کے معاملے میں، ان کی نابودگی کے نتیجے میں مزید کم سے کم کی جا سکتی ہے جس میں گیس-گججنگ والی گاڑی چلانے کے اثرات کو کم کرنا، جیسے عوامی نقل و حمل کا استعمال زیادہ کثرت سے یا اس موقع پر کام کرنے کے لئے اپنی موٹر سائیکل سوار.

سنجیدہ اختلاط کا ایک عام مثال ہم باقاعدہ بنیاد پر خریدنے کے فیصلے میں ہوتا ہے. زیادہ تر لوگوں کو یقین رکھنا چاہتا ہے کہ وہ اچھے انتخاب کرتے ہیں .

جب ہم کسی مصنوعات یا اشیاء کو خریدتے ہیں تو ہم خرابی سے باز رہے ہیں، یہ ہمارے فیصلے کرنے کی اہلیتوں کے بارے میں ہمارے موجودہ موجودہ عقائد سے تنازع کرتا ہے .

مزید مثالیں

ان کی 1957 کتاب اے تھیوری کے سنجیدگیی ڈسسننس میں ، Festinger ایک مثال پیش کرتا ہے کہ کس طرح کسی فرد کو ایک صحت کے رویے سے متعلق تنازعے سے نمٹنے کے قابل ہو سکتا ہے . ان لوگوں کو جو دھواں ایسا کرنے کے لئے جاری رہ سکتا ہے، اگرچہ وہ جانتے ہیں کہ یہ ان کی صحت کے لئے خراب ہے. کیوں کسی کو رویے میں مصروفیت جاری رکھنا پڑتا ہے جو جانتے ہیں کہ وہ بے نظیر ہے؟

Festinger کے مطابق، ایک شخص یہ فیصلہ کر سکتا ہے کہ وہ اپنے صحت سے زیادہ زیادہ تمباکو نوشی کی قدر کرتے ہیں، اس کے مقابلے میں خطرات کے مقابلے میں خطرات کے لحاظ سے "اس کے قابل" سلوک کو سمجھنا.

اس تنازعے سے نمٹنے کے لئے ایک اور طریقہ ممکنہ خطرے کو کم کرنا ہے. تمباکو نوشی خود کو قائل کر سکتا ہے کہ منفی صحت کے اثرات کو تبدیل کر دیا گیا ہے. شاید وہ اپنی صحت کے خدشات کو بھی اپنے آپ کو بتا کر اس کی بھی تعریف کرسکیں کہ وہ وہاں سے ہر ممکنہ خطرے سے بچنے سے بچ نہیں سکتے.

آخر میں، Festinger کا مشورہ دیا کہ تمباکو نوشی خود کو قائل کرنے کی کوشش کر سکتے ہو اگر وہ تمباکو نوشی سے روکتا ہے تو وہ وزن حاصل کرے گا، جو صحت کے خطرات بھی پیش کرتا ہے. اس طرح کی تشریحات کو استعمال کرتے ہوئے، تمباکو نوشی کو ناپسندی کو کم کرنے اور رویے کو جاری رکھنے میں کامیاب ہے.

اسے کم کرنے کا طریقہ

فینجرنگ کے نظریہ کے مطابق سنجیدگی سے ناپسندیدگی کے مطابق، لوگ اپنے خیالات، عقائد اور نظریات میں استحکام طلب کرنے کی کوشش کرتے ہیں. لہذا جب سنجیدگی کے درمیان اختلافات ہوتے ہیں تو، لوگوں کو تکلیف کے ناانصافی اور احساسات کو کم کرنے کے اقدامات کئے جائیں گے. وہ کچھ مختلف طریقے سے کر سکتے ہیں.

سنجیدگی سے خرابی کو کم کرنے یا کم کرنے کے لئے تین اہم حکمت عملی موجود ہیں:

  1. زیادہ معاون اعتقادات پر توجہ مرکوز کریں کہ بے نظیر عقیدہ یا رویہ کو ختم کرنا.
    مثال کے طور پر، گلوبل وارمنگ کے نتیجے میں گرین ہاؤس کے اخراجات کا پتہ چلنے والے لوگوں کو ان کی گیس کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس پریشان کو کم کرنے کے لئے، وہ نئی معلومات حاصل کرسکیں جو گرین ہاؤس گیسوں اور گلوبل وارمنگ کے درمیان رابطے کے خلاف تنازعات کا باعث بنتی ہیں. یہ نئی معلومات ممکن ہے کہ تکلیف اور ناانصافی کو کم کرنے کے لئے خدمت کرے.
  2. متضاد عقیدے کی اہمیت کو کم کریں.
    مثال کے طور پر، ایک شخص جو اس کی صحت کے بارے میں پرواہ کرتا ہے وہ اس وقت تک جانتا ہے کہ اس دن کے دوران طویل عرصہ تک بیٹھا سیکھنے میں مصروف ہوسکتا ہے. چونکہ اسے پورے دن کام کرنا پڑتا ہے اور بہت سارے وقت بیٹھتا ہے، اس کے رویے کو اپنی خرابیوں کو کم کرنے کے لۓ تبدیل کرنا مشکل ہے. تکلیف کے احساسات سے نمٹنے کے لئے، اس کے بدلے وہ اس کے بجائے اپنے رویے کو مسترد کرنے کے لۓ کچھ راستہ ڈھونڈ سکیں گے کہ ان کے دوسرے صحتمندانہ طرز عمل اس کے بڑے پیمانے پر بہکانا طرز زندگی کے لئے تیار ہوجائیں.
  3. متضاد عقیدہ کو تبدیل کریں تاکہ یہ دوسرے عقائد یا رویے کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے.
    تنازعات سے متعلق سنجیدگی کو تبدیل کرنے میں انفیکشن سے نمٹنے کے سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے، لیکن یہ بھی سب سے مشکل میں سے ایک ہے. خاص طور پر گہری قدر اقدار اور عقائد کے معاملے میں، تبدیلی زیادہ حد تک مشکل ہوسکتی ہے.

ایک لفظ سے

سنجیدگی سے ناانصافی بہت سے قدر کے فیصلے، فیصلے، اور تشخیص میں کردار ادا کرتا ہے. اس بات سے آگاہ کیا جاسکتا ہے کہ کس طرح متضاد عقائد فیصلے سازی کے عمل کو متاثر کرتی ہے وہ تیز رفتار اور زیادہ درست انتخاب کرنے کی صلاحیت کو بڑھانے کا ایک بہت بڑا طریقہ ہے. آپ کے عقائد اور آپ کے اعمال کے درمیان خطرے تکمیل کے احساسات کی وجہ سے ہوسکتا ہے، لیکن ایسے جذبات کبھی کبھی تبدیلی اور ترقی کی قیادت کر سکتے ہیں. کچھ مثالوں میں، آپ کو صرف تنازعات کو دور کرنے کے لئے صرف ایک طریقہ ڈھونڈتا ہے، لیکن بعض صورتوں میں، آپ کو دو مستقل طور پر بنانے کے لئے آپ کو اپنے عقائد یا آپ کے رویے کو تبدیل کر سکتا ہے.

مثال کے طور پر، اگر آپ کو یقین ہے کہ مشق آپ کی صحت کے لئے اہم ہے لیکن آپ کو کم سے کم جسمانی سرگرمی کا وقت بناتا ہے، تو آپ سنجیدگی سے ناخوشگوار تجربہ کرسکتے ہیں. اس نتیجے میں تکلیف آپ کو ہر ہفتے حاصل ہونے والے مشق کی مقدار میں اضافے کی طرف سے امداد حاصل کرنے کے لئے آپ کی قیادت کر سکتی ہے. اس مثال میں، آپ کے رویے کو تبدیل کرنے کے لۓ آپ کے عقیدے سے استحکام بڑھانے اور سنجیدگی سے متعلق تشخیص کو کم کرنے کے لئے آپ کو اپنی زندگی اور صحت میں مثبت کردار ادا کر سکتا ہے.

> ذرائع:

> بومیسسٹر، آر ایف او بشمن، بی سماجی نفسیات اور انسانی فطرت. بیلمونٹ، سی اے: تھامسن وڈڈوت؛ 2008.

کوپر، جی سنجیدگی سے ناپسندیدگی: ایک کلاسک نظریہ کے 50 سال . لندن: بابا اشاعتیں؛ 2007.