معلوم ہے کہ کس طرح اچھے فیصلہ کرنے کی طرح - جیسے کام نوشتہ کے انٹرویو میں پہنچے یا آپ کے پیسے کی سرمایہ کاری کریں - آپ کی پوری زندگی زندہ رہنے کی کلید ہو سکتی ہے. اور ان فیصلے کو بروقت طریقے سے بنانے اور اپنے فیصلہ سازی کی مہارتوں کے بارے میں اعتماد محسوس کرنے کے قابل ہونے میں آپ کو بہت وقت اور پریشان کر سکتا ہے.
خوش قسمتی سے، سب بہتر فیصل ساز سازوں بننے کے لئے اقدامات کر سکتے ہیں. اگر آپ بہتر فیصلہ ساز بننا چاہیں تو، ان نو روزانہ عادات کو اپنی زندگی میں شامل کریں.
1 - آپ کے اضافے کا نوٹ لے لو
زیادہ سے زیادہ فیصلے آسانی سے آپ کے فیصلے کو اڑا کر سکتے ہیں. مطالعے مسلسل مسلسل لوگوں کو ان کی کارکردگی کے ساتھ ساتھ ان کے علم کی درستگی کو کم کرنے کے لئے ظاہر کرتے ہیں. شاید آپ 90 فی صد ہیں اس بات کا یقین ہے کہ آپ جانتے ہیں کہ آفس یہ ہے کہ آپ کا دورہ کیا جا رہا ہے. یا شاید آپ 80 فیصد ہیں جو آپ اپنے باس کو قابو پانے کے لۓ فروغ دینے کے لۓ قائل کرسکتے ہیں.
وقت کے انتظام کے لحاظ سے آپ کے اعتماد کی سطح پر غور کرنا خاص طور پر اہم ہے. زیادہ سے زیادہ لوگ زیادہ سے زیادہ وقت میں کسی حد تک کامیاب ہو سکتے ہیں کہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو. کیا آپ سوچتے ہیں کہ اس رپورٹ کو مکمل کرنے کے لئے صرف ایک گھنٹے لگے گا؟ کیا آپ کا اندازہ ہے کہ آپ 30 منٹ میں آپ کے آن لائن بلوں کو ادا کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں؟ شاید آپ کو آپ کی پیشن گوئی میں زیادہ سے زیادہ افسوس ہے.
امکانات کا تخمینہ کرنے کے لئے ہر روز وقت لگے کہ آپ کامیاب ہو جائیں گے. اس کے بعد، دن کے آخر میں، اپنے تخمینوں کا جائزہ لیں. کیا آپ درست تھے جیسے آپ نے سوچا؟
اچھے فیصلے سازوں نے ان کی زندگیوں میں ایسے علاقوں کو تسلیم کیا ہے جہاں کہیں زیادہ امکانات ہوسکتے ہیں. اس کے بعد، وہ اپنی سوچ اور ان کے رویے کو ایڈجسٹ کرتے ہیں.
2 - خطرات کی شناخت آپ کو لے لو
واقفیت کو آرام سے پیدا کرتا ہے. اور ایک اچھا موقع ہے جسے آپ کچھ غریب فیصلوں کو صرف آسان بنا سکتے ہیں کیونکہ آپ اپنی عادات کے عادی ہو گئے ہیں اور آپ اس خطرے کے بارے میں نہیں سوچتے ہیں یا آپ کو نقصان پہنچے ہیں.
مثال کے طور پر، آپ ہر روز کام کرنے کے لئے اپنے راستے پر تیز رفتار ہوسکتے ہیں. ہر بار جب آپ تیز رفتار ٹکٹ کے بغیر محفوظ طریقے سے پہنچ جاتے ہیں، تو آپ تیزی سے ڈرائیونگ کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون ہو جاتے ہیں. لیکن واضح طور پر، آپ اپنی حفاظت کو خطرے میں ڈال رہے ہیں اور قانونی خطرے میں لے رہے ہیں.
یا، شاید آپ ہر دن دوپہر کے کھانے کے لئے روزہ کھانے کا کھانا کھاتے ہیں. چونکہ آپ بیمار صحت کے کسی بھی فوری علامات کا شکار نہیں ہوسکتے ہیں، آپ شاید یہ ایک مسئلہ کے طور پر نہیں دیکھ سکتے ہیں. لیکن وقت کے ساتھ، آپ نتیجے کے طور پر دیگر صحت کے مسائل کو وزن یا وزن حاصل کرسکتے ہیں.
اپنے روزانہ کی عادات کی شناخت کریں جو عام بن گئے ہیں. یہ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کے حصے پر کم سوچتے ہیں کیونکہ خود کار طریقے سے ہیں. اس کے بعد، اس بات کا اندازہ کرنے کے لئے کچھ وقت لگے کہ کونسی فیصلے نقصان دہ یا بے نظیر ہوسکتے ہیں اور صحت مند روزانہ عادات کو فروغ دینا چاہتے ہیں.
3 - آپ کے مسائل کو مختلف طریقے سے فریم کریں
آپ کو ایک سوال یا مسئلہ پیدا کرنے کا طریقہ ایک اہم کردار ادا کرتا ہے کہ آپ کس طرح جواب دیں گے اور آپ کی کامیابی کے امکانات کو کیسے سمجھیں گے.
دو سرجن تصور کریں. ایک سرجج اپنے مریضوں کو بتاتا ہے، "یہ لوگ جو اس عمل سے گریز کرتے ہیں، نو فیصد لوگ زندہ رہتے ہیں." دوسرے سرجن کا کہنا ہے کہ، "دس فیصد لوگ اس عمل سے گزرتے ہیں." حقیقت یہ ہے. لیکن تحقیق ایسے لوگوں سے ظاہر ہوتا ہے جو "10 فیصد افراد مرتے ہیں" سنتے ہیں ان کا خطرہ زیادہ سے زیادہ ہونے کا خطرہ سمجھا جاتا ہے.
لہذا جب آپ کسی فیصلے کا سامنا کر رہے ہیں، تو مسئلے کو مختلف طریقے سے فریم کریں. اس بارے میں سوچنے کے لئے ایک منٹ لگیں کہ الفاظ میں معمولی تبدیلی پر اثر انداز ہوتا ہے کہ آپ اس مسئلے کو کیسے دیکھیں.
4 - اس پر نیند رہنا ہوگا
جب آپ مشکل انتخاب سے نمٹنے کے خواہاں ہیں ، چاہے نئے شہر میں منتقل ہو یا کئیرر تبدیل ہوجائیں تو آپ شاید پیشہ اور مواقع یا ممکنہ خطرات اور انعامات کے بارے میں سوچتے ہیں.
اور جب سائنس کا پتہ چلتا ہے تو آپ کے اختیارات کے بارے میں سوچنے میں کافی قدر ہے، آپ کے انتخاب کو زیادہ تر اصل میں ایک مسئلہ بن سکتا ہے. بہت لمبے عرصے کے لئے پیشہ اور قواعد وزن آپ کے کشیدگی کی سطح میں اضافہ کر سکتے ہیں کہ آپ فیصلہ کرنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں.
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ "انبیاء" میں بہت زیادہ قدر ہے. بے نظیر سوچ حیرت انگیز طور پر حیران کن ہے. لہذا ایک مسئلہ پر نیند پر غور کریں. یا، اپنے آپ کو ایک ایسی سرگرمی میں ملوث کریں جس سے آپ کو دماغ میں کوئی مسئلہ ملتا ہے. آپ کے دماغ کو پس منظر میں چیزوں کے ذریعہ کام کرنے دیں اور آپ کو واضح جوابات تیار کرنے کا امکان ہو.
5 - آپ کے غلطیوں پر عکاسی کرنے کے لئے وقت مقرر کریں
چاہے آپ نے گھر چھتری کے بغیر چھوڑ دیا اور کام کرنے کے راستے پر کھینچ لیا، یا آپ نے اپنے بجٹ کو دھماکے سے اڑایا کیونکہ آپ ایک تسلسل کی خریداری کے خلاف مزاحمت نہیں کرسکتے، اپنی غلطی پر غور کرنے کے لئے وقت مقرر کرتے ہیں.
پورے دن میں آپ کے انتخاب کردہ جائزہوں کا جائزہ لینے کیلئے روزانہ کی عادت بنائیں. جب آپ کے فیصلے ٹھیک نہیں ہوتے تو خود سے پوچھیں کہ کیا غلط ہو گیا ہے. آپ کو ہر غلطی سے حاصل کرنے والے درسوں کے لئے دیکھو.
بس یقینی بنائیں کہ آپ اپنی غلطیوں پر بہت لمبے عرصے تک نہیں رہیں گے. آپ کے دماغی صحت سے متعلق آپ کی غلطیوں کو دوبارہ دوبارہ بڑھانا آپ کے دماغی صحت کے لئے اچھا نہیں ہے. اپنا عکاس وقت حساس رکھیں- فی دن آپ شاید کل بہتر کر سکتے ہیں اس بارے میں سوچنے میں ہر سال شاید 10 منٹ کافی ہے.
6 - آپ کے شارٹ کٹس کو قبول کریں
اگرچہ یہ اعتراف کرنے میں تھوڑا سا بے چینی ہوسکتا ہے، آپ کچھ طریقوں سے باہمی ہو رہے ہیں. مکمل طور پر مقصد ہونا ناممکن ہے.
دراصل، آپ کے دماغ نے دماغی شارٹ کٹس پیدا کیے ہیں جو آپ کو حوصلہ افزائی کے طور پر بھیجا جاتا ہے. اور جب ان ذہنی شارٹ کٹس آپ کو ہر چھوٹا سا انتخاب پر گھنٹوں کے لئے گھسنے سے روکتے ہیں، تو وہ آپ کو غلط بھی کرسکتے ہیں.
مثال کے طور پر دستیابی کے مطابق ، مثال کے طور پر، مثال کے طور پر اور معلومات پر فیصلہ کرنا شامل ہے جو فوری طور پر ذہن میں بہار ہے. لہذا اگر آپ گھریلو آگ کی بار بار خبروں کی خبروں کو دیکھتے ہیں، تو آپ گھریلو آگ کا سامنا کرنے کے خطرے کو کم کرنے کا امکان رکھتے ہیں. یا، اگر آپ نے حال ہی میں طیارے کے حادثات کے بارے میں بہت سارے خبروں کو کھایا ہے تو، آپ کو لگتا ہے کہ ایک حادثے کے حادثے میں ایک حادثے کی حادثے میں مرنے کے امکانات (اگرچہ اعداد و شمار دوسری صورت میں دکھائیں).
دماغی شارٹ کٹس پر غور کرنے کے لئے اسے روزانہ کی عادت بنائیں جو بدترین فیصلے کی راہنمائی کریں. غلط تصورات کو تسلیم کریں جنہیں آپ لوگوں یا واقعات کے بارے میں بنا سکتے ہیں اور آپ کو تھوڑا سا مقصد بننے کے قابل ہوسکتا ہے.
7 - متفق رہو
ایک بار جب آپ نے فیصلہ کیا ہے تو یہ سچ ہے کہ آپ اس عقیدے کو ختم کرنے کے قابل ہو. یہ ایک نفسیاتی اصول ہے جسے معتبر اطمینان حاصل ہے. اس سے تخلیق کرنے کے مقابلے میں یہ عقائد کو تبدیل کرنے کے لۓ زیادہ زبردست ثبوت لیتا ہے، اور ایک اچھا موقع ہے جس نے آپ نے کچھ عقائد تیار کیے ہیں جو آپ کو اچھی طرح سے خدمت نہیں کرتے ہیں.
مثال کے طور پر، آپ فرض کر سکتے ہیں کہ آپ برا پبلک اسپیکر ہو، لہذا آپ اجلاسوں میں بات کرنے سے بچنے کے لۓ. یا آپ کو یقین ہے کہ آپ تعلقات میں برا ہیں، تو آپ تاریخوں پر جانے سے روکتے ہیں. آپ نے لوگوں کے بعض گروپوں کے بارے میں بھی عقائد کو تیار کیا ہے. شاید آپ یقین رکھتے ہیں، "جو لوگ بہت کام کرتے ہیں وہ narcissists ہیں ،" یا "امیر لوگ برے ہیں."
وہ عقائد جو آپ سمجھتے ہیں ہمیشہ سچ ہیں یا 100 فیصد درست آپ کو گمراہ کر سکتا ہے. اپنے عقائد کو چیلنج کرنے کا بہترین طریقہ برعکس بحث کرنا ہے.
اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کو میٹنگ میں نہیں بولنا چاہئے، آپ کو یہ سب وجوہات بتائیں. یا، اگر آپ کو یقین ہے کہ امیر لوگ برا ہیں، فہرست وجوہات کی فہرست کیوں امیر لوگ قسمت یا مددگار ہو سکتے ہیں.
اس کے برعکس بے نظیر عقائد میں مدد ملے گی لہذا آپ کسی اور روشنی میں حالات کو دیکھ سکتے ہیں اور مختلف طریقے سے کام کرنے کا فیصلہ کرسکتے ہیں.
8 - آپ کے جذبات کو لیبل کریں
لوگ جذباتی حالت کی وضاحت کرنے کے لئے چیزوں کی طرح زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں، "میرے پیٹ میں تیتلیوں ہیں،" یا "میں اپنے گلے میں پھنس گیا تھا،" جیسے الفاظ کو محسوس کرنے کے بجائے اداس یا اعصابی طور پر. بہت سے بالغ صرف ان کے احساسات کے بارے میں بات کر رہے ہیں. لیکن، آپ کے جذبات کی لیبلنگ بہتر فیصلہ کرنے کے لئے اہم ہوسکتی ہے.
آپ کے جذبات آپ کے اختیارات میں بہت اہم کردار ادا کرتے ہیں. مطالعے میں مسلسل تشویش ظاہر ہوتا ہے کہ لوگ اسے محفوظ طور پر چلاتے ہیں. اور تشویش کسی کی زندگی کے ایک علاقے سے کسی دوسرے سے بڑھتی ہے. لہذا اگر آپ رہن کی درخواست کے بارے میں نفرت رکھتے ہیں تو آپ نے صرف دائرہ کیا ہے، شاید آپ کسی تاریخ سے کسی سے پوچھیں گے کہ آپ کیوں سوچتے ہیں کہ یہ بہت خطرناک لگتا ہے.
دوسری طرف حوصلہ افزائی، آپ کو آپ کی کامیابی کے امکانات کو زیادہ سے زیادہ بنا سکتے ہیں. یہاں تک کہ اگر اگر آپ کو کامیابی ملے گی تو آپ کو بھی کامیابی ملے گی، ممکنہ ادائیگی کے بارے میں حوصلہ افزائی ہوسکتی ہیں (یہ اکثر جوا کے ساتھ کیس ہے).
اپنی جذبات کو لیبل کرنے کیلئے روزانہ کی عادت بنائیں. نوٹ کریں کہ آپ اداس، ناراض، شرمندہ، اندھیرے، یا مایوس محسوس کرتے ہیں یا نہیں. پھر، یہ سوچنے کے لئے ایک منٹ لگے کہ ان جذبات کو آپ کے فیصلوں پر اثر انداز کیا جا سکتا ہے.
9 - ایک قابل اعتماد دوست کی طرح اپنے آپ سے بات کریں
جب سخت انتخاب کا سامنا کرنا پڑا، تو اپنے آپ سے پوچھیں، "میں اس دوست کو کیا کروں گا جو اس مسئلہ میں تھا؟" آپ کو یہ امکان مل جائے گا کہ جواب آپ کو مزید آسانی سے مل جائے گا جب آپ اپنے آپ کو تصور کر رہے ہیں کہ آپ کسی اور کے بارے میں حکمت پیش کرتے ہیں.
خود اعتمادی کی طرح خود اعتمادی دوست کی طرح مساوات سے باہر نکل جاتا ہے. یہ آپ کو فیصلے سے کچھ فاصلہ حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کو تھوڑا زیادہ مقصد بننے کا موقع ملے گا.
یہ آپ کی مدد کرنے میں بھی مدد ملے گی. جب آپ اپنے آپ کو منفی چیزیں پسند کرنے کا امکان ہوسکتے ہیں، تو یہ کبھی کام نہیں کرے گا. آپ کچھ بھی نہیں کر سکتے ہیں، "وہاں ایک اچھا موقع ہے جسے آپ اپنے دوست کو نہیں کہتے. شاید آپ کچھ اور کہیں گے جیسے "آپ کو یہ مل گیا ہے. میں جانتا ہوں کہ آپ ایسا کر سکتے ہیں، "اگر آپ کسی دوست سے بات کر رہے تھے.
ایک قسم کی اندرونی بات چیت کو فروغ دینے کے عمل پر عمل کرتی ہے. لیکن جب آپ خود روزگار کو روزانہ کی عادت بناؤ تو، آپ کا فیصلہ سازی کی مہارت بہتر ہو گی.
> ذرائع:
> Als-Ferrer C، Hüselelsääfer S، Li J. فریمنگ اثرات اور قابو پذیری ہیراسٹک. معیشت خطوط . 2017؛ 156: 32-35.
> Feld J، سونامن ج، گرفت AD. مہارت اور اتباعات کے درمیان تعلقات کا اندازہ. جلاوطنیی اور تجرباتی معیشت کی جرنل . 2017؛ 68: 18-24.
> گینفر CL، الیک ایم ڈی. جب یہ کم رہتا ہے تو خود کو بڑھانے اور عقیدت کی عدم اطمینان. تجرباتی سوشل نفسیات کے جرنل . 2008؛ 44 (3): 706-712.
> انبار Y، سرون ج، گلووووچ ٹی. پیپلزپارٹی بدیہی بصیرت اور بدیہی انتخاب کے بارے میں انعقاد کرتے ہیں. شخصیت اور سماجی نفسیاتی جرنل . 2010؛ 99 (2): 232-247.
> مائرز ڈی جی. نفسیات نیویارک: واٹ؛ 2007.