جب خراب چیزیں ہوتی ہیں، تو ہم یقین کرنا پسند کرتے ہیں کہ حالات کو تبدیل کرنے کے لئے ہم ہر چیز کو ضرور کریں گے. اس کے بارے میں تحقیق کیا ہے کہ سیکھنے کی لاعلاج کے طور پر جانا جاتا ہے اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ جب لوگ محسوس کرتے ہیں کہ وہ کیا ہوتا ہے تو اس پر کوئی کنٹرول نہیں ہے، وہ صرف ان کی قسمت کو قبول کرتے ہیں اور اپنی قسمت قبول کرتے ہیں.
کیا سیکھ لیا ہے؟
سیکھنے کی لاچارگی اس وقت ہوتی ہے جب ایک بار بار ایک بچی سے بچنے کے لۓ جانوروں کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
بالآخر، جانور محرک سے بچنے کے لئے کوشش کر رہا ہے اور اس طرح کے طور پر اگر صورت حال کو تبدیل کرنے کے لئے یہ انتہائی مجبور نہیں ہے سے بچنے کے لئے کوشش کریں گے. یہاں تک کہ جب سے فرار ہونے کے مواقع پیش کیے جاتے ہیں، اس سے معلوم ہوا کہ لاچار کوئی کارروائی نہیں کرے گا.
اگرچہ یہ جانور جانور نفسیات اور رویے سے تعلق رکھتا ہے، یہ انسانوں سے متعلق بہت سے حالات پر بھی درخواست دے سکتی ہے.
جب لوگ محسوس کرتے ہیں کہ ان کی صورت حال پر کوئی کنٹرول نہیں ہے، تو وہ بھی بے مثال انداز میں چلتے ہیں. اس عمل میں لوگوں کو امدادی یا تبدیلی کے مواقع پر نظر انداز کر سکتا ہے.
دریافت کی لچک کا دریافت
سیکھ لایاپن کا تصور حادثے سے نفسیاتی ماہرین مارٹن سلیگمن اور سٹیون ایف. مییر نے دریافت کیا. انھوں نے ابتدائی طور پر کتوں میں غیر معمولی رویہ کا اظہار کیا تھا جو کلاسیکی طور پر طے شدہ تھے کہ بجلی کی جھٹکا کی آواز سننے کے بعد توقع کی جائے.
بعد میں، کتوں کو ایک شٹل باکس میں رکھا گیا تھا جس میں دو چیمبروں کو کم رکاوٹ سے جدا کیا گیا تھا.
فرش ایک طرف، اور نہ ہی دوسرے پر برقی ہوا تھا. کتے سے قبل کلاسیکی کنڈیشنگ سے تعلق رکھنے والے کوئی بچنے کے لئے کوئی کوشش نہیں کی گئی، اگرچہ جھٹکا سے بچنے کے بعد صرف ایک چھوٹی سی رکاوٹ پر چھلانگ لگ رہا ہے.
اس رجحان کی تحقیقات کرنے کے لئے، محققین نے پھر ایک دوسرے تجربے کو تیار کیا.
- ایک گروہ میں، کتنے عرصے تک کتے کو ہڑتال میں پھینک دیا گیا اور پھر جاری کیا گیا.
- دوسرے گروہ کے کتوں کو ایک ہی حرفوں میں رکھا گیا تھا لیکن بجلی کے جھٹکے کے تابع تھے جو ان کی ناک کے ساتھ ایک پینل دباؤ سے بچا سکتے تھے.
- تیسری گروپ نے اس گروپ کو دو گروپوں میں ہی جھٹکا دیا، اس کے علاوہ اس گروپ میں وہ جھٹکا کو کنٹرول کرنے میں کامیاب نہیں تھے. تیسرے گروپ میں ان کتوں کے لئے، جھڑپوں کو مکمل طور پر بے ترتیب اور ان کے کنٹرول کے باہر لگ رہا تھا.
اس کے بعد کتوں کو شٹل باکس میں رکھا گیا تھا. پہلے اور دوسرے گروہ کے کتوں نے جلدی سے سیکھا کہ رکاوٹ کودنے والی جھٹکا ختم ہوگئی ہے. تاہم، تیسرے گروہوں میں سے لوگ جھٹکے سے دور کرنے کی کوئی کوشش نہیں کرتے. ان کے پچھلے تجربے کی وجہ سے، انہوں نے ایک سنجیدگی سے توقعات کی توسیع کی ہے کہ کوئی بھی ایسا نہیں کرے گا جو جھٹکا روکنے یا ختم کرے گی.
لوگوں میں سیکھنے کی لچک
سیکسی لاپرواہی کا اثر مختلف جانور پرجاتیوں میں دکھایا گیا ہے، لیکن اس کے اثرات لوگوں میں بھی دیکھ سکتے ہیں.
ایک اکثر استعمال شدہ مثال پر غور کریں: ایک بچے جو ریاضی کے ٹیسٹ اور تفویض پر غریب طور پر انجام دیتا ہے وہ جلدی محسوس کرے گا کہ اس کے ریاضی کی کارکردگی پر کوئی اثر نہیں ہوگا. جب بعد میں کسی بھی قسم کے ریاضی سے متعلق کام کا سامنا کرنا پڑا تو، وہ لاچار کی احساس کا تجربہ کرسکتا ہے.
لاپتہ لاپتہ بھی کئی مختلف نفسیاتی امراض کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے. ڈپریشن، تشویش، فوبیا ، شطرنج، اور عدم استحکام سب سیکھ لاچار کی طرف سے زیادہ سے زیادہ ہو سکتا ہے.
مثال کے طور پر، سماجی حالات میں شرم محسوس کرنے والی خاتون ایک خاتون محسوس کر سکتی ہے کہ اس کے علامات پر قابو پانے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے. اس معنی یہ ہے کہ ان کے علامات اس کے براہ راست کنٹرول سے باہر ہیں، اس سے سماجی حالات میں خود کو مشغول کرنے کی کوشش روکنے کی راہ میں رکاوٹ بنائے جاسکتی ہے.
تاہم، محققین نے پایا ہے، اس سے کہتا ہے کہ لاچارتا ہمیشہ کی ترتیبات اور حالات میں عام نہیں ہوتا.
ایک طالب علم جو تجربے کے تجربے سے ریاضی طبقے کے ساتھ بے حد سیکھا تھا وہ حقیقی طور پر عدم استحکام کا تجربہ نہیں کرے گا جب حقیقی دنیا میں حسابات کا سامنا کرنا پڑا. دوسرے معاملات میں، لوگوں کو ممکنہ طور پر سیکھنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے جو مختلف حالتوں میں عام ہوتی ہے.
تو کیا اس کی وضاحت کرتا ہے کہ بعض لوگ کیوں ترقی پذیر ہیں لاچار اور دوسروں کو نہیں؟ بعض حالات میں یہ کیوں مخصوص ہے لیکن دوسروں کو زیادہ عالمی؟
بہت سے محققین کا خیال ہے کہ انتباہ یا تشخیصی طرزیں اس بات کا تعین کرنے میں کردار ادا کرتی ہیں کہ کس طرح لوگوں کو سیکھنے کی لاعلاج سے متاثر ہوتا ہے. یہ نقطہ نظر سے پتہ چلتا ہے کہ واقعات کی وضاحت کرنے کے لئے انفرادی خصوصیات کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے کہ وہ سیکھنے کی لاچار کو تیار کریں گے یا نہیں. ایک افسوسناک تشریحی طرز سے زیادہ سے زیادہ امکانات کا سامنا کرنا پڑا جس کا سامنا سیکھنا پڑا. اس وضاحت کے انداز سے لوگ منفی طور پر ناگزیر اور ناگزیر ہونے کے طور پر منفی طور پر دیکھنا چاہتے ہیں اور ایسے منفی واقعات کے لۓ ذاتی ذمہ داری لاتے ہیں.
تو کیا لوگ سیکھ لا کر قابض ہوسکتے ہیں؟ سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی کا علاج نفسیات کا ذریعہ ہے جو اس سوچ اور رویے کی نمونوں پر قابو پانے میں فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے جو لاچار کو سیکھنے میں مدد ملتی ہے.
ایک لفظ سے
لاپتہ معذور دماغی صحت اور خوشحالی پر بہت زیادہ اثر ہوسکتا ہے. جن لوگوں نے تجربہ کیا تھا وہ لاپتہ طور پر ڈپریشن، اعلی کشیدگی کی سطح بلند، اور ان کی جسمانی صحت کی دیکھ بھال کے لئے کم حوصلہ افزائی کے امکانات کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ سیکھ لایا گیا آپ کی زندگی اور صحت پر منفی اثر ہوسکتا ہے، تو اس طرح کے سوچ کو حل کرنے کے لۓ اقدامات کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
> ذرائع
> چانگ، ایس سی، سنا، ایل جے. بالغ نسلوں کے بارے میں اثر و رسوخ اور نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ: کیا افسوسناک تشہیر طرز اب بھی معاملہ ہے؟ شخصیت اور انفرادی فرق. 2007؛ 43: 1149-59.
> کریسسنسن، اے آر، مارٹن، آر، اور سمتھ، جے ایم. صحت نفسیات کے انسائیکلوپیڈیا. نیو یارک: موسم بہار سائنس اور کاروباری میڈیا؛ 2014.
> ہاکنبری، ڈی اور ہاکنبری، ایس ای. دریافت نفسیات. نیو یارک: میکلین؛ 2011.