فال پولز کے ساتھ کشیدگی سے دور رہیں

کیا تم نے کبھی حیرت کیا ہے کہ آپ کا تجربہ کس طرح عالم ہے؟ (میں ایسا کرتا ہوں، اس وجہ سے میں ایک نوجوان عمر میں نفسیاتی تحقیق میں دلچسپی رکھتا ہوں!) یہ سائنسی انتخابات نہیں ہیں، کیونکہ نمونہ "بے ترتیب" نہیں سمجھا جاتا ہے - یہ سب لوگوں کا ایک نمونہ ہے جو میرے مضامین کو پڑھتے ہیں. کشیدگی کا انتظام تاہم، کیونکہ آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں (اگر آپ یہ پڑھ رہے ہیں)، آپ جیسے جیسے لوگوں کے نمونے میں انتخابات کئے جاتے ہیں! تو یہاں انتخابات ہیں، اور یہاں میں جوابات حاصل ہیں. (بدقسمتی سے، انتخابات اب ووٹ سے بند ہیں، لیکن نتائج اب بھی دلچسپ ہیں!) میں نے ہر ایک کے ذریعہ آپ سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے وسائل سے منسلک کیا ہے جو بھی سروے میں مسائل ہو. لطف اندوز!

1 - کشیدگی آپ کے کھانے کے پیٹرن کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

کشیدگی کو اپنے کھانے کے پیٹرن کو کیسے متاثر کرتا ہے؟ ملاحظہ کریں کہ دوسروں کو کیا کہنا ہے - آپ کا جواب آپ سے زیادہ عام ہوسکتا ہے. الزبتھ سکاٹ

کشیدگی ہمارے کھانے کی پیٹرن کو کئی طریقے سے متاثر کر سکتی ہے، اور ان میں سے اکثر اچھے نہیں ہیں. اس سروے میں سوال تھا: کشیدگی کس طرح آپ کے کھانے کے پیٹرن کو متاثر کرتی ہے؟ یہاں نتائج ہیں:

33٪ (2478 ووٹس) جب میں زور پر زور دیتا ہوں تو میں ذہنی طور پر پیچھا کرتا ہوں. جب میں بھوک نہیں ہوں، یا رات بھی دیر سے کھانا کھاتا ہوں.

27٪ (1990) میں ایک جذباتی کھانے والا ہوں. میں مٹھائی، یا کھانا جو خالی کیلوری ہے، بہت زیادہ نمک، یا بہت زیادہ چربی.

22٪ (1607) میں کھانا کھاتا ہوں. میں بس اتنا مصروف ہو جاتا ہوں، میں کھانے کے لئے بھول گیا، یا میں بھوک لگی ہے جب تک اس کے ارد گرد نہیں ملتا.

9 فی صد (697) میں تیز کھانا کھاتا ہوں. میں کھانے کی منصوبہ بندی کرنے کے لئے بہت مصروف ہوں، لہذا میں سہولت سے چلتا ہوں یا سہولت کا کھانا حاصل کرتا ہوں جو بالکل صحت مند نہیں ہے.

7٪ (521) بالکل نہیں. میں ہمیشہ گھر میں صحت مند، متوازن کھانا کھاتا ہوں، پھل اور سبزیوں، کتان کا گوشت، ریشہ اور تمام اچھی چیزیں، کامل، باہمی مکس کے ساتھ.

مزید

2 - تفریح ​​کے لئے بس، آپ کون سے زیادہ چاہتے ہیں؟

اگر آپ منتخب کرسکتے ہیں تو کیا آپ کے بجائے کم کشیدگی، زیادہ پیسہ، یا زیادہ جنسی تعلق ہوگا؟ ملاحظہ کریں کہ سروے کے نتائج کیا کہتے ہیں. الزبتھ سکاٹ

یہ صرف مذاق کے لئے تھا. اصل میں، سوال یہ تھا: بس مذاق کے لئے، آپ کو زیادہ سے زیادہ پیسہ، جنسی، یا آرام کرنا چاہتے ہیں؟ چونکہ "کم دباؤ" فاتح تھا، میں نے ایک عام مضمون کے ساتھ بہت اچھا دباؤ مینجمنٹ کی تکنیکوں سے منسلک کیا ہے. نتائج تھے:

35٪ (1343 ووٹ) کم کشیدگی

33٪ (1274) زیادہ رقم

31٪ (1200) مزید جنسی

مزید

3 - کیا آپ کو آپٹمسٹسٹ یا پیسائسٹسٹ ہیں؟

کیا آپ ایک خوشگوار ہیں؟ کتنے دیگر ہیں، آپ کیا سوچتے ہیں ؟. الزبتھ سکاٹ

دماغ کے مثبت فریم کے ساتھ آنے والے تمام ثابت کردہ فوائد کے ساتھ یہ ایک خوشگوار ہونے کا حق ہے! تاہم، روشن نظر کو دیکھنے کے لئے ہمیشہ آسان نہیں ہے. لہذا سوال یہ ہے: کیا آپ ایک خوشگوار یا ایک ناشر ہیں؟ نتائج دیکھیں:

33٪ (2379 ووٹ) میں ضرور ایک خوشگوار ہوں!

27٪ (1975) اگر انتخاب کرنے پر مجبور ہوجائے تو مجھے لگتا ہے کہ میں کچھ زیادہ امید مند ہوں.

24٪ (1726) اگر مجبور ہوجائے تو مجھے لگتا ہے کہ میں کسی حد تک زیادہ ناپسندیدہ ہوں.

14٪ (1068) اوہ، میں کل تکمیل ہوں!

مزید

4 - جب آپ زور پر زور دیتے ہیں تو آپ کون سے بات کرتے ہیں؟

جب آپ زور پر زور دیتے ہیں تو آپ کون سے بات کرتے ہیں؟ آپ کون سوچتے ہیں کہ دوسرے لوگ بات کرتے ہیں ؟. الزبتھ سکاٹ

آپ کی زندگی میں کشیدگی کا انتظام کرنے کا ایک اہم طریقہ مضبوط سماجی معاونت ہے. ایک دوستی دوست یا دوستوں کے گروہ کے ساتھ بہت سے کشیدگی کے انتظام کے فوائد فراہم کرتی ہیں. تاہم، کوئی اہم شخص نہیں ہے جس سے آپ کشیدگی کے بارے میں بات کرسکتے ہیں آپ جلانے کے لئے زیادہ سے زیادہ خطرے میں ڈال سکتے ہیں. سوال یہ ہے کہ: کیا آپ کے پاس کوئی ہے جو آپ اپنی زندگی میں کشیدگی کے بارے میں بات کر سکتا ہے؟ جوابات تھے:

32٪ (716 ووٹ) جی ہاں، میرے پاس ایک یا دو لوگ ہیں جو میں اپنے جذبات کے بارے میں بات کر سکتا ہوں.

29٪ (665) نہیں، میں واقعی میں کسی کو نہیں لگتا کہ میں محسوس کروں گا جب میں کشیدگی کے تحت ہوں.

14٪ (327) جی ہاں، میرے پاس بہت سے لوگ ہیں جن میں سے کچھ بھی وقت میں مشکل ہوسکتا ہے.

14٪ (311) ترتیب دیں. میرے دوست ہیں میں غیر معمولی چیزوں کے بارے میں بات کر سکتا ہوں، لیکن جذبات اور افسوس کی باتوں کے بارے میں نہیں.

9٪ (200) میں کشیدگی کے لئے ایک تھراپسٹ دیکھتا ہوں.

مزید

5 - کیا آپ کو ایک پرفارمنسٹسٹ ہے؟

کیا آپ کو کمال پرستی ہے؟ ملاحظہ کریں کہ کس طرح بہت زیادہ لوگ ہیں. الزبتھ سکاٹ

پرفیکشنزم ایک مثالی نقطہ نظر کی طرح لگ سکتا ہے - آپ کی سب سے بہتر کوشش کرنے کی کوشش - لیکن یہ واقعی آپ کی زندگی میں کشیدگی کو بڑھانے، اور اصل میں آپ کی پیداوری سے محروم ہوسکتا ہے! کیا آپ کو کمال پرستی کے رجحانات ہیں؟ میں نے اس سوال کا جواب دیا: کیا یہ کمال پرستی ہے؟

55٪ (2774 ووٹ) جی ہاں.

31٪ (1567) جی ہاں، لیکن میں اس پر قابو پانے کا کام کر رہا ہوں.

13٪ (653) نمبر

مزید

6 - آپ کو دوسروں کے ساتھ اکثر کتنا سامنا کرنا پڑتا ہے؟

کیا آپ دوسروں کے ساتھ اوسط سے بہتر یا بدتر ہو جاتے ہیں؟ دیکھیں کہ دوسروں کو اس سوال کا جواب کس طرح ملے گا. الزبتھ سکاٹ

کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ اوسط سے بہتر یا بدترین دوسروں کے ساتھ مل جاتے ہیں؟ کیا آپ کبھی کبھی حیران ہوتے ہیں کہ اگر آپ دوسرے لوگوں کے مقابلے میں زیادہ تنازعات سے گھرا رہے ہیں؟ میں نے اس سوال کو پیچھا کرنے کا فیصلہ کیا اور لوگوں کو کیا کہنا تھا کہ: کیا آپ کو اکثر دوسروں کے ساتھ تنازعہ ہے؟ وہ کہنے لگے:

31٪ (685 ووٹ) کبھی کبھی مجھے اپنی زندگی میں لوگوں کے ساتھ اختلاف نہیں ہے، لیکن ہم عام طور پر چیزیں کام کرتے ہیں.

30٪ (676) میرے ساتھ بہت سے تنازعات نہیں ہیں، لیکن مجھے لگتا ہے کہ میں خود کے لئے کھڑے نہیں ہوں اور مجھے کیا ضرورت ہے اس سے پوچھیں. میں خوفزدہ لوگوں کو مجھ سے پریشان کرنے سے ڈرتا ہوں، لہذا میں نے اپنی ضروریات کو اپنے سامنے پیش کیا.

19٪ (430) میں بہت سے لوگوں کے ساتھ تنازعات کا سامنا کرتا ہوں، اور کبھی کبھی دوستی کھو گئیں.

18٪ (415) کبھی کبھی کبھی نہیں. میں "مشکل احساسات کے بغیر لوگوں کے حدود کو برقرار رکھنے میں کامیاب ہوں، اور میں بھی دوسرے لوگوں کی ضروریات کا احترام کرنے کی کوشش کروں گا.

مزید