خطرات کو سمجھنے
ڈپریشن آپ کو براہ راست اس طرح سے قتل نہیں کر سکتا جس طرح کینسر یا نری رنج کی بیماری ممکن ہو سکتی ہے، لیکن اس میں بعض اثرات ہوسکتے ہیں جو غیر مربوط طور پر مرنے والے افراد کو زیادہ مرنے کے قابل ہوسکتے ہیں.
ڈپریشن خودکش حملے کے لئے خطرے میں اضافہ کرتی ہے
ڈسپریشن موت کا باعث بن سکتا ہے کہ سب سے واضح طریقہ یہ ہے کہ ڈپریشن کی خرابی احساس کسی فرد کو اپنی جان لینے کا فیصلہ کرتی ہے.
ڈپریشن لوگوں کو بے چینی محسوس کر سکتا ہے اور امید کے بغیر، ان کی وجہ سے بدقسمتی نتیجے تک پہنچنے کا سبب بنتا ہے کہ خودکش مصیبت کا خاتمہ کرنے کا ایک واحد طریقہ ہے.
سینٹرز کنٹرول کنٹرول اور روک تھام کے سینٹرز کے مطابق، سال 2013 میں ہر عمر کے گروپوں میں خودکش حملے کے نتیجے میں خودکش حملے کا نتیجہ تھا. اس کے علاوہ، اس سال امریکہ میں خودکش حملے کے 41،149 افراد ہلاک ہوئے. سوسائڈولوجی کے امریکی ایسوسی ایشن کا اندازہ ہے کہ ڈپریشن تقریبا آدھی خودکش حملوں میں موجود ہے.
لوگوں کے لئے خود کی دوا کے سبب
ڈپریشن کے کچھ لوگ، اگر انہوں نے اپنی خراب احساسات سے نمٹنے کے لئے دوسرے طریقوں کو کبھی نہیں سیکھا ہے تو، ان کے دردناک احساسات کو ختم کرنے کے لئے منشیات اور / یا شراب کو تبدیل کر سکتے ہیں. جب وہ ان مادہوں پر غیر بدحالی انحصار کو فروغ دیتے ہیں، تاہم، اس سے ڈپریشن کا ایک مسئلہ ہے اور ایک مادہ کا مسئلہ خرابی کا استعمال کرتے ہوئے اس سے دوہری تشخیص کہا جاتا ہے. دوہری تشخیص ڈپریشن کے علاج کو پیچیدہ کرتی ہے کیونکہ دونوں حالات کو علیحدہ، حلال، متعدد مسائل کے ساتھ نمٹنے کے لئے لازمی طور پر حل کرنا ضروری ہے.
نیشنل انسٹی ٹیوٹ انسداد انسداد رپورٹ کے مطابق، امریکہ میں چار افراد کی موت، شراب، تمباکو اور غیر قانونی منشیات کے استعمال پر الزام لگایا جا سکتا ہے. معاوضہ بدعنوانی اور دماغی صحت کی خدمات کے انتظامیہ کے مطابق، خود کار طریقے سے استعمال ہونے والے مادہ کا خطرہ سب سے بڑا خطرہ ہے.
دیگر بیماریوں کی تعامل
ڈپریشن کو موجودہ موجودہ بیماریوں کو علاج کرنے میں مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ اگر آپ جذباتی طور سے اچھی طرح محسوس نہیں کر رہے ہیں، تو آپ کے علاج کے رجحان کا اطلاق کرنا مشکل ہے.
اس کے علاوہ، ڈپریشن کے لوگوں کو پہلی بیماری میں بعض بیماریوں، جیسے دل کی بیماری کے معاہدے کے لئے زیادہ خطرہ ہوتا ہے. ان تمام عوامل کو مل کر لوگوں کو ان کی بیماری سے مرنے کے لۓ زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے.
غریب طرز زندگی کے انتخاب میں ڈپریشن کی قیادت کر سکتی ہے
اگر آپ پریشان ہو تو، اچھے طرز زندگی کو انتخاب کرنا مشکل ہے. آپ اچھی طرح سے سونے یا کھا نہیں سکتے ہو، آپ کو زیادہ مشق نہیں ہوسکتی ہے یا آپ پینے، دھواں یا منشیات کا استعمال کرسکتے ہیں. ان تمام عوامل میں بیماری اور غریب صحت کے لئے زیادہ خطرہ ڈالنے میں مدد مل سکتی ہے، جس میں، ایک شخص کو وقت سے پہلے ہی مرنے کا امکان ہوتا ہے.
ڈپریشن انتہائی علاج کے قابل ہے
جب آپ اداس ہوتے ہیں تو ایسا لگتا ہے کہ آپ کی زندگی کبھی بہتر نہیں ہوگی اور کچھ بھی نہیں مدد ملے گا، لیکن یہ معاملہ نہیں ہے. ڈپریشن دواؤں کے ساتھ انتہائی قابل علاج ہے جیسے اینٹیڈیڈینٹس ، نفسیات یا دونوں کا ایک مجموعہ.
ڈپریشن کے لئے خود مدد کی حکمت عملی
انفرادی علاج کے منصوبے کے ساتھ ساتھ کہ آپ اور آپ کے دماغی صحت کے پیشہ ور آپ کے ڈپریشن کا علاج کرنے میں تیار ہوتے ہیں، آپ اداس یا خالی کی جذبات کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے خود کو مدد فراہم کر سکتے ہیں. یہاں کچھ خیالات ہیں:
- ایک جرنل رکھو
- اپنے پالتو جانوروں کے ساتھ چلنا یا پھاڑو
- اپنے پسندیدہ موسیقی پر رقص کریں
- مشق حاصل کرنے کے لئے ایک جم میں شمولیت اختیار کریں، قدرتی موڈ بوسٹر، اور نئے دوست بنائیں
- پینٹ، رنگ یا ڈرا
- ایک دوست کو فون کرو یا قریبی خاندان کے رکن
- آرام کی تکنیک کا استعمال کریں
ذرائع:
" ڈپریشن اور خودکش خطرہ ." سوسائڈولوجی کے امریکی ایسوسی ایشن (2014).
" 10 عمر کی موت کی وجہ سے عمر گروپ، ریاستہائے متحدہ امریکہ 2013. " بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز (2016).
"دوہری تشخیص اور بازیابی." ڈپریشن اور بیپولر سپورٹ الائنس.
کاٹن، وین. "Comorbid میڈیکل بیماری کے ساتھ مریضوں کا علاج." Carlat نفسیاتی رپورٹ. 2013. نفسیاتی سینٹرل پروفیشنل.
" خودکش: ایک حقیقت پر حقیقت ." داخلہ کنٹرول اور روک تھام کے لئے قومی مرکز. 2012. بیماری کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز.
"منشیات کے بدعنوان کے طبی نتائج." نیشنل انسٹی ٹیوٹ پر منشیات کا استعمال دسمبر 2012. صحت کے قومی اداروں.
"ڈپریشن کس طرح آپ کے جسم کو متاثر کرتا ہے." ویب ایم ڈی میڈیکل ریفرنس. 31 مئی، 2014 کو ایم ڈی جوزف گولڈبرگ نے جائزہ لیا. ویب ایم ڈی، ایل ایل.