احساسات کے احساسات اور صحت کے نتائج
فلاح و بہبود ایک عالمی انسانی جذبات ہے جو ہر فرد کے لئے پیچیدہ اور منفرد ہے. کیونکہ اس کا کوئی عام سبب نہیں ہے، دماغ کے اس ممکنہ نقصان دہ حالت کی روک تھام اور علاج کو ڈرامائی طور پر مختلف کر سکتے ہیں.
مثال کے طور پر، ایک واحد بچہ جو اپنے اسکول میں دوست بنانے کے لئے جدوجہد کرتا ہے وہ واحد واحد آدمی سے مختلف ضروریات ہیں جن کی بیوی نے حال ہی میں مر گیا.
تناسب کو سمجھنے کے لۓ، یہ ضروری ہے کہ ہم "اکیلے" اصطلاح کے ساتھ ساتھ مختلف وجوہات، صحت کے نتائج، علامات اور اکیلے بازی کے لئے ممکنہ علاج کے ذریعہ ایک ہی نظر ڈالیں.
محیط دماغ کی حالت ہے
جبکہ محیطیت کی عام تعریفیں اسے اکیلے یا اکیلے ہونے کی حیثیت سے بیان کرتی ہیں، حقیقت میں تناسب واقعی دماغ کی حالت ہے. فلاح و بہبود لوگوں کو خالی، اکیلے اور ناپسندی محسوس کرنے کا سبب بنتی ہے. وہ لوگ جو تنہا اکثر انسان سے رابطہ کر رہے ہیں، لیکن دماغ کی حالت ان لوگوں کو دوسرے لوگوں کے ساتھ کنکشن بنانے کے لئے زیادہ مشکل بناتا ہے.
بہت سے ماہرین کے مطابق تناسب، اکیلے ہونے کے بارے میں ضروری نہیں ہے. اس کے بجائے، اگر آپ اکیلے اور الگ تھلگ محسوس کرتے ہیں، تو یہ ہے کہ تناسب آپ کی دماغ میں کیسے چلتا ہے. مثال کے طور پر، کمرشل اور دیگر ساتھیوں کے گرد گھیرنے کے باوجود ایک کالج کا نوکری تنہا لگ سکتا ہے. ایک سپاہی اس کے فوجی کیریئر شروع کرنے کے بعد کسی دوسرے ملک میں تعینات ہونے کے بعد تنہا محسوس کر سکتا تھا، اس کے علاوہ دوسرے فوجیوں کے ارکان نے مسلسل گھرایا.
وجہ ہے
ڈاکٹر جان کیسیپو، تحقیق کے مطابق ٹفنی اور مارگریٹ بلیک ڈسٹرکٹ سروس پروفیسر اور شکاگو یونیورسٹی میں سنجیدہ اور سماجی نرسوں کے سینٹر کے بانی اور ڈائریکٹر، سماجی نرسوں کے میدان کے شریک بانی، اور سب سے اوپر میں سے ایک امریکہ میں عدم استحکام کے ماہرین، تنقید مضبوطی سے جینیاتیات سے منسلک ہے.
دوسرے معاون عوامل میں حالات متغیر، جیسے جسمانی تنقید، نئے مقام پر منتقل، اور طلاق. کسی شخص کی زندگی میں کسی کی موت کی اہمیت کی وجہ سے ان کی موت بھی ہو سکتی ہے. مزید برآں، یہ ایک نفسیاتی خرابی کی شکایت جیسے ڈپریشن کے علامات ہوسکتا ہے.
عدم استحکام کو بھی داخلی عوامل جیسے منسوب کم خود اعتمادی بھی منسوب کیا جا سکتا ہے. جو لوگ خود میں اعتماد نہیں رکھتے اکثر اکثر یہ سمجھتے ہیں کہ وہ دوسروں کی توجہ یا دوسرے لوگوں کے بارے میں مطمئن نہیں ہیں. یہ تنہائی اور دائمی تناسب کی قیادت کر سکتا ہے.
صحت کے خطرے کے ساتھ ہم آہنگی سے متعلق خطرات
جسمانی اور ذہنی صحت دونوں میں منفی اثرات کی ایک بڑی حد ہے، بشمول:
- ڈپریشن اور خودکش
- کارڈیواسولر بیماری اور اسٹروک
- کشیدگی کی سطح میں اضافہ
- میموری اور سیکھنے کا کمی
- انتھاری رویے
- خراب فیصلہ سازی
- شراب اور منشیات کا استعمال
- الزییمر کی بیماری کی ترقی
- دماغ کی تقریب تبدیل
یہ واحد واحد علاقہ نہیں ہیں جس میں تناسب اس کے ٹول لگاتے ہیں.
"اکیلے بالغوں نے زیادہ شراب کھایا اور ان لوگوں کے مقابلے میں کم مشق حاصل نہیں کرتے جو ان کے مقابلے میں واحد نہیں ہیں. ان کی خوراک چربی میں زیادہ ہے، ان کی نیند کم موثر ہے، اور وہ زیادہ دن کی تھکاوٹ کی اطلاع دیتے ہیں. انحصار جسم کے اندر گہری سیلولر عملوں کے قوانین کو بھی خراب کرتی ہے، ہمیں عمر بڑھنے سے پہلے پیش گوئی کرنا. " ڈی آر. جان Cacioppo
محققین نے یہ پتہ چلا ہے کہ تناسب کی کم سطح شادی، اعلی آمدنی، اور اعلی تعلیمی حیثیت سے منسلک ہوتے ہیں. تناسب کی اعلی سطح جسمانی صحت کے علامات، اکیلے رہنے، چھوٹے سوشل نیٹ ورک، اور کم معیار کے سماجی تعلقات کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں.
قریبی دوست جنگی فلاح و بہبود
محققین کا بھی خیال ہے کہ ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں تناسب زیادہ عام ہوتا ہے. 1985 سے، امریکہ میں کسی بھی قریبی دوست کے ساتھ لوگوں کی تعداد میں تین گنا اضافہ ہوا ہے. انٹرنیٹ کا اوتار اور ذہین طور پر، سماجی میڈیا، جزوی طور پر الزام لگایا جا رہا ہے.
ماہرین کا خیال ہے کہ یہ سماجی بات چیت کی مقدار نہیں ہے جو اکیلےپن کو ملتا ہے، لیکن یہ معیار ہے .
صرف تین یا چار قریبی دوست ہونے کے بعد تناسب سے بچنے کے لئے کافی ہے اور دماغ کی حالت سے متعلق منفی صحت کے نتائج کو کم کرنا ہے.
تناسب متضاد ہوسکتا ہے
ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ تناسب اصل میں مبتلا ہو سکتا ہے . دس سالہ مطالعہ میں، محققین کی جانچ پڑتال کی گئی کہ تناسب سوشل نیٹ ورک میں کس طرح پھیلتا ہے. نتائج کا اشارہ کیا گیا ہے کہ تناسب کا سامنا کرنے والے افراد کے قریب لوگ 52 فیصد تھے اور اس کے ساتھ ہی تنہا ہوتا تھا.
تناسب کو روکنے کے لئے تجاویز
استحکام پر قابو پایا جا سکتا ہے. اسے تبدیل کرنے کے لۓ آپ کے حصے پر شعور کوشش کی ضرورت ہوتی ہے. ایک تبدیلی کرنا، طویل عرصے سے، آپ کو خوش، صحت مند، اور مثبت طریقے سے آپ کے ارد گرد دوسروں پر اثر انداز کرنے کے قابل بناتا ہے.
یہاں تک کہ تناسب کو روکنے کے لئے کچھ طریقے موجود ہیں:
- تسلیم کرتے ہیں کہ انحصار ایک ایسی علامت ہے جو کچھ تبدیل کرنے کی ضرورت ہے.
- جسمانی اور ذہنی طور پر دونوں فطری اثرات کو سمجھنے کے لۓ سمجھیں.
- کمیونٹی سروس یا دوسری سرگرمی پر غور کریں جو آپ لطف اندوز کرتے ہیں. یہ حالات لوگوں سے ملنے اور نئے دوستی اور سماجی تعامل کو فروغ دینے کے لئے بہت اچھے مواقع پیش کرتے ہیں.
- آپ کے ساتھ اسی طرح کے رویوں، مفادات اور اقدار کا اشتراک کرنے والوں کے ساتھ معیار کے تعلقات کو فروغ دینے پر توجہ مرکوز کریں.
- سب سے بہتر امید ہے. اکیلے لوگ اکثر ردعمل کی توقع کرتے ہیں، اس کے بجائے اپنے سماجی تعلقات میں مثبت خیالات اور رویوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں.
> ذرائع:
> بیٹن سی کیوں ملین سال اکیلے ہیں. فوربس. 9 فروری، 2017 کو اشاعت شدہ.
> Cacioppo JT، فاؤلر جی ایچ، کرسٹاکس NA. صرف قدامت پسند میں: بڑے سوشل نیٹ ورک میں تنقید اور استحکام کا پھیلاؤ. شخصیت اور سماجی نفسیاتی جرنل . جنوری 1، 2010؛ 97 (6): 977-991. doi: 10.1037 / a0016076.
> Cacioppo JT، Decety J. کون سا نفسیاتی عمل پر مبنی دماغ کے نظام ہیں؟ نفسیاتی سائنس پر نظریات جنوری 2009؛ 4 (1): 10-18. Doi: 10.1111 / j.1745-6924.2009.01094.x.
> ایبیسوتانی سی، ڈیسچر سی، رییز ایس، اور ایل. تناسب سوالنامہ - مختصر ورژن: آئٹم جواب کے جوابی تھیوری کے ذریعے ریورس ورڈ اور غیر رجوع الفاظ کی ایک تشخیص. شخصیت کی تشخیص کے جرنل . 9 مارچ، 2012 شائع کیا.
> شکاگو یونیورسٹی. تناسب پر اثر انداز ہوتا ہے کہ دماغ کیسے کام کرتا ہے. سائنس ڈیلی. 17 فروری 2009 کو شائع کیا.