لت اور طاقت کا انکار

وصولی عمل شروع کرنے کے لئے قبول کرنا ضروری ہے

مستقبل کے لئے تبدیلی اور منصوبہ بنانے کے لئے، حقیقت کو قبول کرنے اور سمجھنے کے لئے قبولیت کلیدی ہے. جب ہم مواد کی حالت میں ہیں تو، قبولیت قدرتی طور پر آتا ہے. لیکن جب ہم تکلیف دہ ہو رہے ہیں تو، منظوری بہت زیادہ مشکل ہوسکتی ہے اور ہم انکار کر سکتے ہیں.

انکار کیا ہے؟

ردعمل ایک ایسی ریاست ہے جہاں آپ واقعی انکار کر رہے ہیں یا بگاڑتے ہیں. آپ اس مسئلے کو نظر انداز کر سکتے ہیں، لوگوں کی خدشات کو کم کر سکتے ہیں یا دوسروں کو کسی بھی مسئلے کے بارے میں غلط قرار دیتے ہیں.

نشے کی اصطلاح کے مطابق، چاہے وہ شراب یا جوا کی ہو، انکار کا سامنا کرنے میں تاخیر کرنے کے لئے انکار کرنے والے ایک طاقتور کاپی میکانزم ہے.

ردعمل بہت عام ہے، خاص طور پر ان لوگوں میں لتوں کے طرز عمل کے ساتھ جدوجہد. کوئی بھی الکحل، منشیات کے بدسلوکی یا جوا کی نشست کے طور پر شناخت نہیں کرنا چاہتا. انکار سے انکار کرنے کی اجازت دیتا ہے. انکار میں، کسی شخص کو مختلف طرز عمل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، بشمول:

• کم سے کم: اگر لت لایا جاتا ہے تو، اس شخص کی طرح کام کر سکتا ہے جیسے آپ چیزوں کو تناسب سے زیادہ سے زیادہ اڑانے یا زغم سے نکال رہے ہو. وہ ایسی باتیں کہہ سکتے ہیں جیسے "یہ برا نہیں ہے" یا "لوگ مجھ سے زیادہ کام کرتے ہیں".
• استدلال: عصمت مند شخص اس کی نشے کی منطق کو مستحکم کرے گا، کہنے لگا کہ اس پر سخت زور دیا گیا ہے اور اس کی سختی کے باعث حاصل ہونے والی چھوٹی مدد کی ضرورت ہے یا اس نے اس کا محنت حاصل کی ہے.
• خود فریب: خود کو دھوکہ ایک طاقتور انکار منشیات ہے جہاں انفرادی شخص خود کو قائل کرتی ہے کہ چیزیں خراب نہیں ہیں یا جتنا بھی وہ واقعی ہیں.

نشے داروں کو نشے میں استعمال کرنے کے لۓ انکار کرنے کا استعمال ہے. مسلسل ردعمل صحت کے مسائل سے نقصان دہ نتائج تک تباہ کن نتائج پیدا کر سکتا ہے.

کس طرح انکار کرنا ہے

بدقسمتی سے، انکار کرنے پر قابو پانے کا آسان طریقہ نہیں ہے. کسی کو نشے میں لے جانے کے لئے، یہ اکثر " راکٹ نیچے نیچے " لیتا ہے، یا زندگی بہت مشکل ہو جاتی ہے کہ اس شخص کو اس کے مسائل کی حقیقت سے نمٹنے کے لئے مجبور کیا جاسکتا ہے.

یہ صورت حال کو قبول کرنے کا موقع ہے، مدد طلب کرنے اور آگے بڑھنے کے لۓ.

دیگر طریقوں ہیں جو حقیقت پر زور دیتے ہوئے انکار کرتے ہیں، جیسے:

• تھراپی: ایک عصمت دار تھراپی ماہرین اپنی مشکلات کا سامنا کرنے میں مدد کرسکتے ہیں
• سفر کرنا: ایک نشریاتی رویے پر ایک جرنل رکھنا، چاہے آپ ہر دن ہیں یا کتنے پیسے خرچ کرتے ہیں لکھتے ہیں یا نہیں، آپ کو اس کیس کی حد تک صحیح ثبوت مل سکتا ہے.
• نتائج : منفی نتائج، جیسے بینک بینک کی کمی، رشتہ کے اختتام یا نوکری کی وجہ سے ملازمت کے نقصان کو ایک بڑا جاگ کال ہو سکتا ہے
• تعلیم : بہت سے لوگوں کو یہ بھی نہیں پتہ کہ وہ عادی افراد ہیں، لیکن مخصوص لتوں پر تعلیمی مواد پڑھنے سے، خود کو خاص طور پر رویے کو تسلیم کرسکتے ہیں.

ردعمل ایک مضبوط طاقتور میکانزم ہے جس میں نرسوں کو ان کی نشست کا جواز دینا یا منطق کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ ایک ایسی ریاست ہے جو مدت میں مختلف ہوسکتی ہے. کچھ کے لئے، یہ صرف چند ہفتے ہوسکتا ہے. دوسروں کے لئے، یہ ماہ یا اس سے بھی سال ہوسکتا ہے. جب تک کہ یہ ریاست جاری رہتا ہے، جب تک کہ یہ علاج سستے میں شروع نہیں ہوسکتا ہے اور اکثر اس کے نتیجے میں ختم ہوجاتا ہے. تھراپی اور معاونت کے ساتھ، عادی حقیقت کو قبول کرنے اور مکمل بحالی کی طرف سے پہلا اہم قدم اٹھا سکتے ہیں.

_ذریعہ:

_{لانسر، ڈی "مضر بدلہ: قبول کی طاقت". نفسیاتی 2015.}