آپ کو وقفے کیوں لے جانا چاہئے

کیوں توڑنے کے لئے یہ ضروری ہے

ہم سب کو کبھی کبھی وقفے لینے کی ضرورت ہے. افسوس سے، اگرچہ، بہت سے لوگ ان کی چھٹی کے وقت غیر استعمال شدہ وقت چھوڑ دیتے ہیں. چاہے آپ چھٹی ، ایک رہائش گاہ یا ایک کھیل کے لۓ لے جائیں، یہ کام ضروری ہے، معمول، اور زندگی کی طلب سے چیک کرنے کے لئے کشیدگی کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے. جب ہم ایک وقفے پر لاتے ہیں تو ہم ذمہ داری کو شرم نہیں رکھتے ہیں. ہم خود کی دیکھ بھال کر رہے ہیں لہذا ہمیں اپنی بہترین حیثیت حاصل ہوگی.

یہاں ایک وقفہ کیوں لینا ضروری ہے.

کشیدگی ریلیف کے لئے ایک وقفے لے لو

کئی طریقوں سے کشیدگی پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے. جسم کو کشیدگی کے مختصر طوفان کا جواب دینے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، لیکن کشیدگی کا وقت طویل ہے اور کشیدگی کا جواب بار بار اور باقاعدہ بنیاد پر ہوتا ہے - جیسے کہ کشیدگی کا کام یا متضاد تعلقات میں ہوسکتا ہے. دائمی کشیدگی میں سے ایک، جہاں حقیقی صحت کے مسائل قائم ہیں. جنہوں نے دائمی کشیدگی کا تجربہ کیا، وہ زیادہ تر سر درد اور معدنیات سے متعلق مسائل سے زیادہ حساس ہوتے ہیں جیسے اعلی بلڈ پریشر، جیسے دل کی بیماری اور اسٹروک میں اضافہ ہوتا ہے. . جب ہمارے ایسوسی ایٹک لوڈ یا کشیدگی کا مجموعی سطح، کسی مخصوص سطح پر جمع ہوجاتا ہے تو، کشیدگی صرف برفبالی کرسکتا ہے کیونکہ ہم مسلسل رکیتا کی حیثیت میں ہیں. اس موقع پر، یہاں تک کہ مثبت واقعات بہت زیادہ محسوس کرسکتے ہیں اگر وہ لطف اندوز کرنے کے لئے توانائی لے آئیں، اور ہم طاقت اور حکمت کی جگہ سے، بلکہ بجائے تشویش کی جگہ سے جواب دینے کے قابل نہیں ہیں، یا ہم آٹو پائلٹ پر کام کرتے ہیں.

یہ کیسے مدد کرتا ہے

تعطیلات اور یہاں تک کہ مختصر وقفے جہاں ہم زندگی کے مطالبات سے کچھ جسمانی اور نفسیاتی 'خلا' حاصل کر سکتے ہیں بہت سے انعام لے سکتے ہیں. ظاہر ہے، جب ہم کشیدگی سے ماحول میں نہیں ہیں تو ہم کم دباؤ محسوس کرتے ہیں. لیکن چھٹییں اس سے کہیں زیادہ ہیں: وہ کشیدگی کے چراغ میں مداخلت کرتی ہیں جو اب تک برداشت کر سکتی ہیں.

وہ ہمیں دائمی کشیدگی سے ایک وقفے دیتے ہیں لہذا ہم خود جسمانی اور ذہنی طور پر صحت مند جگہ پر بحال کر سکتے ہیں. چونکہ ایک طویل مدتی کشیدگی کا ردعمل ردعمل کو کم کرسکتا ہے، میموری مسائل، ہلکے سنجیدگی سے خرابی، اور دیگر مسائل، کشیدگی کے چکر میں یہ وقفے تیز سوچ اور بڑھتی ہوئی تخلیقی صلاحیت کو جنم دیتا ہے جو ہماری جانوں کے تمام علاقوں میں پھیل سکتا ہے. اس سے ہمیں اپنی ملازمتوں میں بہتر بناتا ہے، ہمارے تعلقات میں زیادہ دستیاب، ہمارے خاندانوں کے ساتھ زیادہ متحرک، اور ہم واپس آنے کے بعد طویل وقت تک زندگی سے لطف اندوز کرنے کے قابل ہیں.

جب آپ کو توڑنے کی ضرورت ہے

کبھی کبھی یہ واضح ہوتا ہے کہ چھٹی ضروری ہے. لیکن دوسری بار، ہم کشیدگی کا سامنا کرتے ہیں ہم پر چپچپا سکتے ہیں، اور ہم تسلیم کرنے میں کم قابل ہوسکتے ہیں جب ہم خوفزدہ اور جلانے کے لئے خطرے میں ہیں. کیونکہ ہم سب کو منفرد طریقوں پر زور دیتے ہیں، ہمارا بربادی کے نشان بھی منفرد ہو سکتے ہیں. تاہم، کچھ عام انتباہ علامات ہیں جو زیادہ تر مقدمات میں لاگو ہوتے ہیں. اگر آپ مندرجہ ذیل ایک یا زیادہ سے زیادہ تجربہ کر رہے ہیں تو، یہ تھوڑا سا وقت کی منصوبہ بندی شروع کرنے کا ایک اچھا خیال ہے، یہاں تک کہ اگر آپ کے بیٹریاں دوبارہ چارج کرنے کے لئے ہفتے کے آخر میں 'رہائشیشن' کے طور پر ہے: توانائی کی کمی، حوصلہ افزائی، زیادہ بار بار مایوسی، 'فجی سربراہ'، نرم صحت کے مسائل یا کشیدگی کی وجہ سے نیند کی خرابی محسوس.

دراصل، جب تک آپ کام، توانائی، حوصلہ افزائی، تخلیق اور مکمل طور پر کام کرنے اور اپنے تعلقات میں مصروف نہیں ہونے تک، آپ کو شاید چھٹی سے فائدہ ہو گا، کیونکہ یہ کشیدگی کا انتظام کرنے سے پہلے یہ کشیدگی کا انتظام کرنے کا ایک اچھا خیال ہے. چھٹیوں، 'ذہنی صحت کے دن'، اور باقاعدگی سے خود کی دیکھ بھال آپ کو اپنی پوری کوشش کر سکتے ہیں.

توڑنے کے لۓ اختیارات

اگر آپ کو ایک وقفے کی ضرورت ہو تو، ایک حاصل کرنے کے لۓ کئی مختلف اختیارات ہیں. آپ ایک طویل اور عیش و آرام کے وقفے، آرام دہ اور سادہ ایک، یا مختصر اور میٹھی کے لئے جا سکتے ہیں. آپ بھی چند منٹ تک توڑ سکتے ہیں جو آپ پورے دن میں لے جاتے ہیں تاکہ محتاط اور برقرار رکھنے کے لۓ رہیں.

ہر قسم کے وقفے کے لئے مندرجہ ذیل ذرائع ہیں. اپنا انتخاب لیں، اور آج ایک وقفے لے لو!

تعطیل

ایک حقیقی وقفے، لفظ کے کلاسک معنوں میں، چھٹی لینے کے لۓ بہت سے لوگ اس سے زیادہ اہمیت رکھتے ہیں، لہذا بہت سے چھٹیوں کا دن غیر معمولی ہوجاتا ہے جب انہیں پوری طرح سے لطف اندوز ہونا چاہئے. آرام دہ اور پرسکون چھٹی کی کلید آپ کو جانے پر آرام اور مزہ کی ترجیح دیتے ہیں. اپنے آپ کو سیاحتی سرگرمیوں کے ساتھ متعدد کتابیں مت کرو یا آپ کے ساتھ بہت زیادہ کام لائیں کہ جب آپ واپس آئے تو آپ کو آپ کی چھٹی سے چھٹی کی ضرورت ہے. مزید آرام دہ اور پرسکون چھٹی کی تجاویز کے لئے پڑھیں.

رہائش

رکاوٹ زیادہ سے زیادہ پریشان ہو جا رہا ہے، خاص طور پر جب لوگ کسی وقفے کو برداشت کرنے کی ضرورت رکھتے ہیں، لیکن غیر ملکی سفر کو کم کرنے کے لئے کم ذرائع کے ساتھ. رہائشی سب آرام اور آرام کے بارے میں ہے، اور اس مقام سے لطف اندوز کرتے ہیں جو آپ اکثر بہت پریشان ہیں اور مصروف مصروف ہیں: ہوم میٹھی گھر. ایک تازہ ترین رہائش گاہ کی کلید ایک آرام دہ چھٹیوں کی کلید کی طرح ہی ہے، اگرچہ کسی حد تک مشکل کو روکنے کے لئے: اس سے زیادہ مت کرو، اور کام میں پھنسے نہ ہونے دو . اس کا مطلب یہ ہے کہ کوئی صفائی نہیں، دفتر کا کام، یا باقاعدگی سے ذمہ داریوں سے نمٹنے کے. آپ یا تو فونز کو بند کر سکتے ہیں، ای میل کو نظر انداز کریں اور اسے آرام کرنے کے لئے ایک نقطہ نظر بنائیں اور اسے آسان بنانے کے لئے یا قریبی ہوٹل میں جائیں. یہاں رہائش پذیر سے لطف اندوز ہونے کے لئے تجاویز ہیں.

Playcation

کچھ لوگ پلے کیشن کے بارے میں بات کرتے ہیں، لیکن یہ ایک اچھا خیال ہے: گھر رہنا، لیکن یہ مزہ کرو! رہائش اور ایک پلے کیشن کے درمیان فرق یہ ہے کہ رہائش پذیری آرام اور آرام پر زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں، جبکہ پلے کیشنز کے لئے ہیں - آپ نے اندازہ کیا - مزہ! سخت محنت اور کشیدگی کے معمولات کے ساتھ جو بہت سے لوگوں کے طرز زندگی کی خصوصیات کرتے ہیں، اس کے لئے کچھ مزہ (جیسا کہ بلی کرسٹل نے 'کلاسک فلم سٹی سلیچرز میں اس کی مسکراہٹ واپس' کی تھی) اپنے بیٹریاں دوبارہ چارج کرنے کا ایک طریقہ بنائے اور آپ کو ' زندگی سے مزہ آ رہا ہے. تم کھیلوں کے لۓ کئی دن وقف کرسکتے ہو، یا صرف اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ کچھ مزہ میں مرچ باقاعدگی سے بنا سکتے ہیں. پلے کیشن کی حکمت عملی پر مزید ہے.

مختصر توڑ

کبھی کبھی ہم جسم کے کشیدگی کے ردعمل کو روکنے کے لئے کافی طویل عرصے تک کشیدگی سے ایک وقفہ لینے کی ضرورت ہے، اور پھر عمل میں واپس آ جائیں. تیز اختیارات کے لۓ، آپ شاید اضافہ یا موٹر سائیکل کی سواری لینا چاہتے ہیں، ایک فلم کا لطف اٹھائیں یا 5 منٹ مراقبہ کا بھی حصہ لیں. فوری طور پر توڑنے کے لئے ان خیالات کے ساتھ، آپ کے پاس کئی خیالات ہوں گے جن سے منتخب کریں.