جذباتی توجہ مرکوز تھراپی (ای ایف ٹی) ایک مختصر مدت (8-20 سیشن) ہے اور ڈاکٹروں کی طرف سے تیار جوڑے کے تھراپی کے لئے منظم نقطہ نظر. مقدمہ جانسن اور لیس گرینبرگ نے 1980 ء میں. منفی مواصلاتی نمونوں پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے اور ایک منسلکہ بانڈ کے طور پر محبت کرتے وقت یہ تحقیق میں ہوتا ہے .
منسلک تھیوری
لوگوں کے درمیان "منسلک" عام طور پر محفوظ پناہ گاہ فراہم کرتا ہے: دنیا سے ایک راستہ اور آرام، سلامتی اور کشیدگی کے خلاف ایک بفر حاصل کرنے کا ایک طریقہ.
منسلک بھی ایک محفوظ بنیاد پیش کرتا ہے، جب آپ دنیا کو تلاش کرتے ہیں اور نئی معلومات سیکھتے ہیں تو آپ کو محفوظ محسوس ہوتا ہے. اس کی تشکیل بچپن میں ابتدائی ابتدائی نگرانی کے ساتھ شروع ہوتا ہے، جیسے والدین. ان ابتدائی، قائم کردہ نمونہ زنا کے ذریعے چلتے ہیں. ایک "دستیاب نہیں نگرانی" ایک بچے میں مصیبت پیدا کرتا ہے جس میں ایک بالغ میں "ناگزیر شراکت" مصیبت پیدا ہوتا ہے. منسلک نظریہ جذباتی طور سے مرکوز تھراپسٹ فراہم کرتا ہے جس میں مصیبت، جذبات اور شراکت داروں کے درمیان ضروریات کے "سڑک کا نقشہ" کے ساتھ.
سائنس میں درج
EFT، www.ICEEFT.com کے لئے وقف کردہ ویب سائٹ کے مطابق، اس علاج کے اثرات کا تعین کرنے کا ایک بہت بڑا جسم موجود ہے. اب یہ سب سے زیادہ (اگر سب سے زیادہ) جوڑی تھراپی کے تجرباتی طور پر قابل قدر فارموں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. تحقیقاتی مطالعہ پایا ہے کہ EFT سے گزرنے والے 70-75 فیصد جوڑے کو کامیابی سے مصیبت سے لے جانے میں مصروف ہے، اور تقریبا 90 فیصد اہم امتیاز ظاہر کرتے ہیں.
یہ وصولی بھی بہت مستحکم ہے اور دیرپا ہے، اس میں مصیبت میں واپس تبدیل کرنے کا بہت کم ثبوت ہے.
ای ایف ٹی کو نجی مشق، یونیورسٹی ٹریننگ مراکز، اور ہسپتال کلینک میں بہت سے مختلف اقسام کے ساتھ استعمال کیا جا رہا ہے. دنیا بھر میں مختلف ثقافتی گروپوں کے ساتھ یہ بھی بہت مفید ہے.
مصیبت کے جوڑے جو ای ایف ٹی سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں ان میں شامل ہیں جہاں ان میں سے ایک یا دونوں کے ساتھیوں کو دیگر امراض کے درمیان ڈپریشن، لت، پوسٹ تکمیل کشیدگی کی خرابی اور دائمی بیماری کا سامنا ہوتا ہے. ای ایف ٹی نے موجودہ اور ماضی دونوں کے خلاف بغاوت یا دیگر مہذب واقعات سے نمٹنے والے جوڑوں کے لئے طاقتور نقطہ نظر ثابت کیا ہے.
نرسوں کو بھی منسلک نظریہ اور ای ایف ٹی کا بھی سامنا ہے. حال ہی میں تیار ایم ڈی آئی کے مطالعہ کو محفوظ منسلک کی اہمیت کا مظاہرہ. ہماری منسلک طاقتور ہیں، اور ہمارا دماغ سماجی کام آج میں ای ایف ٹی کے ایک مضمون کے مطابق "حفاظت" کے طور پر درج کرتا ہے ، ہمارے قریبی تعلقات میں کسی بھی فاصلہ یا علیحدگی کو خطرہ سمجھا جاتا ہے. کسی سے محبت کرنے والے سے تعلق رکھنے والے کو ہماری سلامتی کا احساس خطرہ ہے. "خوف سے خوف" کی باتیں، اور ہمارے دماغ کے حصے میں خطرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جو خوف مرکز کے نام سے بھی جانا جاتا ہے. ایک بار جب امیگدالہ چالو ہوجاتا ہے، تو یہ ہماری لڑائی یا پرواز کے ردعمل کو روکتا ہے. جب آنے والا معلومات واقف ہے تو، امیگدالہ پرسکون ہے. تاہم، جیسے ہی امیگڈالہ دھمکی دینے یا غیر جانبدار معلومات کا سامنا کرتے ہیں، یہ دماغ کی پریشان کی سطح کو بڑھاتا ہے اور دماغ کی توجہ کو فوری صورت حال پر توجہ مرکوز کرتی ہے. لوگ خود کو تحفظ کے موڈ میں جاتے ہیں، اکثر ایسا کرتے ہیں جو انہوں نے "بچنے" کے ساتھ کیا تھا یا بچپن میں نمٹنے کے لئے.
یہی وجہ ہے کہ ہم اپنے رومانٹک تعلقات میں بالغوں کے طور پر اپنی تخلیقی سالوں سے اسی طرح کی بار بار (اور بے نظیر) نمونوں میں تخلیق کیے گئے ہیں. EFT ان خود کار طریقے سے، انسداد پیداواری ردعمل کو ناپسند کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
صحت مند انحصار کو فروغ دینا
شراکت داروں کے درمیان صحت مند انحصار کے لئے EFT ایک زبان فراہم کرتا ہے اور کلیدی حرکتوں اور لمحات کو دیکھتا ہے جو بالغ محبت سے محبت کرتا ہے. ماڈل کا بنیادی مقصد دو جوڑے کی جذباتی ردعمل کو بڑھانے اور دوبارہ منظم کرنا ہے. تعلقات کے مواصلات کے نئے مراحل پر عملدرآمد ہوتا ہے اور پرانے، منفی نمونوں جیسے "پیچھا کرنے کا راستہ" یا "تنقید سے دفاع" ہوتا ہے. یہ نئے، مثبت سائیکل پھر خود کو مضبوط بناتے ہیں اور مستقل تبدیلی بناتے ہیں.
تعلقات دونوں شریکوں کے لئے ایک پناہ گاہ اور ایک شفا یابی ماحول بن جاتا ہے.
ایک محفوظ بانڈ بنانا
ایک اور محفوظ جذباتی بانڈ بنانے کے دوران عمل میں جوڑے کے تنازعات کو کم کر دیتا ہے. جوڑے زیادتی کی جگہ سے گہری، بنیادی جذبات کو ظاہر کرنے اور اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے طلب کرتے ہیں. شراکت دار "غیر منقطع ہونے کے احتجاج" کے طور پر ناپسندیدہ رویے (جیسے، نیچے یا ناراض اضافہ کے سلسلے میں) کو دیکھنے کے لئے شروع ہوتا ہے. جوڑے جذباتی طور پر دستیاب، ہمدردی اور ان کے درمیان منسلک بانڈ اور محفوظ پناہ گاہ کو مضبوط بنانے، ایک دوسرے کے ساتھ مصروف سیکھتے ہیں.
ای ایف ٹی کے علاج کے نمونے کے طور پر بہت طاقتور ہیں. سب سے پہلے، وسیع پیمانے پر تحقیق کی طرف سے اس کی حمایت کی جاتی ہے. دوسرا، یہ مشترکہ اور گاہکوں کے احترام ہے. جوڑوں کے بجائے جوڑے اپنے آپ کو (یا شراکت دار) کے بجائے جوڑوں کے مسائل کو منفی نمونوں میں بدلہ دیتے ہیں. آخر میں، تبدیلی کے عمل کو واضح طور پر بیان کردہ عمل میں نقطہ نظر دیا گیا ہے جس میں مشتمل نو مراحل اور تین تبدیلی کے واقعات ہیں جو تھراپیسٹ کی رہنمائی اور ترقی کی ترویج میں مدد کرتے ہیں. اگر آپ ایک پریشان کن تعلقات کے ساتھ مدد کی تلاش کر رہے ہیں تو، ایک ای ایف ٹی تربیت یافتہ تھراپسٹ ایک دانشورانہ انتخاب ہوگی.
ای ایف ٹی تھراپسٹ کو تلاش کرنے کے لئے، www.ICEEFT.com پر جائیں اور "تھراپیسٹ تلاش کریں" ٹیب پر کلک کریں. جوڑوں کے لئے تعلیمی بنیاد پر ای ایف ٹی پروگراموں کے لئے "مجھے ٹھنڈا کرو" ٹیب پر کلک کریں.
ایمیزون سے خریدیں: برمی بریڈلی اور جیمی فرور کی طرف سے ڈومیمی کے لئے جذباتی توجہ مرکوز جوڑے کی تھراپی ، مجھے تنگ رکھنا: مقدمہ جانسن کی طرف سے محبت کی زندگی کے لئے سات گفتگو یا جوڑے کے لئے ایک جذباتی توجہ مرکوز کے کام کی کتاب: ویرونیکا Kallos- لیلی اور جینفر کی طرف سے ہم دونوں Fitzgeralds