وہاں بہت سے عظیم کشیدگی سے ریلیفائزر موجود ہیں، لیکن ان کے ساتھ رہنا ہمیشہ آسان نہیں ہے. تاہم، مزہ کشیدگی سے متعلق ریلیفائزر باقاعدہ بنیاد پر مشق کرنے کے لئے آسان ہو جاتے ہیں - آپ ان کی طرف متوجہ ہیں! لہذا ہم میں سے ان لوگوں کے لئے جو ہمارے کشیدگی کی امدادی امداد سے تھوڑا مزہ پسند ہیں، میں نے ان کے دیگر فوائد کے بارے میں وضاحت کے ساتھ ساتھ، تفریحی کشیدگی سے متعلق ریلیفائرز کی ایک فہرست مرتب کی ہے. لطف اندوز!
1 - کشیدگی سے ریلیفنگ گیمز
کھیل چل رہا ہے - چاہے بالغوں کے کسی گروپ کے ساتھ آپ کو لطف اندوز یا بچوں کے ساتھ - کشیدگی کی امداد کا ایک بہت بڑا ذریعہ بن سکتا ہے. کھیل ہی کھیل میں موجودہ وقت میں، ایک ہلکا دل کی توجہ، اور ہنسی آسانی سے آتا ہے کے ساتھ رکھنے کے لئے ایک طریقہ ہے. میں مشکوک دوستوں کے ساتھ کھیل رات کی تخلیق کی سفارش کرتا ہوں اور آپ کے اندرونی بچے باقاعدگی سے باقاعدگی سے کھیلنے کے لئے باہر آتے ہیں. اگر آپ والدین ہیں تو واقعی اپنے بچوں سے اپنے وقت کا لطف اٹھائیں. جو کچھ تم کرتے ہو وہ دن بھر میں ہوسکتا ہے، یہ ایک رویہ رویہ کے ساتھ زیادہ مزہ بن سکتا ہے، اور یہ کشیدگی کو پگھل سکتا ہے.
2 - کشیدگی سے رجوع کرنے والی کتابیں
کچھ بھی نہیں آپ کے دماغ کشیدگی سے ایک اچھا کتاب کی طرح لگتا ہے. اور کتابوں سے رجوع کرنے والے ان کشیدگی کو صرف صحیح تشویش فراہم کر سکتا ہے اور کشیدگی سے بچنے کے لۓ، آپ کو کشیدگی سے نجات دینے کے لۓ آپ کو کچھ نیا سکھا سکتا ہے. ایک کتاب کے ساتھ، آپ کو کشیدگی کی امداد کے لئے دستیاب کے طور پر آپ کو بہت کم یا کم وقت لگ سکتا ہے.
مزید
3 - ہنسی
ایک اچھا ہنسی ایک عظیم کشیدگی ریلیفر ہو سکتا ہے: یہ endorphins اور دیگر صحتمند ہارمونز کو جاری کرتا ہے، آپ کے دماغ کو کشیدگی سے دور لے جاتا ہے، اور اگر آپ واقعی جا رہے ہو تو ایک مہذب جسمانی ورزش فراہم کرسکتے ہیں. یہ آپ کو دماغ کے زیادہ مثبت فریم میں بھی چھوڑ دیتا ہے اور ان لوگوں کو جو آپ کے ساتھ اچھی ہنسی کا اشتراک کرسکتا ہے اس سے منسلک کرسکتا ہے. کشیدگی کے رویے کے طور پر ہنسی کے بارے میں مزید جانیں، اور دیکھیں کہ آپ اپنی زندگی میں زیادہ مزاحیہ کیسے شامل کر سکتے ہیں.
4 - باغبانی
باغ کو پودے لگانے (یا گھریلو سامان سے بھی فائدہ مند) کو فطرت سے منسلک کرنے، اپنی جگہ کو خوبصورت بنانے، اور دیگر کشیدگی سے بچنے کے فوائد سے لطف اندوز کرنے کا بہترین طریقہ ہوسکتا ہے. باغبانی کے کشیدگی کے امدادی فوائد کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں، اور دیکھیں کہ یہ آپ کے لئے کشیدگی کا رویہ ہے!
5 - ڈرائنگ
آپ کے فنکارانہ پہلو کو ڈوگنگنگ سے کسی بھی چیز کے ساتھ ڈھیرنگ سے سنبھالنے میں کئی وجوہات کی وجہ سے ایک اچھا کشیدگی کا رویہ ہو سکتا ہے: یہ ایک اچھی تحریر ہے، اس سے آپ کو جذبات کا اظہار اور عمل میں مدد ملتی ہے، اور یہ آپ کو ختم ہونے پر خوشی سے لطف اندوز کرنے میں کچھ خوبصورت بناتی ہے. ڈرائنگ کے کشیدگی کے امدادی فوائد اور آپ کی زندگی میں ان کو کس طرح شامل کرنے کے بارے میں مزید جانیں.
6 - موسیقی
موسیقی بہت سے وجوہات کے لئے ایک بہت زیادہ کشیدگی کا رویہ ہے، اور یہ صحت کو بھی بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے کہ یہ صحت کو فروغ دینے کے لئے ہسپتالوں میں استعمال کیا جا رہا ہے! کشیدگی کے رشتہ دار کے طور پر، یہ پریشان، پریرتا فراہم کرتا ہے، آپ کو تیز یا تیز کر سکتا ہے، اور زیادہ. اور آپ اپنے کام کے دوران، مشق کرتے وقت، یا کسی بھی وقت آپ اپنے روزانہ سرگرمیوں کے بارے میں استعمال کر سکتے ہیں. موسیقی کے فوائد کے بارے میں مزید جانیں اور کشیدگی کو دور کرنے کے بارے میں جانیں کہ اسے کس طرح اپنی زندگی میں شامل کرنا ہے.
7 - کھیلوں
کھیلوں سے لطف اندوز، ٹینس سے زیادہ سے زیادہ کراٹے سے پہاڑ بائک سے، مشق حاصل کرنے اور کشیدگی کو دور کرنے، endorphins فراہم کرنے، سماجی دکان، مایوسی کو جاری کرنے کے لئے ایک اور راستہ، اور آپ کو آخر میں صحت مند اور خوش چھوڑنے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے . اس سیکشن میں کوشش کرنے کے لئے سرگرمیوں کو کس طرح کشیدگی سے روکنے کے بارے میں خیالات تلاش کریں.
8 - مینی چھٹیوں
تعطیلات ایک حیرت انگیز مزہ اور اداس سے کم از کم دباؤ سے متعلق امدادی وسائل ہیں. اگر آپ اپنے آپ کو کسی چھٹی کے لۓ دیر تک تلاش کرتے ہیں لیکن سفر یافتہ وقت پر یا آپ کے پاس جانے کے لئے فنڈز نہیں ہیں تو، آپ ابھی تک اپنے آپ کو ایک کشیدگی سے ریلیز منی منی چھٹی کے ساتھ علاج کر سکتے ہیں اور اسی طرح کے کشیدگی کو زیادہ سے زیادہ خرچ کرنے کے بغیر فوائد سے نجات حاصل کر سکتے ہیں!